Muistin menetys ei ole vain vanhan henkilön ongelma: Tässä voit pysyä henkisesti sopivana

Muistin menetys ei ole vain vanhan henkilön ongelma: Tässä voit pysyä henkisesti sopivana
Päätä iCloudissa? Shutterstock

Kun puhun, puhun usein ihmisille, jotka ovat huolissaan muististaan. Ehkä he opiskelevat tenttiä eivätkä tunne, että he oppivat niin ikään kuin heidän ikäisensä. Ehkä he unohtavat sulkea ikkunan, kun he lähtevät talosta. Tai ehkä he yrittävät muistaa tapahtuman, joka tapahtui muutama viikko sitten, mutta jota kaikki muut voivat kuvata yksityiskohtaisesti.

Tuntuu, että muisti ei ehkä ole tyhjä, voi olla hämmentävää tai jopa suorastaan ​​pelottavaa. Ja se on tuskin yllättävää, - muisti tekee meistä, jotka olemme. Mahdollisuus pohtia ja jakaa menneisyys on olennainen identiteettimme, suhteidemme ja kykymme kohtaan kuvittele tulevaisuutta.

Menettää osa tästä kyvystä ei vain aiheuta ongelmia jokapäiväisessä rutiinissamme, vaan se uhkaa juuri sitä, kuka olemme. Ylivoimaisesti suurin pelko terveydestä yli 50-ikäisillä ihmisillä on Alzheimerin tauti ja siihen liittyvä tuhoisa henkilökohtainen muisti.

Muistihäiriöt nuorilla

Ovatko muistia muistuttavat eläkkeelle siirtymisen jälkeisen sukupolven säilyttäminen? Se ei näytä. Itse asiassa, jos nykyaikaiset suuntaukset ovat mitä tahansa, nuoremmat ihmiset ovat yhtä hermostuneita menettämään pääsyn menneisyyteen. Mene suuriin konsertteihin näinä päivinä, ja älypuhelimien meri peittää usein esityksesi näkymän, joista kukin sitoutuu näkemään ja äänet turvalliseen pysyvään digitaaliseen tietueeseen.

Aiemmin luolan asukkaina ihmiset ovat löytäneet keinoja säilyttää tietoa ja kokemuksia, mutta sillä on nykyaikainen elämäntapa askel liian pitkälle? Voisiko liiallinen riippuvuus teknologiasta tehdä muistijärjestelmistämme laillisempia ja vähemmän tehokkaita?

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että Internet-hakukoneen käyttäminen voi johtaa heikompi tietojen palauttaminen, vaikka uusi tutkimus julkaistiin hiljattain epäonnistui. Ja useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että näissä tilanteissa ei ole, että muisti tulee vähemmän tehokkaaksi, vaan että käytämme sitä eri tavalla.

Miten tallennetaan tapahtumia älypuhelimeen? Tuore tutkimus osoitti, että ryhmä, joka pysähtyi ottamaan valokuvia säännöllisin väliajoin, oli tapahtuman huonompi palauttaminen kuin ne, jotka oli upotettu kokemukseen. Ja aikaisempi tutkimus osoitti, että valokuvat auttoivat ihmisiä muistamaan, mitä he näkivät, mutta vähentää niiden muistia siitä, mitä sanottiin. Näyttää siltä, ​​että näissä tilanteissa keskeinen tekijä on huomio - aktiivinen valokuvien ottaminen voi häiritä ja etäisyyttä jonkun kokemuksen näkökohdista, mikä tarkoittaa, että vähemmän muistetaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämän ongelman ympärillä on kuitenkin uusia tapoja, jos vaadit kuvia. Oma työ on osoittanut, että häiriötekijöitä voidaan torjua, jos valokuvia otetaan automaattisesti käyttää kannettavaa kameraa.

Teknologia ja muisti

Vaikka voi olla totta, että tekniikka muuttaa tapaa, jolla käytämme muistiamme ajoittain, ei ole tieteellistä syytä uskoa, että se vähentää aivojemme luontaista kykyä oppia.

Nykyisessä nopeatempoisessa ja vaativassa yhteiskunnassa on kuitenkin muitakin tekijöitä, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia huono laatu, stressi, häiriötekijöitä, masennus ja alkoholinkäyttö. Hyvä uutinen on, että näitä vaikutuksia pidetään yleensä väliaikaisina, elleivät ne jatku hyvin pitkään.

On olemassa pieni määrä ihmisiä, jotka saattavat kokea muistiongelmia jokapäiväisen unohtamisen ohella. Päävammat, aivohalvaukset, epilepsia, aivotulehdukset, kuten enkefaliitti, tai synnynnäiset olosuhteet, kuten vesipää, nesteen kertyminen aivoissa voi johtaa kaikkiin merkittäviin häviöihin kykymme säilyttää ja palauttaa tietoja. Ja viime aikoina on todettu uusi ehto - vakavasti puutteellinen autobiografinen muisti - joka kuvaa pientä prosenttiosuutta väestöstä, joka raportoi erityisestä, mutta merkittävästä heikentymisestä kykyyn muistaa menneisyytensä.

Nämä ihmiset ovat kuitenkin poikkeus, ja useimmat ihmiset, jotka ovat huolissaan muististaan, eivät ole varsinaisesti huolissaan. Kun muistetaan, meillä kaikilla on omat vahvuutemme ja heikkoutemme. Ystävä, joka saa huippumerkkejä jokaisessa pubikilpailussa, voi olla sama, joka aina unohtaa, mistä he lähtivät lompakostaan. Ja kumppani, joka pystyy kuvaamaan viime vuoden lomaa uskomattoman yksityiskohtaisesti, voi kestää ikuisesti uuden kielen oppimisen. Itse asiassa jopa maailman muistimestarit ilmoittavat jokapäiväisestä unohtavuudesta, kuten avainten menettämisestä.

Yleensä, missä muistimme epäonnistuu, se johtuu siitä, että olemme väsyneitä, ei kiinnitä huomiota tai yritämme tehdä liikaa kerralla. Luetteloiden, päiväkirjojen ja älypuhelimien muistutusten käyttäminen ei tee muistista vähemmän tehokasta - pikemminkin se vapauttaa aivot tekemään muita asioita. Ja sen sijaan, että meistä olisi laiska, jotakin Internetistä löytäminen voi auttaa vahvistamaan tai rikastuttamaan tietopohjaamme.

Mutta saattaa olla tapauksia, jolloin tekniikka pääsee tielle - häiritsemällä meitä mahdollisesti erityisestä hetkestä tai houkuttelemalla meitä surffailemalla verkkoa sen sijaan, että saisimme paljon tarpeellista unta. Suurin osa päivittäisistä muistista raukeaa yksinkertaisesti pelkästään huomaavaisemmalla ja vähemmän kiireisellä. Joten, jos haluat muistaa aikaa ystävien kanssa, neuvoni on nauttia hetkestä, keskustella siitä myöhemmin ja nauti hyvästä unesta.Conversation

Author

Catherine Loveday, neuropsykologi, Westminsterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Catherine Loveday; maxresults = 1}

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = muistin menetys; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…