Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock

Joka päivä meitä pommitetaan viesteillä kriisissä olevasta maailmasta. Jatkuvien muistutusten ohella sodista, taloudellisista taantumista ja yhteiskunnallisista levottomuuksista on uutisia luonnonkatastrofit ja äärimmäinen sää – olipa kyseessä sitten pitkittynyt kuivuus, omituiset helleaallot ja metsäpalot tai tuhoisat tulvat ja maanvyörymät.

On mahdollista, että kasvava tietoisuutemme ilmastokysymyksistä voi johtua siitä negatiivisten uutisten yliraportointia median täyttämässä ja hyperglobalisoituneessa maailmassa. Mutta se, mitä ympäristöllemme tapahtuu, näyttää myös ennennäkemättömältä. Maailman merenpinnat nousivat kaksi ja puoli kertaa nopeammin vuosien 2006 ja 2016 välillä enemmän kuin lähes koko 20-luvun ajan, ja ilmastoon liittyvät katastrofit ovat kolminkertaistunut viimeisen kolmen vuosikymmenen aikana.

Monet ihmiset ovat ymmärrettävästi huolissaan. Tämä pätee erityisesti nuoriin, joilla on koko elämä edessään planeetalla, joka on peritty niiltä, ​​jotka yleisesti ottaen ovat laiminlyöneet siitä huolehtimisen. YouGov-kysely vuodelta 2020 totesi tämän 70 % 18–24-vuotiaista olivat huolissaan ympäristöstä.

Huolehtiminen voi olla ongelma, kun siitä tulee ylivoimaista ja estää sinua elämästä elämääsi. Opinnot ovat osoittaneet, että ilmastoahdistus (ilmastonmuutoksesta ja sen vaikutuksista planeetalle aiheutuva ahdistus, tulevaisuuden katastrofit ja ihmisen olemassaolon tulevaisuus) voi johtaa hengenahdistukseen, heikentää fyysistä terveyttä ja häiritä sosiaalisia suhteita tai toimia koulussa tai työssä.

Kasvava tietoisuus tästä nousevasta mielenterveysongelmasta on johtanut joihinkin ehdotuksiin kuinka selviytyä ilmastopelkosta. Voimme ryhtyä toimiin kierrättämällä enemmän, ostamalla vähemmän pakkauksia tai vähentämällä kulutusta ja jätettä. Riippumatta siitä, kuinka pieniltä ne näyttävät, tällaiset toimet voivat edistää keskusteluja ja tietoisuutta ja saada aikaan suurempia elämäntapamuutoksia.

Siitä huolimatta joidenkin ihmisten voi olla vaikea hallita tunteitaan, varsinkin nuoremmilla, joilla on tutkimuksen mukaan vähemmän hallitsemaan tunteitaan. Hiilijalanjälkesi pienentäminen saattaa myös tuntua liian triviaalilta vakuuttaaksesi itsellesi, että todellisia muutoksia tapahtuu.

Yksi mahdollisesti kiinnostavampi ja tehokkaampi tapa selviytyä ilmastokriisin aiheuttamasta ahdistuksesta on yhteisöllinen puutarhanhoito. Tämä on aktiviteetti, jossa ihmiset kokoontuvat poimimaan ja ylläpitämään kasveja ja viljelykasveja nimetyillä tontilla.

Vuonna 2018 Woodland Trust (Ison-Britannian suurin metsänsuojelujärjestö) perusti Yhdistyneen kuningaskunnan ensimmäinen Nuorten metsä Derbyshiressä. Hankkeeseen sisältyi koulujen, partioryhmien ja muiden nuorten palkkaaminen alueen viljelyyn, jolloin istutettiin 250,000 XNUMX puuta.

Osallistuneet nuoret vapaaehtoiset ilmaisivat, että nämä toiminnot auttoivat "massivisesti" vähentämään heidän ilmastoahdistustaan.

Siinä yhdessä

Yhteisön puutarhanhoito on hyödyllistä, koska sen avulla ihmiset voivat käsitellä ilmastoongelmiaan suoraan tekemällä hyvää ympäristölle. Esimerkiksi istutus tekee konkreettisen eron. Mehiläisiä houkuttelevien kukkien kasvattaminen voi saada sinut tuntemaan, että olet tehnyt jotain hyvää ekosysteemin hyväksi.

Puutarhanhoito – olipa kyseessä kaivaminen, kylvö tai sadonkorjuu – on myös luonnostaan ​​hyvää fyysiselle ja henkiselle terveydelle. tutkimus on jopa vertannut käsien likaamista puutarhassa luonnolliseen masennuslääkkeeseen. Kosketus Mycobacterium vaccae -nimisen maaperän bakteerin kanssa voi laukaista serotoniinin vapautumisen, kun taas puutarhan etsiminen johtaa enemmän dopamiiniin aivoihin (molemmat ovat onnellisuuden tunteisiin liittyviä hormoneja).

Yhteisöpuutarhanhoito vaatii myös yhteistä suunnittelua ja yhteistyötä. Yhteisten tavoitteiden saavuttaminen voi edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Syvän yhteyden tunne voi syntyä paitsi muiden, myös koko luonnon kanssa. Singaporen asukkailla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että usein puutarhanharjoittajat tekevät niin samaistua luontoon ja huolehtia siitä.

Uppoutunut luontoon

Yhteisöpuutarhanhoito kannustaa myös viettämään enemmän aikaa luonnossa. Jopa näin yksinkertaisella asialla on useita terveyshyötyjä.

Vuonna 1982 Japanin maatalous-, metsä- ja kalatalousministeriö esitteli terapeuttisen käytännön "shinrin-yoku", japanilaisen rituaalin, jossa uiminen metsässä tai uppoaminen puiden läsnäoloon. Siitä lähtien se on ollut osa Japanin kansanterveysohjelmaa. Se kehitettiin vastauksena merkittävään nousuun ahdistuneisuus ja stressiin liittyvät sairaudet nopea kaupungistuminen ja pitkät työajat.

Puu, kasvit ja eräät hedelmät ja vihannekset vapauttavat eteerisiä öljyjä, joita yleensä kutsutaan fytonsidiksi, luonnollisena suojana bakteereita ja hyönteisiä vastaan. Fytonsidin hengittäminen näyttää siltä parantaa kykyä immuunijärjestelmän toimintaan. Ja tutkimus Chiban yliopisto Japanista on osoittanut, että vain 30 minuutin viettäminen puiden seurassa alensi kortisolipitoisuuksia (stressihormonia), pulssia ja verenpainetta.

 Metsässä uiminen on ollut osa Japanin kansanterveysohjelmaa 1980-luvulta lähtien. avanna valokuvaus/Shutterstock

Yhteisön puutarhanhoito voisi nousta tehokkaaksi menetelmäksi ilmastoahdistuksen torjumiseksi. Se on hauskaa ja mukaansatempaavaa, antaa ihmisten tuntea vaikuttavansa suoraan ympäristöön ja sillä on paljon fyysisiä terveyshyötyjä.

Tällä tavoin ihmiset voivat säilyttää terveen huolen ilmastonmuutoksesta, mikä on välttämätöntä myönteisten toimien toteuttamiseksi planeettamme suojelemiseksi ilman, että se kaatuu ilmaston ahdistukseen.

Jose Yong, Psykologian apulaisprofessori, Northumbrian yliopisto, Newcastle

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

ta