Atlantin ruokavalio: miten se verrataan Välimeren vastineeseensa – ja mitä hyötyä siitä voi olla
"Paljat hiilihydraatit" ja "nettohiilihydraatit" – mitä ne ovat ja pitäisikö ne laskea?
Haluan syödä terveellisesti. Joten miksi kaipaan sokeria, suolaa ja hiilihydraatteja?
Katsoimme 700 kasvipohjaisia ruoat nähdäksesi kuinka terveellisiä ne todella ovat. Tässä on mitä löysimme
Tässä on joitain aamiaisideoita, joiden avulla voit tehdä päivän ensimmäisestä ateriastasi voimakkaan immuunijärjestelmän. Lisäksi on olemassa muutamia ruokia, jotka ovat joukon yläpuolella immuunijärjestelmää vahvistavana. Ja onneksi ne ovat myös herkullisia, joten immuunijärjestelmän pitäminen vahvana ja terveenä ei koskaan maistunut näin hyvältä.
- By Lisa Masé
Säännöllinen yksinkertaistaminen, mitä ja miten syömme, voi olla radikaalia kehoon luottamista. Mutta se on myös tärkeä, koska sen avulla pääsemme terveysongelmien perimmäisiin syihin, mikä on perustavanlaatuinen sairauden kääntäminen ja tasapainon palauttaminen.
Tämä suolavaihtoehto voi auttaa alentamaan verenpainetta. Joten miksi niin harvat ihmiset käyttävät sitä?
Vihreiden lehtivihanneksien syöminen voisi olla parempi suun terveydelle kuin suuveden käyttö
Ravintokuitu vaikuttaa enemmän kuin paksusuoleen: kuinka immuunijärjestelmä, aivot ja yleinen terveys myös hyödyttävät
Mikä on paras ruokavalio terveelliseen uneen? Ravitsemusepidemiologi selittää, mitkä ruokavalinnat auttavat sinua saamaan levollisempaa z:tä
Kofeiini: näin lopettaminen voi hyödyttää terveyttäsi.
"Ruokaympäristömme" vaikuttaa siihen, mitä syömme. Näin voit muuttaa omaasi tukeaksesi terveellisempää syömistä
Tarvitsemme vakaan polttoaineen lähteen, jotta kehomme toimisi tehokkaasti. Yksinkertaiset hiilihydraatit (sokerit, tärkkelykset ja viljat) palavat nopeasti eivätkä kestä. Ne aiheuttavat myös insuliinipiikkejä.
D-vitamiinilisät voivat pitää luut vahvoina, mutta niillä voi olla myös muita terveydellisiä etuja
Kesä tarkoittaa salaatteja. Ja salaatit ovat vielä herkullisempia hyvällä kastikkeella.
Ylisyöminen jouluna voi aiheuttaa painonnousua – mutta se ei välttämättä tarkoita, että se olisi pysyvää
Maailmassa, jossa nopeiden ratkaisujen etsiminen usein varjostaa matkaa kohti kestävää terveyttä, keskustelu painonpudotuslääkkeistä, kuten Wegovy, tarjoaa ratkaisevan mahdollisuuden itsetutkiskeluun ja paluuta terveyden perusperiaatteisiin.
Varmista turvallinen ja herkullinen juhla-ateria: Kuinka käyttää ruokalämpömittaria estämään ruokaperäisiä sairauksia
Kuinka jouluvanukas, jonka ainekset oli otettu siirtomaista, tuli ikoniseksi brittiläiseksi ruoaksi
Kuinka kanelista, muskottipähkinästä ja inkivääristä tuli talvilomien tuoksuja, kaukana niiden trooppisesta alkuperästä
Yritän laihduttaa ja syödä terveellisesti. Miksi minulla on koko ajan niin nälkä? Mitä voin tehdä asialle?