Aivan kuten meidän ruokavalio vaikuttaa fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteen, niin myös kokemuksemme ruokavalio. Tämä on päivittäinen yhdistelmä asioista, joita teemme, katsomme, kuulemme ja tunnet. Ja aivan kuten meidän ruokavalion, näiden kokemusten määrän, laadun ja tasapainon on oltava oikeassa.

Tämä johtuu siitä, että tarpeidemme täyttäminen riippuu monien mahdollisuuksien ja ominaisuuksien kokemisesta. Nämä eivät kuitenkaan ole kattava luettelo, vaan esimerkiksi liikunnan, ruoan ja veden saaminen, yhteydet toisiin, kauneuden ja luontoon kuuluminen ja kokeminen.

Valitettavasti monilla meistä on elämäntapa, joka vaikeuttaa tai jopa mahdottomasti täyttää kaikki nämä tarpeet. Tämä vähentää elämäämme ja jättää meidät eristetty ja huonosti. Tämä tapahtuu useista syistä, joiden joukossa ympäristömme saavat meidät nauttimaan, kestämään tai menettämään kokemuksia.

Mitä kokemusvalikossa on?

Voit kutsua tätä kokemusvalikkoon. Jos se ei ole valikossa, se ei pääse ruokavalioon.

Kahden samankaltaisen kaupungin tarjoamat kontrasti-kokemusvalikot. Jenny Donovan, Tekijä toimitti

Jos yhteisön kokemusvalikosta puuttuu asioita, jotka ovat hyviä ja tarjoaa monia asioita, jotka ovat huonoja sinulle, hyvää terveyttä on vaikea ylläpitää. Totuus on, että emme aina ole hyviä tunnistamaan tarpeitamme ja että haluamme helposti. Esimerkkinä on halutessasi ajaa pikemminkin kuin kävellä, vaikka lyhyitä matkoja.

Ongelman lisäämiseksi valikossa voi olla jotain, joka on täytettävä, mutta se on niin huonosti esitetty, että se on varsin epämiellyttävä. Tällaisissa paikoissa on mahdollista kävellä, kiertää, yhdistää toisten kanssa, asettaa ja vastata itsestään päättäviin haasteisiin tai tehdä mitä tahansa muita asioita, joita sinun tarvitsee tehdä vastaamaan tarpeitasi. Se on kuitenkin vähemmän todennäköistä. Ja jos valitset nämä vaihtoehdot, nämä hyvät kokemukset tulevat todennäköisesti maksamaan, paljastamalla ihmisille pelkoa, ikävystymistä tai muita epämiellyttäviä tunteita.

Huonosti esitelty kävelykokemus (vasemmalla) valitaan harvemmin kaupunkimahdollisuuksien valikosta verrattuna hyvin esiteltyyn kävelykokemukseen (oikea). Jenny Donovan, Tekijä toimitti

Monilla meistä on riittämätön kokemus ruokavalio, jossa korostetaan liian paljon epäterveellisiä ”kokemusryhmiä” - eristäviä, istuvia ja stressaavia kokemuksia. Tämä vastaa ruokavaliota, jossa on runsaasti rasvaa, suolaa ja sokeria ja vähän vihreitä lehtivihanneksia. Ja sillä on samat tulokset: liikalihavuus, suurempi haavoittuvuus monille muille tartuntatauteille ja yleinen sairaus. Saatat sanoa, että tällaiset rakennetut ympäristöt ovat pikaruokaa ja salaatteja.

Hyvä uutinen on se, että kaupungeissa, jotka uudistuvat ikuisesti, voimme muuttaa tätä. Voimme käyttää hyvää suunnittelua voidaksemme tuoda koko terveyttä tukevan käyttäytymisen valikoiman kokemusvalikkoon. Tämä tarkoittaa, että tarpeiden täyttävän käyttäytymisen tekeminen ei ole vain mahdollinen vaan mieluisa, joten terveellistä ruokavaliota, joka tarjoaa monipuolisen, oikean määrän ja laadun, ja jossa on vähän mitä haluat, tulee helposti (tai helpommaksi, ainakin) valinnaksi.

Joten miten voimme tehdä tämän?

Kuten viimeisimmässä kirjassani selvitettiin, Myötätuntoisen kaupungin suunnittelu, voimme auttaa ihmisiä parantamaan kokemuksen ruokavalioaan ajattelemalla, miten paikka tarjoaa heille mahdollisuuden olla siellä ja käyttää paikkaa tietyillä tavoilla. Heidän motivaationsa tarpeisiin vastaavien asioiden tekemiseen tulee paikan vetämisestä sekä heidän halunsa vastata tähän tarpeeseen. Kehittämällä mahdollisuuksia ominaisuuksilla, jotka tervehtivät ja inspiroivat ihmisiä (ja muuten täyttävät muut tarpeet), voimme kärjistää "vaikutusten tasapainon" päätöksille, joita ihmiset tekevät.

Toinen olennainen suunnitteluvaikutus on varmistaa, että tietty käyttö tai toiminta ei sovi paikan etuihin ja rajoittaa kyseisen paikan nauttimista muille. Ehkä kaikkein merkittävin haaste, jota tämä herättää, on suunnitella kaduillemme, jotta he eivät ole hallussaan autoja, jos mahdollista.

Koska tanskalainen arkkitehti ja kaupunkisuunnittelija Jan Gehl sanoo, ”Kävellä on paljon enemmän kuin kävelyä!” Sen lisäksi, että pidämme meidät fyysisesti terveinä, se stimuloi mielemme ja integroi meidät paremmin ympäristöön.

Siksi meidän on etuoikeutettava kävelyä ja pyöräilyä, jolloin autojen on oltava olennainen ainesosa, mutta ei niin, että ne vahingoittavat ympäristöään. Tämä voi auttaa tekemään paikoista ”kokemusta ravitsevia” tarjoamalla erilaisia ​​kokemuksia. Tämä edellyttää suunnittelua vastaamaan moniin tarpeisiin kussakin paikassa tai interventiossa.

Woonerf on heti leikkipaikka, kohtaamispaikka, tarjoaa mahdollisuuksia ilmaista itseään ja kokea luontoa rauhoittavaksi ja kuuluisaksi, sekä liikekäytäväksi. Jenny Donovan, Tekijä toimitti

Lopuksi meidän täytyy tehdä paikoista "tahmea", jotta ihmiset roikkuvat tarpeeksi kauan, jotta ne olisivat siellä, kun muut ihmiset kulkevat. Ei riitä, että monet ihmiset kokevat paikan, jos he eivät ole tietoisia muista ihmisistä, jotka jakavat sen, ja kiehtovuutta, iloa ja stimulaatiota, jotka voivat saada paikan jakamisesta. Tämä tarkoittaa muun muassa sellaisten "koristettavien paikkojen" luomista, joilla on luontainen arvo, jota myös vahvistetaan, kun ihmiset osallistuvat siihen.

Warin wombat: taideteos joillekin, lelu muille. Lasten koristama se lisää elinvoimaa ja kiinnostusta ja tarjoaa pienen maamerkin. Belinda Strickland, Tekijä toimitti

Author

Jenny Donovan, kaupunkisuunnittelija ja luennoitsija, Trobe-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.