Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisiä australialaislapsilla, jotka vaikuttavat lähes 7% 4–11-vuotiaista.
Lasten pelot voivat keskittyä esimerkiksi yksin olemiseen, tuntemattomien kanssa puhumiseen tai nukkumiseen. Pieninä määrinä nämä pelot voivat auttaa selviytymään; suurina määrinä niistä voi tulla ylivoimaisia ja heikentäviä.
Lapsuus on ihanteellinen aika käsitellä näitä ongelmia ennen kuin ne muuttuvat vakaviksi, pitkittyneiksi tai johtavat muihin sairauksiin.
Tarjolla on erilaisia lasten ahdistuneisuushoitoja, mutta kaikki hoidot eivät ole samanlaisia tai niitä ei tulisi pitää samanarvoisina. Joten miten kohtaat pelottavan tehtävän päättää, mikä on paras ahdistuneelle lapsellesi?
Ensinnäkin, tarvitseeko lapseni apua?
Ensimmäinen askel on selvittää, tarvitseeko lapsesi hoitoa. On normaalia, että lapset kokevat irrationaalisia pelkoja, jotka menevät ohi ajan myötä. Esimerkiksi monet lapset ja aikuiset pelkäävät hämähäkkejä vaaratason perusteella enemmän kuin heidän pitäisi olla.
Tärkein tekijä, joka määrittää, onko lapsella "kliinistä ahdistusta", on se, missä määrin pelko aiheuttaa ongelmia hänen jokapäiväisessä elämässään. Jos esimerkiksi hämähäkkejä pelkäävällä lapsella on jatkuvia vaikeuksia lähteä kotoa tai nukkua pelon takia, hän saattaa tarvita lisäapua.
Nuoremmilla lapsilla ahdistus voidaan nähdä varovaisempana tai välttelevänä käytöksenä, mikä näkyy erityisesti heidän ollessaan tuntemattomissa tilanteissa.
Muista, että ahdistuneet lapset eivät usein kiinnitä huomiota itseensä ja voivat "meneä tutkan alle". Esimerkiksi ahdistuneet lapset ovat usein hiljaisia ja käyttäytyvät hyvin koulussa, joten opettajat eivät ehkä tiedä, että he kamppailevat.
Monet ahdistuneet lapset kärsivät valitettavasti myös muista mielenterveysongelmista, erityisesti masennuksesta, joten on tärkeää pitää silmällä myös muita ongelmia.
Mikä on paras hoito ahdistuneelle lapselleni?
Psykoterapia (puhuva terapia) lasten ahdistukseen voi olla erittäin tehokasta. Terapeutin tulee tuntea empatiaa lapsellesi ja arvioida, kuinka hänen ahdistuksensa alkoi ja miten se vaikuttaa hänen elämäänsä.
Eri terveydenhuollon ammattilaiset voivat korostaa erilaisia tapoja ymmärtää ja käsitellä lapsen ahdistuneisuus, usein käyttämällä lähestymistapaa, jonka he tuntevat paremmin tai johon hän on koulutettu.
Lapset voivat reagoida näihin hoitoihin eri tavalla, joten sinun on kuunneltava, mitä he pitävät hyödyllisenä. Esimerkiksi perhejärjestelmäterapeutti voi keskittyä perheen dynamiikkaan ja viestintään vaikutus lapsen mielenterveyteen. Jotkut terapeutit keskittyvät kehittämiseen mindfulness-taidot, opettaa lapsia tarkkailemaan ja hyväksymään ahdistuneita ajatuksiaan ja tunteitaan sen sijaan, että he vastaisivat niihin.
Eri hoitomenetelmillä on erilaisia todisteita. Muista, että ihmiset raportoivat usein mistä tahansa hoidosta hyötyä (kuten "plasebovaikutusta"), joten sinun on selvitettävä, mikä toimii parhaiten. Tästä huolimatta hoidot, jotka opettavat lapsille taitoja hallita ahdistustaan, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), ovat yleensä tehokkain.
Mitä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on laaja valikoima hoitoja, jotka perustuvat lapsesi ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen väliseen vuorovaikutukseen. Terapeutit rohkaisevat lapsia muuttamaan ajattelutapaansa, mikä voi muuttaa heidän käyttäytymistään ja tunteitaan.
CBT-ohjelmia on kehitetty ja räätälöity ahdistuneille lapsille ja heidän perheilleen, kuten Cool Kids -ohjelma. Nämä hoidot on testattu tiukasti ja niiden tiedetään toimivan monille lapsille.
CBT on myös vapaasti saatavilla verkossa ja tämä voi olla helppo tapa päästä ja kokeilla hoitoa esim. Fear-Less Triple P verkossa.
Nämä hoidot opettavat samat CBT-taidot, mutta ne toimitetaan ja arvioidaan verkkoalustan avulla, mikä tarkoittaa, että hoito voidaan suorittaa kotona.
Tarvitseeko lapseni lääkkeitä?
Masennuslääke lääkitys voivat olla erittäin tehokkaita lapsuuden ahdistuneisuudessa, mutta voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, joten niitä käytetään usein, kun psykologiset terapiat eivät ole olleet tehokkaita. Lääkärin tulee valvoa niiden käyttöä.
Mitä muuta voin tehdä?
Doing yksinkertaisia asioita, kuten lapsesi ruokavalion parantaminen, unella ja liikunnalla voi olla suuri vaikutus hänen mielenterveyteensä.
On tärkeää olla tukena ja kuunnella lastasi, kun hän on ahdistunut, ja samalla rohkaista häntä kohtaamaan pelkonsa. Heidän pelkonsa saattavat tuntua sinusta typeriltä, mutta ne ovat heille hyvin todellisia.
Haluat ehkä myös ottaa lapsesi koulun mukaan hoitoon, jotta opettajat ja vanhemmat ovat samalla sivulla.
Kuten useimmat palvelut, saatat joutua tekemään ostoksia löytääksesi mielenterveysalan ammattilaisen ja hoidon, joka sopii sinulle ja lapsellesi. Psykologi, jolla on erityinen kliininen koulutus, kokemus CBT:stä ja lasten ahdistuksesta, voi olla hyvä paikka aloittaa. Tutkimuksen tekeminen tai lähetteen hakeminen on ehdottomasti vaivan arvoista.
Onko lapseni paranemassa?
Pääasiallinen tapa tietää, onko lapsesi paranemassa, on, jos hän jatkaa normaalia elämäänsä. Muista, että hoidon tavoitteena ei ole, että lapsesi olisi täysin vapaa ahdistuksesta; se auttaa heitä hallitsemaan ahdistusta, jotta he elävät silti täyttä elämää.
Lapsuusahdistus ahdistaa lastasi ja koko perhettä, mutta on syytä olla toiveikas: tehokkaita hoitoja on ja nämä ongelmat usein ohittavat ajan kanssa.
Se voi olla matka, mutta työskentele lapsesi ja ammattitaitoisten terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, niin löydät perheesi tarvitseman avun.
Author
Simon Byrne, kliinisen psykologian lehtori, Queenslandin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
