{youtube}90jYmtlIgN0{/youtube}
Ylipainoiset tai ylipainoiset voivat aiheuttaa vakavia terveysriskejä sekä äidille että lapselle. Nyt tutkijat sanovat, että asianmukaisen ravitsemusopastuksen avulla painonnousun rajoittaminen raskauden aikana on sekä turvallista että mahdollista.
Uudessa tutkimuksessa lihavia tai ylipainoisia naisia saatiin raskauden aikana viisi kiloa vähemmän kuin kontrolliryhmässä, ja heidän vauvansa syntyivät normaalissa painoalueella.
Uusi lähestymistapa sisälsi ravitsemuksellista neuvontaa terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapaan kaupallisesti saatavilla olevan älypuhelinsyötön avulla, jossa jatkuva valmennus puhelimitse ja verkossa.
”Meidän on autettava näitä naisia, jotka muodostavat suurimman osan raskauksista Yhdysvalloissa, hyödyntämään tätä ainutlaatuista tilaisuutta raskauden aikana ottamaan käyttöön terveellisemmän ruokavalion ja elämäntavan suunnitelman, jota he voivat seurata koko raskauden ajan ja toivottavasti synnytyksen jälkeen”, Linda Van sanoo Horn, professori preventiivisen lääketieteen Pohjois-Länsi-yliopistossa Feinbergin lääketieteellisessä korkeakoulussa ja johtava kirjoittaja, joka näkyy American Journal of Preventive Medicine. ”Nämä tulokset osoittavat lupauksen hyödyntää modernia teknologiaa auttamaan äitiä saavuttamaan nämä tavoitteet.”
Elinikäiset edut
Valtaosa USA: n naisista, joilla on lisääntymiskyky, ovat ylipainoisia tai lihavia, ja liiallisen painon nousun riski on suurempi kuin terveillä painoisilla naisilla. Naisten ja heidän vauvojensa riskeistä: diabetes, preeklampsia, hypertensio ja syntymävikoja.
Uusi tutkimus, nimeltään MOMFIT (äidin jälkeläiset Metabolics: Family Intervention Trial) on erilainen, koska se keskittyi parantamaan ruokavalion laatua ja terveellistä elämäntapaa äideissä käyttäen nykyaikaisia työkaluja ja keskittyi mahdollisiin äitien sikiön ravitsemuksellisiin etuihin, joilla voisi olla elinikäistä hyötyä, Van Horn sanoo .
Tutkijat uskovat, että se on ensimmäinen tutkimus lihavista ja ylipainoisista raskaana olevista naisista, jotka käyttävät teknologisesti kehittynyttä, kaupallisesti saatavilla olevaa painonpudotusta käyttävää älypuhelinsovellusta, jolla testataan erityisen räätälöityjen ruokavalioiden vaikutuksia yhdistettynä vaatimattomaan fyysiseen aktiivisuuteen.
”Tämän lähestymistavan soveltaminen… voisi auttaa naisia saavuttamaan suositellut painonnousut tavoitteet raskauden aikana ja parantamaan synnytyksen jälkeisiä elämäntapoja koko perheelle.”
Nykyiset kaupalliset painonhallintatekniikat kohdistuvat muihin kuin raskaana oleviin naisiin ja eivät käsittele synnytystä edeltävää energiaa ja ravinteiden tarpeita, kirjoittajat kirjoittavat. Useimmat kaupalliset sovellukset on suunniteltu tukemaan laihtumista. Raskauden aikana on odotettavissa ja tarkoituksenmukaista painonnousua, mutta sitä on rajoitettava ylipainoisilla ja lihavilla naisilla.
”MOMFIT osoittaa, että raskaana oleville naisille on annettava neuvoja terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen käyttäytymisessä ravitsemusvalmennuksen avulla nykyaikaisen teknologian avulla”, Van Horn sanoo. ”Tämän lähestymistavan soveltaminen kliinisessä ympäristössä voisi auttaa naisia saavuttamaan suositellut painonnousutavoitteet raskauden aikana ja parantamaan synnytyksen jälkeisiä elämäntapoja koko perheelle.”
Yksi epätavallinen tulos tutkimuksesta oli korkeampi keisarileikkausaste interventioryhmän naisille. Tutkijat tutkivat mahdollisia tekijöitä tähän havaintoon.
Entä lapset?
”Seuraava suuri kysymys on, onko lapsilla, jotka ovat syntyneet äidille, jotka rajoittivat painonnousua, vähemmän riskiä tulla lihaviksi itseään verrattuna lapsiin, joiden äidit olivat kontrolliryhmässä”, Van Horn sanoo.
Ylipainoisilla ja lihavilla äideillä syntyneillä lapsilla on enemmän kuin 50-prosentin mahdollisuus tulla ylipainoon. Jos molemmat vanhemmat ovat ylipainoisia tai lihavia, tämä riski voi nousta yli 70-prosenttiin epidemiologisten tietojen mukaan.
Ero lasten lihavuusriskissä ei ole ilmeinen, ennen kuin ne ovat kolme, neljä ja viisi vuotta vanhoja, jolloin painorata alkaa erottua. Van Horn ja kollegansa ovat äskettäin käynnistäneet uuden tutkimuksen - KIDFIT - seuraamaan naisten lapsia MOMFIT-tutkimuksessa ja määrittämään, voivatko synnytystä ja / tai synnytyksen jälkeistä ruokavaliota ja elämäntapojen neuvontaa auttaa näitä lapsia vähentämään lihavuusriskiään.
Parempi valvonta
Tutkimuksen tavoitteena ei ollut laihtuminen. ”Raskauden aikana tapahtuvaa laihtumista ei kannusteta”, Van Horn sanoo. ”Pyrimme pikemminkin kontrolloimaan painonnousua kehittämällä terveellisiä ruokailutottumuksia ja lisäämällä fyysistä aktiivisuutta, joka voisi olla pitkäaikainen.
”MOMFITin yleisenä tavoitteena oli auttaa äitiä tekemään nämä muutokset vielä raskaana ollessaan, jolloin monet naiset ovat motivoituneempia tekemään sitä, mikä on oikea vauvojensa puolesta, ja sitten ylläpitää näitä uusia käyttäytymismalleja ja tulla malliksi ja heille on tiedotettu paremmin siitä, miten heitä ruokitaan ”, Van Horn sanoo.
”Lihavuuden pysyminen on loputon sykli. Pyrimme keskeyttämään tämän jakson ja vaikuttamaan menestyksekkäästi riskiin lapsen lihavuuden kehittymisestä, joka alkaa uteroista, ja - suojelemalla lisäselvityksiä - suojaa lapsi hyväksymästä tätä vanhempainperintöä perheen kotiin, hän sanoo.
Vähemmän osallistujia interventioryhmässä, 68.6-prosenttiosuus verrattuna 85-prosenttiin, ylitti kansallisen lääketieteellisen akatemian suositukset rasvojen painonnoususta liikalihaville ja ylipainoisille naisille, jotka rajoittuvat 11iin 25-puntaan verrattuna 25: iin 35-puntaan naisilla, joilla on terve paino. Tämä on tärkeää näyttöä siitä, että raskaana oleville naisille on tarjottava kannustusta noudattaa suositeltua ruokavaliota ja aktiivisuustasoa ajankohtana, jolloin emotionaalinen syöminen ja haluttomuus käyttää liikuntaa lisääntyvät.
DASH-ruokavalio
MOMFIT tutki 281in etnisesti monimuotoisia ylipainoisia tai lihavia naisia 18-ikäisille 45ille, jotka tutkijat jakautuivat interventio- tai kontrolliryhmään. Interventioryhmän naiset tapasivat ravitsemusterapeutin, joka laski kullekin osallistujalle sopivan määrän kaloreita ja neuvoi häntä DASH-tyypin ruokavaliossa - korkeampi hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa, pähkinöissä, kaloissa ja vähärasvaisessa proteiinissa. Se muutettiin kunkin osanottajan rajoitetun painonnousun suosituksiksi.
DASH (ruokavalion lähestymistapa verenpainetaudin pysäyttämiseen) syöminen on ihanteellinen raskauteen, jolloin raskaana olevalle naiselle on tarvittava kalsiumia, kaliumia ja proteiinia ilman suolaa, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, joita hän ei tarvitse, Van Horn sanoo.
Naisia kannustettiin myös kävelemään vähintään 30 minuuttia tai ottamaan 10,000-vaiheet päivässä. Ravitsemusvalmentaja seurasi jokaisen naisen painonnousua, ruokaa ja liikuntaa. Puhelin, tekstiviestikehotteet ja sähköposti-muistutukset rohkaisivat naisia noudattamaan ohjelmaa.
”Se oli teknisesti kätevä mutta strateginen ja ravitsemuksellisesti yksilöllinen”, Van Horn sanoo. ”MOMFIT otti tarkan lääkinnällisen lähestymistavan terveelliseen ruokailuun käyttäen kaupallisesti saatavilla olevaa tuotetta.”
Naiset seurasivat ruokailunsa Lose It! sovellus. Heitä kannustettiin myös nukkumaan seitsemästä yhdeksään tuntiin päivittäin, koska unihäiriö haittaa aineenvaihduntaa ja edistää painonnousua.
Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti; National Heart, Lung and Blood Institute; Eunice Kennedy Shriverin kansallisen lastenhoito- ja inhimillisen kehityksen instituutin; kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus; Naisten terveyden tutkimusvirasto; Käyttäytymistä ja sosiaalista tutkimusta käsittelevä toimisto (kaikki kansalliset terveyslaitokset) tuki tutkimusta.
Lähde: Northwestern University
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
