Kuva Michaela alkaen Pixabay

Toimittajan huomautus: Lopetamme Daily Inspirationin video- ja ääniversiot kiinnostuksen puutteen vuoksi. Vaikka ihmiset tulevat InnerSelfiin ja lataavat yli 20 XNUMX artikkelisivua päivittäin, hyvin harvat kuuntelevat ääntä ja/tai katselevat videoita ja valmistelevat niitä. on aikaa vievä prosessi. To ne harvat, jotka nauttivat videoista tai kuuntelivat ääniä, wPahoittelemme tämän mahdollisesti aiheuttamaa pettymystä ja toivon, että päätät jatkaa Daily Inspirationin nauttimista sen kirjoitettuna.

InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota

Helmikuu 12, 2024

Tämän päivän painopiste on:

Mindfulnessin avulla navigoin elämässä lisääntyneellä ymmärryksellä ja tasapainolla.

Tämän päivän inspiraation on kirjoittanut Robert Jennings:

Mindfulness-meditaatio on transformoiva käytäntö, joka tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan elämän päivittäisiin kokemuksiin. Se keskittyy hengitykseen, kehollisiin tuntemuksiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

Tärkeintä ei ole tuomita näitä kokemuksia tai reagoida niihin, vaan tarkkailla niitä, kun ne syntyvät ja ohittavat. Tämä havainnointitaso edistää sisäisen itsemme ymmärtämistä ja syvempää yhteyttä ajatuksiimme ja tunteisiimme.

Käytäntö saattaa tuntua yksinkertaiselta - istuminen paikallaan silmät kiinni, mutta sen vaikutukset ovat syvällisiä. Kun omistamme aikaa sisäisen maailmamme hiljaiseen tarkkailuun, koulutamme mielemme pysymään rauhallisina, jopa väistämättömässä kaaoksessa. Kurinalainen harjoittelu, jopa 15 minuuttia päivittäin, voi tuottaa merkittäviä etuja. Johdonmukaisen mindfulness-meditoinnin avulla voimme navigoida elämässämme paremmalla ymmärryksellä ja tasapainolla, mikä viime kädessä parantaa yleistä hyvinvointiamme.

JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on mukautettu InnerSelf.comin artikkelista:
     Paranna päätöksentekotaitojasi Mindfulness-meditaatiolla
     Kirjoittanut Robert Jennings, InnerSelf.com
Lue koko artikkeli täältä.


Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle tietoisen tarkkailun päivää (tänään ja joka päivä)

Marien kommentti: Tietoinen tietoisuus antaa meille mielen läsnäolon, jotta emme stressaantuisi siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Stressin tai vihan läsnä ollessa toistan itselleni hiljaa: "Tulkoon rauha maan päällä, ja se alkaa minusta."  Hengitä syvään ja anna stressin virrata jalkojesi läpi ja keskity sydämeesi. Valitse rauha.

Tämän päivän painopisteemme: Mindfulnessin avulla navigoin elämässä lisääntyneellä ymmärryksellä ja tasapainolla.

Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.

 * * *

LIITTYVÄ KIRJA: Taon sata parannuskeinoa

Taon sata parannuskeinoa: Hengellistä viisautta mielenkiintoisiin aikoihin
Kirjailija: Gregory Ripley

Nykyaikaisessa taolaisessa käytännössä painotetaan usein "virran mukana kulkemista" (wu-wei) eikä minkäänlaisten kiinteiden sääntöjen noudattamista. Tämä saattaa toimia hyvin jo valaistuneelle taolaiselle viisaalle, mutta meille muille. Kuten kirjailija ja kääntäjä Gregory Ripley (Li Guan, ??) selittää, vähän tunnettu 6. vuosisadan taolainen teksti, nimeltään Bai Yao Lu (Sadan korjauskeinojen perussääntö), luotiin käytännön oppaaksi siitä, miltä valistunut tai viisas käyttäytyminen näyttää. – ja jokainen 100 hengellisestä parannuskeinosta on yhtä ajankohtainen nykyään kuin ne olivat kirjoitettaessa yli 1500 vuotta sitten.

Tämä sekä tieteellisen että inspiroivan opaskirja taolaiseen henkiseen elämään auttaa sinua oppimaan vaivattomasti kulkemaan virran mukana, syventämään meditaatiokäytäntöäsi ja löytämään luonnollisen tasapainon kaikessa.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.  Saatavana myös Audible-äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Gregory Ripley (Li Guan, ??) on taolainen pappi Quanzhen Longmenin perinteen 22. sukupolvessa sekä luonto- ja metsäterapiaopas. Hän on suorittanut kandidaatin tutkinnon Aasian tutkimuksessa Tennesseen yliopistosta ja maisterin tutkinnon akupunktiosta Northwestern Health Sciences Universitystä. Hän on myös kirjoittanut Tao of Sustainability ja Voice of the Elders. 

Vieraile hänen verkkosivustollaan: GregoryRipley.com