Arvaa mitä?! Elokuu on kansallinen onnellisuuskuukausi, mikä tarkoittaa, että koko elokuu on omistettu juhlimaan sitä, mikä tekee meistä onnellisena.

Näet, riippumatta siitä, mikä ikäsi tai sukupuolesi on, meillä kaikilla on yhteinen halu: olla onnellinen. Jokainen tekemäsi valinta perustuu uskoon, että se tekee meistä onnellisempia. Vaikka me kaikki haluamme onnea, se voi olla melko vaikea. Harvat tietävät, miten todella päästä sinne, puhumattakaan siitä jatkuvasta.

Positiivista psykologiaa käsittelevillä korkeakoulukursseilla on kirjaa siitä, että se houkuttelee satoja opiskelijoita, jotka tulevat niin pitkälle kuin 60: n. Tänä vuonna Yale Universityn 316-historian suosituin ja yleisimmin ilmoittautunut kurssi on onnellisuusluokka. Tieteellisen tutkimuksen pohjalta se keskittyy käyttäytymiseen ja asenteellisiin muutoksiin ja elämään nykyisessä - kaikki valtavasti arvokkaat käsitteet.

Miten saada onnellinen

Ei ole yllättävää, että lähestymistapa onnellisuuteen kollegion kursseilla tai monille ihmisille on yksi työ ulkoisen toiminnan perusteella. Parempi lähestymistapa onnellisuuden saavuttamiseen on kuitenkin tehdä sisäinen työsi ensin. Tämä tehdään tarkastelemalla sitä, että vapautamme rajoittavat ja virheelliset uskomukset ja ne estävät tunteet, jotka sitovat niitä.

Lapsina meitä koulutetaan olemaan kuuliaisia ​​vanhemmillemme, opettajillemme ja hengellisille johtajillemme. Aikuisina työmme on päästää irti siitä, mitä olemme hyväksyneet ulkopuolelta, mikä ei ole sopusoinnussa sen kanssa, kuka todella olemme. Tästä sieluyhteydestä esitämme itsellemme itsellemme itsellemme varmuuden.

Vinkkejä onnen luomiseen

Joten mitkä ovat vinkkejä onnen luomiseen?

Tule "sielu itsekäs". Ei "itsekäs", sellaisena kuin se on määritelty puuttumatta muille, vaan "sielu itsekäs" siinä, että syötte omaa sielua ensin ja sitten voitte päästä auttamaan muita.

Ego itsekäs ja sielu itsekäs. Tiedä ero.

Ego on häikäilemätön ajoääni, joka vaatii, että sinun täytyy olla, tehdä tai pitää sitä tai tuntea olosi hyväksi, rakastetuksi ja arvostetuksi. Se on erottava, vertaileva ja kilpailukykyinen uskomusjärjestelmä. Sitä vastoin sielun itsekkyys lähtee itsemme syvimmästä osasta, paikasta, josta olemme kaikki yhteydessä. Se, että olemme sopusoinnussa sielumme kanssa, on varma tapa saavuttaa kestävä onnellisuus.

Kysy itseltäsi joitakin kysymyksiä

Istu mukavasti mihin tahansa, olipa se sängyssäsi, kylpyammeessa tai ihastuttavassa paikassa ulkopuolella. Varmista vain, että se on jonnekin, ettei sinua häiritä. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset ja kuuntele syvällisesti vastauksia.

Milloin olen onnellisin?

* Mikä todella minua kiinnostaa? Mikä kiinnittää huomioni? Onko se laulamassa tai luomassa taidetta? Onko se kirjoittamassa tai korjaamassa autoja? Ehkä se pelaa tietokoneella, juoksee maratonia tai hoitaa eläimiä. Mitä rakastat tehdä?

* Mikä työ innostaa sinua?

* Ketkä ovat ihmisiä, jotka houkuttelevat sinua? Ketkä ovat ihmisiä, jotka houkuttelevat? Kenen kanssa tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi ilmaisemalla itseäsi?

* Mitä kirjoja haluat lukea? Mitä elokuvia haluat nähdä?

Haluatko mieluummin kaupungin tai maan, hiihtää tai aurinkoa auringossa? Mitä värejä haluat? Ruoka nauttii? Mitä musiikkia sinut käynnistetään? Mitä harrastuksia valitset? Vastaukset näihin kysymyksiin ovat sielustasi tulevia toiveita.

Kirjoita vastauksesi muistiin tai tallentaa ne. Mene syvemmälle ensimmäisten automaattisten ideoiden ohella.

Lue luettelosta. Onko yllätys jotain? Oliko asioita, joita et ollut ajatellut ennen?

Ohjaa mielesi

Onnemme riippuu siitä, mihin keskitymme mielemme. On aina asioita, joita haluamme, ja asioita, joita emme halua, asioita, jotka ovat läsnä ja asioita, joita ei ole. Kysymys kuuluu: mihin keskitymme ajatuksemme? Kun keskityt siihen, mitä haluat ja pidätte siellä huomiota, uudet ajatukset alkavat pinnoittaa tukemaan sinua näiden toiveiden täyttämisessä.

Ajattele, mitä olet kiitollinen

Kun otat hetken katsella sisälle avoimella sydämellä, kysy: "Kenelle ja mistä olen kiitollinen? Kuka tarjosi minulle ystävällisyyttä tänään? Kuka tuki minua sellaisessa, mitä tarvitsin tai halusin? Kuka auttoi minua? inspiroi minua? Mitä minä näin tai kuulin, että kosketti minua? " Jos mikään tästä ei tapahtuisi tänään, saatat ehkä tuoda muistiin, milloin se tapahtui.

Olitpa ajatellut menneisyyttä, nykyisyyttä tai tulevaisuutta, ajatuksesi luovat tunteita - mieti niitä, jotka tekevät sinusta hymyilevän ja tuovat sinulle iloa. Mitä enemmän ajattelet onnellisia ajatuksia, sitä enemmän onnea houkutellaan.

Mitä haluan, että tiesin kun olin 20-laitteissani

Ajattele, kuinka erilainen elämäsi olisi, jos tiesit ja elit seuraavia periaatteita. Jos et, niin miksi et elää niitä nyt?

Esimerkiksi: toivon, että tiesin, että ensimmäinen ja tärkein suhde on itseni kanssa. Ei paras ystäväni, ei poikaystäväni tai tyttöystäväni, ei ryhmä, johon minä ripustin. Ei edes vanhempani. Toivon, että tiesin, että rakkauteni itselleni täyttäisi minut ja että minun ei tarvinnut katsoa toisia voidakseni vahvistaa arvoa.

Toivon, että tiesin, että elämä on ulospäin suuntautuva prosessi ja että kaikki, mitä luon ja tunten, alkaa siitä, mitä uskon.

Toivon, että tiesin, että tunteeni ovat todellinen ja tehokas ohjausjärjestelmä… ..

Toivon, että tiesin, että kun toiveeni lähtevät sieluni, ne ovat minulle yhtä tärkeitä kuin muiden toiveiden kunnioittaminen.

Missä ajatuksesi ovat keskittyneet juuri nyt? Mitä sinulle on miellyttävä tai mikä ei ole? Onnistumisesta tai epäonnistumisesta? Mitä sinulla on tai mitä et? Ajatukset luovat tunteesi siitä, liittyvätkö nämä ajatukset menneisyyteen, nykyiseen tai kuvitellaan tulevaisuudessa.

Tunne tunteet.

Kaikki meistä kokevat lukemattomia tunteita päivittäin. Hyväksymme helposti onnea, mutta usein tukahdutamme ja säilytämme surua, pelkoa ja vihaa. Tämä kertyminen muuttuu sisäiseksi pilvipinnaksi, joka estää sielumme säteilyn. Meidän on otettava vastuu näistä tunteista ja jaettava ne ympäristöissä, joissa luotamme. Vapauta rasitukset turvallisesti kumppaneiden, ystävien, tukiryhmien tai ammattiterapeuttien kanssa ja anna sieluille loistaa.

Yhteyksien luominen ruokkii sielumme.

Olipa se yhteydessä läheisiin suhteisiin, ystävyyssuhteisiin tai ryhmäyhdistyksiin, kuinka paljon energiaa laitat suhteisiisi? Meidän kaikkien täytyy antaa ja vastaanottaa tukea ja mielihyvää, ja haluamme tuntea todella näkemisen, tunnetun ja arvostetun. Todistusvoimaiset yhteydet tarjoavat meille valtavan onnenlähdön, kun nautimme, hyväksymme ja tuemme toisiaan kasvussa ja seikkailevia uusia askelia.

En sano, että kestävän onnen luominen on helppoa. On sisäisiä ja ulkoisia vastuksia, jotka tekevät prosessista haastavan. Jotkut teille tärkeät eivät ehkä pidä siitä, että muutat sopimuksiasi heidän kanssaan. Myös pelko tuntemattomasta ja huolestuneisuus siitä, miten koskaan saatte tunteiden lohkojen läpi, on myös pelotteita. Kuitenkin palkinnot ovat valtavia! Enemmän kuin koskaan on olemassa lukemattomia resursseja, jotka auttavat sinua matkallasi. Toivon, että sallitte minun olla yksi niistä.

Ja muistakaa, elokuu on kansallinen onnellisuuskuukausi, joten vietetään!

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Soul Selfish: hyvän tytön herääminen
esittäjä (t): Jane Wyker

Jane Wykerin muistio Soul Selfish osoittaa, miten onnea tulee sisältä sen sijaan, että etsit toisia toimittamaan sitä. Jane pysyi ”hyvänä tytönä” kolmekymppisenä puolivälissä, taivutti miellyttävän toisia toivossa saada rakkautta. Tämä kaikki muuttui, kun hän aloitti rohkean ja intohimoisen sisäisen matkan, joka johti hänet omien kykyjensä, itseluottamuksen ja itsensä rakkauden omistukseen. Jane kutsuu meitä läpi hyvien tyttöjen ja valtuutettujen nainen, kun hän lyö henkilökohtaiset demonit, joita monet ovat vielä joutuneet kohtaamaan. Janein matka innostaa sinua tulemaan sieluksi itsekkääksi, yhä halukkaammaksi liittymään totuutesi - sielusi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kovakantisen kirjan ja / tai ladata Kindle-versio.

kirjailijasta

Hänen muistelmassaan Soul Selfish: hyvän tytön herääminen, Jane Wyker jakaa suuren kokemuksensa 46-vuoden sisäisestä matkastaan. Työskentelemällä yli tusinaa tieteenalaa hänellä oli rohkeutta ja uskoa seurata monien opettajien ja lopulta oman sielunsa ohjausta. Nyt 82 ja vielä oppiminen, hän suunnittelee elämän tärkeysjärjestykseen onnea, joka lähtee sisältä. Hän on valmistunut Cornellin yliopistosta ja entisestä peruskoulun opettajasta. Tämä johti hänet perheneuvontaan, jossa käsiteltiin avioliittoa, vanhemmuutta, itsensä kehittämistä, uraa ja menetystä. Hän esitteli seminaareja Fortune 500 -yhtiöissä, nosti neljä lasta, onnistui menestyvällä uralla ja jatkoi omaa hengellistä kasvua. Jane näki, että kun se oli itsekäs elää hänen sielustaan, rakkaudestaan ​​ja viisaudestaan. Hän uskoo, että tämä koskee kaikkia meitä. http://janewyker.com/

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon