Naiset, jotka korvaivat iltapäivän ruokavaliojuoman vedellä, menettivät enemmän painoa ja heillä oli parempi insuliiniherkkyys.

Tutkimukseen osallistui 81-ylipainoisia ja lihavia naisia, joilla oli tyypin 2-diabetes ja jotka olivat kaikki itse ilmoitettuja ruokavalion juomia. Tutkijat pyysivät heitä joko korvaamaan ruokavalion juomia tai jatkamaan juomatuotteiden juomista viisi kertaa viikossa lounaan jälkeen 24-viikkoihin.

Molempien naisten ryhmien annettiin juoda vettä muina aikoina, mutta heillä ei ollut sallittua ruokavalion juomia milloin tahansa. Näitä kahta ryhmää pyydettiin myös olemaan juo mitään lounaan syömisen aikana eikä lisäämään vähäkalorisia makeutusaineita juomiin, kuten teen tai kahviin. Tulokset julkaistaan ​​lehdessä Diabetes, liikalihavuus ja aineenvaihdunta.

"Monet liikalihavat ihmiset, jotka yrittävät laihtua, uskovat, että vähäkaloriset tai laihdutusjuomat voivat auttaa heitä laihtua", kertoo Ian Macdonald, metabolisen fysiologian professori Nottinghamin yliopistosta. "Tämä tutkimus osoittaa, että vaikka he voivat edelleen laihtua, he eivät välttämättä menetä yhtä paljon kuin jos he joisivat vettä ruokavalion juomien sijaan.

”Tuloksemme kyseenalaistavat myös, onko ruokavalion juomien kuluttaminen tehokkain tapa diabeteksen hoitoon. Mutta koska ruokavalion sooda on suurempi diabeetikoilla, tutkimuksemme mahdolliset vaikutukset tarvitsevat lisää ja laajempia tutkimuksia. "

Naiset noudattivat 24-viikon ruokavalio-ohjelmaa ja lounaan jälkeistä juomavaihtoehtoa, jonka tarkoituksena oli menettää 7-10-prosenttiosuus kehon painostaan ​​0.5-arvolla 1-kilogrammaan (noin 1 – 2-kiloa) viikossa. He noudattivat myös harjoitussuunnitelmaa, joka vähitellen lisääntyi tutkimuksen aikana saavuttaakseen 60-minuutin kohtalaisen aktiivisuuden viisi päivää viikossa.

Kehon paino mitattiin alussa, 12-viikkoina ja 24-viikkoina. Myös vyötärön ympärysmitta mitattiin ja BMI laskettiin samoilla välein. Myös diabeteksen indikaattorien tarkistamiseksi kerättiin paastokokeita myös alussa, 12 ja 24 viikkoa.

”Tuloksemme ovat erittäin mielenkiintoisia. He osoittavat, että naiset juovat vettä pääaterian jälkeen lounasaikaan 24-viikkoina keskimäärin 1.16 kilogrammaa enemmän kuin naiset, jotka joivat ruokavaliota juomien jälkeen ateriansa jälkeen ”, Hamid Farshchi Nottinghamin yliopiston biotieteiden korkeakoulusta.

”Uskomme, että juomaveden sijaan makean maistuvan ruokavalion sijaan naiset voivat olla paremmin kiinni laihtuminen ruokavaliossa, koska keinotekoiset makeutusaineet voivat lisätä halua makeutettuja ja energiatehokkaampia elintarvikkeita.

”Havaitsimme myös, että veden saaneet naiset saavuttivat paremmat parannukset insuliinin herkkyydessä.”

Lähde: University of Nottingham

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon