Joka päivä menemme ulos maailmaan ja esittelemme muille keitä olemme. Mutta joskus, tietämättämme, esittelemme kenen luulemme olevamme tulisi ollatai täytyy olla. Saatamme pukea päällemme väärän persoonallisuuden keinona saada rakkautta ja tunnustusta, jota kaipaamme syvästi.
Aito minämme on olemuksemme ytimessä, keitä olemme, mutta entä jos emme ole täysin varmoja, keitä olemme ytimessämme? Jos emme elä elämäämme tuosta aidosta paikasta sisällämme, voimme helposti vakuuttaa itsellemme, että olemme joku muu kuin mitä todella olemme. Sitten ennen kuin huomaammekaan, elämme epäautentisesti – ja siitä on maksettava hinta.
On vaikeaa olla sitä, jota emme ole
On paljon vaikeampaa olla keitä emme ole, kuin niitä, joita todella olemme. Meidän on säilytettävä julkisivu, ikään kuin käyttäisimme naamaria, ja jonkin ajan kuluttua se voi olla turhauttavaa, uuvuttavaa ja jopa haitallista hyvinvoinnillemme.
Jos emme ole aitoja, voimme tulla epärehellisiksi muita ja itseämme kohtaan, ja jossain vaiheessa tämä epärehellisyys voi alkaa vaikuttaa meihin sekä henkisesti että fyysisesti. Saatamme huomata, että emme tunne haluamme asettaa itseämme sinne tai olla yhtä paljon muiden kanssa tekemisissä tai pidätellä suhteita, koska pelkäämme, että meidät nähdään sellaisina kuin olemme. Voimme tulla uneliaaksi ja masentuneeksi.
Olla aito ja aito (aito)
Aidon määritelmä on "aito" ja "todellinen". Toisin sanoen aito minämme on kaikkien todellisten ominaisuuksiemme ja ominaisuuksiemme yhdistelmä. Haluan kuvailla aitoutta "totuutemme elämiseksi nykyhetkessä".
Mutta ei ole aina helppoa elää totuuttamme tai olla uskollisia sille, keitä olemme, kun haluamme salata tiettyjä puolia itsestämme, joita emme ehkä rakasta. Mutta kun alamme piilottaa todellisuutemme, se voi lipsua pois meiltä ja voimme alkaa elää ristiriidassa todellisen luontomme kanssa. Lopulta emme ehkä tiedä kuinka palata todelliseen itseemme.
Sielua etsiviä kysymyksiä itsellesi
Hyvä tapa tietää, elätkö epäautentisesti, on kysyä itseltäsi joitain sielua etsiviä kysymyksiä. Kysy itseltäsi:
- Annanko ihmisten nähdä, kuka minä todella olen?
- Tuntuuko minusta, että se, joka olen, riittää?
- Enkö pelkää näyttää aitoa itseäni kaikille?
-Mikä on rakkainta aidossa itsessäni?
-Rakastanko aitoa itseäni?
Olet ansainnut oikeuden olla aidoin itsesi, varsinkin jos olet kärsinyt siitä, kuka et ole. Jos olet joutunut teeskentelemään tai teeskentelemään olevasi yrittäessäsi saavuttaa jotain tai tulla rakastetuksi, nyt on täydellinen aika sanoa "riittää!"
Mindfulness voi auttaa sinua elämään todellisessa luonnossasi
Mindfulness on upea käytäntö, joka auttaa sinua opastamaan sinua, kun tarvitset todellisen luontosi löytämistä ja elämää. Se on tapa rauhoittaa yliaktiivista mieltäsi ja olla tässä hetkessä.
Mindfulnessin avulla voit muodostaa yhteyden tunteisiisi kohonneella tietoisuudella ja myötätunnolla. Jos tai kun huomaat haluavasi olla kuka et ole, se muistuttaa heti, että se, joka olet, riittää - ikään kuin kuiskaat korvaasi: "Olet rakastettava" tai "Aito itsesi on upea."
Tietoinen meditaatio
Käytä tätä tietoista meditaatiota muodostaaksesi yhteyden itseesi:
-
Etsi rauhallinen paikka istua ja sulje silmäsi.
-
Huomaa hetki: kaikki äänet, ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset.
-
Sano itsellesi, että on okei antaa kaiken ja kaikkien mennä.
-
Aseta huomiosi ja tietoisuutesi hengitykseesi.
-
Ota muutama syvä hengitys sisään ja ulos.
-
Jos mielesi alkaa vaeltaa milloin tahansa, tuo keskittymisesi ja tietoisuutesi takaisin hengitykseesi, mikä tuo sinut aina takaisin nykyhetkeen.
-
Kysy hiljaa: "Kuka minä olen?"
-
Sano hiljaa: "Anna todellisen itseni paljastaa, kuka olen."
-
Sano hiljaa: "Anna minun ymmärtää rakkaus, hyväksyminen ja tuomitsemattomuus."
-
Toista tämä itsellesi niin monta kertaa kuin haluat.
-
Kun olet valmis, tuo keskittymisesi ja tietoisuutesi takaisin kehoosi ja avaa silmäsi varovasti.
-
Ota aikaa, jota tarvitset siirtyäksesi pois meditaatiostasi.
Kun määrität, kuka olet aidosti, voit pysyä tietoisuuden polulla ja muodostaa yhteyden hyväntahtoiseen itseesi. Anna itsesi nähdä sinulle, joka olet. Aito itsesi kiittää sinua, kun annoit sen loistaa!
Tekijänoikeus 2024, Ora Nadrich. Kaikki oikeudet pidätetään.
Kirjoittanut tämä kirjoittaja:
KIRJA: Mindfulness ja mystiikka
Mindfulness ja mystiikka: nykyhetken tietoisuuden yhdistäminen korkeampiin tietoisuustiloihin
esittäjä (t): Ora Nadrich.
Aikana, jolloin kulttuurimme kaaos on järkyttävän järkyttävää ja miljoonat aistivat, että siellä täytyy olla jotain "enemmän", mutta heillä ei ole aavistustakaan mitä se on, kuten kirja Mindfulness ja mystiikka tasoittaa tietä hämmennyksen yli. Se puhuu sekä mielelle että sydämelle, sekä selittää mystistä että johdattaa meidät siihen, missä voimme oivaltaa yhteyden johonkin suurempaan - jumalalliseen meissä.
Ora Nadrich tarjoaa matkalaisen kumppanin desakralisoituneen maailman harhaanjohtavasta sokkelosta siihen rauhalliseen ja sisäiseen rauhaan, jonka Mindfulness voi tarjota.
Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona ja kovakantisena.
Lisää tämän kirjoittajan kirjoja
kirjailijasta
Ora Nadrich on uraauurtava Mindfulness-asiantuntija, kansainvälinen pääpuhuja ja valmentaja sekä järjestön perustaja ja puheenjohtaja. Transformaation ajattelun instituutti.
Hän on haluttu asiantuntija Mindfulnessin, transformoivan ajattelun ja itsensä löytämisen aloilla. Sanoo kuka? Kuinka yksi yksinkertainen kysymys voi muuttaa ajattelutapasi ikuisestija Live True: Aitouden opas, jonka BookAuthority on nimennyt "yhdeksi kaikkien aikojen 100 parhaasta mindfulness-kirjasta", Mindfulness ja mystiikka: nykyhetken tietoisuuden yhdistäminen korkeampiin tietoisuustiloihinja Aika herätä: Muuta maailmaa tietoisella tiedolla.
Lisätietoja saat osoitteesta oranadrich.com.
