Kuva prawny alkaen Pixabay

Luulen, että unet ovat vaarassa, ja jos unelmat ovat vaarassa, niin myös terveytemme, yksilön ja kollektiivin tasolla. Kun luovutamme tietoisuutemme teknologialle, yhä järjettömämmille, mielettömämmille, irrottaville häiriötekijöille, menetämme muistivoimamme. Digitaalinen dementia on hyvin todellinen ongelma, jonka on osoitettu vaikuttavan kognitiivisiin kykyihin, tylstävän muistia ja rappeuttavan tunteiden käsittelykykyämme.

Hienovaraiset unimaailmamme peittyvät helposti aivosumuun. Jos heräämme aamulla ja kurkoilemme tavallisesti laitteitamme, tämä saa meidät väistämättä ajattelemaan, että ne meidän on tehtävä, katsottava, että heidän maailmansa on paikka, jossa meidän tulee henkisesti olla. Laajennamme ja heijastamme kuvaa itsestämme mielikuvitukselliseen tilaan. Digitaalista kotia ei todellisuudessa ole olemassa, joten pyrkimyksemme asua siinä aiheuttavat väistämättä eroa ja ahdistusta. Ei ole olemassa axis mundia, joka ankkuroi meidät Internetiin.

Käytännöllisemmin sanottuna olemme myös yksinkertaisesti menossa nukkumaan myöhemmin ja myöhemmin, kun keinovalot konfiguroivat uudelleen valoprojisointireittejä aivomme ja silmiemme läpi. Monissa tapauksissa emme saa edes vähimmäismäärää unta, joka on välttämätöntä normaalille, terveelle biologiselle toiminnalle.

Laitteidemme kautta, jopa fyysisellä tavallamme katso maailma on muuttunut. Uusi näkemystapa, jonka monissa tapauksissa määrää sosiaalisen median ja näyttöjen tavanomainen käyttö, vaikuttaa merkittävästi tapaan, jolla käsittelemme stressiä, ahdistusta ja traumaa valveillaolossamme sekä unissamme. 

Vallitsevat päivittäiset silmäliikkeemme ovat siirtyneet vasemmalta oikealle suuntautuvista liikkeistä, jotka skannaavat luonnollisen, todellisen ympäristön syväterävyyttä, lähietäisyydelle, nopeisiin, ylös ja alas suuntautuviin liikkeisiin, jotka liittyvät näytön katsomiseen ja vierittämiseen. kämmenlaitteissa. Tällaisten silmien liikkeiden tiedetään aktiivisesti rohkaisevan ja edistävän ahdistusta ja paniikkia. Tekniikka, joka tunnetaan nimellä Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) on tehokas traumaterapia, joka tarjoaa todisteita siitä, kuinka silmien liikkeet vaikuttavat tunnemuistin käsittelyyn.

Olemme nyt kulttuuri, joka on epäterveellisesti riippuvainen teknologiasta, keinovalosta ja jatkuvasta viestinnästä. Jotkut lapset alkavat tuntea olonsa sairaaksi ja ahdistuneiksi, kun heiltä viedään puhelimensa; että ihmiset lukevat, rakastavat, liikkuvat, piirtävät, laulavat ja tanssivat vähemmän; se, että suurin osa kontakteistamme muihin ihmisiin tapahtuu näppäimistön tai ruudulla olevan laatikon kautta, on valtavan tuhoisaa.

Unelmointikulttuurin kehittäminen

Jos haluamme säilyttää unelmamme, meidän on investoitava täysin elämäntapaan ja filosofiaan, joka edistää upeiden unelmien tuottamista. Meidän on viljeltävä unelmointikulttuuria, joka juhlistaa tätä hyvin erityistä ja henkilökohtaista osaa ihmisenä olemisesta.

Tietoinen unelma on osa henkistä todellisuutta. Se voi olla työkalu psyykelle kokemuksen integroimiseksi, menetelmä tulla parhaaksi versioksi itsestämme, mitä voimme olla. Unissamme saatamme nähdä liioitellun erinomaisen tai äärimmäisen säälittävän version itsestämme. Joskus näemme pahimpia ominaisuuksiamme korostettuina tai paisuneen egon harhaanjohtavan, toiveajattelua.

Unelmoinnista on eniten hyötyä, kun se esittelee meidät sellaisina kuin todella olemme. Ja voimme tietää, että kehitymme emotionaalisesti, kun näemme, että todellisen ja rehellisen version itsestämme tulee täysin rakastettava.

Meidän pitäisi oppia enemmän muinaisten unelmapyhäkköjen viisaudesta. Unelmointi tulisi sisällyttää nykyaikaisiin terapeuttisiin hoitoihin, ja unihygienian tulisi olla erityisen tärkeää sairaaloissa ja hoitokeskuksissa. Samalla tavalla psykedeeleillä on paikkansa integratiivisessa terapiassa, samoin unelmoinnissa. Unelmointi on myös käytäntö, joka voidaan tehdä kotona ja jatkaa loppuelämäsi ilman kustannuksia, haitallisia seurauksia tai riippuvuusriskejä.

Painajaisia...

Monet ihmiset näkevät painajaisia, koska he eivät ole rehellisiä itselleen ja/tai muille ihmisille ollessaan hereillä. Tällaisissa tapauksissa unet kuplivat alitajunnasta, koska siellä on ihmisen todellinen luonne. Kun ego vapauttaa kontrollin unessa, alitajuinen nousee pintaan ja ilmenee painajaisina, väkivaltaisina unina, häpeänä, ahdistuksena ja syyllisyytenä.

Jos ihmiset näkevät epämiellyttäviä unia tai yökauhuja, he usein päättävät tukahduttaa ne käyttämällä alkoholia, kannabista tai reseptilääkkeitä. Masennuslääkkeet tunnetaan hyvin REM-unijaksojen kestoa ja laatua lyhentävinä. Mutta jos emme kohtaa unelmiamme, voimme juuttua psykologiseen kierteeseen, koska emme käsittele tai integroi kokemuksiamme ja traumojamme. Meidän on kohdattava ja integroitava unelmissamme piilevät varjot, jos haluamme kasvaa.

Selkeitä unia...

Minulle selkeä uni on yksinkertaisesti unta, jossa muistan kuka ja missä olen. Tässä muistamisprosessissa pystyn usein hallitsemaan ympäristöäni tai ilmentämään ihmisiä, paikkoja ja asioita. Mutta hallinta on todella pienempi osa kokemusta. Parasta on ekstaasin ja ilon tunne, joka tulee olemasta täysin läsnä, tietoinen ja vapaa ainutlaatuisen luovassa ja mielikuvitusmaailmassa.

Selkeässä unikokemuksessa minkä tahansa unikohtauksen rikkaus ja selkeys voi tuntua ylivoimaiselta. Tästä syystä ihmiset päätyvät usein hätkähtämään itsensä unesta ja miksi niin monet selkeät unennäkijät aloittavat matkansa lapsena näkemällä hyvin todellisia painajaisia. Tämän todellisuuden intensiteetti on jännittävää ja elävöittävää, ja se näyttää viestivän voimakkaasti itsetietoiselle puolellemme.

Optimaaliset unihygieniakäytännöt

Unihygienia on tärkeä unelmateknologia, jota ei voi aliarvioida. Minulla on uni- ja unirituaaleja, joita harjoittelen joka ilta ja jotka auttavat minua rentoutumaan. Mielestäni on erittäin tärkeää lähestyä nukkumista ja unen näkemistä kunnioituksella. Meidän tulee henkisesti nostaa se terapeuttiseksi terveyshoidoksi, syvästi luovaksi, ilmaisuvoimaiseksi taidemuodoksi, työsuhteen ilmaisuksi maailmankaikkeuden kanssa sekä henkiseksi ja profeetalliseksi käytännöksi.

• Yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä. Mitä tulee unien muistiin ja muistamiseen, useimmille ihmisille tarvitaan vähintään kahdeksan tuntia, vaikka jokaisella on ainutlaatuinen vuorokausirytmin sormenjälki.

• Kun nukahdat, ensimmäiset unijaksot ovat lyhyimmät. Kehosi prioriteetti tässä on ei-REM-uni solujen uudistamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi. Kun uni etenee, unisyklisi pitenevät, ja mahdollisuudet selkeisiin uniin pisimmissä REM-sykleissä juuri ennen aamulla heräämistä.

• On helpompi saada kahdeksan tuntia yössä, jos minimoit kofeiinin ja määrität säännöllisen nukkumaanmenoajan, joka on viimeistään klo 11

• Sammuta laitteet ja näytöt klo 7 tai 00 mennessä. Käytä sinisen valon suodattimia minimoimaan herkkyys ja ylistimulaatio päivän aikana.

• Älä syö raskasta ateriaa ennen nukkumaanmenoa. Paasto sopii erinomaisesti unelmoimiseen.

• Vältä alkoholia. Masennuslääkkeenä sen pitkäkestoisten, vaimentavien vaikutusten häviäminen voi kestää kuukausia.

• Pidä makuuhuoneesi pimeänä ja hiljaisena. Luo unitemppeli omaan kotiin ja tee makuuhuoneesta pyhä tila. Yritä rajoittaa makuuhuoneen toimintasi vain nukkumiseen ja läheisyyteen.

• Pese ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa alentamaan ruumiinlämpöäsi, mikä on hyvä terveelle ja levolliselle unelle. Usein lämpötilapiikit häiritsevät untamme, ja tämä voi ruokkia ahdistavaan unisisältöön ja häiritä meitä entisestään. Epsom-suolat kylvyssä voivat olla erittäin hyödyllisiä edistämään rauhallista unta.

• Luonnonmateriaaleista valmistetut vuodevaatteet ja patjat ovat parhaita. Synteettiset kuidut ja memory foam -patjat voivat saada meidät tuntemaan olomme kuumaksi ja epämukavaksi. Niiden hengittävyyden puute on epäterveellistä iholle ja hermostolle. Kun meillä on kuuma, näemme usein ahdistavia tai ahdistuneita unia, kun sisäinen uninäkömme yrittää luoda kerrontaa kehomme aistimaisemasta.

• Kannabis ja masennuslääkkeet voivat tukahduttaa REM-uni. Ota tämä huomioon ja ota iltapäiväunet, meditoi tai kokeile unihypnoosi-istuntoja, jos mahdollista rohkaista unia.

• Älä katso kauhuelokuvia! Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta jos katsot, luet tai ajattelet pelottavia, verisiä tai kauhistuttavia tapahtumia, sisällytät hyvin todennäköisesti nämä visuaaliset elementit unelmiisi ja näet painajaisia. Mieti yleisesti, mitä mediaa ja visuaalista syötettä käytät. Ajattele sitä samalla tavalla kuin ajattelet ruokaa, jota sinun pitäisi syödä, jos haluat olla terve.

• Jos näet painajaista tai kohtaat pelottavan läsnäolon unitilassa, muista, että unelmahahmosi saavat voimansa tunteistasi ja ajatuksistasi. Älä taistele unelmahahmoa vastaan. Tämä vain väsyttää sinut ja antaa heille enemmän voimaa. Neutraloi negatiiviset tunteet unelmakehossasi ja yritä heijastaa rakkauden tunne tähän varjoon. Saatat kokea hämmästyttävän alkemiallisen muodonmuutoksen, ja pelottava hahmo saattaa muuttua täydellisesti rakastavaksi olennoksi. Se voi haihtua, muuttua joksikin positiivisemmaksi tai unelmoitava avatar voi imeä sen.

• Yritä unissa syödä ja juoda. Usein unelmaruoka tai -juoma voi toimia muutostekijänä, kuten kuvassa Alice in Wonderland. On jopa mahdollista kokea unen päihtymys, unen katalysaattori, josta voi joskus olla apua.

• Kaikki muistiasi parantavat toiminnot tai lisäravinteet parantavat todennäköisesti mahdollisuuksiasi saavuttaa unelmien selkeys, koska unessa selkeäksi tuleminen merkitsee todella muistamista, kuka ja missä olet.

• Jos heräät etkä ole nähnyt selkeää unta, yritä vain mennä takaisin nukkumaan, kunnes nukahdat.

• Pelaa sana- ja muistipelejä. olen löytänyt raapia olla erityisen hyvä. Sanojen konfigurointi satunnaisista kirjaimista toimii samalla tavalla kuin uneksivan mielen kielenkäsittely- ja sanatunnistustapa.

• Lue romaaneja ja kirjoita tarinoita, erityisesti maagista realismia. Tutkimus on osoittanut, että kun luemme romaaneja ja uppoudumme lukemaan kaunokirjallisuutta, hermopolkumme muuttuvat, koska kuvittelemme itsemme jossain muualla.

• Ajattele menneitä unelmiasi, lue vanhoja unelmapäiväkirjamerkintöjä tai kartoi unelmiesi maailma. Piirrä kartta haluamastasi mielikuvitusmaailmasta tai koristele olemassa olevaa. Kuvittele ja fantasioi. Kuvitteleminen on unelmien harjoittelua!

• Kasvata ihastusta johonkin. Ihastuminen tai syvän romanttinen vetovoima sopii hyvin unelmoimiseen. Toiveita täyttävä unelmamme haluavat tuoda meille kiintymyksemme kohteen.

• Lähde lomalle tai hanki loma-ajattelutapa. Kun olemme lomalla, aika tuntuu kuluvan hitaammin. Koemme usein hieman muuttuneen tajunnan tilan, kun juomme uudessa ja uudessa ympäristössä. Kutsun tätä eksoottiseksi tietoisuudeksi. Yritä rohkaista tätä eksoottista tapaa nähdä asiat jokapäiväisessä elämässäsi.

• Kirjoita unelmasi ylös heti, kun sinulla on ne. Huomioi sanat – unissa on usein paljon lyömistä ja sanaleikkiä. Analysoi niitä, mieti, mitä viestiä he yrittävät välittää. Unien tallentaminen on dynaaminen prosessi, joka vahvistaa tulevia unelmakokemuksia ja -muistoja. Unen muistiinpano muistaa sen tietoiseen muistiin ja vahvistaa sisäisen muistipalatsimme arkkitehtonisia rakenteita.

• Kokeile unihypnoosia iltapäiväunille tai nukahtaessasi yöllä. Unihypnoosi on eräänlainen kuratoitu unikokemus, jossa voit antautua oppaan äänelle ja antaa heidän viedä sinut ohjatulle unimatkalle. Se voi olla erityisen hyödyllistä, jos kärsit ahdistuksesta tai unettomuudesta, harjoitella päivän aikana, koska on vähemmän painetta ja huoli nukahtamisesta. Muista aina tallentaa mielikuvitukselliset vaikutelmasi ja kokemuksesi, olivatpa ne sitten ohimeneviä tai epämääräisiä.

• Käytä tuoksua hyödyntääksesi haju- ja muistiaivojen alueiden välistä yhteyttä. Olen kokeillut käyttää tiettyjä tuoksuja herättämään unissa tiettyjä muistoja. Esimerkiksi juuri leikatun ruohon tuoksu saattaa muistuttaa sinua lapsuudesta kesälomalla, joten jos otat nokoset juuri niitetyllä niityllä, saatat haaveilla lapsuudestasi. Tietyillä eteerisillä öljyillä tiedetään olevan hermostoa rauhoittava vaikutus. Vervain, suitsuke ja kardemumma ovat mielestäni erityisen rauhoittavia, mutta suuri osa tästä riippuu henkilökohtaisesta mausta.

Unilla on ollut ehdottoman tärkeä osa ihmiskulttuurin ja jopa ihmisen havainnon ja tietoisuuden kehityksessä. Kannustan sinua tutkimaan unelmatilaa henkilökohtaisesti ja esittämään filosofisia kysymyksiä mistä unelma voi paljastaa loppuelämästäsi.

tekijänoikeus ©2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Destiny Books, jäljennös Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.

Artikkeli Lähde:

Initiaatio unelmien mysteereihin: Juominen Mnemosynen altaalta
Kirjailija: Sarah Janes

Selkeän unenohjaajan Sarah Janes jakaa yli vuosikymmenen tutkimustyönsä unitemppeleistä ja esoteerisen perinteen mysteerikouluista. Hän tutkii mielikuvituksen, muistin ja tietoisuuden kehitystä kautta aikojen ja ehdottaa, että unet ovat olleet perustavanlaatuisia luomisessa ja kehityksessä. kulttuurista. 

Selittääkseen, kuinka tietoinen unelmaelämä on välttämätöntä itsensä löytämiselle, syvälle integroitumiselle ja paranemiselle, Sarah esittelee harjoituksia, tekniikoita, initiaatioita ja seitsemän ohjattua äänimeditaatiota, jotka auttavat sinua tutkimaan psyykesi sisäisiä syvyyksiä. Saara paljastaa, kuinka unet tarjoavat meille mahdollisuuden muistaa ja kokea suoraan jumalallisuutemme, ylittää kuolevaisuutemme rajoitukset ja astua ajattomiin mielikuvitusmaailmoihin. Nämä ulottuvuudet, joihin pääsee unelmien kautta, voivat auttaa sinua muodostamaan paremman käsityksen siitä, kuka olet.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Sarah Janes on ollut innostunut unelmoija lapsuudesta asti. Hän on kirjailija, julkinen puhuja ja unihypnoosityöpajan ohjaaja. Hän johtaa Explorers Egyptologya, online-luentosarjaa, ja Carl Hayden Smithin kanssa Seventh Ray, sekatodellisuuden mysteerikoulu. Hän on myös tuottaja ja isäntänä Anthony Peake -tietoisuustunti podcast.

Sarah työskentelee parhaillaan tohtori Mervat Nasserin kanssa New Hermopoliksessa Egyptissä sekä Rupert Sheldraken ja British Pilgrimage Trustin kanssa elvyttääkseen unelmien hautomisen käytäntöä pyhissä paikoissa. Hän asuu Hastingsissa, Englannissa.

Vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa TheMysteries.org/