Vapaaehtoistyö loppuelämässä voi olla enemmän kuin vain jalo teko antaa takaisin yhteisölle; se voi olla kriittinen tekijä aivojen suojaamisessa kognitiiviselta heikkenemiseltä ja dementialta. Mullistava tutkimus kirjoittanut UC Davis Terveys paljasti, että vanhemmat aikuiset, jotka osallistuvat vapaaehtoistoimintaan, kokevat parempia kognitiivisia toimintoja, erityisesti toimeenpanotoiminnassa ja episodisessa muistissa. Tämän tutkimuksen tulokset esiteltiin Alzheimerin järjestön kansainvälisessä konferenssissa 2023 Amsterdamissa, mikä valaisi vapaaehtoistyön mahdollisia etuja aivojen terveydelle myöhemmällä iällä.
Aivojen voimaannuttaminen vapaaehtoistyön avulla
Vapaaehtoistoiminnan on jo pitkään tunnustettu hyödyttäväksi iäkkäiden aikuisten hyvinvoinnin eri osa-alueita. Ne eivät ainoastaan tarjoa tarkoituksen ja täyttymyksen tunnetta, vaan ne edistävät myös fyysistä aktiivisuutta, sosiaalista vuorovaikutusta ja kognitiivista stimulaatiota. Toistaiseksi on kuitenkin ollut puutteellista kattavaa tietoa vapaaehtoistyön ja kognitiivisten toimintojen välisestä erityisestä yhteydestä, erityisesti suurissa ja monimuotoisissa väestöryhmissä.
Tämän tiedon puutteen korjaamiseksi tutkimuksen päätutkija, epidemiologian tohtoriopiskelija Rachel Whitmer, Yi Lor, aloitti tutkimuksen tutkiakseen vapaaehtoistyön mahdollisia kognitiivisia etuja iäkkäiden aikuisten keskuudessa. Tutkimus keskittyi 2,476 74 noin 48-vuotiaan osallistujan monipuoliseen ryhmään, jotka edustivat eri etnisiä taustoja, mukaan lukien 20 % mustia, 17 % valkoisia, 14 % aasialaisia ja XNUMX % latinalaisia. Osallistujat valittiin Kaiser Healthy Aging and Divverse Life Experiences -tutkimuksesta (KHANDLE) ja Study of Healthy Aging in African Americans -tutkimuksesta (STAR).
Vapaaehtoistyön vaikutus aivojen terveyteen
Tutkimuksen tulokset olivat hämmästyttäviä. Vapaaehtoiset osoittivat parempia lähtöpisteitä toimeenpanotoiminnan ja verbaalisen episodisen muistin testeissä verrattuna ei-vapaaehtoistyöntekijöihin. Tämä positiivinen assosiaatio säilyi merkittävänä iän, sukupuolen, koulutuksen, tulojen, harjoitteluvaikutusten ja haastattelutavan huomioon ottamisen jälkeen.
Tutkimuksen taustalla oleva tutkija Yi Lor toivoi, että nämä havainnot innostaisivat kaikenikäisiä ja -taustaisia ihmisiä osallistumaan paikalliseen vapaaehtoistyöhön edistääkseen yhteisöjään ja mahdollisesti turvatakseen heidän kognitiivista ja aivoterveyttä. Tutkimus osoitti myös, että ne, jotka tekivät vapaaehtoistyötä useita kertoja viikossa, kokivat merkittävimmät parannukset johtotehtävissä, mikä korosti entisestään säännöllisen vapaaehtoistyön mahdollisia etuja.
Aivojen potentiaalin vapauttaminen
Tämän tutkimuksen vaikutukset ulottuvat vapaaehtoistyön ja kognitiivisten toimintojen välisen korrelaation ulkopuolelle. Yi Lorin mukaan vapaaehtoistyö voisi toimia yksinkertaisena mutta tehokkaana välineenä suojaamaan Alzheimerin taudin ja siihen liittyvän dementian kehittymiseltä iäkkäillä aikuisilla. Positiivinen suuntaus kohti vähemmän kognitiivista heikkenemistä, joka havaittiin 1.2 vuoden seurantajakson aikana, tukee edelleen tätä käsitystä, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta lopullisen syy-yhteyden määrittämiseksi.
Päätutkija Rachel Whitmer korosti, että vaikka tietyt ikääntymiseen liittyvät näkökohdat, kuten sukuhistoria ja itse ikä, eivät ole meidän hallinnassamme, päätös vapaaehtoistyöstä on lujasti meidän käsissämme. Päättämällä viettää aikaa vapaaehtoistoimintaan, ihmiset voivat pitää aivonsa aktiivisina, seurustella, pysyä sitoutuneina ja löytää onnellisuutta samalla, kun he voivat vähentää stressitasoa.
Aivosi, yhteisösi ja tulevaisuutesi
UC Davis Health -tutkimuksen tuloksilla on kauaskantoisia vaikutuksia ikääntyviin yksilöihin ja heidän yhteisöihinsä. Vapaaehtoistyö tarjoaa olennaista tukea erilaisille organisaatioille ja syille sekä antaa iäkkäille mahdollisuuden hallita kognitiivista terveyttään ja hyvinvointiaan.
Iän myötä aivomme muuttuvat, ja kognitiivisen heikkenemisen ja dementian riski huolestuttaa monia. Vaikka aivojen terveydestä ei ole takeita, tutkimukset viittaavat siihen, että aktiivisella ja sosiaalisesti sidoksissa olevalla elämällä voi olla vaikutusta. Vapaaehtoistyö tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden saavuttaa molemmat tavoitteet samanaikaisesti.
Vapaaehtoistyöllä vanhemmat aikuiset voivat pysyä fyysisesti aktiivisina, sillä moniin vapaaehtoistehtäviin liittyy liikkumista ja fyysisiä tehtäviä. Lisäksi muiden kanssa tekeminen vapaaehtoistyön aikana edistää sosiaalista vuorovaikutusta, joka on välttämätöntä kognitiivisen elinvoiman ylläpitämiseksi.
Lisäksi vapaaehtoistyön tarjoama kognitiivinen stimulaatio voi olla aivojen harjoittelua. Aivan kuten fyysinen harjoittelu vahvistaa kehoa, henkisesti mukaansatempaava toiminta voi vahvistaa hermoyhteyksiä, mikä mahdollisesti vahvistaa kognitiivista kestävyyttä ikään liittyvien muutosten edessä.
Aivoille terve tulevaisuus
Maailman väestön ikääntyessä on ratkaisevan tärkeää tutkia innovatiivisia tapoja edistää tervettä ikääntymistä ja suojautua ikään liittyviltä sairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta ja dementialta. UC Davis Health -tutkimuksen paljastukset avaavat ovia mahdollisuuksien maailmaan.
Samalla kun kannustamme iäkkäitä aikuisia omaksumaan vapaaehtoistyön aivoja vahvistavana toimintana, meidän on myös tunnustettava, kuinka tärkeää on luoda mahdollisuuksia, jotka vastaavat heidän erilaisia taustojaan ja kiinnostuksen kohteitaan. Vapaaehtoisohjelmien saavutettavuuden ja osallisuuden varmistaminen mahdollistaa useamman yksilön osallistumisen ja kognitiivisen terveyden positiivisen vaikutuksen.
Paluu yhteiskunnalle vapaaehtoistyön kautta voi olla ratkaiseva askel kohti kognitiivisen elinvoiman ylläpitämistä, sosiaalisten yhteyksien vaalimista ja täyttymyksen löytämistä kultaisina vuosina. Omaksumalla vapaaehtoistyön elämäntapana vanhemmat aikuiset voivat lähteä matkalle, jolla on tarkoitus, myötätuntoa ja aivojen voimaannuttumista, joka jättää lähtemättömän jäljen heidän elämäänsä ja heidän palvelemiinsa yhteisöihin.
kirjailijasta
Robert Jennings on InnerSelf.com-sivuston kustantaja vaimonsa Marie T Russellin kanssa. Hän opiskeli Floridan yliopistossa, Southern Technical Institutessa ja Central Floridan yliopistossa kiinteistö-, kaupunkikehityksen, rahoituksen, arkkitehtitekniikan ja peruskoulutuksen aloilla. Hän oli Yhdysvaltain merijalkaväen ja Yhdysvaltain armeijan jäsen komentaen kenttätykistöpatterin Saksassa. Hän työskenteli kiinteistörahoituksen, rakentamisen ja kehityksen parissa 25 vuotta ennen kuin aloitti InnerSelf.comin vuonna 1996.
InnerSelf on omistautunut jakamaan tietoa, jonka avulla ihmiset voivat tehdä koulutettuja ja oivaltavia valintoja henkilökohtaisessa elämässään yhteisen edun ja planeetan hyvinvoinnin vuoksi. InnerSelf Magazine on julkaistu yli 30 vuotta joko painettuna (1984-1995) tai verkossa nimellä InnerSelf.com. Kannattaa työtämme.
Creative Commons 4.0
Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä Robert Jennings, InnerSelf.com. Linkitä artikkeliin Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
