Kuva Christine Engelhardt
Vastarinta on kokemuksemme mukaan mikä tahansa, joka estää edistymistämme haluttuun suuntaan. Voimme olla tietoisia vastustuksestamme tai se voi toimia hieman peitellymmin.
Arya, XNUMX-vuotias syövästä selvinnyt, jakoi iloisen tarinan työstään identiteettinsä uudelleen kuvittelemiseksi. Se tiivistää täydellisesti vastuksen. "Kymmenen vuoden jälkeen samassa organisaatiossa, XNUMX vuotta samassa talossa ja XNUMX vuotta saman miehen kanssa, olen valmis!" Sitten hän lisää: "Jos voisin vain päästä yli omista peloistani ja epävarmuudestani!" Arya, kuten monet meistä, oli tietoinen voimista, jotka olivat hänen tiellään, mikä vaikeutti edetä niin kuin hän aikoi.
Kuten ehkä jo tiedät, on mahdotonta valita siirtymää ilman vastustusta. Tunteet voivat luoda vastustusta kasvuvalintaamme kohtaan. Tunteet ovat kuitenkin olennainen osa polkuamme syvemmän yhteyden luomiseen siihen, mitä olemme. Tunteemme voivat toimia menestyksemme oraakkelina, eivät esteenä.
James, XNUMX-vuotias asianajaja, ryhtyi yrittäjäksi haaveillut vuosia tällaisesta siirrosta. Kuukauden sisällä oman yrityksen perustamisesta hän kärsi musertavista selkäkivuista. Tämä fyysinen hyökkäys teki mahdottomaksi hänen pyrkiä tavoitteeseensa alun perin suunnitellun mukaisesti.
James tiesi kivusta hyvin, mutta ei pitänyt sitä oireena hänen vastustuskyvystään irrottautua tutusta olemuksestaan. Ilman tällaista tietoisuutta vastus voi toimia pitääkseen meidät paikoillaan huolimatta todellisesta halustamme mennä eteenpäin.
KESTÄVÄ ON YKSILÖLLISTÄ
Vastustus on erittäin yksilöllistä ja voi tapahtua milloin tahansa muutosmatkamme aikana. Voimme esimerkiksi kohdata vastarintaa aluksi, kun pohdimme, jatkammeko siirtymistä häiriön jälkeen. Voimme kohdata sen muutosmatkamme alussa, kun irtaudumme pitkäaikaisista odotuksistamme siitä, keitä olemme. Tai voimme kohdata sen prosessissamme, kun luomme ja jalostamme uusia itseilmaisuja. Tämä jatkuva suhde vastustukseen on vastoin laajalti vallitsevia uskomuksia.
Monet meistä ajattelevat vastustusta esteenä, joka on voitettava. Pyrimme hävittämään sen ja lykkäämme usein muita toimintoja siihen asti, kunnes teemme sen. Tässä mielessä haaveilemme tulevaisuuden ajasta, jolloin olemme työskennelleet tarpeeksi lujasti tai tarpeeksi älykkäästi tai tarpeeksi kauan tai olemme säästäneet tarpeeksi rahaa päästäksemme "vastusvapaalle vyöhykkeelle".
Inhoan kertoa sinulle tämän, mutta vastustusvapaita vyöhykkeitä ei ole olemassa. Resistance käyttäytyy kuten suosittu peli Whac-A-Mole. Heti kun yksi opposition muoto on ratkaistu, syntyy toinen.
Tavoitteemme ei ole eliminoida, voittaa tai sivuuttaa vastustusta, vaan oppia menestymään sen läsnä ollessa. Vastarinta voi olla yllättävän kriittinen rooli matkallamme eteenpäin, jos olemme valmiita tuomaan siihen uutta ajattelua.
TUNNEET VASTUSTA
Tunnevastus on vastustuksen muoto, joka syntyy, kun tunteet, kuten viha tai pelko, estävät edistymistämme haluttuun suuntaan. Käytämme termiä "emotion" lyhenteenä tunteille, tunteille, reaktioille ja tunteille, jotka ovat osa kokemustamme. Emotionaalinen vastustus on yhtä voimakasta, yleistä ja yhtä vaikuttavaa, kun se ilmenee ahdistuksena kuin silloin, kun se ilmenee perfektionismina.
Tunteet ovat meidän tarkoituksissamme kokoelma vastauksia, jotka on suunniteltu niiden alkeellisimmalla tasolla ylläpitämään elämää. Me kaikki tiedämme tärkeimmät tunteet, mukaan lukien pelko, viha, yllätys, inho, onnellisuus ja suru. Tunnemme tunteet myös monina muina reaktioina, mukaan lukien hämmennys, syyllisyys, mustasukkaisuus, ylpeys, jännitys, ahdistus, häpeä, katuminen, epäluulo, helpotus, eristäytyminen ja monet muut. Olen aina rakastanut neurotieteilijä Antonio Damasion tunteiden kuvausta: "Ne indusoituvat aivoissa ja leikkivät kehon teatterissa."
Denise, XNUMX-vuotias Mainen supermarketin myymäläpäällikkö, herätti henkisen vastustuksen kokemuksen eloon tarinassaan kasvun löytämisestä.
"Kuka minä olen, jos en ole minä?" kysyy Denise, kun istumme alas keskustelemaan hänen äskettäisestä häiriöstään. Hänen työnantajansa, suuri kansallinen supermarketketju, organisoi uudelleen, jolloin Denise jäi työttömäksi. Hänellä on räikeä ääni ja suorapuheinen tapa.
"Olen järkyttynyt. En tiennyt, että tämä [uudelleenjärjestely] vaikuttaa työhöni. Työskentelin siellä kaksikymmentä vuotta. Se oli täydellinen shokki."
Pyydän Deniseä kuvailemaan tunteitaan. "Olen täynnä ahdistusta. Tarkoitan, tämä on pelottavaa! Tiedätkö, kaikki tunteet ovat täällä. Useimmiten tunnen itseni arvottomaksi ja epävarmaksi." Hän vetää henkeä ja lisää: "Kysymys siitä, kuka minä olen, pelottaa minut pois."
"Et tunne, että hallitset", Denise tarjoaa. "Se osuu hyvin tunteisiin sointuihin." Denise liitti nopeasti menetyksensä suruun ja suruun, jonka hän koki miehensä kahdeksan vuotta aiemmin kuolleesta kuolemasta. Hän kuoli lyhyen taistelun jälkeen haimasyövän kanssa. "Se on kuin menettäisi hänet uudelleen. Se on aika pelottava asia, tiedätkö, ajatus astua tuohon tyhjyyteen."
Raivoisista tunteistaan huolimatta kasvu on ainoa vaihtoehto, jota Denise on valmis harkitsemaan. "En ole koskaan antanut pelon voittaa", hän sanoo avoimesti. "Miksi minun pitäisi aloittaa nyt?"
Denise oli tehnyt valinnan, tärkeän. Hänen kasvuvalintansa ei sammuttanut hänen kokemaansa todellista vastustusta. Hän oli kuitenkin päättäväinen, ettei se estänyt häntä.
Kuten Denise tiesi, emotionaalinen vastus voi olla mahtava kumppani, kun etenemme polkua muuttamassa itsekäsitystämme.
TUNNEET JA KASVU
Tunteilla on keskeinen rooli häiriö- ja kasvukokemuksessamme, vaikka voimmekin helposti tulkita niiden vaikutuksen väärin. Melkein jokainen planeetalla voi jakaa luettelon tunteistaan, joita he ovat kokeneet epävarmoina aikoina. Saatamme kaipaamaan tunteiden roolin ymmärtämistä kasvussa.
Tunteet mobilisoivat pitämään meidät turvassa, kun me tietoisesti irtaudumme tutun ilmaisun vakaudesta, keitä olemme.
Rashid taisteli rahapelosta luopuessaan ura-identiteetistä, jota hän ruokkii kahdeksantoista vuotta. Itse asiassa hän ei pystynyt karistamaan pelkoa, vaikka tiesi rationaalisella tasolla, ettei hänellä ollut lähiajan taloudellista riskiä.
Tunteet voivat näyttää olevan haitallisia sille, mitä aiomme tehdä.
Tunteemme voivat toimia varovaisena ystävänä, joka kysyy: "Oletko varma?" kun irtaudumme tutusta ilmaisusta siitä, keitä olemme ja jatkamme kasvun polkua. Kun tunteet käyttäytyvät tällä tavalla, ne voivat helposti häiritä meitä, vääristää ymmärrystämme tapahtuvasta, lähettää meidät kiertoteille ja muuten estää kykymme mennä eteenpäin.
Lisäämme refleksiivisesti merkityksen tunteen läsnäololle ja lisäämme sen vastakohtaista tehokkuutta. Yhteiskunta opettaa meitä tavoittelemaan haluamaasi tunnetta ja korvaamaan autenttisempia tunteita. Esimerkiksi sosiaaliset paineet kutsuvat meidät nojautumaan sellaiseen tunteeseen kuin onnellisuus pelon sijaan. Vaikka monet meistä kokevat aidosti onnellisuutta, jos ylikirjoitamme omat tunteemme ennalta määrätyn "toivotun" hyväksi, se, mihin luotamme, tunnetaan tunne-ohituksena.
Ajattele naapuria, joka kertoo, kuinka surulliseksi hän tuntee olonsa nyt, kun hänen talonsa on tyhjä pesä, mutta oikaisee itseään hetken kuluttua: "Tiedän, että minun ei pitäisi tuntea niin." Emotionaalinen ohitus on vastustuksen muoto, joka voi ajan myötä opettaa meidät luottamaan omiin tunteisiimme.
Tunteet ovat valmiita, jos pyydämme niitä lisäämään vauhtia ja selkeyttä edistymiseemme. Muista, että tunne, kuten suru, voi ilmaantua yhtä spontaanisti kuin tulikärpänen kesäkuun iltana, kun lähdemme kasvupolulle. Se on siellä – suojelee meitä – toivoen, että teemme tietoisen valinnan.
REFLEKTIO: VASTUSTASI NIMEÄMINEN
Oletko koskaan kohdannut emotionaalista vastustusta? Tämä heijastus pyytää sinua tuomaan tietoisuutesi tunteisiin, missä tahansa muodossa, jotka voivat olla läsnä, kun harkitset itsetuntosi uudelleenkuvittamista. Tunteiden kokemuksellasi ei ole tuomiota tai oikeaa tai väärää vastausta. Tavoitteemme on yksinkertaisesti nimetä se, mikä on sinulle läsnä.
Vaihe 1: Ajattele kasvun aikaa elämässäsi. Mitkä tunteet olivat aktiivisia teillä tuolloin?
Vaihe 2: Miten yllä luetellut tunteet vaikuttivat sinuun?
REFLECTION-IN-ACTION
Wanda, XNUMX, Los Angelesista kotoisin oleva ja graafikko, oli järkyttynyt, kun hän kertoi minulle, kuinka hän jätti avioliiton. Hän ja minä tapasimme pienessä kahvilassa Runyon Canyonin juurella Los Angelesissa.
Hän oli yllättynyt siitä, kuinka helppoa hänen tunteidensa nimeäminen oli. ”Tunnen itseni mitättömäksi, arvottomaksi ja rikki. En ole varma, mitä seuraavaksi, hän sanoo. Hänen miehensä erosi XNUMX vuoden avioliiton jälkeen. Hän kertoi olevansa rakastunut toiseen mieheen. "Hämmentynyt. Ja vihainen. En voi uskoa, että tämä tapahtuu meille. Vastaanottaja me.” Hän katsoo poispäin ja sitten takaisin minuun. "Minulla ei todellakaan ole sanoja. Kaikki mitä luulin tietäväni on väärin. Olen hauras. En ole koskaan tuntenut oloani niin yksinäiseksi." Hän pysähtyy hetkeksi ja lisää sitten päätään pudistaen: "Miten en nähnyt tätä?"
Wandalla on hieman vaikeampi vastata kysymykseen vaikuttamisesta. "Asiat eivät olleet menneet hyvin pitkään aikaan", hän sanoo. "Perääntyin. Yksinkertaista kuin kaikki. Vetäydyin perheestä, ystävistä. En tiedä, oliko se vastustusta, mutta tunsin häpeää. mitä minä sanoin, on lause, joka soi päässäni. En tiedä mitä se tarkoittaa. Tiesin aina, että jotain on olemassa. Jätin vaistoni huomioimatta. Luulen, että jatkoin vain matkaa toivoen asioiden paranevan."
Wanda on hiljaa pitkän aikaa ja lisää sitten huulia puristellen: "Kuinka olen voinut jättää vaistoni huomiotta niin kauan?"
LIIKKUMINEN ESTEIDEN YLÖS
Kun opimme tuomaan tietoisuutemme tunteisiimme ja harkitsemaan niiden vaikutusta, voimme siirtyä tärkeään työhön niiden uudelleenkehystämiseksi. Uudelleenkehystäminen tarkoittaa tuoreen ajattelun tuomista johonkin tuttuun. Uudelleenkehystäminen on välttämätöntä menestyksemme kasvulle, koska se auttaa meitä muuttamaan tunteiden kokemuksiamme. Tunteiden uudelleenkehystäminen antaa meille myös mahdollisuuden esittää tärkeitä uusia kysymyksiä itseltämme.
KÄVELEMINEN TUNTEILLA
Tunteilla on tärkeä rooli kasvumatkallamme. Vaikka ne mobilisoivat pitääkseen meidät turvassa kasvaessamme tuttujen ilmaisujen ulkopuolelle, ne tarjoavat myös tärkeitä vihjeitä. Nämä vihjeet voivat lisätä selkeyttä ja vauhtia matkaamme.
Osa tunteen arvosta tulee kysymyksinä, joita esitämme itseltämme heidän läsnäolossaan. Vaikka näihin kysymyksiin antamiemme vastaustemme tarkkuus on tuntematon, itse kysymykset ovat korvaamattomia. Niiden avulla voimme kulkea polkua, jolla tunnemme itsemme täydellisemmin.
Uudet kysymykset antavat meille mahdollisuuden nähdä tuttu uudessa valossa. Tunteet mobilisoivat pitääkseen meidät turvassa, kun selvitämme itsemme tutuista ilmauksista, keitä olemme. Tämä suojajohdotus voi olla ongelmallinen, koska se voi lähettää meidät kiertoteille tai pysäyttää edistymisemme kokonaan. Oppiminen muotoilemaan nämä tunteet uudelleen on ratkaiseva askel muuttaessamme reagointiamme häiriöihin ja yksi askel kohti meissä kaikissa piilevän hyödyntämättömän potentiaalin ymmärtämistä.
tekijänoikeus ©2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Rowman ja Littlefield.
Artikkeli Lähde:
Dancing with Disruption: Uusi lähestymistapa elämän suurimpien muutosten navigointiin
Kirjailija: Linda Rossetti
Dancing with Disruption muuttaa käsityksesi elämäsi mullistuksista ja opastaa sinut todistetun työkalupakin läpi, joka varmistaa henkilökohtaisen ja urasi menestyksen. Linda Rossetti saa lukijat mukaansa omalla häiriökokemuksellaan ja monien muiden tarinoilla eri ikäisistä, ammateista ja olosuhteista. Lukijat oppivat muotoilemaan tunteita uudelleen, palauttamaan itseluottamuksen ja ymmärtämään mahdollisuuksia, joita aikoinaan pidettiin mahdottomana. Olennainen, ajatuksia herättävä ja todella voimaannuttava tiekartta menestyäksesi elämäsi risteyksessä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän kovakantisen kirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.
kirjailijasta
Linda Rossetti on yritysjohtaja, Harvardin MBA ja uraauurtava tutkija, joka on omistanut uransa edistämään ymmärrystämme yksilön ja organisaation muutoksista. Hänen töitään on esitelty NPR:ssä, NECN:ssä, NBC/WBZ:ssä, Money Magazinessa, Next Avenuessa, SmartBriefissä, The Huffington Postissa ja muissa myyntipisteissä. Aiemmin hän toimi henkilöstö- ja hallintojohtajana Iron Mountainissa, joka on Fortune 500 -yhtiö, jossa on 21,000 37 työntekijää XNUMX maassa, ja toimitusjohtajana EMaven, Inc:ssä, riskipääomalla rahoitetussa teknologiayrityksessä, jonka Perot Systems osti ja jonka nyt omistaa Perot Systems. Dell EMC.
Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa LindaRossetti.com
Lisää kirjoja kirjailijalta.
