Kaikkien perheiden on luotava uusi normaali. Craig F. Walker / Bostonin maapallo Getty Imagesin kautta
Meistä 55 miljoonaa yhdysvaltalaista koululaista käydä kouluissa, jotka on suljettu tai joihin uudet koronaviruksen sosiaalisen etäisyyden säännöt vaikuttavat suoraan. Erika London Bocknek, perheterapeutti, joka opiskelee varhain lapsuuden kehitys, vanhemmuuden ja perheen joustavuus, rohkaisee vanhempia ja muita kasvattamaan lapsia keskittymään 4 R: iin: rutiinit, säännöt, suhteet ja rituaalit.
1. Rutiini
Hyvän rutiinin tulisi luoda lapselle joka päivä ennustettavissa oleva malli. Mutta siihen on monia tapoja perinteisen aikataulun laatimisen lisäksi. Uudet tiukat aikataulut voivat lisätä joidenkin lasten ahdistusta, varsinkin jos siirrot toiminnan välillä seuraavaan vaikuttavat mielivaltaisilta. Jos haluat luoda ennustettavuuden perinteisen kouluaikataulun rajoitusten ulkopuolella, harkitse päivittäisten aamutapaamisten pitämistä prioriteettien asettamiseksi. Perheet voivat käyttää tätä aikaa kommunikoidakseen selkeästi, järjestämällä odotukset ja muistuttaakseen toisiaan tulevista asioista, verkkokeskusteluista opettajien kanssa lounaaseen siihen asti, kuka tekee kotitalouden askareita tai minne mennä iltapäivän kävelylle. Vanhemmat lapset voivat kirjoittaa nämä prioriteetit alaspäin tarkistuslistoiksi. Pienet lapset hyötyvät päivittäisistä muistutuksista siitä, mitä he voivat odottaa koko päivän.
Useat tutkimukset, mukaan lukien jotkut olen suorittaneet, ovat jatkuvasti havainneet tämän kiinni ruokailu- ja nukkumaanmenorutiinit erityisesti on hyvä positiiviselle mielenterveyden tulokset koko lapsuuden ajan.
Jopa perheet valitsevat mallin, joka on joustavampi kuin mitä lapset ovat tottuneet koulupäivinä, johdonmukaisuus on avainasemassa. Esimerkiksi lapsilla ja aikuisilla tulisi olla vähintään yksi ateria noin samaan aikaan joka päivä yhdessä. Tämä ateria on hyvä tilaisuus kaikille viettää aikaa yhdessä ilman elektronisia laitteita ja muita häiriötekijöitä. On selvää, että kokoamisella itsellään on yhtä suuri merkitys kuin pöydällä. Tämäntyyppiset rutiinit ankkuroivat päivän, ja tutkimukset osoittavat, että ne järjestävät lasten ulkoiset maailmat tavalla, joka tukee itsesääntelyä, hyvän mielenterveyden rakennuspaikkaa. Lisäksi ennustettavissa oleva perheympäristö auttaa lapsia tuntemaan olonsa kodit ovat vakaita ja tukevia - mikä on erityisen tärkeää stressin ollessa.
2. Säännöt
Vaikka vanhemmat ja muut huoltajat saattavat pitää tarpeellisena vähentää odotuksia ja hajottaa vaatimuksia, heidän on noudatettava sääntöjä, joilla on perheilleen pitkällä aikavälillä tärkein merkitys. Esimerkiksi voi olla kohtuullista lieventää odotuksia siisteydestä tai näytön ajasta. Perheiden tulisi kuitenkin ylläpitää turvallisuutta ja ystävällisyyttä koskevia sääntöjä ja olla johdonmukaisia seurausten kanssa. Kaiken ikäiset lapset tuntevat ja käyttäytyvät paremmin ennakoitavissa olevat perhesäännöt.
Vanhemmat ja muut hoitajat saattavat haluta asettaa uusia perhesääntöjä tällä hetkellä, kuten vaatia lapsia tekemään enemmän askareita ja jakamaan kotitalouden vastuut. Tällaiset säännöt voivat asettaa joitain seuraavista: itsenäisyys, yhteisövelvoite ja sosiaalinen sitoutuminen että muuten oppilaat kokevat koulussa.
3. Ihmissuhteet
Kun perheet viettävät enemmän aikaa yhdessä, vastuuntuntoisten aikuisten tulisi pohtia omaa mielialaa ja käyttäytymistä. Lapset eivät tarvitse täydellisiä vanhempia menestyäkseen, mutta he hyötyvät siitä vanhemmuuden he pitävät ennustettavissa. Esimerkiksi lasten olisi voitava ennakoida, kuinka heidän vanhempansa tai muut hoitajansa ovat yleensä vuorovaikutuksessa heidän kanssaan ja kuinka heidän elämänsä tärkeimmät aikuiset reagoivat stressiin. On aivan oikein, että aikuiset antavat itsensä tunne stressaantunut, kunhan lapset näkevät heidän selviytyvänsä näistä tunneista turvallisia ja tarkoituksenmukaisia tapoja.
Lapset pärjäävät parhaiten, kun heidän äitinsä, isänsä ja muut hoitajat ovat lämmin ja reagoiva kun he ovat suoraan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Tämä ei vaadi jatkuvaa huomiota, ja itse asiassa yritykset ylläpitää suoraa huomiointia koko päivän ajan voivat heikentää aikuisten yleistä kykyä tarjota tällaista positiivista huomiota. Tavoita sen sijaan suunnitellulle keskittyneelle, positiiviselle vuorovaikutukselle, vaikka se olisi lyhyt ja toista koko päivän.
4. Rituaalit
Mistä tahansa erikoisrutiinista voi tulla perherituaalit - jotka ovat ennakoitavissa ja auttavat jokaista perheenjäsentä tuntemaan kuuluvansa erityiseen ryhmään. Tutkimukset osoittavat, että rituaalit tukevat hyvää mielenterveyttä lapsuudessa johtuen edellä mainitusta perheen organisointitunnosta ja perheen yhteenkuuluvuuden lisäedusta, joka antaa lapsille heidän identiteettinsä positiivinen tunne.
Tacon tiistait ja säännölliset elokuvaillat toimivat, samoin kuin uskonnolliset käytännöt, kuten nukkumaanmenopharjoitukset. Olen huomannut, että rituaalit yhdistä lapset aiempiin sukupolviin voi olla erityisen voimakas, joten tämä voi olla hyvä aika elvyttää ja mukauttaa rakastettu rituaali omasta lapsuudestasi. Tai luo yhdessä uusia rituaaleja. Erityisesti tämän pandemian kaltaisilla epävarmuustekijöillä rituaalit tekevät lapsille selväksi, että heidän perheensä ovat vakaita ja vahvoja.
Author
Erika Bocknek, kasvatuspsykologian apulaisprofessori, Wayne State University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
