Kuva: Eric Wüstenhagen. Alun perin lähetetty Flickr as Rauhoittava

”On välttämätöntä olla hereillä koko päivän, jotta nukuisi hyvin”, Nietzsche kirjoitti Näin Spake Zarathustra. Jooga Nidran yhteydessä tämä väite vie uuden merkityksen ja on erittäin tärkeä opetus. Ja voimme myös lisätä, että meidän on nukkua hyvin yöllä, jotta olisimme todella hereillä.

Jooga Nidra on esivanhempi käytäntö, joka on peräisin intialaisista perinteistä ja hindulaisuuteen, buddhalaisuuteen ja tantrismiin perustuvista filosofioista. Tämä ainutlaatuinen joogamuoto pyrkii yhdistämään syvän rentoutumisen tarkkaavaisella tietoisuudella, jotta tietoisesti tutkitaan herätyksen, unen ja syvän unen tilaa. Lisäksi jos tarjotaan tapoja laittaa mieli ja keho nukkumaan pitäen samalla tietoisia hälytyksiä.

Tämä erittäin kattava lähestymistapa antaa mahdollisuuden kokea hetkiä suuresta sisäisestä rauhasta, ilosta ja hyvinvoinnista; voidaan tarkkailla tiettyjä fysiologisia, emotionaalisia ja henkisiä prosesseja itsessään ja ymmärtää niitä paremmin. Tietäen, mitä pidetään kiinni, on helpompaa päästää se irti ja tunnistaa olentosi olennainen tila, joka on vapaa kaikista tiloista ja prosesseista.

Tämä käytäntö yhdistää hyvin yksinkertaiset eleet ja asennot kevyillä ja hienovaraisilla hengitysharjoituksilla sekä keskittymisellä ja meditaatiolla, mikä mahdollistaa aistien tarkkailun, tunteiden ilahduttamisen ja paluun nykyiseen hetkeen, jotta maistuu valoisa ja autuas läsnäolo itsellesi ja maailmalle päivällä tai yöllä.

Jooga Nidran edut

Jooga Nidra tarjoaa täten rentoutumisreitin, sisäisen tietämyksen, vastuuvapauden, uudistumisen ja avautumisen tiloille, joissa ei ole kärsimystä, olipa se herännyt, elämässä, unessa tai kuolemassa. Yoga Nidra sallii uuden näkymän maailmalle, muille ja itsellesi, joka on rauhallisempi, kun hyökkäämme tietämättömyyteen kaikkien ilmastoinnin lähteenä. Kun päivittäistä koulutusta tehdään säännöllisesti, käytännöt sijoittuvat itselleen, jopa yöllä. Kaikki on selkeä ja valoisa. Uusi maku, joka muuttaa elämää, tapamme tuntea itsemme ja olemisen.

Filosofia on pohjimmiltaan käytännöllinen. Tieto ja olemus yhdistyvät harmonisessa, hyväntahtoisessa ja ravitsevassa tanssissa. Kartta ei ole alue, vaan antaa meille mahdollisuuden siirtyä eteenpäin polulla, menettää itsemme sitten löytääksemme itsemme; sen avulla voimme tarttua siihen, mitä ei menetetä eikä löydy.

Voin rentoutua harjoittelematta Jooga Nidraa, mutta en voi harjoitella Jooga Nidraa ilman rentoutumista, kuten meditaatiossa. Heräämässä rentoutuminen toimii pääosin fyysisen kehon ja sen kudosten tasolla. Jos en ole rentoutunut ja olen täysin jännittynyt, on mahdotonta olla tietoinen syvistä rakenteista ja niissä vallitsevasta energiasta, ei päivällä eikä yöllä. Kun tietoisen unen käytännössä, sitä syvempi on rentoutuminen, sitä enemmän saatavilla ja avoin.

Vaikka se on vain valmisteluvaihe, se on edelleen hyvin tärkeä, koska jännitteiden havaitseminen antaa minulle mahdollisuuden päästää irti niistä ja herätä tietoisuuteen, joka on yhä rauhallista ja jännittävää. Eri prosessit havaitaan rauhallisesti. Siirtymistä ja aikavälejä noudatetaan ja kysely jatkuu: Kuka olen? Tunteet näkyvät ja häviävät minussa, joten en ole tiheä tai rento elin, terve tai sairas. Tunteet näkyvät ja katoavat minussa, en siis ole näitä muuttuvia tunteita. Ajatukset näkyvät ja katoavat minussa, en siis ole näitä ajatuksia. Kenelle nämä ajatukset näkyvät? Ainoa mahdollinen vastaus olisi "MINÄ OLEN".

Tämän todistavan läsnäolon valossa ego, "ajattelin", näyttää yhtäkkiä olevan mielen yksinkertainen jännitys, ketään, joka ei kuulu kenellekään, solmu, jolla ei ole kiinteyttä, ja supistuminen, joka ei ole enää on olemassa, kun se on vapautettu, kuten syvän unen, meditaation tai ”tietoisen unen” sydämessä. Mutta on välttämätöntä pysyä valppaina, koska valtiot muuttuvat ja jännitteet saattavat palata, ilman että minua huomaisi niitä.

Jooga Nidra: Toimintaa ja kokemuksia koskaan rauhallinen tausta

Käytännössä Jooga Nidra - todellisuutena eikä keinona - paljastaa itsensä rauhanomaiseksi taustaksi kaikesta toiminnastani ja kaikista kokemuksistani. Kaikki nämä dualiteetit ovat tietoisia tai tajuttomia, olemalla tai olematta, tensed tai rento, unessa tai hereillä. Jooga ei ole mikään muoto, vaan tekniikka tai käytäntö voi antaa minulle mahdollisuuden ymmärtää Itsen, koska Itsen toteuttaminen ei ole toimi.

Jooga Nidra puolestaan ​​voi saada minut tällaiseen löytöön tutustumalla tutustumalla minuun itsensä kanssa ja herättämällä minut erilaiselle kuuntelun laadulle. Täydellisen sitoutumisen ja tietoisen ponnistelun kautta, joita tarvitaan henkilöni mekaanisia ilmentymiä vastaan, se tuottaa kitkan, jonka kautta ei-vaivaa asetetaan, kuten läpinäkyvä ja selkeä totuus, vilkas ja valoisa kerralla.

Kaikkien käsitteiden ratkaiseminen

Kun kaikki käsitteet on liuennut, joogi poistuu siten hänen todellisen luonteensa läpinäkyvästä hyväntahtoisuudesta, joka on sama tietoisuus meissä kaikissa, ainutlaatuinen taustavoima kussakin monikeskeisyyksissämme ja elämä työssä kussakin meidän solumme. Kuten kaikissa perinteisissä poluissa, Jooga Nidra kutsuu meitä ymmärtämään yksinkertaisella havainnolla, että emme ole lamppu, vaan sähkö, ja että sähkö on sama jokaisessa polttimossa, ja lisäksi, että sähkö ei kuole, kun polttimo sammuu.

Mutta heti kun on valoa, lamppu pyrkii helposti ajattelemaan, että virta tulee siitä ja että se tuottaa valoa. Minun täytyy olla hyvin tarkkaavainen, jotta en pääse tarttumaan "minua", joka lukittuu, ja antaa itselleen luoton kaikesta, jos se tulee uudelleen näkyviin. Jos voin kokea rauhan, hiljaisuuden ja tyhjyyden, se tarkoittaa sitä, että olen edelleen tämän tunteen tai tunteen ulkopuolella.

Vääriä vapautumisen tunteita ei saa kuitenkaan harhauttaa ja tällaisia ​​hiljaisuuden ja ajattelun aikoja pitää huijata. Päinvastoin, juuri tällä hetkellä on tullut jälleen hälytys ja tarkasteltava sisäpuolella paljon huomiota ymmärtämään, kuka kokee tämän hiljaisuuden. Sillä ei ole mitään alkua eikä loppua Itsen hiljaisuudelle, joka ei koskaan muutu. Vain ajatukset näkyvät ja häviävät. Ei riitä, että yksinkertaisesti pysäyttää ajatukset, jotta olisimme vapaita; on ehdottoman välttämätöntä tunnistaa niiden lähde.

Lopuksi, Jooga Nidra ei ole käytännöllinen tekniikka, oppimismenetelmä, kehityskyky, aikomus, kokemus, tila tai tavoite saavuttaa. Jooga Nidra tunnistaa yksinkertaisesti, mitä olen aina ollut, ennen kuin tiedän, että olen ”.

© 2015 by Editions Almora.
Englanti käännös tekijänoikeus 2017 by
Inner Traditionsin kansainvälinen lentokenttä www.InnerTraditions.comPainettu uudelleen luvalla Inner Traditions Intl.

Artikkelin lähde

Jooga Nidra Meditaatio: Soodien lepotila
esittäjä (t): Pierre Bonnasse

Tarjoten askel askeleelta opastusta Jooga Nidralle, Pierre Bonnasse tarjoaa täyden valikoiman käytäntöjä, jotka keskittyvät heräämisen aikaan ja nukkumaan, mutta jotka ovat mukautettavissa mihin aikaan päivästä tai yöstä. Hän kertoo Yoga Nidran yksinkertaisista asennoista ja sisältää valmistelutekniikoita, jotka toimivat hengityksellä ja ohjaavat meditaatioita, jotka auttavat sinua tulemaan sisäisen maailmanne tarkkailijaksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Pierre Bonnasse, joka tunnetaan myös nimellä Chitragupta, on opiskellut eri henkisten mestareiden johdolla yli 20-vuotta. Yli 20-kirjojen tekijä hän perusti Rishi Yoga Shala -koulun, joka tarjoaa joogakoulutusohjelmia Intiassa ja Ranskassa. Hän asuu sekä Ranskassa että Rishikeshissä Intiassa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://www.nidra-yoga.com/

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon