Laihauden tunne voi auttaa kehoasi torjumaan tartuntaa tekemällä tiettyjä säätöjä. Kalinka Georgieva / Shutterstock.com
Tiedät mitä on olla sairas. Olet väsynyt, ehkä hieman masentunut, vähemmän nälkäinen kuin tavallisesti, pahoinvoituu helpommin ja ehkä herkemmin kipulle ja kylmälle.
Se, että sairauteen liittyy erilliset psykologiset ja käyttäytymispiirteet, ei ole uusi löytö. Lääketieteellisessä terminologiassa pahoinvoinnin oire kattaa joitain tunteita, jotka tulevat sairastumisen yhteydessä. Eläinkäyttäjät ja neuroimmunologit käyttävät termiä sairauden käyttäytymistä kuvaamaan sairauden aikana tapahtuvia havaittavissa olevia käyttäytymismuutoksia.
Terveydenhuollon tarjoajat käsittelevät näitä oireita usein vain enemmän kuin ärsyttävinä haittavaikutuksina tartuntataudista. Mutta kuten käy ilmi, nämä muutokset voivat todella olla osa sitä, kuinka torjua tartuntaa.
Olen antropologi kiinnostunut siitä, kuinka sairaus ja tartunnat ovat muokanneet ihmisen evoluutiota. Kollegani ja ehdotan, että kaikki nämä sairauteen liittyvät näkökohdat ovat erityispiirteitä tunne, jota kutsumme ”lassityksi”. Ja se on tärkeä osa ihmisen työtä toipuakseen sairaudesta.
Kehosi asettaa prioriteetit torjuttaessa bakteereja
Ihmisen immuunijärjestelmä on monimutkainen joukko mekanismeja jotka auttavat sinua tukahduttamaan ja poistamaan infektioita aiheuttavia organismeja - kuten bakteereja, viruksia ja loisia.
Immuunijärjestelmän aktivointi kuitenkin maksaa kehollesi paljon energiaa. Tämä esittää sarjan ongelmia, jotka aivojen ja kehon on ratkaistava torjuakseen infektioita tehokkaimmin. Mistä tämä ylimääräinen energia tulee? Mitä sinun pitäisi tehdä välttääksesi muita infektioita tai vammoja, jotka lisäisivät immuunijärjestelmän energiantarvetta vielä enemmän?
Kuume on kriittinen osa immuunivastetta joillekin infektioille, mutta energiakustannukset lämpötilan nostamiselle ovat erityisen korkeat. Voitko tehdä jotain näiden kustannusten vähentämiseksi?
Syöminen tai syömättä jättäminen on valinta, joka vaikuttaa kehosi torjuntaan tartuntoja vastaan. Toisaalta, ruoka antaa viime kädessä energiaa kehollesi, ja jotkut elintarvikkeet sisältävät jopa yhdisteitä, jotka saattavat auttaa poistamaan taudinaiheuttajia. Mutta se myös vie energiaa ruoan sulamiseen, joka ohjaa resursseja kaikesta immuuniponnostustasi. Ruoan kulutus lisää myös riskiä hankkia lisää taudinaiheuttajia. Joten mitä sinun pitäisi syödä, kun olet sairas, ja kuinka paljon?
Me ihmiset, olemme erittäin riippuvaisia muista hoitaa ja tukea meitä, kun olemme sairaita. Mitä sinun pitäisi tehdä Varmista, että ystäväsi ja perheesi hoitavat sinua kun olet sairas?
Kollegani ja minä ehdotamme, että sairauden aikana tapahtuvat erityiset muutokset auttaa sinua ratkaisemaan nämä ongelmat automaattisesti.
- Väsymys vähentää fyysistä aktiivisuustasoa, mikä jättää enemmän energiaa käytettävissä immuunijärjestelmälle.
- Lisääntynyt alttius pahoinvoinnille ja kipulle vähentää todennäköisyyttä saada tartunta tai vamma, joka lisäisi immuunijärjestelmän työmäärää entisestään.
- Lisääntynyt kylmäherkkyys motivoi sinua etsimään esimerkiksi lämpimiä vaatteita ja lämmönlähteitä, jotka vähentävät kehon lämpötilan ylläpitämisen kustannuksia.
- Ruokahalujen muutokset ja ruoka-asetukset pakottavat sinut syömään (tai syömättä) tavalla, joka tukee tartunnan torjuntaa.
- Surun, masennuksen ja yleisen kurjuuden tunteet antavat ystävillesi ja perheellesi rehellisen signaalin siitä, että tarvitset apua.
Tietenkin nämä muutokset riippuvat tilanteesta. Kaikki tämän artikkelin lukeneet vanhemmat tuntevat todennäköisesti sairauden kokemuksen, mutta ajavat sen läpi, koska lapsi tarvitsee hoitoa. Vaikka voi olla järkevää vähentää ruoan saantia immuniteetin priorisoimiseksi, kun sairaalla henkilöllä on paljon energiavarantoja, olisi haitallista välttää syömistä, jos sairas on nälänhätällä.
Kehosi täytyy sinun tehdä (tai välttää) muutamia asioita, jotta se voi keskittyä paranemiseen. tommaso79 / Shutterstock.com
Sairaus tunnetilanteena
Joten miten elimistösi järjestää nämä edulliset reaktiot infektioon?
Kollegamme ja tarkistimme todisteet siitä, että ihmisillä on sääntelyohjelma, joka odottaa odottavan indikaattoreita tartuntataudin esiintymisestä. Kun se havaitsee tartunnan merkkejä, ohjelma lähettää signaalin aivojen ja kehon erilaisille toiminnallisille mekanismeille. He puolestaan muuttavat toimintatapojaan tavalla, joka on hyödyllinen tartunnan torjunnassa. Nämä muutokset yhdessä toistensa kanssa tuottavat selkeän kokemuksen sairaudesta.
Tällainen koordinointiohjelma on mitä jotkut psykologit kutsuvat tunneksi: kehitetty laskentaohjelma, joka havaitsee tietyn toistuvan tilanteen indikaattorit. Kun tietty tilanne syntyy, tunteet järjestävät asiaankuuluvat käyttäytymis- ja fysiologiset mekanismit, jotka auttavat ratkaisemaan käsiteltäviä ongelmia.
Kuvittele, että kävelet metsän läpi, luulet olevani yksin, ja yhtäkkiä sinut järkyttää äänet, jotka viittaavat siihen, että suuri eläin on lähellä olevaa harjaa. Oppilaasi laajentuvat, kuulo sopeutuu jokaiseen pieneen ääneen, sydän- ja verisuonijärjestelmäsi alkaa työskennellä kovemmin valmistautuessaan joko karkuun tai puolustamiseen. Nämä koordinoidut fysiologiset ja käyttäytymismuutokset tuottavat taustalla oleva tunneohjelma, joka vastaa sitä, mitä saatat ajatella tietynlaisena pelkona.
Jotkut näistä koordinaatio-ohjelmista rinnastuvat hienosti yleiseen intuitioon siitä, mikä tunteen muodostaa. Toisilla on toimintoja ja piirteitä, joita emme ehkä tyypillisesti ajattele "emotionaalisina".
Jotkut psykologit ehdottavat näiden tunneohjelmien kehittyneen todennäköisesti vastaamaan tunnistettavissa oleviin tilanteita, jotka tapahtuivat luotettavasti evoluutioajan kuluessa, joka vaikuttaisi osallistujien selviytymiseen tai lisääntymiseen.
Tämä ajattelutapa on auttanut tutkijoita ymmärtämään, miksi jotkut tunteet ovat olemassa ja miten ne toimivat. Esimerkiksi taudinaiheuttajien inhotusohjelma havaitsee indikaattorit siitä, että jokin potentiaalisesti tarttuva tekijä on lähellä. Kuvittele, että haistat ulosteen hajua: Inho-tunne koordinoi käyttäytymistäsi ja fysiologiasi tavoilla, jotka auttavat sinua välttämään riskialtista kokonaisuutta.
Toinen esimerkki on häpeä tunne, joka etsii merkkejä siitä, että olet tehnyt jotain, joka aiheuttaa sosiaalisen ryhmäsi jäseniä devalvoida sinua. Kun havaitset jonkin näistä indikaattoreista - rakastettu nuhtelee sinua tekemästä jotakin, joka sanoo heille esimerkiksi sanoa - häpeäkokemus auttaa sinua säätämään mielenkarttasi siitä, millaiset asiat aiheuttavat muiden devalvoimaan sinua. Luultavasti yrität välttää niitä tulevaisuudessa.
Piirustus nousevasta kurinalaisuudesta evoluutio lääketiede, kollegamme ja minä sovellamme nyt näiden tunneohjelmien ajatusta sairauden kokemukseen. Kutsumme tätä tunneta ”lassitudeksi” erottaaksesi taustalla olevan ohjelman sen tuottamista tuotoksista, kuten sairauskäyttäytyminen ja pahoinvointi.
Toivomme, että lähestymistapamme lassiteettiin auttaa ratkaisemaan käytännössä tärkeitä ongelmia. Lääketieteellisestä näkökulmasta olisi hyödyllistä tietää, milloin lassiteetti tekee tehtävänsä ja milloin se toimii väärin. Terveydenhuollon tarjoajilla olisi tällöin parempi käsitys siitä, milloin heidän olisi puututtava tiettyihin väsymyksen osiin ja milloin heidän pitäisi antaa heidän olla.
kirjailijasta
Joshua Schrock, FT Antropologian hakija, University of Oregon
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
