Auts! Tässä on todisteita joidenkin myyttien torjumiseksi aurinkosuojatuotteista. Nyt ei ole tekosyytä näyttää kivihummerilta rannalla. osoitteesta www.shutterstock.com
Monet australialaiset ovat haluttomia käyttämään aurinkovoidetta, vaikka se on tärkeä tekijä estämällä ihosyöpiä, jotka vaikuttavat noin kaksi kolmesta meistä jossain vaiheessa elämäämme.
Syöpäneuvosto sanoo myytit aurinkovoideista lisäävät tätä vastahakoisuutta.
Tässä on 4½ aurinkovoidetta myyttejä ja mitä todisteet tosiasiallisesti sanovat. Hämmentynyt ½? No, se on myytti suurimman osan ajasta, mutta joskus se on totta.
Myytti # 1. Se on haittaa luilleni
Monet australialaiset ovat huolissaan siitä, että aurinkovoideiden käyttö voi johtaa D-vitamiinin puutos. Ajatuksena on, että aurinkovoide estää UV-valoa, jonka ihon on tehtävä D-vitamiinista, joka on kriittinen luun terveydelle.
Tarvitset kuitenkin paljon vähemmän UV-tasoa kuin luulet tarvittavan D-vitamiinin valmistamiseksi: vain kolmasosa UV-säteilystä, joka aiheuttaa auringonpolttaman, ja vähemmän kuin sinun on rusketus.
Kokeet ihmisille, jotka harjoittavat päivittäistä liiketoimintaa, osoittavat yleensä ei D-vitamiinieroja ihmisten välillä, jotka käyttävät aurinkovoidetta, ja niiden välillä, jotka eivät käytä sitä.
Myytti # 2. Sen aineosat ovat myrkyllisiä
Jos googletat “myrkyllistä aurinkovoidetta”, saat enemmän kuin kahdeksan miljoonaa tulosta. Joten ihmiset ovat selvästi huolissaan siitä, onko se turvallista.
Vahinkoista on kuitenkin vähän näyttöä verrattuna aurinkovoideiden suuriin hyötyihin, jotka ovat erittäin säännelty Australiassa.
Siellä on todiste suuret määrät joitain aurinkosuojakomponentteja voivat toimia hormonihäiriöitä. Mutta tarvittavat määrät ylittävät määrän, joka aurinkovoidetta käyttäjille todella altistuu.
Jotkut aineosat voivat toimia hormonien hajottajina. Mutta tarvittavat määrät ylittävät määrän, joka aurinkovoidetta käyttäjille todella altistuu. osoitteesta www.shutterstock.com
Jotkut ihmiset ovat myös olleet huolestuneita Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastosta (FDA) lisätestauksen ilmoittaminen aurinkovoidetta sisältävistä aineosista avobentsonia, oksibentsonia, oktokryleeniä ja emsulea. Tämä tapahtui a opiskella osoittivat, että niiden pitoisuudet voivat olla yli 0.5 nanogrammaa / ml veressä.
Kokeeseen osallistui ihmisiä, jotka levittävät aurinkovoidetta paksusti ruumiinosaihin, joita uimapuku ei peitä, neljä kertaa päivässä neljä päivää peräkkäin. Toisin sanoen tämä on enimmäismäärä, jota saatat käyttää rantalomalla, ja huomattavasti enemmän kuin kuluttaisit päivittäin (ellet työskentele budgaanien salakuljettajien kanssa).
Ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että nämä pitoisuudet olisivat haitallisia, ja lisätestaus on vain varotoimi.
FDA suosittelee ihmisiä jatka aurinkovoideiden käyttöä. Jos tunnet silti levoton, voit tarttua sinkkioksidin ja titaanidioksidin aurinkovoideisiin, jotka FDA: n mukaan ovat ”yleisesti tunnustettu turvallisiksi ja tehokkaiksi".
Entä nanohiukkaset?
Tämä johtaa meihin toiseen yleiseen huolenaiheeseen: nanokokoinen sinkkioksidi tai titaanidioksidi aurinkovoideissa. Nanohiukkasmuodot näistä UV-suodattimista on suunniteltu tekemään niistä näkymättömiä iholla pitäen samalla UV-säteilyä poissa.
Ihmisetutkimukset osoittavat, että ne joko eivät tunkeudu tai vain läpäisevät sarveiskerroksen. Tämä on ihon ylin kerros, jossa solut ovat jo kuolleet ja tiiviisti pakattu yhteen suojaamaan alla olevia eläviä soluja. Tämä viittaa imeytymiseen ja liikkeeseen kehon läpi, joten myrkyllisyys on erittäin epätodennäköistä.
Myytti # 3. Se on turhaa. Minulla on jo ihosyöpä perheessäni
Genetiikka ja sukuhistoria pelaavat roolia monissa melanoomissa Australiassa. Esimerkiksi mutaatiot geeneissä, kuten CDKN2A, lisäävät huomattavasti ihmistä melanooman riski.
Auringonotto lisää kuitenkin melanooman riskiä olemassa olevan geneettisen riskin lisäksi. Joten perusriskistäsi riippumatta, jokainen voi ryhtyä toimenpiteisiin vähentää auringolle altistumisen aiheuttamia lisäriskejä.
Myytti # 4. Olen jo keski-ikäinen. On liian myöhäistä
On totta, että lapsuudessa käytetyillä auringonpolmilla näyttää olevan suhteeton vaikutus riskiin melanoomat ja perussolukarsinoomat. Mutta limakalvokarsinoomat ovat alttiina auringonvalolle vuosien varrella.
Käynnissä oleva aurinkovoideiden käyttö vähentää myös uusien aktiinisten keratoosien, syöpää edeltävien iholeesioiden, määrää ja vähentää olemassa olevien keratoosien määrää yli 40-vuotiaissa australialaisissa.
Säännöllinen aurinkovoideiden käyttö myös asettaa jarrut ihon ikääntyminen, vähentäen ihon ohuutta, helppoja mustelmia ja heikkoa paranemista, johon ikääntyvä iho voi olla alttiina. Ja tietysti palaminen tuntuu kauhealta kaikissa ikäryhmissä.
Myytti # 4½. Olen allerginen aurinkovoidelle
Tämä on vain puoli myyttiä. Monet ihmiset sanovat, että heillä on allerginen reaktio aurinkovoideesta, mutta vain noin 3% todella.
Usein ihmiset ovat vain auringonpolttamia. Ne ajattelivat heitä olevan hyvin suojattu mutta pysyi vain auringossa liian kauan tai ei käyttänyt aurinkovoidetta uudelleen riittävän usein.
Aurinkovoidesi saattaa myös olla vanhentunut. Aurinkovoide lopulta hajoaa ja menettää tehokkuutensa, nopeammin, jos säilytät sitä jossain erittäin kuumana, kuten auto.
Vaihtoehtoisesti sinulla voi olla polymorfinen valon purkaus, tila, jossa UV-valo muuttaa ihoyhdistettä aiheuttaen ihottumaa. Tämä voi olla kutinaa tai polttavaa, pieniä vaaleanpunaisia tai punaisia kuoppia, litteitä, kuivia punaisia laikkuja, rakkuloita tai jopa kutiavia laikkuja, joissa ei ole näkyviä merkkejä.
Onneksi tämä tila esiintyy usein vain ensimmäisen valotuksen aikana keväällä tai alkukesällä. Pidä poissa auringosta muutaman päivän ajan, ja ihottuman tulisi asettua itsestään.
Jos mikään näistä syistä ei sovi laskuun, sinulla saattaa olla allergia johonkin aurinkovoidesi komponenttiin (allerginen kosketusihottuma), jonka dermatologi voi vahvistaa.
Tietoja Tekijät
Katie Lee, Tutkimusapulainen, Queenslandin yliopisto ja Monika Janda, Käyttäytymistieteiden professori, Queenslandin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
