Kuva Juno Jo
Tervetuloa... InnerSelf toivottaa sisäisen itsesi tervetulleeksi.
On vanha vitsi ... joku kysyy "Miten pääset Carnegie Halliin?" Vastaus? "Harjoittele, harjoittele, harjoittele." Sama vastaus voidaan antaa monista asioista ... jopa saavuttaa mielenrauhaa, onnea, elämän tasapainoa, terveyttä jne. Käytäntö, käytäntö, käytäntö. Ja valitettavasti joskus olemme harjoittaneet asioita, jotka eivät saa meidät onnea ja sisäistä rauhaa.
Kaiken kaikkiaan hyvä uutinen on, että aivan kuten meidän on käytävä Carnegie Halliin pääsemiseen, voimme myös saavuttaa tavoitteen kokea onnea ja sisäistä rauhaa päivittäin harjoittelemalla monia tämän viikon artikkeleissa olevia työkaluja ja ehdotuksia (ja tietysti muissa InnerSelf.comin 13,000 + -artikkeleissa).
Onko me toimimme vai emme, puhumme. Valinta on meidän. Päätös on meidän. Voimme olla kuin ihmiset, jotka odottavat eläkkeelle jäämistä etsimään onnea, tai kuten muut, jotka odottavat kuolemaansa hakemaan anteeksiantoa ja rakkautta ... tai voimme harjoitella, harjoitella, harjoitella joka päivä ... Harjoittele hyväksymistä, myötätuntoa, ehdotonta rakkautta , altruismi ... käytäntö, joka toimii rakastavassa impulssissa, joka asuu jokaisessa meistä.
Saatamme joutua tekemään talon siivous ennen kuin voimme saavuttaa harmonisen mielentilan ja sydämen. Se on kuitenkin saavutettavissa, koska se on se, joka todella olemme. Emme ole pikkumainen, tuomitseva, raivokas henkilö, jota voimme joskus toimia. Olemme valon ja rakkauden kipinä, ja mitä enemmän käytämme valaistamme rakkauden kipinää itsessämme, sitä enemmän havaitsemme, että onnellisuus, jota olemme harjoittaneet, on ollut ajatus ja toiminta koko ajan.
Ensimmäinen viikoittainen artikkeli tällä viikolla, jonka on kirjoittanut Ora Nadrich ja ote hänen kirjastaan "Says Who?", KeskittyyNegatiivisten ajatusten uskominen"Joten, jos mitä olet harjoittanut (tai toistanut) ovat negatiivisia ajatuksia, saat sinne, mistä se saa ... ja se ei yleensä ole onnea ja mielenrauhaa. Debra Landwehr Englen osakkeet kirjastaan "Ole valo, joka olet", jonka otsikko on "How to Short-Circuit Judement ja katso vain rakkaus"... ja tämä prosessi vaatii varmasti paljon käytäntöä.
Sitten kirjasta "Mieli on kartta" Christina Reeves suosittelee "Authentically Yourself itseäsi näkemällä ja muokkaamalla kuvioita"... jälleen yksi mahdollisuus harjoitella, harjoitella, harjoitella. Carly Pollack," Feed Your Soul "-kirjoittaja kertoo meille, että"Elämä on paras, kun ilmestyy". Ja Alan Cohen innostaa meitä"Miksi Hope on luotettava".
Me pyöristämme esillä olevia artikkeleita ja "käytännön, käytännön, käytännön" teemaa erään otteen kirjasta, joka julkaistiin vain muutama päivä sitten (kirja nimeltä "Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain in Joy"). Palden Drolma. Hän kirjoittaa, että "Harjoittele altruismia, myötätuntoa ja rakkautta tuomalla onnea ja stressiä.
Niinpä voiman lisääminen kaikessa on se, että tulos on meidän käsissämme, tai ainakin polku näihin tuloksiin on meidän käsissämme ... mielessämme ja ajatuksissamme, ja sydämessämme ja toiminnassamme. Aivan kuten silloin, kun otamme oppitunteja mitään, meidän on harjoitettava oppitunteja saavuttaaksemme mestaruuden, samalla tavoin meidän on käytettävä joka päivä ylläpitämään ajatuksia ja asenteita, jotka tuovat meidät kokemaan onnea ja sisäistä rauhaa. Se on mahdollista myös silloin, kun tulipalo on raivoissaan ympärillämme ... se on mahdollista, vaikka maailma näyttäisi menevän hulluksi. Me säilytämme rauhan- ja tasa-arvokeskuksemme, ja sitten havaitsemme, että voimme ryhtyä asianmukaisiin toimiin rauhallisesta tietoisuudesta eikä paniikkiin.
Meidän on käytävä, jotta pääsemme omaan keskustaan ja löydämme rauhan ja rakkauden. Silloin meidän polku vie itsensä selvästi rauhallisen tietoisuuden tilasta. Kaikki se kestää on .... sinulla on se! käytäntö, käytäntö, käytäntö. Hyväksy virheet. Älä lyödä itseäsi, kun teet faux-pas tai osaat hapan muistiinpanon. Ja ennen kaikkea pitää hauskaa prosessin kanssa.
Selaa InnerSelfin uuteen numeroon sisältyviä artikkeleita alaspäin ja myös kaikkien verkkosivuille viikon aikana lisättyjen artikkeleiden yhteenveto.
Toivotan teille miellyttävää oivaltavaa lukemista ja tietysti ihmeellistä, ilo-täyttä ja rakastavaa viikkoa.
Marie T. Russell
editor / kustantaja,
InnerSelf.com
"Uudet asenteet ... uudet mahdollisuudet"
Ystävälliset muistutukset:
* Käytä tätä Amazon-linkkiä jos ostat Amazon: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Kustannukset ovat samat ja saamme noin. 5% palkkioina.
* Lahjoituksesi ovat tervetulleita ja arvostettuja (ja hyödyllisiä). On myös nopea ja helppo PayPal-lahjoitussivu (sinun ei tarvitse olla PayPalin jäsen) osoitteessa http://paypal.me/innerself
* Kiitos, että vierailitte mainostajissamme ...
* Ole hyvä ja jaa artikkeleita ystävien kanssa sosiaalisen median ja muuten.
Olemme myös tyytyväisiä (ja kutsumme) palautetta ... Jos haluat lähettää meille kommenttisi, siirrä jokaisen sivun ylävalikosta "Tämä ja se" -kohdan päälle ja klikkaa "Ota yhteyttä" -painiketta.
Uudet artikkelit TÄMÄ VIIKKO
Negatiivisten ajatusten uskominen
Kirjoittanut Ora Nadrich
Juuri siksi, että joissakin sisäisessä äänessäsi sanotaan, että olet arvoton, unlovable, häviäjä tai mikä tahansa "hiekkalaatikon nimi", jota se haluaa soittaa sinulle, se ei tarkoita, että se on tosiasia tai jopa todellisuudessa. Sinulla on valta haastaa ja muuttaa negatiivinen ajatus aina niin ankara tai julma kuin se voi olla.
How to Short-Circuit Judement ja katso vain rakkaus
Kirjoittanut Debra Landwehr Engle
Kun päätät nähdä vain rakkauden, voit luopua tuomiosta ja nähdä ihmisiä siitä, mitä he ovat. Lopulta kaikki hyötyvät, mukaan lukien sinut. Kuten se sanoo Ihmeiden kurssi "Sinulla ei ole aavistustakaan valtavasta vapautumisesta ja syvästä rauhasta, joka syntyy kohtaamasta itseäsi ja veljiäsi täysin ilman tuomiota."
Authentically Yourself itseäsi näkemällä ja muokkaamalla kuvioita
Kirjoittanut Christina Reeves ja Dimitrios Spanos
Kun olemme aikuisia, meillä on niin paljon kirjoituksia seinillämme, ja meillä on niin paljon vanhoja haavoja ratkaisemattomista kokemuksista, että monet vastauksistamme ovat automaattisesti negatiivisia. Ne jatkavat tapahtumia, jotka eivät ole parasta tulosta, ja sen sijaan ne vain vahvistavat alkuperäistä oppimista jo kauan sitten.
Elämä on paras, kun ilmestyy
Kirjoittanut Carly Pollack
Kyky ilmaista näkemyksesi lopullisesta terveydestä ja onnellisuudesta on yksi unohdetuista työkaluista pysyvien muutosten luomisessa. Useimmat meistä lopettivat mielikuvituksemme kauan sitten, ja olemme tulleet tietämättömiksi meille vallitsevasta voimasta, voimasta muokata todellisuuttamme.
Miksi Hope on luotettava
Kirjoittanut Alan Cohen
Sinun ei tarvitse luoda haitallisia olosuhteita löytääksesi syyn tehdä mitä haluat tehdä tai välttää mitä et halua tehdä. Ole rehellinen. Jos sinulla on vaikeaa päätöstä ennen, kysy itseltäsi: ”Mitä minä toivon tapahtuvan?” Vastauksessa on opas todennäköiseen parhaaseen suuntaan.
Harjoittele altruismia, myötätuntoa ja rakkautta tuo onnea ja stressiä
Kirjoittanut Lama Palden Drolma
Moderni neurotiede on nyt havainnut, että altruismi tuo meille onnea stressin lieventämisen lisäksi. Tämä heijastaa buddhalaisia opetuksia. Mietiskelyjemme ja rakkaudellisen ystävällisyytemme ja myötätuntomme kautta tulemme vähitellen kokemukselliseen perustarpeemme tunteeseen.
Kuinka kauan ihmiset voivat odottaa elävänsä?
esittäjä (t): Anthony Medford, et ai
Ihmiset elävät pidempään ympäri maailmaa. Vaikka on ollut ilmeisiä ylä- ja alamäkiä, elinajanodote syntymähetkellä…
Miten Saksan vihreä puolue otti kaukana oikeuden tulla suureksi poliittiseksi voimaksi
esittäjä (t): Chantal Sullivan-Thomsett
Vihreä aalto on tullut Eurooppaan 2019-Euroopan parlamentin vaaleissa. Yön suuret voittajat olivat Saksan vihreät…
Habitat Loss ei vaikuta vain lajeihin, se vaikuttaa ekologisten suhteiden verkkoihin
esittäjä (t): Miguel Lurgi
Elinympäristöjen menetys on maailman suurin biologisen monimuotoisuuden vähenemisen syy. Eläimet tarvitsevat tietyn summan koosta riippuen…
Useimmat vanhemmat aikuiset tuntevat olonsa vähintään 20 vuotta nuoremmiksi kuin ne ovat
LF Carver
Kuinka vanha sinusta tuntuu sisällä? Ei kronologinen ikäsi (että ärsyttävä numero syntymäpäivä kakku), mutta kuinka vanha on…
6in tapoja suojella mielenterveyttäsi sosiaalisen median vaaroilta
tekijä: Jelena Kecmanovic
Uuden kyselyn mukaan yli kolmasosa amerikkalaisista aikuisista näkee sosiaalisen median haitallisena mielenterveydelleen.
Saat lapsen aivot hyötymään, lue oikeat kirjat oikeaan aikaan
esittäjä (t): Lisa S. Scott
Vanhemmat saavat usein kirjoja lastenlääkärin tarkastuksissa ohjelmien, kuten Reach Out ja Read, kautta ja kuulevat erilaisista…
Miksi vain 40% Yhdysvaltain lapsista kukoistaa
Barbara Benham
Yhdysvalloissa alle puolet kouluikäisistä lapsista kukoistaa, tutkimus löytää.
On 4-tyyppisiä juomareita - kumpi olet?
Emmanuel Kuntsche ja Sarah Callinan
On helppo nähdä, että alkoholinkäyttö on seurausta tuhansien vuosien rituaalista ja elinkaaresta.
5 Syitä vihreään kasvuun ei ehkä tallenna planeettaa
Oliver Taherzadeh ja Benedict Probst
Vihreä kasvu on noussut hallitsevaksi kertomukseksi jatkokehitykselle
Tämä nivelkipua täydentävä aine voi alentaa sydänsairauksien riskiä
esittäjä (t): Keith Brannon
Glukosamiinilisien säännöllinen käyttö saattaa liittyä pienempään sydän- ja verisuonitautitapahtumien riskiin.
Miten Media-Savvy Far-Right -aktivistit leviävät
Jok Mergler ja Neil McLaughlin
Facebook kieltäytyi äskettäin useista kaukopäätäisistä ääriliikkeistä, mukaan lukien Canadian Faith Goldy, joka teki epäonnistuneen tarjouksen…
Tapa, jolla määritämme Kilogrammit, Metrit ja Seconds Muutettu toukokuussa 20, 2019
esittäjä (t): David Brynn Hibbert
Mittaamme tavaraa koko ajan - kuinka kauan, kuinka raskas, kuinka kuuma ja niin edelleen - koska meidän on käytettävä asioita, kuten kauppaa,…
Äidit selittävät, miten he navigoivat työhön ja lastenhoitoon
esittäjä (t): Carla Pascoe Leahy
Australian elämän viimeisten vuosikymmenien aikana hallituksen politiikat ovat vähitellen tarjonneet enemmän tukea työskentelylle ...
Vältä moraalista epäonnistumista, älä näe ihmisiä kuin Sherlock
Rima Basu
Jos me olemme sellaisia ihmisiä, jotka välittävät sekä rasistisen olemisen että uskomuksemme perusteen todisteisiin…
Miten Descartesin kaksinaisuus tuhosi mielenterveyden
James Barnes
Renessanssiajan loppupuolella radikaali epistemologinen ja metafyysinen muutos voitti länsimaisen psyken.
Miksi näytön käytön rajoittaminen ei ole keino torjua teini-ikäisten unihäiriöitä
Heather Cleland Woods ja Holly Scott
Sekä Euroopassa että Yhdysvalloissa yli 90%: lla nuorista on haudattu kasvoihin ennen nukkumaan menoa.
Onko CBD seuraava ase opioidiriippuvuutta vastaan?
Jenny Wilkerson ja Lance McMahon
CBD, tai kannabidioli, on kaikkialla, ja kadulla sanotaan, että se voi parantaa kaikkea huonosta tuulesta…
Raha, kapitalismi ja sosiaalidemokratian hidas kuolema
John Keane
Kymmenen vuotta sitten useimmat politiikasta kiinnostuneet ihmiset liittivät sanat "sosiaalidemokratia" yritysystävällisiksi…
Kuinka opettaa ja vanhempien parempaa suurten tietojen aikakaudella
esittäjä (t): Katie Headrick Taylor
Vanhempien ja opettajien konferenssissa istuin pöydän ääressä ensimmäisestä luokkahuoneen opettajasta tuolissa, joka oli tehty…
Onnellisuuden paradoksi: mitä enemmän ajattelet sitä enemmän ankarampaa se tulee
Lorenzo Buscicchi ja Dan Weijers
Uusi-Seelanti julkaisee ensimmäisen hyvinvointibudjetin tällä viikolla, joka perustuu uusiin toimiin, joilla seurataan, miten uusi…
Luottamus ei ole yksinkertaista, kun se tulee hallitukseen
esittäjä (t): Caroline Brooks
Uusi tutkimus paljastaa kolme kriteeriä, joiden avulla voimme todeta, luottaako hallitus.
Miten lastenhoidon ja ikääntyneen hoidon yhdistämisellä on sosiaalisia ja taloudellisia etuja
esittäjä (t): Anneke Fitzgerald, et ai
Mitä tapahtuu, kun tuodaan vanhempien asukkaiden joukko sekoittumaan lastenhoitopalveluihin?
Flash-glukoosin seuranta: pienet korjaustiedostot, jotka voivat tehdä diabeteksen hallinnan kokonaisuutena helpommaksi
esittäjä (t): Maria Craig
Diabetes on Australian nopeimmin kasvava krooninen sairaus. Ainakin 1.2 miljoona australialaista elää diabeteksen kanssa,…
3-kasvit USA: n sisällissodan lääketieteellisestä oppaasta, joka taistelee infektiota vastaan
esittäjä (t): Carol Clark
Kolme laitosta, jotka ovat peräisin Etelä-Etelä-Suomen perinteisten kasvinsuojeluaineiden oppaasta, jonka Konfederaatiokirurgi ilmoitti…
Marihuana kasvattaa pariskuntatuntemusta
Bert Gambini
Pariskunnille, jotka usein käyttävät lääkettä, marihuanan käytön jaksot lisäävät todennäköisyyden parit kokevat…
Miksi laatu esikoulu hyötyy useita sukupolvia
U. Chicago
Varhaiskasvatuksen ohjelmat voivat hyödyttää elämän lopputuloksia sukupolvien ajan, uusia tutkimuksia.
Miten nunnojen rooli korostuu naisten työn vähäisestä näkymästä
Flora Derounian
Joten kulkee tarina yhdestä italialaisesta nunnasta, joita haastattelin aiemmin tänä vuonna, osana laajempaa tutkimusta…
Miten koirat auttavat pitämään monirotuisia naapurustoja sosiaalisesti erillään
esittäjä (t): Sarah Mayorga-Gallo
Yhdysvaltojen kaupungit ovat vähentyneet vähemmän ja viimeisimmän kansallisen tutkimuksen mukaan useimmat amerikkalaiset…
Miten intohimo työhön voi palata
Duke University
Jos joku on intohimoinen siitä, mitä he tekevät, pidämme sitä oikeutetummin hyödyntää uusien tutkimusten mukaan.
Kamelinmaito vähentää solutulehdusta, joka liittyy tyypin 2 diabetekseen
esittäjä (t): Keith Morris
Nykyinen suuntaus tiettyihin elintarvikkeisiin ja ravintokomponentteihin kutsutaan ”superruokiksi” liittyy usein…
Imetyksen kamppailut liittyvät äidin synnytyksen jälkeiseen masennukseen
esittäjä (t): Stephanie Liu
Lääkärinä kannustan äitejä imettämään. Imetys on edullinen, auttaa liimaamisessa ja sillä on terveyshyötyjä.
Miten olemme luoneet sivilisaation helvetin, joka on itsestään tuhoutunut
James Dyke
Hajuja on voimakkaasti yhdistetty muistiin. Ja niin se on tuon pahan kahvin haju, joka on sulautunut…
Nämä lääkekasvit laittavat syöpäkasvua
Singaporen kansallinen yliopisto
Eri lääkekasvien lehdet voivat pysäyttää rintojen, kohdunkaulan, paksusuolen, leukemian, maksan, munasarjan kasvun ...
Astrologinen lehti viikolle
Kirjoittanut Pam Younghans
Tämä viikoittainen sarake (päivitetty joka sunnuntai-iltapäivä) perustuu planeettojen vaikutuksiin ja tarjoaa näkökulmia ja oivalluksia, jotka auttavat sinua hyödyntämään parhaiten nykyisiä energioita ... Lue tämän viikon lehti täältä
On myös erittäin hyödyllistä lukea uudelleen viime viikon astrologinen lehti koska se antaa jälkikäteen tapahtumia, jotka ovat tapahtuneet, ja ne voivat tarjota monia "ah-ha" -näkökulmia.
HELPPUL INNERSELF LINKIT:
Siirry luovutuslomakkeeseen napsauttamalla kuvaa.
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
Käytä tätä linkkiä ostamaan Amazonista
Hinta on sama alhainen Amazon-hinta, ja saamme palkkion :-), joka auttaa meitä korvaamaan verkkosivuston käyttökustannukset: palvelimet, kaistanleveys, ohjelmapäivitykset jne.
