Kuva ijmaki

Jos olet irtisanottu tai potkut, älä tee mitään aluksi. Anna itsellesi aikaa vain be. Sinun ei tarvitse heti alkaa lähettämistä jatkaa. Sinun tarvitsee hetki hengittää. Tunne vihasi ja turhautumisenne, mutta älä mene uhrin tilaan. Hyväksy tilanne ja aloita sitten pienten askelten palaaminen takaisin raiteilleen.

Aluksi pitäkää päivittäinen rutiini. Nouse aikaisin ja on suunnitelma päivälle. Löydä tapoja täyttää aikasi pelkän työnhaun lisäksi. Harjoittele, tee töitä talon ympärillä ja löydä merkitys siirtymävaiheessa, jotta voit saada sulkeutumisen siihen.

Seuraavaksi tarkastele tätä tapahtumakierrosta tilaisuutena arvioida elämäsi. Itse asiassa, mikä tilaisuus arvioida uudelleen, missä olet urasi kanssa ja mihin suuntaan haluat mennä seuraavaksi. Jos huomaat, että tarvitset lisäapua tai ohjausta, älä epäröi tavata urakehitysalan ammattilaista, ne voivat auttaa sinua arvioimaan ja ohjaamaan uudelleen.

He sanovat, että mikä tahansa ei tappaa sinua, tekee sinusta vahvemman. Työn menettäminen voi aiheuttaa merkittävää taloudellista stressiä ja emotionaalista lujuutta. Käsittele stressiä, käsittele tunteitasi ja hallitse muutosta, jota olet menossa. Pidä näkökulma. Teidän työnne oli loppujen lopuksi vain yksi osa hyvin täyttä, runsaasti elämääsi. Muista, että kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Valitettavasti me näemme usein niin kauan kuin suljimme, mutta emme näe niitä, jotka ovat avanneet. On tärkeää löytää keinoja sopeutua uuteen elämäntilanteeseen.

Säätöprosessin viisi vaihetta

Shokki
Et ole täysin tietoinen siitä, mitä on tapahtunut.

vastus
Saatat olla kieltämättä tai yrittää syyttää muita.

Vastustusvaiheet:
     Helpotus (Tuntuu siltä, ​​että taakka on poistettu ja alkaa nähdä mahdollisuuksia).
     Viha (syytätte niitä, joiden mielestä olet vastuussa).
     Masennus (saatat tuntea masentuneena, kun tilanteen todellisuus on asetettu).

Tutkimus
Aloitat tutkia muita vaihtoehtoja.

Hyväksyminen
Tulet kunnioittamaan tilannetta ja saamaan energiaa ja halua edetä.

Toiminta
Alat ryhtyä toimiin tiettyjen tavoitteiden tai suunnitelmien suhteen.

Miten käsitellä muutosta

Muutos tapahtuu meille kaikille, mutta kaikki käsittelevät sitä eri tavalla. On olemassa joitakin yhteisiä tunteita, jotka liittyvät äkillisiin muutoksiin: saatat tuntea hankalaa, levottomuutta, ärsytystä, turhautumista, epävarmaa itsestäsi ja yksin.

Kun alat tuntea hukkua, vie aikaa heijastamaan ja kohdentamaan. Tunne visio ja arvot, aseta realistiset tavoitteet ja opi takaiskuista. Jotkut suruttavat ovat luonnollisia, mutta mitä nopeammin voit siirtyä prosessin läpi, sitä parempi. Saatat tuntea alkuperäisen identiteettihäviön (amerikkalaiset tunnistavat voimakkaasti tekemämme työn).

Ja saatat surra verkon katoamista (työhön liittyvä sosiaalinen elämä). Et ehkä tiedä, mitä tehdä itsesi kanssa (koska et ollut valmis olemaan työttömänä). Mutta on olemassa joitakin tapoja selviytyä. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, mitä tapahtui, hyväksy tilanne, muuta sitä, mitä voit tehdä, ja ajatella vaihtoehtojasi. Sitten voit aloittaa uudelleen.

Ongelmanratkaisumalli

1. Määritä ongelma.
2. Tutki sitä yksityiskohtaisesti.
3. Tuota mahdollisia ratkaisuja.
4. Valitse paras.
5. Kokeile sitä.
6. Arvioi tulokset.

Kuinka muuttaa uramuutosta

• Muista muutos on monia myönteisiä etuja.

• Keskity siihen, mitä on tarkoitus saada.

• Liity tukiryhmään.

• Tarvittaessa saat ammattitaitoista apua.

• Määritä painopisteet ja tavoitteet.

• Harjoittele stressiä vähentäviä tekniikoita.

• Keskustele asioista, joita luotat.

• Keskity siihen, mitä teit viimeisimmässä työssäsi.

• Muista panoksesi.

• Päivitä ansioluettelosi.

• Luettele positiiviset työhön liittyvät ominaisuudet.

• Ole tietoinen vahvuuksista ja heikkouksista.

• Kysy itseltäsi, mitä tilanteesta voi oppia.

• Vapaaehtoinen tai viettää aikaa, mitä olet aina halunnut tehdä, mutta koskaan ollut aikaa tai energiaa.

• Ajattele luovasti mahdollisia uran / elämänsuuntia, joita voit ottaa.

Kehittää joustavuutta

#1-taito kehittää nykypäivän työelämässä on joustavuus tai kyky "palata takaisin". Kestävyys mahdollistaa helpommin kaikenlaisten elämänsiirtymien käsittelyn.

Kestävät ominaisuudet:

Yhdistetty toisiin: Hänellä on voimakas tunne koko elämän yhteydestä

Arvojen perusteella: Tekee päätökset henkilökohtaisesta arvojärjestelmästä.

Vaadi yksinäisyyttä: Ottaa aikaa pohtia.

Omavaraisia: Tietää, että he ovat vastuussa omasta elämästään.

On luova ja leikkisä: Voi pitää hauskaa ja olla luova.

Mukautuva ja joustava: Voi muuttaa ja / tai mennä virtauksen kanssa.

Yhteistoiminta ja tiimiin suuntautunut: Toimii muiden kanssa tehtävien suorittamiseen.

Aina koulutuksessa: Jatkuvasti oppiminen ja heidän taitojensa valikoiman lisääminen.

Moniajo: Voi suorittaa useita asioita kerralla.

Tulevaisuuteen suuntautunut: Näyttää tulevaisuuden ja ymmärtää, mitä he tekevät tänään.

Työskentelyn ehtojen saavuttaminen ja siirtyminen päälle

Muista, että aina on muita töitä, mutta ei muita ihmisiä, muistoja tai päiviä. Pidä näkökulmasi - työ on korvattavissa, et ole! Älä sekoita kuka olet roolisi tai otsikon kanssa. Aluksi itsetuntoni saattaa heikentyä, mutta voit vahvistaa itsesi ja taitosi ajattelemalla positiivisesti.

Asiat tapahtuvat yleensä syystä. Tiedä, että uusi kokemus odottaa sinua aivan nurkan takana. Kuten aina, kun opit, mitä aiotte oppia ja seurata intuitiota, sinut johdetaan oikeaan suuntaan.

Jokaisen pitäisi olla potkut tai lomautettu vähintään kerran elämässään. Se rakentaa luonnetta. Ja jos uskot niin kuin minä, että kaikki tapahtuu syystä, voit päästä tilanteeseen ja siirtyä eteenpäin.

Päivämäärä

Mitä uramuutoksia olet kokenut?

Miten käsititte niitä?

Miten voisit edelleen kehittää joustavuuttasi tulevia siirtymiä varten?

Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Get Smart, kirjoittanut Michelle L.Casto.
Painetaan julkaisijan luvalla Get Smart Publishing.
©2000. www.getsmartseries.com

Kirja tekijän mukaan:

Destiny Discovery: Etsi sielusi polku menestykseen
esittäjä (t): Michelle Casto.

Tämä kirja koskettaa ja innostaa ihmisiä kaikilta elämänaloilta, jotka haluavat herätä tarkoitukseensa, käyttää henkilökohtaista voimaansa ja olla osallisuutensa itselleen ja maailmalle. Tässä valaisevassa kirjassa Michelle L. Casto yhdistää hänen todistetun Destiny Discovery -prosessinsa ja ammatillisen asiantuntemuksensa henkilökohtaiseen muutokseen ja urakehitykseen, viemällä sinut jännittävään matkaan etsimiseen kohti kohtaloa, joka jo elää sydämessäsi.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilataksesi tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja äänikirjana.

kirjailijasta

Michelle L. Casto on koko elämän valmentaja. Hänellä on koulutuksen maisteri Etelä-Carolinan yliopistosta, kandidaatin tutkinto Ohion yliopistosta ja hän on sertifioitu uran kehittämis- ja asiakaspalvelun ohjaaja, joka on opettanut ja neuvonut opiskelijoita useissa suurimmissa yliopistoissa Kaakkois-Yhdysvalloissa. Kirjailijana, puhujana ja kouluttajana hän on erikoistunut romanttisiin suhteisiin, sukupuolikommunikaatioon, urakehitykseen, asiakaspalveluun ja stressinhallintaan. Käy hänen verkkosivustollaan https://coachmichellecasto.com/

Video Michelle: Anteeksi on avainaskel tietoisessa luomisessa

{vembed Y = ipDQ3mOD4Lw}

Kirjat kirjoittanut Michelle L. Casto