Kun kylmä ja pimeä talvi on tulossa, jotkut meistä kadehtivat eläimiä, jotka voivat nukkua talviunissa. Tämä pitkä, syvä lepo on esimerkki siitä, kuinka luonto kehittää älykkäitä ratkaisuja vaikeisiin ongelmiin. Tässä tapauksessa kuinka selviytyä pitkästä, kylmästä ja pimeästä ajanjaksosta ilman paljon ruokaa ja vettä.
Mutta talviunilla on läheisempiä yhteyksiä ihmiskunnan historiaan kuin voisi odottaa.
British Medical Journalin artikkelissa vuodelta 1900 kuvataan omituista ihmisen lepotilan kaltaista lepotilaa nimeltä "lotska" se oli yleinen viljelijöiden keskuudessa Pihkovassa, Venäjällä. Tällä alueella ruokaa oli talvella niin niukasti, että ongelma ratkaistiin nukkumalla pimeä vuodenaika.
Kerran päivässä ihmiset heräsivät syömään palan leipää ja juomaan lasillisen vettä. Yksinkertaisen aterian jälkeen he palasivat nukkumaan, ja perheenjäsenet pitivät vuorotellen tulta hengissä. Löydät kuvaukset myös osoitteesta inuiitti grönlanti tarinoita pitkittyneestä lepotilan kaltaisesta unesta pitkien pimeiden talvikuukausien aikana. Paikoin Grönlannissa on pimeää marraskuusta tammikuun loppuun.
Vuodelta 2020 peräisin oleva tutkimus viittaa siihen, että ihmisen muinaiset esi-isät, nimeltään hominiinit, saattoivat nukkua talviunta 400,000 XNUMX vuotta sitten. Espanjasta luolasta löydetyt luut osoittavat kausiluonteista kasvuhäiriötä, mikä viittaa siihen, että yksi ihmisen edeltäjistä on saattanut käyttää sama strategia luolakarhuina selviytyäkseen pitkistä talvista.
Eläimet ja talviunet
Lepotila on syvempi ja monimutkaisempi kuin tavallinen uni, mukaan lukien dramaattiset muutokset aineenvaihdunnassa. Tämä pitkä lepojakso yhdistää useita ehtoja, jotka liittyvät pitkäikäisyyteen, vähentyneeseen kalorien saantiin, alhaiseen ruumiinlämpöön ja heikentyneeseen aineenvaihduntaan.
Eläimet jotka nukkuvat talviunta yleensä elää pidempään verrattuna muihin samankokoisiin lajeihin. Viimeaikaiset tutkimukset, joissa on käytetty epigeneettisiä kelloja, jotka kartoittavat geenien toimintaa ajan mittaan, viittaavat siihen, että horrostila hidastuu ikääntyminen murmelissa ja lepakot. Joten lepotilassa voi olla tärkeitä vihjeitä ikääntymisprosessien hidastamiseen.
Ikääntymisen muotoja on erilaisia – kronologinen ja biologinen ikä.
Kronologinen ikä tarkoittaa itse asiassa vain sitä, kuinka monta kierrosta maa on kiertänyt auringon ympäri syntymästämme lähtien.
Itse aika ei vanhenna meitä, vaan pikemminkin "kuluminen". Biologinen ikä mittaa kulumista. Se on kattavampi ja henkilökohtaisempi terveyden mittari kuin kronologinen ikä ja parempi pitkäikäisyyden ennustaja. Vuoden 2023 tutkimuksessa todettiin, että biologinen ikä vaihtelee ja että tilapäinen nousu esimerkiksi leikkauksen ja stressin aikana on päinvastainen. kun olet toipunut.
Sairaudet, jotka ovat liittyy elämäntapaan ja kertyvät iän myötä, kuten esimerkiksi sydän- ja verisuonisairaudet, liikalihavuus, dementia ja krooninen munuaissairaus, joita ohjaavat "kuluminen". Tämä johtaa tulehdukseen, suoliston mikrobiston koostumuksen muuttumiseen ja lisääntymiseen oksidatiivista stressiä. Oksidatiivinen stressi on silloin, kun niitä on liikaa vapaat radikaalit (epävakaat atomit, jotka vahingoittavat soluja) kehossasi.
Uusi tiede, joka perustuu epigeneettisiin kelloihin ja lepotilassa olevista eläimistä saatuihin kokemuksiin, voisi auttaa meitä hoitamaan potilaita, joilla on "kulumisen aiheuttamia" sairauksia. Voisimme käyttää lääkkeitä, jotka voivat hidastaa ikääntymistä.
Esimerkiksi metformiini on tärkein ensilinjan lääke tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Se säätelee tulehdusta, insuliiniherkkyyttä ja hidastaa oksidatiivisen stressin aiheuttamaa DNA-vauriota. On yhä enemmän näyttöä siitä, että se voi auttaa hallitsemaan muita kulumistapoja, kuten sydän-ja verisuonitautien ja lääkkeen pitkäaikainen käyttö voi liittyä alempi kognitiivinen vajaatoiminta.
Lisätietoa lepotilasta voi olla hyötyä ihmislääketieteen hoidossa traumaattiset aivovammat, vakava verenhukka, säilyttää lihas- ja luumassa ja tarjoaa paremman suojan aikana elinsiirto.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lepotilan matkiminen kuolleilta luovuttajilta saatujen munuaissiirteiden säilytykseen näytti parantavan niiden säilyvyyttä. Luuston lihasten rappeutuminen määräytyy usein geenien avulla, mutta nämä geenit näyttivät deaktivoituneen talvehtivia karhuja.
Eläimet ja pitkäikäisyys
Voimme myös oppia pitkäikäisiä, ei-leveä eläimiä, kuten grönlanninhai, alasti myyrärotta, islantilainen simpukka ja karkeasilmäkala. Nämä lajit ovat kehittäneet ylivoimaisia mekanismeja suojaa niitä ikääntymiseltä. Vaikuttaa siltä, että suojaaminen tulehduksia, oksidatiivista stressiä ja iän myötä tapahtuvia proteiinien muunnelmia vastaan ovat mekanismeja, jotka hyödyttävät yleisesti kaikkia pitkäikäisiä eläimiä.
Raikassilmäkalojen geneettiset tutkimukset, jotka voivat elää yli 200 vuotta, viittaavat siihen, että flavonoideiksi kutsuttu elintarvikeryhmä liittyy pitkäikäisyyteen. Sitrushedelmät, marjat, sipulit, omenat ja persilja sisältävät runsaasti flavonoideja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jotka suojaavat esimerkiksi kemikaalien tai ikääntymisen aiheuttamilta elinvaurioilta.
- 2023 tutkimus rougheye rockfish havaitsi, että yksi sen geenisarja, joka voitiin yhdistää pitkäikäisyyteen, liittyi flavonoidiaineenvaihduntaan. Joten pitkäikäisellä kalalla voi olla jotain opetettavaa meille siitä, mitä syödä elääkseen pidempään.
Luonnosta ja talvehtivista eläimistä saadut opetukset kertovat meille, että solujen säilyttäminen, aineenvaihdunnan säätely ja geneettiset mukautukset ovat keskeisiä tekijöitä pitkäikäisyydessä. Elämäntyylimme ja ruokailutottumuksemme ovat parhaita työkalujamme matkimaan joitain näistä mekanismeista.
Nokkaunet
Vielä on niin paljon, mitä emme ymmärrä lepotilasta, mutta tiedämme, että normaali uni liittyy myös pitkäikäisyyteen. Esimerkiksi maaliskuussa 2023 tehty tutkimus osoitti, että kanssa hyvälaatuista unta, voit lisätä viisi vuotta miesten elämään ja kaksi ja puoli vuotta, jos olet nainen. Tutkijat määrittelivät laadukkaan unen 7-8 tunnin uneksi vuorokaudessa, unilääkityksen välttämiseksi ja levänneen heräämisenä vähintään viitenä päivänä viikossa.
Eläinten nukkumistavoissa on valtavia vaihteluita karhuista ja murmeleista, jotka nukkuvat talviunissa kahdeksan kuukautta vuodessa. elefantteja, jotka saavat vain kaksi tuntia päivässä.
Se, kuinka norsuista voi tulla niin vanhoja nukkuessaan niin vähän, on edelleen tutkijoille mysteeri.
Sen selvittäminen, kuinka luonto ratkaisi nämä äärimmäisyydet, voi auttaa tutkijoita löytämään uusia tapoja parantaa ihmisten terveyttä.
Peter Stenvinkel, nefrologian professori, Karolinska Institutet
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
