Kahvi ei ole ainoa tapa torjua tylsyyttä. Vladimir Vladimirov/E+ Getty Imagesin kautta
Vaikka neurotiede ehdottaakin niin tylsyys voi olla hyväksi meille, me kaikki yritämme välttää sitä. Jopa maailman jännittävimmät työt – astronautti, ydininsinööri, helikopterin lentäjä, virusmetsästäjä – voivat olla ajoittain täynnä raivoa. Kukaan ei ole suojassa paperityöltä ja kokouksilta.
Työn tylsyyden ongelmana on, että sen kielteiset vaikutukset voivat jäädä viipymään. Saatat pystyä selviytymään mielenkiinnostavista tehtävistä, kuten merkitsemään postimerkkejä 500 kirjekuoreen, mutta näin tekemällä vahingoitat kykyäsi suorittaa myöhempiä tehtäviä. Tylsyyden tukahduttaminen ei estä sen vaikutuksia; se yksinkertaisesti asettaa ne pitoon myöhempään.
Tylsyyden vähättely yhdessä tehtävässä johtaa huomion- ja tuottavuusvajeisiin, jotka kuplivat jälleen.
Uudessa vertaisarvioidussa tutkimuksessa kollegani ja minä osoitamme, että tehokkaampi lähestymistapa on vaihda tylsiä tehtäviä mielekkäiden tehtävien kanssa. Tämä auttaa estämään tylsyyden vaikutusten leviämisen seuraaviin tehtäviin.
Nämä havainnot perustuvat useisiin tekemiimme tutkimuksiin. Pyysimme vapaaehtoisia esimerkiksi katsomaan joko tylsän videon erilaisista maaleista, joita voidaan käyttää talon sisällä, tai mielenkiintoisemman videon. Rube Goldbergin kone. Myöhemmässä tehtävässä tylsää maalausvideota katsoneet osallistujat vaelsivat enemmän ja olivat vähemmän tuottavia – mutta eivät silloin, kun heille kerrottiin, että tehtävää käytettäisiin autismin auttamiseksi. Toisin sanoen, kun toinen tehtävä saatettiin näyttämään merkitykselliseltä, tämä kompensoi osan tylsyyden kielteisistä vaikutuksista.
Tylsyys palvelee tärkeää tarkoitusta. Se viestii meille, että meidän pitäisi lopettaa tekemämme ja tehdä jotain - mitä tahansa - muuta. Mutta tylsyydestä voi tulla ongelmallista, jos yritämme jättää sen huomiotta.
Kassa Belinda, johtamisen ja organisoinnin apulaisprofessori, Notre Damen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
