Shutterstock
Suurin osa meistä mene verkkoon useita kertoja päivässä. Noin puolet kyselyyn vastanneista 18–29-vuotiaista vuonna 2021 Pew-tutkimus sanoi olevansa "melkein jatkuvasti" yhteydessä.
Miten ymmärrämme tämän modernin elämän merkittävän digitaalisen ulottuvuuden?
Sen laajemmista seurauksista yhteiskuntaan ja talouteen on oikeutetusti esitetty monia kysymyksiä. Jäljellä on kuitenkin yksinkertaisempi kysymys siitä, mikä motivoi eri ikäisiä, ammatteja ja kulttuureja edustavia ihmisiä sulautumaan digitaaliseen yhteyteen.
Ja voimme kääntää tämän kysymyksen itsellemme: miksi olen netissä?
Mitä teemme, kun käymme verkossa?
Kuten amerikkalainen sosiologi Erving Goffman huomautti, kysyy "Mitä täällä tapahtuu?" Ihmisten käyttäytymisestä voi saada vastauksia eri tasoilla. Nämä vaihtelevat pinnallisista motiiveistamme syvempään ymmärrykseen siitä, mitä "todella" teemme.
Joskus saatamme tyytyä selittämään online-käyttäytymistämme puhtaasti käytännöllisin sanoin, kuten liikennereittien tarkistamisessa tai laskun maksamisessa. Toisinaan meillä saattaa olla vaikeuksia ilmaista syitämme olla verkossa tai pysyä verkossa.
Miksi katsomme jatkuvasti puhelimia tai tietokoneita, kun voisimme tehdä fyysisiä tehtäviä, harjoitella tai meditoida tai olla enemmän tekemisissä fyysisesti ympärillämme olevien ihmisten kanssa?
Aina läsnä oleva tarve hallita tunteitamme
Ihmisen ja tietokoneen vuorovaikutuksen tutkijoina etsimme vastauksia jatkuvasti läsnä olevaan tarpeeseen hallita tunteitamme. Psykologit kutsuvat tätä toimintaa nimellä tunteiden säätely.
Teoriat tunteiden luonteesta ja toiminnasta ovat monimutkaisia ja kiistanalaisia. On kuitenkin turvallista sanoa, että ne ovat ilmaisuja tunnetuista tarpeista ja motivaatioista, jotka syntyvät meissä fysiologian ja kulttuurin fuusioitumisen kautta.
Tavallisen päivän aikana tunnemme usein tarvetta muuttaa tunnetilaamme. Haluamme ehkä suhtautua vakavammin kilpailutehtävään tai surullisempaan hautajaisissa. Ehkä haluaisimme olla vähemmän surullisia menneisyyden tapahtumista, vähemmän vihaisia tapaaessamme eksyneen perheenjäsenen tai enemmän vihaisia jostakin, jonka tiedämme sydämessämme olevan väärin. Digitaalinen tunteiden säätely on yleistymässä jokapäiväisessä elämässämme.
Yksi tapa ymmärtää toistuvia uppoutumisemme verkkokokemukseen on nähdä ne toimina laajemmassa järjestelmässä tällaisten päivittäisten tunnevaatimusten hallinnassa. Todellakin, sisään aikaisempi tutkimus havaitsimme, että jopa puolet älypuhelimen käytöstä voi olla emotionaalisen säätelyn tarkoitusta.
Digitaalisista teknologioista on tulossa keskeisiä tunteiden säätelyn välineitä
Vuosien 2020–21 pandemiasulkujen aikana Melbournessa, Australiassa, tutkimme, kuinka digitaalisista teknologioista on tulossa tunteiden säätelyn tärkeimmät työkalut. Olimme yllättyneitä huomatessamme, että ihmiset puhuivat helposti teknologian käytöstä näillä tunteita hallitsevilla termeillä.
Toisinaan tämä koski erityisesti suunniteltuja sovelluksia tietoisuuden lisäämiseen ja niin edelleen. Mutta useammin ihmiset turvautuivat arkipäiväisiin työkaluihin, kuten sosiaalisen median käyttämiseen Zoomin rinnalla ikävystymisen tai eristäytymisen tunteiden torjumiseen, "vähittäismyyntiterapian" etsimiseen, puhelinpelien pelaamiseen stressin lievittämiseksi ja netin etsimiseen lievittääkseen ahdistusta maailman tapahtumista.
Pelien pelaaminen rentoutuaksesi töiden jälkeen on yksi monista tavoista, joilla ihmiset käyttävät digitaalitekniikkaa tunteiden säätelyyn. Shutterstock
Jossain määrin nämä digitaalitekniikan käyttötavat voidaan nähdä uudelleen pakkaamisena perinteiset menetelmät tunteiden hallintaan, kuten musiikin kuunteluun, sosiaalisten yhteyksien vahvistamiseen tai ihastuttavien eläinten seurasta nauttimiseen. Tutkimuksemme ihmiset käyttivätkin digitaalista teknologiaa toteuttaakseen tuttuja strategioita, kuten uppoamista valittuihin tilanteisiin, häiriötekijöiden etsimistä ja tilanteen merkityksen uudelleenarviointia.
Löysimme kuitenkin myös viitteitä siitä, että digitaaliset työkalut muuttavat tunteiden säätelyn voimakkuutta ja luonnetta. Ne tarjoavat tunneresursseja, jotka ovat lähes aina saatavilla, ja virtuaalisia tilanteita voidaan käyttää, rinnastaa ja navigoida näppärämmin kuin fyysisiä kollegojaan.
Jotkut tutkimukseemme osallistujat kuvailivat, kuinka he rakensivat niin sanottuja "emotionaalisia työkalupakkeja". Nämä ovat kokoelmia digitaalisia resursseja, jotka ovat valmiita otettavaksi käyttöön tarvittaessa, jokainen tiettyä tunnevaikutusta varten.
Uudenlainen digitaalinen tunneäly
Tämä ei tarkoita sitä, että tunteiden säätely olisi automaattisesti ja aina hyvä asia. Se voi olla keino välttää tärkeitä ja mielekkäitä ponnisteluja, ja se voi itse muuttua toimimattomaksi.
Tutkiessamme pientä otosta melburnialaisista havaitsimme, että vaikka digitaaliset sovellukset vaikuttivat yleisesti ottaen tehokkailta tässä roolissa, ne ovat haihtuvia ja voivat johtaa arvaamattomia emotionaalisia seurauksia. Esimerkiksi energisoivan musiikin tai rauhoittavan sosiaalisen kontaktin etsiminen voi tuottaa satunnaisia tai ei-toivottuja tuloksia.
Uudenlainen digitaalinen tunneäly saattaa olla tarpeen digitaalisten tunnemaisemien tehokkaaseen navigointiin.
Historiallinen muutos jokapäiväisessä elämässä
Palatakseni kysymykseen: mitä teen netissä? Tunteiden säätely voi hyvinkin olla osa vastausta.
Saatat olla verkossa pätevistä instrumentaalisista syistä. Mutta yhtä hyvin olet todennäköisesti toteuttamassa omia strategioitasi tunteiden säätely digitaalisin keinoin.
Se on osa historiallista muutosta siinä, miten ihmiset neuvottelevat arjen vaatimuksista. 
Author
Wally Smith, professori, tietojenkäsittely- ja tietojärjestelmien korkeakoulu, Melbournen yliopisto ja Greg Wadley, lehtori, atk- ja tietojärjestelmät, Melbournen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
