Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes, ovat a suurempi riski sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien sydänkohtaus ja aivohalvaus, saamiseksi. Elämäntapatekijät, kuten ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus, vaikuttavat diabeteksen riski, mutta siitä, miten diabeetikot voivat muuttaa elämäntapaansa vähentää pitkäaikaista sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ei ole ollut tutkimusta. Tutkimuksemme oli tarkoitus täyttää tämä aukko todisteissa.
Meidän uusinta tutkimusta, julkaistu sydän- ja verisuonitaudin yhteydessä, tarkasteli terveiden elämäntapojen muutoksia ihmisillä, joilla on uusi tyypin 2 diabetes. Tulokset osoittavat, että ihmisillä, jotka leikkasivat alkoholinsa kulutusta vähintään kahdella yksiköllä viikossa tai pidättäytyivät alkoholista, oli pienempi riski sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon verrattuna ihmisiin, jotka eivät muuttaneet alkoholin käyttöä.
Tulokset ovat tutkimusta englanninkielisistä 852-aikuisista, joilla diagnosoitiin tyypin 2 diabetes diabeteksen seulontaohjelman kautta. Tutkimuksen ihmiset täyttivät ruokavaliota, alkoholia ja fyysistä aktiivisuutta koskevat kyselylomakkeet, kun heillä diagnosoitiin diabetes ja jälleen vuotta myöhemmin. Sitten tarkastelimme osallistujien potilastietoja kymmenen vuoden kuluttua nähdäksemme, olisiko heillä kehittynyt sydän- ja verisuonisairaus.
Analyysimme osoitti, että ihmiset, jotka vähensivät alkoholin käyttöä vähintään kahdella yksiköllä viikossa (noin yksi tai kaksi tuumaa olutta viikossa) diabeteksen diagnoosin jälkeisenä vuonna oli 44% alhaisempi sydän- ja verisuonisairauksien riski. Analyysi osoitti myös, että ihmisillä, jotka vähensivät kaloriensaantiaan vähintään 300 kaloreilla päivässä yhden vuoden ajan, oli pienempi riski kuolla seuraavan kymmenen vuoden aikana verrattuna ihmisiin, jotka eivät muuttaneet kaloriensaantiaan.
Lisäanalyysit paljastivat, että alkoholin vähentymisen ja sydän- ja verisuonisairauksien väliset yhteydet eivät johtuneet muuten elämäntapaan vaikuttavista tekijöistä. Yhdistykset eivät muuttuneet painonpudotuksen, ruokavalion muutosten tai fyysisen aktiivisuuden muutosten huomioon ottamisen jälkeen. Ja tuloksia ei voida selittää iällä, sukupuolella, ruumiin massaindeksillä, koulutuksella tai lääkkeiden käytöllä.
Alkoholin leikkaaminen kahdella yksiköllä vähensi sydän- ja verisuonisairauksien, kuten aivohalvauksen, riskiä 44%. sfam_photo / Shutterstock
Ei välttämättä koske muissa ryhmissä
Kuten kaikissa tutkimuksissa, meilläkin oli rajoituksia. Suurin osa osallistujista oli valkoista eurooppalaista ja heillä oli ylipaino diabeteksen diagnosoinnin aikaan, joten tulokset eivät välttämättä koske muita ryhmiä. Vaikka käytimme kyselylomakkeita mitata ruokavaliota, alkoholin käyttöä ja fyysistä aktiivisuutta, mitä aiemmin oli validoitu toisessa opinnot, jotkut ihmiset ovat ehkä ilmoittaneet väärin käyttäytymisestään. Tarkastelimme myös elämäntavan muutoksia vain ensimmäisen vuoden aikana diabeteksen diagnoosin jälkeen. Terveiden elämäntapojen muutosten ylläpitäminen pitkällä aikavälillä on todennäköisesti myös tärkeää.
Tutkimuksen osallistujat seulottiin diabeteksen suhteen, mikä antoi mahdolliseksi nähdä, mitä tapahtui, jos he muuttivat käyttäytymistään pian diagnoosinsa jälkeen. Ihmiset voivat olla motivoituneempia muuttamaan elämäntapoja pian diagnoosin jälkeen. Tutkimuksen osallistujat eivät myöskään saaneet erityistä neuvontaa käyttäytymisen muuttamiseksi. Joten havaitut alkoholinkäytön vähenemiset voivat olla saavutettavissa myös muille ihmisille, joilla on uusi diagnoosi tyypin 2 diabetes.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa, että alkoholin käytön vähentämisellä vain kahdella yksiköllä viikossa voi olla pitkäaikaisia terveyshyötyjä diabeetikoille. Ihmisiä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, kehotetaan lisää fyysistä aktiivisuutta ja syö tasapainoista ruokavaliota. Nyt he voivat myös harkita alkoholin kulutuksen vähentämistä.
kirjailijasta
Jean Strelitz, tutkijatohtori, epidemiologia, University of Cambridge
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
