Emme voi kohdistaa tiettyjä alueita laihtumiseen, mutta sen menettäminen mistä tahansa on hyvä. www.shutterstock.com

Rasvan ylimääräinen varastointi liittyy moniin erilaisiin kroonisiin sairauksiin. Mutta jotkut rasvan varastoinnin alueet kehossa ovat huonompia kuin toiset.

Yleisesti ottaen naisilla on suurempi absoluuttinen rasvapitoisuus kuin miehillä. Tyypillisesti naiset kuljettavat enemmän rasvaa jalkojen, lonkan ja pakaroiden ympärillä sekä rintakehässä ja ylävarsissa. Naisilla on enemmän ihonalaista rasvaa - rasvaa, jota voit puristaa ihon alle - kun taas miehillä on yleensä enemmän sisäelinten rasvaa, jota varastoidaan vatsan elimiin ja sen ympärille.

Ihmiset, joilla on suurempia rasvavarastoja niiden reiden ja reiden (glutealfemoral) alueilla, ovat kroonisten sairauksien riski, kuten diabetes ja sydänsairaudet, kuin ne, joilla on suurempi rasvavarasto niiden keskellä.

Miksi vatsa rasvaa vaarallisemmin?

Ylimääräinen rasva vatsan ympärillä on ihonalaista rasvaa - jota voit puristaa - sekä sisäelinten rasvaa, joka on vatsaontelon elimissä ja niiden ympärillä ja joka näkyy vain lääketieteellisillä skannauksilla. Tutkijat ovat todenneet, että ylipainoinen rasvavarasto on merkittävä riskitekijä liikalihavuuden metabolisissa komplikaatioissa, kuten Tyypin 2 diabetes, Rasvamaksa ja sydänsairaus.

Terveessä ihmisessä olevat rasvasolut voivat kasvaa, ottaa vastaan ​​tulehduksellisia soluja tulehduksen vähentämiseksi, ja muokkaa itseään terveellisen kehon kasvun mahdollistamiseksi. Mutta jos rasvaa on liikaa, nämä mekanismit eivät ole toimivat myös. Ylimääräisellä rasvalla keho voi tulla vastustuskykyiseksi hormoninsuliinille, joka säilyttää verensokeritasomme.

Viskoosiset (vatsa) rasvat erittävät suurempia määriä adipokineja - kemikaaleja, jotka käynnistävät tulehduksen - ja vapauttavat enemmän rasvahappoja verenkiertoon. Kun jalka-alueen rasvasolut ja rasittavat, ihonalaiset rasvakerrokset keskellä, säilyttävät rasvahapot itseään sen sijaan, että työntävät niitä verenkiertoon.

Lantioiden ja jalkojen ympärillä oleva rasva on passiivisempi, joten se vapauttaa vähemmän kemikaaleja kehoon.

Yritä vain menettää rasvaa missä tahansa

A äskettäinen painonlasku-tutkimus joka katsoi, missä rasvan massa menetettiin, rasvapitoisuuden alue ei muuttanut sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijöitä. Tärkeintä oli menettää rasvaa mistä tahansa. Vaikka ruokavalio ja liikunta eivät pysty kohdentamaan erityisesti rasvapakkausten alueita, rasvan massahäviö mistä tahansa voi parantaa riskitekijöitä.

Verkkomainokset saattavat kertoa, että taikaharjoituslaite vähentää rasvaa tietyllä alueella, mutta rasvakudos ei voi kohdistaa samalla tavalla kuin kohdistaa tiettyyn lihasryhmään.

Rasvamassan täydellinen menettäminen terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla on paras tulos yleiseen terveyteen ja vähentää joko kroonisten sairauksien (kuten diabeteksen) oireita tai sairauden kehittymisen riskiä, ​​kuten diabetes tai sydänsairaus.

Author

Evelyn Parr, metaboliikan ja ravitsemuksen tutkija, Mary MacKillopin terveystutkimuslaitos, Australian katolinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon