4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi

4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi
Kuva Alex Roldan 

Kertonut Marie T. Russell

Videoversio

Tunnetko olosi mukavaksi - ja jopa menestyisit - asetuksissa, joita ei voida ennustaa? Pidätkö epäselviä ja tuntemattomia tilanteita mieluummin jännittävinä kuin stressaavina? Jos vastasit "kyllä" tai "ehkä" jompaankumpaan näistä kysymyksistä, työskentely muissa kulttuureissa tai yhteistyö kansainvälisten tiimien kanssa voi olla täydellinen urakehitys.

Ihmiset, jotka sietävät hyvin epäselvyyttä, rakennetaan uusien kulttuurien, elintarvikkeiden, maailmankatsomusten ja vieraiden kielten löytämiseen. He pystyvät navigoimaan yllättävissä ja usein sanomattomissa kulttuurisissa oletuksissa ja reaktioissa - mitä kulttuuri pitää hyvänä tai huonona, oikeena tai vääränä, sopivana tai sopimattomana. Lisäksi tutkimus on yhdistänyt piirteet, kuten suvaitsevaisuuden ja avoimuuden, moniin positiivisiin elämäntuloksiin, mukaan lukien onnellisuus, luovuus ja motivaatio oppia.

Vaikka suvaitsevaisuutesi epäselvyydestäsi onkin pienempi, on olemassa todistettuja tapoja rakentaa tämä tärkeä kulttuurinen ketteryysosaaminen. Aloita yhdellä tai kahdella seuraavista strategioista ja harjoittele niitä, kunnes niistä tulee osa rutiiniasi tai elämäntapasi.

1. Lisää mielenterveyttäsi.

Mindfulness on täysin läsnä tällä hetkellä tietoisena ajatuksistasi, tunteistasi ja kehosi tunneista. Ihmiset, joilla on korkeampi tietoisuus, ovat avoimempia uusille kokemuksille, koska he ovat täysin läsnä näissä kokemuksissa - merkitsemättä tai arvioimatta niitä oman kulttuurilinssinsä kautta.

Mindfulness on taito, ja voit oppia sen harjoittelemalla. Kokeile tätä: missä tahansa oletkin juuri nyt, virity siihen, mitä ajattelet ja tunnet. Ole vain läsnä muutaman minuutin. Jos syöt tai juot jotain, tee se tarkoituksella käsittelemällä aktiivisesti maku, haju ja rakenne. Kun kävelet, ole täysin tietoinen nähtävyyksistä, äänistä ja hajuista.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Toinen tapa rakentaa tietoisuus on meditaatio. Meditoivat ihmiset kokevat tietoisuuden tilan ja oppivat olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässä. Hyvä paikka aloittaa on hitaasti, syvään hengittää. Jos olet makuulla, supista ja vapauta lihaksia jokaisessa kehosi osassa, päästäsi ja varpaasi. Suositut sovellukset, kuten Headspace että Calm, voi myös aloittaa.

2. Vältä mustavalkoista ajattelua.

Käytätkö keskustelussa äärimmäisiä lauseita, kuten "Se on täydellinen", "Kuinka kauheaa", "Todella erinomainen" tai "Mikä katastrofi"? Toki, on olemassa muutamia aitoja käyttötarkoituksia äärimmäisiin vastauksiin. Mutta jos olet taipuvainen käyttämään niitä, harjoittelet nk. Kaksisuuntaista ajattelua, taipumusta määritellä tilanteet joko parhaimmiksi tai pahimmiksi ilman keskitietä.

Kaksisuuntainen ajattelu edistää epärealistisia arvioita tilanteista ja työntää sinut mustavalkoiseen ajatteluun, mikä on päinvastainen sille, mitä tarvitset rakentaaksesi epäselvyyden suvaitsevaisuuden.

Kuulostaako sinulta? Jos et ole varma, tarkista vanhat sähköpostit ja lisää tietoisuutta puheluiden ja keskustelujen aikana. Ponnistele tietoisesti kuullaksesi kuinka usein käytät tyhjiä ja valkoisia sanoja ja lauseita. Voit myös pyytää tukea luotetulta työtoverilta, ystävältä tai kumppanilta ilmoittaaksesi heidät sinulle.

Kun tiedät kuinka usein käytät näitä sanoja, valitse tarkemmat - ja todennäköisesti vähemmän dramaattiset - vastaukset. Esimerkiksi, jos työtoveri valitsee ajan kokoukselle, älä vastaa "Se on täydellinen!" Kokeile "Kyllä, olen käytettävissä". Jos kuvailet pitkää aamumatkaa, vaihda "Se oli parkkipaikka!" sanalla "Kesti noin 10 minuuttia pidempään tänä aamuna". Näissä esimerkeissä ensimmäinen lausuma on värikkäämpi, mutta jälkimmäinen on tarkempi.

Kykysi kuvata tilanne tarkasti palvelee sinua hyvin kulttuurienvälisissä ympäristöissä, koska käytät kuvausta pikemminkin kuin tuomiota. Pohdit ja tiedustelet kokemastasi ja muodostat tuomioita vasta kun ymmärrät täysin ja tarkasti tarkkailemasi.

3. Hidasta päätöksentekoa.

Tiedätkö kuinka kauan kestää mielipiteen muodostaminen tai johtopäätösten tekeminen? Maailmassa, jossa nopeita päätöksiä arvostetaan, on haastavaa pidättää mielipiteitä ja hidastaa päätöksentekoa. Jos olet kuin monet kiireiset ammattilaiset tänään, nopeus on tapa. Mutta kulttuurienvälisessä työskentelyssä nopeus voi johtaa tehottomiin päätöksiin ja virheellisiin arvioihin.

Kuinka voit hidastaa asioita? Tunnista ensin lähtötasosi. Määritä seuraavien viikkojen aikana kokouksissa, keskusteluissa ja esittelyissä, kuinka kauan kesti tilanteen arvioiminen, vaihtoehdon valitseminen tai vaikutelman luominen henkilöstä. Keskeytä viiden, 10 ja 15 minuutin kuluttua toinen arvioidaksesi arviointisi. Pitoiko ensimmäinen vaikutelmasi? Minkä minuutin kohdalla mielipiteesi ovat taipuvaisia ​​pitämään?

Nyt kun tiedät lähtötasosi, yritä viivyttää aktiivisesti ja tietoisesti mielipiteiden muodostamista, pitäen mielessä, että tuomitset nopeammin kotiympäristössäsi kuin uudessa tai eri kulttuurissa.

4. Sisällytä venytyskokemuksia.

venyttää kokemus on teko, jossa asetat itsesi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja kokeilet jotain uutta. Se työntää suvaitsevaisuutesi reunoja - mutta ei venytä sinua niin pitkälle, että vetäydyt tunnetun ja tutun psykologiseen mukavuuteen. Jos näin tapahtuu, voit menettää mielenkiinnon oppia uudesta kulttuurista kokonaan.

Tässä on muutama tapa aloittaa, järjestetty helpoimmasta vaikeimpaan:

  • Kutsu työkaverisi toisesta maasta lounaalle, illalliselle, kahviin tai juomaan töiden jälkeen ja tunnista muutama yhteinen asia.
  • Vapaaehtoistyö kotikaupungissasi, mutta valitse aktiviteetti, joka asettaa sinut uutuusasentoon. Jos sinulla on näön lahja, tee vapaaehtoisuus näkövammaisten koulussa. Jos olet nuori, ole vapaaehtoinen hoitokodissa. Jos et ole koskaan tuntenut nälkää, tee vapaaehtoisuus kodittomien turvakodissa.
  • Pyydä olla osa globaalia tiimiä. Monet organisaatiot käyttävät rajat ylittäviä, virtuaalisia ja maailmanlaajuisia tiimejä, jotka koostuvat jäsenistä maantieteellisesti hajautetuista paikoista. Vertaisryhmätason vuorovaikutus ja yhteiset tavoitteet voivat tarjota rikkaita kulttuurienvälisiä kokemuksia.
  • Hyväksy kansainvälinen tehtävä. Voit myös saada suuremman suvaitsevaisuuden epäselvyyksiin elämällä ja työskentelemällä isäntämaassa vähintään vuoden. Jos haluat suuremman venytyskokemuksen, pyydä elämään ulkomaalaisten ulkopuolella, osallistumaan uppokielikursseihin ja harjoittelemaan kielen puhumista isäntämaiden kansalaisten kanssa.
  • Hyväksy kansainvälinen vapaaehtoistyö, jossa työskentelet enimmäkseen isäntämaiden kansalaisten kanssa. Nämä tilanteet ovat usein suurimpia, koska joudut sopeutumaan ja uppoutumaan täysin, jotta voit olla arvokas voittoa tavoittelemattomalle organisaatiolle.

Näiden strategioiden avulla seuraavalla kerralla, kun pääset lentokoneeseen tai zoomauspuheluun tavataksesi asiakkaan tai myyjän toisessa maassa, tuodaan kriittinen resurssi jokaiseen kulttuurisesti ketterään ammattilaisen tarpeeseen - suvaitsevaisuus epäselvyyksien kanssa.

© 2021 Paula Caligiuri.
Jäljennetään luvalla
kustantajan, Kogan Page Ltd.

Artikkeli Lähde:

Rakenna kulttuurinen ketteryytesi: menestyvien maailmanlaajuisten ammattilaisten yhdeksän osaamista
kirjoittanut Paula Caligiuri

kirjan kansi: Rakenna kulttuuri ketteryyttäsi: menestyvien maailmanlaajuisten ammattilaisten yhdeksän osaamista, kirjoittanut Paula CaligiuriRakenna kulttuurinen ketteryytesi keskittyy yhdeksään erityisosaamiseen, jotka käsittävät kulttuurisen ketteryyden: kolme itsehallintokompetenssit (epäselvyyden, uteliaisuuden ja sietokyvyn suvaitsevaisuus), kolme suhde-johtamisen osaaminen (nöyryys, suhteiden luominen ja näkökulman ottaminen) ja kolme tehtävänhallintaosaamista (kulttuurin minimointi, kulttuuriin sopeutuminen ja kulttuurin integrointi). Jokaisessa luvussa kirjoittaja antaa esimerkin kyseisestä kompetenssista toiminnassa, selittää, miksi kompetenssi on menestyksen kannalta kriittinen, tarjoaa itsetietoisuuden harjoituksen, jonka avulla voit määrittää taitotasosi, ja lopuksi ehdotuksiin itsensä kehittämiseksi. 

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös kovakantisena ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

valokuva Paula CaligiuristaPaula Caligiuri on D'Amore-McKim -kauppakorkeakoulun arvostettu kansainvälisen liiketoiminnan professori Koillis-yliopistossa ja TASCA maailmanlaajuinen, konsulttiyritys, joka on erikoistunut kulttuurisesti ketterien ammattilaisten arviointiin ja kehittämiseen.

Hänen uusi kirja on Rakenna kulttuurinen ketteryytesi: menestyvien maailmanlaajuisten ammattilaisten yhdeksän osaamista, ja hän tarjoaa (ilmaisen) kulttuurisen ketteryyden kehittämistyökalun osoitteessa myGiide.com.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Horoskooppi astrologiselle viikolle: 10.-16
Horoskoopin nykyinen viikko: 10. – 16. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…

LUE LUE

Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
by Bishakh Rout, McGill University
Vuosien mittaan uudet tieteelliset löydöt ovat johtaneet pehmeämpiin ja mukavampiin piilolinsseihin.…
DNA-pohjaiset syöpärokotteet laukaisevat immuunivasteen kasvaimiin
DNA-pohjaiset syöpärokotteet laukaavat immuunivasteen kasvaimiin
by Jim Goodwin, Washingtonin yliopisto St. Louisissa
Uskomme, että tämä on ensimmäinen raportti neoantigeeni-DNA-rokotteen käytöstä ihmisellä, ja meidän…
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Väkivaltaisen, rakastamattoman vanhemman jäännöksen puhdistaminen
Väkivaltaisen, rakastamattoman vanhemman jäännöksen puhdistaminen
by Maureen J.St.Germain
Olet oppimassa hyvin tarkan tekniikan alitajunnan puhdistamiseksi kaikesta vanhasta…
Miksi QAnon ei ole poistunut
Miksi QAnon ei ole poistunut
by Sophie Bjork-James, Vanderbiltin yliopisto
Tähän mennessä melkein kaikki ovat kuulleet QAnonista, nimettömän online-salaliiton salaliitosta ...
Kuinka pitää numerot kompastumasta pandemian aikana
Kuinka pitää numerot kompastumasta pandemian aikana
by Ellen Peters, Oregonin yliopisto
Loputon numeroiden pyörre - tapausten määrä, infektioprosentit, rokotteiden tehokkuus - voi jättää sinut…
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.