Photo Credit: Max Pixel. (CC 0)

Olipa kyseessä fyysinen, paperi-, elektroninen tai henkinen sotkua, sen määrittävä ominaisuus on se, että se on jumissa. Voit kertoa, että se on sekava, koska ei ole liikettä, ei edistystä eikä elämää - se on vain sama vanha tarina uudestaan ​​ja uudestaan.

Jos sinulla on paljon tavaraa, mutta se on liikkeessä - esimerkiksi käytät tosiasiallisesti kaikkia noita vaatteita tai käytät kaikkia niitä keittiövälineitä, tai työpöydälläsi olevia kasoja käsitellään, työstetään ja karsitaan joka päivä - sitten se ei ole sotkua. Siinä on vain paljon tavaraa. Mikä on hieno. Sinulla saa olla kaikki haluamasi tavarat.

Suuri osa siistimisen poistamiseen liittyvistä neuvoista näyttää alkavan iloisesti äkillisellä komennolla "Just do it!" Mutta kun et pysty tunnistamaan taustalla olevia uskomuksia, jotka saavat sinut hautautumaan sotkuihin, se on melkein mahdotonta. Joten olen luetellut muutaman sekaannuksen perimmäisistä syistä, joista harvoin keskustellaan, ja muutaman kovan rakkauden strategian muutoksen aloittamiseksi.

1. Nostalgia.

Rakastat muistia. Rakastat sitä, joka antoi sen sinulle. Rakastat kokoa, jonka olit, kun ostit sen. Mikään näistä ei ole hyvä syy ripustaa siihen, mitä et käytä.

Nauti tunteista, tee joitakin 5-Minute Art siitä, ota kuva siitä ja anna sen mennä. 5-Minute Art -konsepti on yksi tämän kirjan tasaisimmista hyödyllisistä ideoista, joten puhutaan siitä nyt.

Tässä on suunnitelma: Kun seuraavan kerran tuntuu järkyttyneenä, surullisena, turhautuneena, raivoissaan tai menneisyyden loukussa, vie viisi minuuttia ja tee taidetta siitä, miten tunnet. Piirrä kuva, kirjoita runo, tee pieni tanssi, laulaa pieni kappale. Tämän taiteen ei tarvitse olla hyvä. Itse asiassa mielestäni on parempi, jos teet sen tahallisesti huonoksi, ja sinulla on lupa heittää se pois heti, kun olet valmis. Miksi ehdotan, että teet jotakin huonoa, kertakäyttöistä taidetta? Koska tunteet haluavat vain tuntea.

Tunteet vain haluavat tuntea.

Kun tunne tietää, että se on tuntunut, sen energia vapautuu ja voi muuttua erilaiseksi tunteeksi. Sinulla on ollut tämä kokemus - kun hyvää huutoa seuraa syvän rauhan tunne tai kun vihainen purkaus muuttuu kikatukseksi. Toisaalta, kun pidät tunteesi lukittuna, ne kasvavat usein vahvemmiksi, tummemmiksi ja voimakkaammiksi. Mikä vielä pahempaa, kaikki toimet, jotka teet tunteiden välttämiseksi, lopulta sabotoivat sinut. Joten viiden minuutin taiteen tekeminen on nopea, helppo ja jopa ihana tapa aktivoida paineen vapautusventtiili.

Tunteiden ulkoistaminen antaa sinulle myös uuden näkökulman. Värin, rytmin, kuvien ja melodian käyttäminen antaa tunteita tunteille antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää niitä uudella tavalla. Ja se voi antaa myös muiden ymmärtää paremmin sinua.

2. Sinun fantasia tulevasta elämästäsi.

"Jonain päivänä ..." Kyllä, ehkä jonain päivänä. Mutta ei nyt. Sinulla ei ole vielä vuoristohyttiä koristeluun, joten hirven pää voi mennä. Sinulla ei vielä ole purjeveneitä, joten muoviset juomalasit, joissa on suloiset ankkurit, voivat mennä. Sinulla ei ole aikaa muuttaa tätä kasa vanhoja T-paitoja peitteeksi, joten ne voivat todennäköisesti myös mennä.

Ja jos kaikki tämä karkea puhe aiheuttaa sinulle tuskaa, se on erinomainen uutinen. Nuo tuskat tarkoittavat, että todella haluat, että fantasiatulevaisuus toteutuu. Joten ota sitten askel kohti sitä tänään. Aloita senttipurkki käsirahaa varten, varaa iltapäivän purjehdus tälle viikonlopulle tai ala leikata peittoruutuja tänä iltana.

3. Tulevaisuuden niukkuus.

"Tarvitsen tätä joskus." Kyllä, saatat. Tällöin voit mennä hakemaan toisen sitten. Luulen, että tämä usko on oikeastaan ​​eräänlainen peitelty perfektionismi: me, perfektionistit, tunnemme olevamme valmiita jokaiseen mahdollisuuteen. Tämä on ymmärrettävä ja ihailtava tavoite, mutta silti ei ole syytä jäädä kiinni johonkin, joka vain vie tilaa.

Jos aiotte antaa kuvitteellisen tulevaisuuden tehdä päätöksesi teille, miksi ette kuvittele tulevaisuutta, jossa emme riippuen siitä, mikä on osoittautunut parhaana mahdolliseksi päätökseksi?

4. Uskollisuus.

Ihmiselle on vähän miellyttävämpiä asioita kuin oikean olon tunne, ja harvat asiat ovat vähemmän miellyttäviä kuin tunne väärässä. Joskus et halua päästä eroon sotkusta, koska tuntuu siltä, ​​että annatte virheen, kun ostit tämän asian, että olet väärin arvioinut. Haluat uskoa aikaisempiin päätöksiisi, joten pidät uudelleen näihin päätöksiin kauan sen jälkeen, kun ne ovat osoittautuneet virheellisiksi.

Luulit esimerkiksi, että keltaiset verhot näyttävät hyvältä vierashuoneessa, mutta eivät, joten et ole koskaan asettanut niitä. Ja nyt joka kerta kun näet ne liinavaatekaapin pohjassa, ajattelet: "Luulin todella, että ne näyttävät hyvältä, mutta eivät." Ja sitten, jotta et tunne ikään kuin olisit laskenut väärin, ajattelet: "Ehkä he näyttävät hyvältä jonain muualla jonain päivänä."

Mentorini David Neagle teki minulle suuren palveluksen, kun hän opetti minulle Leland Val Van de Wallin lainauksen: "Menestyksesi on suorassa suhteessa siihen totuuden määrään, jonka voit hyväksyä itsestäsi pakenematta." Kyky hyväksyä rauhallisesti, että joskus huijaat, nopeuttaa henkistä kypsyyttäsi ja todennäköisesti parantaa sisustustaitojasi.

5. Ihmisen kaltaisina.

Lapsena uskoin, että asioilla oli tunteita. Muistan antaa ylimääräisiä hyvää yötä suukkoja täytetylle Dumbolleen, kun hän oli uusi, koska hän oli jäänyt pois kaikista suudelmista, jotka olin antanut muille rakkaille wubbeilleni vuosien varrella, ja halusin hänet kiinni. (Wubbies on perheeni sana kaikista vauvanpeitteistä, nallekarhuista tai erityisistä halausleluista, joita lapsi rakastaa erityisesti ja kieltäytyy nukkumasta.)

Uskon edelleen, että asioilla on tunteita. Kiitän autoni uskollisesta palvelustani, kiitän englantilaisia ​​muffineja siitä, että he ovat olleet niin herkullisia, ja yleensä sanon hyvästit talolle, kun jätän sen, vaikka olen vain kiireinen suorittamaan asioita. Olin äskettäin lähellä kyyneliä ajatuksesta korvata jotkut vanhat astianpesupyyhkeet, koska minusta tuntui, että se oli kunnioittamatonta heidän kaikkien vuosien kovasta työstään.

Jos sinusta tuntuu simpaticosta, yritä tehdä joitakin 5-Minute Artia tästä asiasta. Sano sitten kiitos asiasta ja pyydä jotakuta toista päästä eroon siitä. Juuri siksi, että olet valmis sanomaan hyvästit, ei tarkoita, että sinun täytyy olla se, joka toimittaa sen säästökauppaan tai vielä pahempaa, roskakoriin.

6. Vanhojen nauhojen toistaminen.

Huoli on henkistä sotkua. Niin on toistuva itsekritiikki. Kaikki muut ajatukset, jotka eivät koskaan johda tulokseen tai uuteen ajatukseen, vievät vain tilaa päähäsi. Jatkuvan kasvusi kannalta on tärkeää erottaa todellinen ajattelu ja vanhat nauhat.

Aina kun saalis itsesi juoksemalla vanhoja nauhoja, taputa kädet äänekkäästi tai aloita laulamisen kohottava kappale. Ehkä voitte kuvitella, että vanha ajatus putosi syvälle maahan, jossa se voidaan kompostoida.

Voit myös keskeyttää oman kuvioesi huutamalla epätavallista ilmausta, kuten "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Ja pakottaa sitten ajattelemaan jotain muuta. (A Peeny-Weenie Woo-Woo on melko kauhea cocktail, joka on saavuttanut legendaarisen asemani perheessäni, koska sen vaikutukset aiheuttivat useiden normaalisti varsin aikuisten aikuisten päästä alas lattialle ja jalkakilpailuun.)

7. Vähentävän tuoton laki.

Ensimmäinen oli hieno ja toinen vielä parempi. Mutta nyt olet viides, ja jännitys on loppumassa. Olipa kyse keräilyesineistä, kirjoista avaruustutkimuksesta tai punaisista kashmirpuseroista, tutustu elämäsi irtisanomisiin ja katso, onko kokoelmassa muutama esine, joka voi mennä.

Kun olet jonkin asiantuntijan asiantuntija, sinulla on taipumus nähdä minuuttimuutoksia erittäin merkittävinä. Luke, muusikko, säveltäjä ja opettaja, joka tässä kirjallisuudessa saa musiikin teorian tohtorin, ilmoittaa minulle, että hänen Telecaster ja hänen lyhyen mittakaavan Telecaster ovat täysin erilaisia ​​kitaroita, vaikka en todellakaan voi kertoa heille toisistaan. Mutta hän on asiantuntija, ja hän todella pelaa niitä molempia.

Samaan tapaan minulla on kaapissani kuusi lajiketta mustia korkokenkiä, ja niillä kaikilla on hyvin erilainen tarkoitus. Jos olet tarpeeksi kengän rakastaja käyttämään kaikkia mustia korkokenkiäsi, niin se ei ole sotkua - sillä on vain hyvä maku. Mutta jos käytät vain yhtä tai kahta, sinulla on todennäköisesti varaa päästää loput väkijoukosta.

LITTLE CHANGES ACTION STEP:
Hankkiutua eroon jostakin. Mitä tahansa. Juuri nyt.
 

© 2016: Samantha Bennett. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn, Novato, CA, luvalla.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52.

Artikkeli Lähde:

Aloitusoikeus missä olet: Kuinka vähän muutoksia voi tehdä suuria eroja ylivoimaisilla Procrastinatoreilla, turhautuneilla ylikorvaajilla ja palauttavilla perfektionisteilla
esittäjä (t): Sam Bennett.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Sam Bennett on luoja Järjestäytynyt taiteilijayritys. Monimuotoisen kirjoittamisen ja suorituskyvyn lisäksi hän on erikoistunut henkilökohtaisiin tuotemerkkeihin, ura-strategioihin ja pienyritysten markkinointiin. Hän kasvoi Chicagossa ja asuu nyt pienessä rannakaupungissa Los Angelesin ulkopuolella. Sam tarjoaa vallankumoukselliselle Get It Done Workshopsille, teleclassesille, julkisille puhujille ja yksityiselle konsultoinnille ylivoimaisille procrastinatoreille, turhautuneille ylikierroksille ja perfektionistien palauttamiselle kaikkialla.

Katso video Sam Bennettin kanssa: Get It Done Mini-työpaja: Investointi itseesi

Katso a haastattelu: Miten saada asiat tehtyä 15-pöytäkirjaa päivässä
 

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon