[Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on kirjoitettu avioliiton suhteesta, sen tietoja ja neuvoja voidaan soveltaa kaikkiin suhteisiin ystävien, perheen, työtovereiden, itsesi ja "maailman ulkopuolisten" kanssa.]
Kun mieheni Charlie ja minä teimme tutkimuksen, Suurten avioliittojen salaisuudet: todelliset todellisuudet todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta, nämä ovat käytäntöjä, joiden mukaan vastaajat kertoivat pitävän heitä hyvässä asemassa esimerkillisten suhteidensa kasvattamiseksi.
Kun luet luetteloa, arvioi omat vahvuutesi ja kasvava etusi. Onnittele itseäsi alueista, joissa loistat.
Tämä luettelo auttaa sinua tunnistamaan, missä työsi tarvitaan edelleen, jotta voit saada suuren suhteen.
1. Vision tuottaminen kysymällä itseltäsi: ”Mitä on saatavilla? Mitä täällä on mahdollista?
2. Vaarantaa kasvava rohkeus ja itsevarmuus
3. Näytetään, mitä tapahtuu
4. Hyväksyminen / luovuttaminen / luovuttaminen siihen, mikä on
5. Pysy epätäydellisinä
6. Kyky vaihtaa kanavia / joustavuutta
7. Kyky erottaa totuus mielikuvituksesta
8. Syytetään syyllisyydestä ja nähdä sen lähde
9. Annetaan itsellesi mahdollisuus vastaanottaa ja tukea: olla armollinen vastaanottaja
10. Luodaan tukiyhteisö hyväksymällä fyysinen ja emotionaalinen tuki ja yhteys
11. Harjoittele kiitollisuutta, varsinkin kun olet pahoinpitely tai tunne itsestään sääli
12. Harjoittele myötätuntoa itsellesi ja muille, kun on olemassa huonoa kohtelua tai epävarmuutta
13. Avoin ja haavoittuva
14. Luottaa suhteisiin muiden kanssa, jotka näkevät mitä et voi
15. Kertoa totuus
16. Kieltäytyminen valehtelemasta ja kieltäytymästä valehtelemasta itsellesi
17. Harjoittele kärsivällisyyttä, kun olemme väsyneitä odottamaan
18. Tarkista säännöllisesti itsesi ja kumppanisi kanssa
19. Rajojen asettaminen ja pysähtyminen ennen kuin saavut rajaan
20. Ei pidä rakkautta
21. Halua tuntea kipua
22. Luodaan läheinen ensisijainen suhde antamalla ja rakastamalla runsaasti
23. Elämä aitouden kanssa
24. Halua tuntea
25. Kerro muille, miten tunnet
26. Haavoittuvuuden, pelkojen, tarpeiden ja toiveiden tunnustaminen
27. Hylkää tunnistaminen egon / ruumiin kanssa
28. Lohdutuksen ja mukavuuden ottaminen missä tahansa
29. Luomalla työtä, jota rakastat ja joka parantaa sinua samalla kun teet sitä
30. Ovat mukana lasten ystävien kanssa
31. Muiden hyväksynnän tarve kasvaa
32. Ei ota muiden ennusteita
33. Harjoittele hyväksymistä pikku kivut ja tappiot
34. Käyttämällä kaikkia elämän kokemuksia henkisen käytännön syventämiseksi
35. Pysy ajan tasalla ja täydellinen kaikkien kanssa elämässäsi
36. Luotat kokemuksenne totuuteen
37. Kieltäytyminen hyväksymästä uhrin identiteettiä
38. Vastuu kaikesta elämässäsi
39. Kieltäytyminen syyttämästä itseäsi tai muita
40. Pysy poissa pahoista terapeuteista
41. Pysy poissa valtavirrasta
42. Tehdään iso tila pimeälle varjostukselle, mukaan lukien hulluus, heikkous, avuttomuus, haavoittuvuus, viha, tietämättömyys ja ennakkoluulot
43. Huolehdi kehosta
44. Omavaraisuuden ja omaksumisen hyväksyminen
45. Harjoittele nöyryyttä
46. Tietäen miten täydentää ja tankata ja tehdä se!
47. Luotat kehoonne eivät mielessäsi
48. Tietäen, mikä tuntuu oikealta ja sen jälkeen
49. Jatketaan antamasta mitä tahansa
50. Työskentelet jos voit; jos et voi, älä
51. Tehdään mitä tahansa, jotta saat sinut läpi yön
52. Henkisen anteliaisuuden harjoittaminen
53. Löytämällä jotain kiitollista aina
54. Hyväksy rakkautta muilta, vaikka epäilet olevasi arvoinen tai ansaitseva
55. Vertailujen välttäminen
56. Liitteiden vähentäminen asetuksiin
57. Löytää opetukset ja siunaukset kaikessa
58. Sanomalla "kyllä" kaikelle elämälle
59. Eläminen tavalla, joka on arvokas luottamukseen ja kunnioitukseen
60. Osallistumalla täysin murheeseen
61. Tunteiden ja tunteiden kokeminen, ilmaiseminen, tunteiden tunnustaminen journalisoitumisen, ryhmätyön, hoidon avulla ja etsimään mahdollisuuksia kommunikoida tunteita
62. Eläminen mielenterveyden, läsnäolon, meditaation kanssa
63. Löydä rohkeutesi, uhkaa haastaa itsesi ja painaa reunaa
64. Meneminen mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle
65. Pyydetään apua ja pyydetään tukea
66. Tunteiden säilyttäminen tai pitäminen (tämä ei tukahduta tai tukahduta niitä)
67. Ilmaisee spontaanisti
68. Tarkista itsesi ja muut
69. Tarkastellaan aikomustasi ja ilmoitetaan aikomus
70. Aika-aika tai sielun aika
71. Elämä elämää palvelusta, panoksesta, vapaaehtoisuudesta, anteliaisuudesta, antamisesta
72. Sitoutuminen myötätuntoiseen itsehoitoon
73. Piirien piirtäminen
74. Sanomalla "ei" ilman selitystä, perustelua, järkeistämistä tai tekosyitä
75. Pelon paljastaminen ja tunnistaminen
76. Pyyntöjen tekeminen
77. Vain sellaisten sopimusten tekeminen, joihin olet sitoutunut pitämään
78.Onko "pitäisi" nopeasti
79. Tarkistaminen ja tekeminen vain tekemällä sen ilman, että tunne velvoitetta
80. Tehdään vain se, mitä haluat tehdä eikä toimia velvollisuudesta tai velvollisuudesta. Jos ei ole halua, älä tee sitä
81. Playing. Toiminta ilman muuta syytä kuin hauskaa tai mielihyvää
82.Olen etsimässä motiivejasi ja aikomuksiasi itsestään
83. Todistaminen ei-arvostavan tietoisuuden tilassa
84. Salli itsellesi yksinäisyys
85.Lähettää aikaa luonnossa
86. Anteeksi, kun olet loukannut tai loukannut toisen. Anteeksi kaikille
87.Breathing tietoisesti
88. Lahjakkuuksien tunnistaminen ja kehittäminen ja vahvistaminen
89. Asettaa tavoitteita. Mitä haluat kokea? Kuinka usein?
90. Hidastuminen ja hidastumisen pelon tutkiminen
91. Pidä vastakohtien jännitystä
92. Lausuntojen, neuvojen ja filosofian pidättäminen, ellei sitä pyydetä
93. Aikavälit, kuten "Tarvitsen hetken ajatella sitä."
94. Pyyntöjen ja kutsujen vähentäminen
95.Löydät ja kunnioitat omaa tahtiasi ja rytmiäsi sen sijaan, että olisit mukana muiden kanssa
96. Harjoittele ei-tuomiota menemällä "syylliseksi" nopeasti. Tämä kehottaa oppimaan erottamaan ”tuomarin” autenttisesta itsestäsi
97. Rakentaa voimaa, sekä fyysistä että henkistä
98. Löydä kullan varjo ja ystävystyä sen sijaan vastustaa sitä
99. Etsitkö kasvumahdollisuuksia kussakin jaottelussa (erittely on mikä tahansa tilanne, johon liittyy pettymys itsensä tai muiden odotuksiin tai olosuhteisiin. Se on keino vahvistaa ominaispiirteitä.)
100. Parempi / rakastavampi / vahvempi / koko ihminen.
© 2018: Linda ja Charlie Bloom.
Kirja näiden kirjailijoiden
Onneksi koskaan ... ja 39 Muita rakkautta koskevia myyttejä
Linda ja Charlie Bloom.
Myydyimpien kirjoittajien ja suhdetoiminnan neuvonantajien Lindan ja Charlie Bloomin mukaan yhteisten myyttien, kuten "parisuhteiden parit eivät taistele" tai "pienet asiat eivät ole järkyttäviä", estäminen voi estää sinua rakentamasta vahvaa suhdetta, jota toivotte . Tämä kirja tarjoaa miellyttäviä tarinoita ja arvokkaita ehdotuksia myyttien korvaamiseksi realistisilla odotuksilla, jotka antavat sinulle käyttäytymis- ja viestintäohjeita, jotka parantavat ja vahvistavat läheistä suhdettasi. Bloomsin vahva mutta joustava lähestymistapa rakkauteen, huomaat uuden avoimuuden, jossa keskinäinen ymmärrys voi menestyä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.
Tietoja Tekijät
Linda Bloom, LCSW ja Charlie Bloom, MSW, ovat naimisissa 1972in jälkeen, ovat suosituimpia tekijöitä ja perustajia ja ohjaajia Bloomwork. Koulutettu psykoterapeutteina ja suhteiden neuvonantajina, he ovat työskennelleet yksilöiden, pariskuntien, ryhmien ja järjestöjen kanssa 1975in jälkeen. He ovat luennoinut ja opettaneet oppilaitoksissa kaikkialla Yhdysvalloissa ja tarjoaneet seminaareja kaikkialla maailmassa, kuten Kiinassa, Japanissa, Indonesiassa, Tanskassa, Ruotsissa, Intiassa, Brasiliassa ja monissa muissa paikoissa. Niiden verkkosivusto on www.bloomwork.com.
Näiden kirjailijoiden lisää kirjoja
at InnerSelf Market ja Amazon