Kuva Gerd Altmann

Kasvaessani opin olemaan vankkumaton individualisti ja olin ylpeä siitä, että olen omavarainen. Olin niin koukussa "tekemään sen itse", niin vakuuttunut riippumattomuus oli voimaa, että olin sokea suunnalle, johon olin menossa: kapea, jäykkä elämä, jossa olen kiinnittynyt tapaani tehdä asioita, eristetty elämä suljettuna. todellisesta yhteydestä.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) auttoi minua tekemään kurssin korjauksen hänen opetuksellaan Sanghasta – sanskritin sanasta, joka tarkoittaa ryhmää, seurakuntaa tai yhteisöä. Th?y opetti minulle, että olemme kaikki vahvempia, kun yhdistämme energiamme, eikä meidän tarvitse kantaa asioita yksin.

Mutta en tajunnut sitä heti. Ensimmäinen maistiani Sanghasta oli vuonna 2001 retriitillä San Diegossa. Sanon "maista", koska näiden viiden päivän aikana avauduin tuskin muille sinne kokoontuneille ihmisille. Liikkuin retriitillä kuin yksinäinen satelliitti, pysyen enimmäkseen hiljaa enkä ollut tekemisissä muiden kanssa. Vaikka ympärilläni oli ihmisiä, olin siellä melko yksin.

Kivulias tunnustaminen

Th?yn puheiden kuuntelu oli syvästi liikuttavaa, ja itkin tuskallisen tunnustukseni, että elämäni - jatkuva kiire, stressi siitä, että yritän saavuttaa saavuttamattoman täydellisyyden taso, sisäisen rauhan puute - aiheutti minulle paljon onnettomuutta. . Pidin tunteeni omana tietonani, mikä oli minulle tyypillistä siihen aikaan.

LGBTQ-dharma-keskusteluryhmässä sain kuitenkin esittelyn Sanghan lahjasta. Dharmakeskusteluryhmä on pieni ryhmä ihmisiä, jotka tapaavat joka päivä jakaakseen ajatuksiamme ja tuntemuksiamme harjoituksestamme. Tunsin ryhmän lämpimän vastaanoton ja sukulaisuuden, vaikka pysyin ujona ja vartioituna. En puhunut paljon, paitsi hermostunut runon esittely viimeisenä päivänä.

Silti, kuten muut kertoivat avoimesti, heidän näkemyksensä auttoivat minua ymmärtämään ja syventämään omaa henkistä matkaani. Huomasin, kuinka harvinainen ja arvokas lahja oli puhua rehellisesti ja olla haavoittuvainen ihmisten kanssa viisaiden ja hyväsydämisen ohjaajien ylläpitämässä luottamuspiirissä. Tämä oli alku, kun yritin parantaa suhteellista eristyneisyyttäni, joka oli ollut normaalia. Tässä eristyneisyydessä olin kieltänyt itseltäni lämmön ja sotkuisuuden, ilon ja oppimisen, joka tulee raa'asta, aidosta ihmissuhteesta.

Pisara joessa

Th?y vertaa Sanghaa jokeen. Jokainen ihminen on pisara virrassa. Yksin emme pääse kovin pitkälle, mutta yhdessä voimme saavuttaa valtameren. Tuon retriitin jälkeen työskentelin integroidakseni Th?yn opetuksia elämääni siirtääkseni energiani omien pienten draamani ulkopuolelle isompaan tarkoitukseen; Sangha on suurempi organismi, jonka vaatimaton mutta välttämätön osa minusta on ensimmäisestä vetäytymisestäni lähtien.

Heart Sangha -niminen ryhmä, joka kokoontuu säännöllisesti kotini lähellä, tarjoaa voimakasta lääkettä, joka tuo minulle rauhan. Se on yksi sadoista sellaisista ryhmistä, jotka meditoivat Th?yn perinnettä kaikkialla maailmassa. Tapaamme kerran viikossa kauniissa Santa Cruz Zen Centerissä. Yleensä meitä on viisitoista tai kaksikymmentä.

Rakastan tätä maanantai-iltaharjoitusta, joka alkaa suurella kellolla, joka soi kolme kertaa kutsuakseen meidät hiljaiseen meditaatioon istuessamme ympyrässä keskustaa päin. Se on meille jokaiselle mahdollisuus meditoida kollektiivisen keskittymisen syvästi keskittyneessä energiassa, joka on paljon tehokkaampi energia kuin silloin, kun meditoin yksin.

Yksinharjoittelu voi olla ihanaa, mutta joskus olen helposti hajamielinen ympäristössäni tapahtuvasta tai ajatusteni melusta. Kun meditoin ryhmän kanssa, hiljainen hiljaisuus kaikuu, rauhallinen energia voimistuu ja minun on helpompi keskittyä ja levätä syvästi meditaatiossa.

Jakaminen ja yhteydenpito muiden kanssa 

Minulle jakaminen ja yhteydenpito muiden kanssa Sangha-kokouksissamme on jatkoa sille upealle vapaudelle, jonka löysin retriitin aikana. Täällä jaan kärsimykseni ja pidän muiden kärsimyksestä. Puhumme opetuksista, omista kamppailuistamme ja iloistamme ja kaikesta, mitä meille tulee eteen, kun yritämme harjoittaa mindfulnessia jokapäiväisessä elämässämme.

Nämä keskustelut antavat minulle mahdollisuuden puhua sydämestä ja harjoitella syvän kuuntelemisen taitoa – kuuntelemista tuomitsematta tai keskeyttämättä, yrittämättä olla antamatta omien ajatusteni viedä huomioni pois puhujalta. On aika olla yhteydessä muihin ihmisiin, aika tietää, ettemme ole yksin. Ja koska olemme siellä aktiivisesti opiskelemassa ja harjoittelemassa myötätuntoa ja ystävällisyyttä, tapaamisillamme on taipumus tuoda esiin meissä parhaat puolet: niitä muokkaa lempeys ja kunnioitus toisiamme kohtaan.

Ne maanantai-sangha-illat ovat pohjapiste, mutta tiedän nyt, että Sangha on paljon enemmän kuin vain joukko samanhenkisiä meditoijia, jotka kokoontuvat joka viikko. Sangha on laajennettu keho, toisiinsa liittyvien olentojen ekosysteemi, "rakastava ja tukeva harjoitusyhteisö", kuten Th?y sanoo.

Kuten ihmiskehon solut, olemme kaikki erillisiä yksilöitä, jotka edistävät kokonaisuuden toimintaa. Olemme ainutlaatuisia, meillä on omat tarinamme ja mielipiteemme, mutta harjoitamme mindfulnessia yhtenä kehona.

"Yhden kehomme" läsnäolon voi tuntea, kun istumme yhdessä meditaatiossa ja kirkas, syvä hiljaisuus täyttää salin. Monimuotoisuutemme tekee meistä vahvoja ja kestäviä, kun kudomme yhteen erilaisia ​​näkökulmia.

Surun ja rakkauden jakaminen

Kun tätini Helen, yksi äitini kolmosisiskoista, kuoli äkillisesti sydänkohtaukseen, toin kärsimykseni Sanghaan. Olin särkynyt. Hän oli minulle kuin toinen äiti, ja rakastin häntä syvästi. Koska Helen asui toisessa osavaltiossa, en voinut nähdä häntä.

Sinä päivänä, kun kuulin hirvittävät uutiset, kerroin tarinan kyynelten läpi ja pyysin yhteisöä laulamaan "You Are My Sunshine". Tämä oli laulu, jonka isoäitini lauloi osoittaakseen, kuinka paljon hän rakasti lapsiaan ja lastenlapsiaan.

Sangha-ystäväni eivät tunteneet tätiäni, mutta he rakastivat häntä, koska minä. Kun lauloimme yhdessä, tunsin rakkauteni suurentuvan ja vahvistuneen heidän rakkautensa ansiosta. Vaikka lauloimme tädilleni, minusta tuntui, että ryhmä lauloi myös lohduttamaan minua.

Kourallinen suolaa

Kirjassaan Buddhan opetuksen sydän, Th?y sanoo: "Jos otat kourallisen suolaa ja kaadat sen pieneen vesikulhoon, kulhossa oleva vesi on liian suolaista juotavaksi. Mutta jos kaadat saman määrän suolaa suureen jokeen, ihmiset voivat silti juoda joen vettä.

Suola on kuin kärsimys jokaisen henkilökohtaisessa elämässämme. Kun kuulin yhden Sangha-kehomme lauluäänet, tunsin olevani pidetty, lohdutettu ja helpottunut. Rakastavan yhteisön syleily on balsami, joka on parantanut taipumustani kamppailla vaikeiden tunteiden kanssa yksin.

Tekijänoikeus 2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Mukautettu luvalla.

Artikkeli Lähde:

KIRJA: Kyyneleet muuttuvat sateeksi

Kyyneleet muuttuvat sateiksi: Thich Nhat Hanhin inspiroima tarinoita transformaatiosta ja paranemisesta
toimittaneet Jeanine Cogan ja Mary Hillebrand.

32 mindfulnessin harjoittajaa ympäri maailmaa pohtii tammikuussa 2022 menehtyneen zen-mestarin Thich Nhat Hanhin poikkeuksellisten opetusten kohtaamista. Hän tutkii teemoja kotiinpaluusta, surusta ja menetyksestä paranemista, pelon kohtaamista sekä yhteisön ja kuulumisen rakentamista.

Tarinat kiteyttävät mindfulness-harjoituksen hyödyt tavallisten ihmisten kokemuksiin 16 maasta ympäri maailmaa. Jotkut kirjoittajista olivat Thich Nhat Hanhin suoria opiskelijoita vuosikymmeniä ja ovat meditaation opettajia, kun taas toiset ovat suhteellisen uusia polulla.

Kyyneleet muuttuvat sateiksi osoittaa yhä uudelleen, kuinka ihmiset voivat löytää turvan elämästään myrskyltä ja avata sydämensä ilolle. Jakamalla tarinoitaan, Kyyneleet muuttuvat sateiksi on sekä Thich Nhat Hanhin juhla että osoitus hänen pysyvästä vaikutuksestaan ​​monilta elämänaloilta tulevien ihmisten elämään.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.  Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Natascha Bruckner asuu lähellä Tyyntämerta Yhdysvalloissa kumppaninsa Zachiah Murrayn ja heidän neljän kissansa kanssa. Hän on Heart Sanghan jäsen Santa Cruzissa, Kaliforniassa. Vuonna 2011 Natascha vihittiin Interbeingin ritarikuntaan ja sai nimen True Ocean of Jewels. Hän suoritti pappikoulutusohjelman Roshi Joan Halifaxin kanssa Upaya Zen Centerissä vuonna 2020 ja sai vuotta myöhemmin Lamp Transmission tullakseen dharmaopettajaksi Thích Nh?t H?nh:n sukulinjaan. Hän työskentelee toimittajana ja nauttii ikääntyvien läheisten hoitamisesta, vapaaehtoistyöstä saattohoitopotilaiden parissa, buddhalaisten ja restoratiivisen oikeuden ohjelmien tukemisesta vankiloissa ja virkkaamisesta.