Et ehkä nuku hyvin yöllä. Hyvin harvat ihmiset nukkuvat hyvin, joten kun et ole nukkunut hyvin yöllä, olet hieman väsynyt päivän aikana. Jos näin on, tee jotain nukkuessasi. Se olisi tehtävä syvemmälle.

Aika ei ole paljon kysymyksestä - voit nukkua kahdeksan tuntia, ja jos se ei ole syvä, sinusta tuntuu nälkäisenä, nälkää - syvyys on kysymys.

Miten nukut paremmin ja syvemmälle

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa teet pienen tekniikan ja se auttaa valtavasti.

Laita valot pois, istu sängyssä valmiina nukkumaan, mutta istu viidentoista minuutin ajan.

Sulje silmäsi ja aloita sitten monotoninen hölynpölyä, esimerkiksi: la, la, la ja odota, että mieli toimittaa uusia ääniä. Ainoa asia, joka on muistettava, on ne äänet tai sanat, joita ei pitäisi olla millä tahansa kielellä.

Jos tiedät englantia, saksaa, italiaa, ei heidän pitäisi olla italia, saksa, englanti. Mikä tahansa muu kieli on sallittua, ettet tiedä: tiibetiläinen, kiinalainen, japani. Mutta jos tiedät japania, se ei ole sallittua, sitten italialainen on ihana.

Puhu mitään kieltä, jota et tiedä. Olet vaikeuksissa muutaman sekunnin ajan vain ensimmäisenä päivänä, koska miten puhut kieltä, jota et tiedä? Se voidaan puhua, ja kun se alkaa, kaikki äänet, hölynpölyä sanat, vain laittaa tietoisen pois ja antaa tajuttoman puhua .... Kun tajuton puhuu, tajuton ei tunne kieltä.

Läpäisemätön tajuttomaksi Glossolalialla

Se on hyvin, hyvin vanha menetelmä. Se on peräisin Vanhasta testamentista. Sitä kutsuttiin näinä päivinä glossolalia ja muutama Amerikan kirkko käyttää sitä edelleen. He kutsuvat sitä puhumaan kielillä. Ja se on ihana menetelmä, yksi syvimmistä ja tunkeutuvista tajuttomiin. Aloitat sanomalla la, la, la, ja sitten mitä tahansa, mitä tulee.

Vain ensimmäisenä päivänä tunnet sen olevan hieman vaikeaa. Kun se tulee, tiedät sen taidon. Käytä sitten viidentoista minuutin ajan kieltä, joka on tulossa, ja käytä sitä kielenä; itse asiassa puhut siinä. Tämä rentouttaa tietoisuutta niin syvästi.

Viisitoista minuuttia ja olet sitten vain makaamassa ja mene nukkumaan. Unesi tulee syvemmälle. Muutaman viikon kuluessa voit tuntea syvyyttä unessa, ja aamulla tuntuu täysin tuoreelta.

Meditaatio "Jooga: Sielun tiede"
Tekijänoikeus Osho International Foundation 1998,2002

Suositeltava kirja:

Jooga: Sielun tiede
Osho.

Suuri osa joogasta, joka tunnetaan tänään, korostaa fyysisiä asennoja ja harjoituksia joustavuuden lisäämiseksi ja rentoutumisen helpottamiseksi. Itse asiassa joogalla on juuret vuosisatojen tarkassa tutkimuksessa ja tutkimuksessa idässä, jotta voidaan kehittää ymmärrystä ihmisen tietoisuudesta ja sen potentiaalista. Sisään JoogaOsho selittää joidenkin Patanjalin tärkeimpien Jooga-Sutrojen merkityksen, joka on varhainen "sielun tiedemies", joka on saanut tunnustuksen Raja Joogan isäksi, tai joogan "kuninkaallinen polku", joka käyttää fyysisiä asennoja ja henkeä. keinona saavuttaa korkeammat tajuntatilat. Korvaamaton voimavara alku- tai kokeneille jooga-harjoittajille ja kaikille, jotka pyrkivät ymmärtämään paremmin kehon ja mielen välistä monimutkaista ja voimakasta suhdetta

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Author

Osho on yksi tunnetuimmista ja provosoivimmista 20th-luvun hengellisistä opettajista. 1970: ista lähtien hän otti huomion länsimaalaisista, jotka halusivat kokea meditaatiota ja muutosta. Jo hänen kuolemansa jälkeen 1990issa hänen opetustensa vaikutus laajenee edelleen, ja se saavuttaa kaikenikäisten hakijat lähes kaikissa maailman maissa. Lisätietoja on osoitteessa https://www.osho.com/