Shutterstock
Se on tarpeeksi vaikeaa työhön vanhemmuuden parissa, kun sinulla on pieniä lapsia. Mutta mitä teet, kun sosiaalisesti syrjäyttävä politiikka tarkoittaa, että olet kaikki lähetetty kotiin?
Tämä on todellisuus, jonka monet perheet kohtaavat nyt. Koulut on suljettu Britannia, Ranska, Saksa, Etelä-Korea ja kaikki paitsi viisi Yhdysvaltojen osavaltiota. Australiassa Victoria ja Australian pääkaupunkialue sulkevat koulun tällä viikolla, ja enemmän valtioita seuraa.
Viihdyttämään ja kouluttamaan kotioppilaita kotona työskennellessäsi on toteutettava itsetuntemusta, suunnittelua, viestintää ja tekniikkaa estääksesi työn ja perheen väliset rajat pilaamasta ja repeytymästä.
Tässä on kuusi strategiaa selviytymiseksi.
1. Ole joustava
Työskentelevät vanhemmat kehittävät usein rutiineja työn (kello 8–4) ja perhe-ajan (klo 4–8) ympärillä. Vaikka haluatkin pitää kiinni rutiinistasi ja pitää työn normaalina työaikana, saatat joutua arvioimaan sitä uudelleen. Uusi normaali tarkoittaa todennäköisesti suuremman joustavuuden yhdistämistä epästandardia työ- ja perhe-aikaa koskeviin suunnitelmiin ja aikatauluihin.
Suunnittelu onnistuneeksi on kriittistä, kun tunnet oman tyylisi ja työasetuksesi. Tutkimus osoittaa Jotkut ihmiset ovat ”integroijia”, jotka selviytyvät hyvin monitehtävistä ja työ- ja henkilökohtaisista tehtävistä vaihtamisesta, kun taas “segmentoijat” pitävät mieluummin asioita erillään ja niillä on vahvat rajat.
2. Tehdä suunnitelma
Tee päivittäinen työ- ja lastenhoitoaikataulu, josta sinä, kumppanisi ja (suurelta osin) lapsesi sopivat.
Asioiden ajoittaminen on erittäin tärkeää, koska se antaa realistisen käsityksen siitä, mikä on mahdollista ja mitä joudut ehkä luopumaan, verrattuna siihen, mitä tarvitset väittää olevan välttämätöntä.
Tässä on henkilökohtainen aikataulu kumppanilleni ja työskentelen kotoa kuusivuotisen tytärimme kanssa.
Ruchi Sinha, Tekijä toimitti
Se on maaninen aikataulu, ja yritämme mukauttaa sitä joka päivä, jotta se toimisi. Mutta sen hankkiminen sai meidät ymmärtämään, kuinka jakaa kodin velvollisuudet ja kasvatusvastuut samalla työtä ja henkilökohtaista aikaa puhaltamalla.
Pitäkää perhekokous ja määrittele, mikä on mielestäsi kriittistä perheesi terveydelle ja työn tuottavuudelle. Käytä tätä ymmärrystä tunnistaaksesi työn jakamisen suunnitelmat.
Kokeile erilaista aikataulua viikoksi ja tapaa perheenä keskustellaksesi siitä, mikä ei toimi ja mikä voisi toimia. Kokeile esimerkiksi kahden tunnin työlohkoa kahdeksi päiväksi ja katso kuinka kumppanisi ja lapsesi reagoivat siihen. Tai vaihda toiminta-aikoja tai roolia kahdesti viikossa tai joka toinen päivä.
Kun sinulla on suunnitelma, on kriittistä kommunikoida sama kollegojen kanssa tavalla, joka varmistaa, että he ovat tukevia ja pystyvät toimimaan rajoituksiesi ja kykyjesi kanssa. Ole aito taisteluistasi ja kysy muilta työssä, kuinka he hallitsevat aikataulujaan. He kykenevät ymmärtämään sinua olemaan etukäteen.
Erillinen työtila voi auttaa sinua henkisesti erottamaan roolit ja rajat, vaikka lapset ovat edelleen lähellä. Shutterstock
4. Luo työtila
Tutkimus osoittaa Kotoa työskenteleminen on vähemmän stressaavaa, kun sinulla on oma työalue. Tämä auttaa sinua henkisesti ja fyysisesti erottamaan roolit ja rajat.
Nuorempien lasten kanssa saatat haluta symbolisen rajan, kuten kirjahyllyn tai huonejakajan, jotta voit silti nähdä ja kuulla heidät.
Sijoita hyvään melua vaimentavaan kuulokemikrofoniin ja ergonomisesti suunniteltuun pöytään.
Tee pienet liikennevalojen merkit, jotka osoittavat nuorille, kun he voivat ja eivät voi keskeyttää. Käytä hälytyksiä, jotta saat 10 minuutin muistutuksen, ennen kuin sinun on vaihdettava vaihde työstä vanhemmuuteen.
Kun olet siirtymässä, kirjoita muistiinpano siitä, mitä haluat tehdä palatessasi. Tämä auttaa vähentämään näiden epätäydellisten tehtävien leviämistä seuraavaan toimintaan.
5. Rakenna yhteisö
Kerää jokainen löydetty inhimillinen ja virtuaalinen resurssi henkisen hyvinvoinnin ja tehokkuuden parantamiseksi. Sinä, kumppanisi ja lapsesi tarvitset sosiaalista stimulaatiota toistensa ulkopuolella.
Järjestä virtuaaliset toistopäivät videokeskustelujen avulla. Ota yhteyttä lapsesi luokkatovereiden vanhempien kanssa kuorman jakamiseksi. Toinen vanhempi, joka tekee videomusiikkitunteja tai virtuaalisia taidetta, voi vapauttaa arvokasta aikaa tehdä jotain muuta.
6. Huolehdi itsestäsi
Muista, että tarvitset myös aikaa rentoutua.
Tämä on aika syyttää syyllisyyttä ja olla antelias itsellesi. Älä lyö itsesi virheistä ja jääneistä tavoitteista. Työskentelet rohkeassa uudessa maailmassa, ja sopeutuminen vie aikaa.
Ole kärsivällinen. Opi jokaisesta päivästä ottamalla huomioon, mikä toimi ja mikä ei. Ajan myötä löydät rytmin, joka toimii sinulle, kumppanillesi, kollegoillesi ja kotona oleville nuorille.
Author
Ruchi Sinha, vanhempi luennoitsija, organisaation käyttäytyminen ja johtaminen, Etelä-Australian yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
