On myös yleistä nähdä mainoksia, joissa mainostetaan erityisruokavalioita, pillereitä ja lisäravinteita, jotka poistavat rasvaa kohdistetuilla alueilla. Nämä mainokset – joissa on usein vaikuttavia ennen ja jälkeen kuvia, jotka on otettu viikon välein – voivat tuntua uskottavilta.

Jyrkkä fyysinen heikkeneminen iän myötä ei ole väistämätöntä – näin voimaharjoittelu voi muuttaa lentorataa

Syntyvätkö ihmiset hyvässä tasapainossa? Fysioterapeutti selittää järjestelmät, jotka auttavat pitämään sinut varpaillasi

Viimeisen vuosikymmenen aikana älypuhelimista on tullut kaikkialla paitsi tekstiviestien lähettämiseen ja uutisten seuraamiseen, myös päivittäisen aktiivisuuden seurantaan.

Lankut ja seinäistuimet ovat parhaita verenpaineen alentamiseen – tässä on kuusi muuta syytä, miksi ne ovat niin mahtavia harjoituksia

Elinkustannusten nousun myötä kuntosalijäsenyydet ja kuntoilutunnit ovat yhä halvempia. Mutta hyvä uutinen on, että voit edistyä yhtä paljon kotona.

Etsitkö lempeää mutta tehokasta harjoitusta, joka tasapainottaa kehosi ja mielesi? Älä katso pidemmälle kuin Tai Chi. 

Ihmiset, jotka harjoittelevat vain viikonloppuisin, ovat samanlaisia sydämen terveys hyötyy niille, jotka harjoittelevat koko viikon ajan

Asterixin ja hänen ystävänsä Obelixin tarinat esittelivät meille taikajuoman, joka tulee pienessä pullossa ja joka ei maistu hyvältä, mutta lisää dramaattisesti voimaa ja kuntoa. esitys?

Kuuma jooga Bikram jooga, joka tunnetaan myös nimellä Bikram jooga (myöhemmin lisää), on saavuttanut viime vuosina huomattavaa suosiota melko hurjana harjoitusmuotona. Siinä yhdistyvät jooga-asennot ja hengitysharjoitukset, ja sitä harjoitetaan lämmitetyssä studiossa – huoneenlämpötiloissa lähes 40°C.

Sosiaalinen media on täynnä kuntoilutrendejä. Vaikka jotkut näistä ovat outoja tai vaarallisia, toiset ovat todella hyödyllisiä.

Painotetut liivit painavat yleensä 5-20 kg. Niitä käytetään yleensä lisäämään harjoituksen intensiteettiä. Jotkut liivit ovat kiinteäpainoisia ja toisissa on taskut, joihin voidaan lisätä erilaisia ​​painolevyjä ennen pukemista.

Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta voi lisätä kivunsietokykyä. Tutustu harjoituksen tuloksiin ja mahdollisiin hyötyihin kivunhallinnassa.

Opi harjoituspäänsärystä, niiden syistä, oireista ja niiden ehkäisystä ja hoidosta. Löydä oivalluksia ja asiantuntijaneuvoja tämän yleisen ongelman hallintaan.

Onko liikunta todella hyödyllistä aivojen terveydelle? Fyysisen toiminnan ja kognitiivisen toiminnan välisen yhteyden ymmärtäminen. Tässä on mitä tiede sanoo.

Tutustu siihen, kuinka liikunta voi auttaa iäkkäitä estämään kaatumista ja ylläpitämään tasapainoa. Opi tehokkaita harjoituksia ja elämäntapamuutoksia putoamisen ehkäisyyn.

Tutustu painonnostoon kohdistuviin positiivisiin vaikutuksiin vaihdevuosien läpikäyviin naisiin. Luiden tiheyden lisäämisestä ja lihasmassan ylläpitämisestä aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen ja mielialan parantamiseen painonnosto tarjoaa monia etuja fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Opi, miksi painonnosto on arvokas harjoitusvaihtoehto tässä elämänvaiheessa.

Mielenterveysongelmat koskettavat joka viides ihmistä vuosittain. Kanadan mielenterveysyhdistys arvioi, että 40-vuotiaana noin puolet ihmisistä on joko sairastanut mielisairautta tai heillä on tällä hetkellä sellainen mielisairaus.

Tavoitteena on lisätä liikettä millä tahansa sinulle sopivalla tavalla, muodollisista tunneista lisäaktiviteetin spurteihin pitkin päivää.

Istutko mukavasti? Pysähdy hetkeksi ja huomaa asentosi säätymättä. Mitä jalkasi tekevät? Ovatko ne ristissä? Ja oletko oikea vai vasen ylittäjä?

Olipa kyseessä pyöräily, pianon soitto tai hole in one -lyönti, on vain joitain asioita, joita et koskaan unohda tehdä. Ja syy tähän ilmiöön on "lihasmuistin" ansiosta.

Hallitseva kulttuurimme kouluttaa meidät olemaan ruumiittomia. Mielemme erottaminen kehostamme tekee ihmisistä vähemmän terveitä, mutta tottelevaisempia ja tottelevaisempia ulkoisille voimarakenteille.

Kun ajattelemme, mikä tekee urheilijoista mahtavia, harvat meistä ajattelevat, että unella voi olla tärkeä rooli. Mutta monet maailman parhaista urheilijoista sanovat, että uni on olennainen osa heidän harjoitusrutiinia ja avainasemassa auttamaan heitä menestymään hyvin.