Liikuntaharjoittelu voi parantaa fyysistä kuntoasi vähitellen vain kahdessa viikossa, jolloin se on käyttökelpoinen vaihtoehto kirurgisen toimenpiteen aloittajille. (Shutterstock)

Jos sinulla on pandemian vuoksi lykätty leikkaus tai se on horisontissa, voit tehdä joitain töitä nyt valmistautuaksesi ja auttaaksesi parantamaan leikkauksen jälkeisiä tuloksia.

Prehabilitation, strategiaa, joka käyttää liikuntaa potilaiden toimintakyvyn parantamiseen ennen leikkausta ja auttaa parantamaan tuloksia, suositellaan yhä enemmän niille, joille on määräaikaisleikkauksia, ja se parantaa potilaiden tuloksia ja kokemuksia monissa tilanteissa.

Tietysti ei ole mitään takuuta, mutta se antaa potilaille paljon paremman käsityksen oman terveyden suhteen, eikä koskaan ole huono idea tehdä mitä pystyt vähentämään leikkauksen jälkeisten komplikaatioiden riskiä.

Leikkauksen jälkeiset riskit

Tilastollisesti kuolleen kuukauden kuluessa leikkauksesta 7.7 prosenttia kuolemista maailmanlaajuisesti, mikä tekee siitä yhden kolmesta suurimmasta tekijästä, jotka vaikuttavat maailmanlaajuisiin kuolemantapauksiin ja seuraavat vain sydänkohtausta ja aivohalvausta.

Vaikka kuolema on vakavin seuraus, leikkauspotilaat ovat myös alttiita leikkauksen jälkeisille lisäkomplikaatioille kuten voimakas väsymys, pidempi sairaalavierailu tai sairaalahoito uudelleen, anemia ja anoreksia useiden muiden joukossa. Ne eniten vaarassa leikkauksen jälkeen ovat yleensä vanhempia aikuisia, jotka jo elävät muiden kroonisten sairauksien kanssa, käyttävät erilaisia ​​lääkkeitä ja joiden kunto on alhaisempi.

Kirurgisen ryhmän taito ei ole ainoa tekijä, joka vaikuttaa leikkauksen tulokseen. (Unsplash / Kansallinen syöpäinstituutti)

Kirurgisen toimenpiteen onnistuminen riippuu enemmän kuin lääkintähenkilöstön taidoista ja leikkauksen monimutkaisuudesta. On käymässä selväksi, että myös potilaan todennäköisyys palata fyysisesti ja psykologisesti terveeseen tilaan riippuu mitä he tekevät leikkausta edeltävinä viikkoina.

 Liikunta voi parantaa kuntoa vähitellen vain kahdessa viikossa. (Pexels)

Tutkijat ovat osoittaneet, että tehokas tapa lisätä menestysmahdollisuuksia on harjoittaa fyysisesti harjoittelua aikaan, joka johtaa leikkaukseen. Tänä epävarmuuden aikana, kun monet leikkaukset ovat viivästyneet, kuntoutus saattaa olla tilaisuus auttaa optimoimaan tuloksia.

Lääkärit ovat usein huolissaan potilaan riskitekijöistä, kuten korkea verenpaine, veren lipiditila tai liikalihavuus, joista monia on vaikea hallita. Ehkä fyysinen kunto, jotain mitä voit muuttaa liikuntaharjoittelulla ja joka vaikuttaa useisiin riskitekijöihin, pitäisi lisätä tähän luetteloon. Liikuntaharjoittelu voi parantaa fyysistä kuntoasi asteittain niin vähän kuin kaksi viikkoa, mikä tekee siitä käyttökelpoisen vaihtoehdon ihmisille, jotka aikovat tehdä kirurgisen toimenpiteen.

Prehabilitation

Kuntoutuksen käsite perustuu ajatukseen, että potilaat, joilla on korkeampi toimintakyky tai kuntotaso, sietää paremmin kirurgista toimenpidettä, on vähemmän leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita ja osoittaa parempia toiminnallisia, psykologisia, sosiaalisia ja kirurgisia tuloksia.

Ihmisillä, joilla on suurempi toimintakyky ennen leikkausta, voi olla parempi leikkauksen jälkeinen tulos. (Unsplash / Yulissa Tagle)

Ajattele kuntoasi kuin kannu vettä, ja jokainen tulos leikkauksen jälkeen kasvina. Enemmän vettä alussa ennustaa jonkin verran kasveja tai tuloksia, joista voit huolehtia. Kriittisesti tieteellinen näyttö viittaa siihen, että yksilön kuntotaso voi olla vahvempi ennuste leikkauksen jälkeisestä riskistä kuin perinteiset riskitekijät, koska pieniin kuntoparannuksiin on liitetty huomattavia parannuksia eloonjäämisessä.

Upea uutinen on, että tiedämme, että monenlaisia liikuntaharjoittelu ovat tehokkaita, mukaan lukien reipas kävely tai lenkkeily, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, painonnosto, hengitysharjoitukset ja lihas- tai nivelkohtainen harjoittelu.

Potilaan nykyinen kunto on tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon määrättäessä leikkausta edeltävää harjoitteluohjelmaa, koska joku, jolla on korkeampi kuntotaso, todennäköisesti pystyy suorittamaan haastavamman ohjelman, kuten korkean intensiteetin intervalliharjoituksen yhdistettynä voimaharjoitteluun. , ja vaatii enemmän toimintaa fyysisten voittojen näkemiseksi. Sitä vastoin vanhemmalla, heikolla potilaalla, joka saa kemoterapiaa kirurgisia toimenpiteitä valmistellessaan, on kuntotasoltaan rajallisempi ja hän voi pystyä suorittamaan vain syvähengitysharjoituksia keskittyen vahvistamaan hengityselimiä, jotka ovat hengityslihaksia, kun niitä käytetään kun hengittäminen, kuten kalvo.

Valmistautuminen viivästyneisiin leikkauksiin

Riippumatta erityisestä harjoitteluohjelmasta näyttää siltä, ​​että nämä harjoitusinterventiot ovat turvallisia, ja voi liittyä parannettuihin leikkauksen jälkeisiin tuloksiin.

Kuten kilpa- tai urheilutapahtumien harjoittelu, myös kuntoutusohjelmat ovat tehokkaimpia, kun ne yhdistetään ravitsemuksellisiin ja psykologisiin toimenpiteisiin. Leikkaus aiheuttaa stressivasteen, joka aiheuttaa lisääntynyttä tarvetta lisäenergialähteille, joita voidaan lievittää ravintolisillä, kuten syömällä enemmän proteiinia sisältävää ruokavaliota.

Ihmisillä, joiden leikkauksia on lykätty pandemian vuoksi, on mahdollisuus tehdä kuntoutusta. (Shutterstock)

Potilaan kivun hallintaan liittyvän ahdistuksen ja käyttäytymismuutosten, kuten tupakoinnin lopettamisen ja alkoholin käytön vähentämisen, hoitamisen on osoitettu vähentävän itsenäisesti postoperatiivisten komplikaatioiden riskiä. Parhaat postoperatiiviset tulokset on havaittu, kun a monitahoinen lähestymistapatai ohjelmaa, joka on suunniteltu käsittelemään kaikkia potilaan terveyden näkökohtia, on sovellettu.

Terveydenhuollossa on mahdollista vaihtaa vaihdetta. Jos käytämme kuntoutusta ja lähestymistapaa kuten kilpailuharjoittelua, voimme nähdä parempia tuloksia, vähemmän kuolemantapauksia ja terveempiä potilaita. Tämä on entistä tärkeämpää nykyisen pandemian keskellä. Niin monien leikkausten viivästyessä, että monilla potilailla on jonkin verran ylimääräistä aikaa kuntoutukseen, mikä voi parantaa heidän tulostaan.

Author

Emily C. Dunford, tutkijatohtori kinesiologiassa, McMaster University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Kuntoilua ja harjoittelua käsitteleviä kirjoja Amazonin bestseller-luettelosta

Neljän pakkauksen vallankumous: kuinka voit tähdätä alemmas, huijata ruokavaliossasi ja silti laihtua ja pysyä poissa

Chael Sonnen ja Ryan Parsons

Four-Pack Revolution esittelee kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveys- ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen ilman kovaa työtä ja kärsimystä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Isompi laihempi vahvempi: Yksinkertainen tiede lopullisen miesvartalon rakentamisesta

Kirjailija: Michael Matthews

Jos haluat rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja näyttää hyvältä mahdollisimman nopeasti ilman steroideja, hyvää genetiikkaa tai tuhlaa naurettavan paljon aikaa kuntosalilla ja rahaa ravintolissiin, sinun kannattaa lukea tämä kirja.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Naisten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheempaan, seksikkäämpään ja terveempään sinuun!

Kirjailija: Adam Campbell

Naisten terveyden suuri harjoituskirja on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kehonpainon voimaharjoittelun anatomia

Kirjailija: Bret Contreras

Bodyweight Strength Training Anatomiassa kirjailija ja tunnettu valmentaja Bret Contreras on luonut arvovaltaisen resurssin koko kehon voiman lisäämiseen ilman vapaita painoja, kuntolaitteita tai edes kuntosalia.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Miesten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheemmaksi, vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi!

Kirjailija: Adam Campbell

Men's Health Big Book of Exercises on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi