Punoitettu punainen kaali on makea, hapan, pehmeä ja voideltu. Se on helppo terveellinen ruokalaji, joka tarjoilee rinnalla paahdettua kanaa tai kalaa. Maistin ensin haudutettua punaista kaalia Houstonin ravintolassa ja olen siitä lähtien kotona.
Kaali, sipuli ja omenat yhdistyvät hapan etikan ja makean hunajan kanssa, ja sinä ja perheesi haluavat lisätä tämän reseptin viikoittain.
Haudutettua punaista kaalia on myös hienoa Pyhän Patrikin päivälle tai lisätä viikonlopun ateriasi.
BRAISED RED CABBAGE RECIP: https://bit.ly/2HydYqh
BRAISED RED CABBAGE RECIPE
1 ruokalusikallinen laitettu voita
1 pieni sipuli, ohut viipaloitu
2 vihreät omenat, hienonnettu
2 valkosipulinkynsiä
1 pieni pään punainen kaali (noin 2 kiloa)
¼ kuppi balsamiviinietikkaa
2 ruokalusikallista hunajaa
¼ kupin vuohenjuustoa
Maistetaan suolaa ja pippuria
OHJEET:
Sulattaa voita valurauta-pannulla, suurella pannulla tai hollantilaisessa uunissa keskilämpötilassa.
Lisää sipulit ja hyppysellinen suola ja saute 6-8 minuuttia tai kunnes sipulit ovat läpikuultavia.
Lisää omenat ja valkosipuli pannulle. Mausta vielä hieman suolaa ja pippuria, sekoita ja keitä 2 minuuttia.
Seuraavaksi lisätään punaista kaalia, balsamiviinietikkaa, hunajaa ja vettä. Mausta uudelleen suolalla ja pippurilla ja sekoita varovasti kaikki yhdessä.
Anna kaalin hautua hitaasti lieden päällä 30 minuuttia sekoittaen niin usein. Jos pannu näyttää kuivalta, lisää vettä tarvittaessa (vesi haihtuu kuin kaali kypsyy).
Kun kaali on pehmeä ja voinen, siirrä tarjoiluastiaan ja päätä vuohenjuustolla ja tuoreella hienonnetulla persiljalla. Nauttia!
Jos haluat säilyttää tämän reseptin vegaanin, korvaa voita kookosöljyyn, ripottele sokeria sokerin sijasta ja ohita vuohenjuusto.
RAVINTOTUOTTEET (1 / 4th resepti): Kalorit 206 | Rasvaa yhteensä 7.3g Kyllästetty rasva 4.8g Kolesteroli 19mg | Natrium 110mg | Hiilihydraatti 33.5g | Dieettikuitu 5.g | Sokerit 24.6g Proteiini 9.9g
Punoitettu punainen kaali on helppo terveellinen ruokalaji
Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.
Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.
Auttaako vähähiilihydraattinen ruokavalio sinua laihtumaan?
Nykyään vähähiilihydraattista ruokavaliota mainostetaan painonpudotusratkaisuna, sydänsairauksien voittamiseksi ja parempana diabeteksen hoitoon. Mutta miten nämä väitteet vastaavat viimeisimpiä tutkimuksia?
Tekoäly ei ole ajattelua ja tuntemista – vaara piilee ajattelussa, että se voi
ChatGPT ja vastaavat suuret kielimallit voivat tuottaa vakuuttavia, inhimillisiä vastauksia loputtomiin kysymyksiin – kaupungin parasta italialaista ravintolaa koskevista kyselyistä kilpailevien...
TENS-laitteet kuukautiskipua ja endometrioosia varten: voivatko ne auttaa?
Jos olet ollut sosiaalisessa mediassa äskettäin, olet ehkä huomannut sponsoroituja viestejä ja mainoksia erilaisista pienistä, kannettavista sähkölaitteista. Nämä väittävät hallitsevansa kuukautis- tai endometrioosikipuja turvallisesti...
Katsotko painoasi? Sinun tarvitsee ehkä tehdä vain pieniä muutoksia
Painonpudotus on yksi suosituimmista uudenvuodenlupauksista, mutta kuitenkin se, jonka saavuttamiseksi useimmat meistä kamppailevat.
Yksinkertaista ruokavaliotasi: Syö uudelleen
Säännöllinen yksinkertaistaminen, mitä ja miten syömme, voi olla radikaalia kehoon luottamista. Mutta se on myös tärkeä, koska sen avulla pääsemme terveysongelmien perimmäisiin syihin, jotka ovat...
Olet todella mitä syöt
Uusi tutkimus tukee vanhaa sanontaa, olet mitä syöt. Uusi tutkimus viittaa siihen, että jokaiseen persoonallisuuden piirteeseen liittyy erilaisia bakteereja ja metabolomeja.