* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.

Kuuntele audio/mp3-versio tästä:

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Tämän päivän painopiste on:  Harjoittelen hengittämistä täysin ja saan hengityksen voiman takaisin.

Hengittäminen on elämän lähde, joten ottaaksemme vastuun elämästämme meidän on otettava myös hengityksemme. Kun koulutamme itseämme hengittämään täysin, voimme antaa sen olla luonnollista. Mutta toistaiseksi ainakin minun osaltani opettelen keskittymään hengitykseeni ja muistamaan hengittää hitaasti säännöllisesti. Sisään ulos. Sisään ulos.

Huomaan, että kun olen stressaantunut tai keskittynyt johonkin tai joskus jopa vain ajattelen kovasti jotain, minulla on tapana pidätellä hengitystäni tai hengittää hyvin pinnallisesti. Elimistö ei silloin saa happea, jota se tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan. Jopa tätä kirjoittaessani huomaan, että minulla on tapana pidätellä hengitystäni keskittyessäni siihen, mitä aion sanoa.

Aivan kuten harjoittelemme kehoamme, meidän täytyy harjoitella hengitystämme ja siten harjoitella itseämme hengittääksemme täysin koko päivän ajan... olimmepa rentoutuneita tai stressaantuneita. Joten aina kun odotat - puhelimessa, jonossa tai tapaamista varten - keskity hengitykseen... sisään, ulos, ulos... täytä vatsa sisäänhengityksen kanssa ja tasoitta sitä uloshengityksen kanssa . Kuten mikä tahansa, mitä enemmän harjoittelemme, sitä enemmän se tulee luonnollisemmaksi ja olemme saaneet takaisin hengityksen voiman.

Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:

Elämämme hallinta: parantuminen sisältä ulospäin
Kirjoittanut Marie T. Russell

Lue koko artikkeli täältä.

Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää, jolloin keskitytään hengitykseen (tänään ja joka päivä)

Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.

Tänään me harjoittele hengitystä täysin ja saa hengityksen voima takaisin.

* * * * *

Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet inspiraationsa kirjasta:

Lääketieteen ulkopuolella

Beyond Medicine: Lääkärin vallankumouksellinen resepti absoluuttisen terveyden saavuttamiseksi ja sisäisen rauhan löytämiseksi
Kirjailija: Patricia A. Muehsam

Tieteen, kokonaisvaltaisen terveyden ja nykyajan henkisyyden synteesin edelläkävijä, tohtori Patricia Muehsam esittelee ja tutkii polkua terveyteen ja hyvinvointiin, joka on poikkeuksellisen helppokäyttöisyydessään ja syvällinen tuloksissaan. Tämä uraauurtava työ tutkii mitä terveys ja paranemista – fyysinen, henkinen, emotionaalinen ja henkinen – todella merkitsee ja tarjoaa vallankumouksellisen uuden tavan ajatella terveyttä.

Löydä kokemuksia sairaudesta ja parantumisesta, jotka uhmaa tavanomaista ajattelua, tutki muinaista viisautta ja modernia tietoisuuden tiedettä ja opi käytännön työkaluja absoluuttisen terveyden kokemiseen – jotka ovat myös työkaluja ihmisenä olemiseen navigointiin.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, napsauta tätä. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-julkaisuna.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com