Uusi tutkimus tukee vanhaa sanontaa "olet mitä syöt".
Uusi tutkimus viittaa siihen, että jokaiseen persoonallisuuden piirteeseen liittyy erilaisia bakteereja ja metabolomeja.
"Tämä vahvistaa monia ravitsemukseen ja terveyteen liittyviä kansanterveyskäsitteitä", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Matthew Lee Smith, Texas A&M -yliopiston ympäristö- ja työterveysosaston apulaisprofessori.
"Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa siihen, millainen olet, ei vain siihen, mitä olet tänään. Nämä havainnot ovat enemmän viittaavia kuin lopullisia, mutta ne ovat auttaneet ymmärtämään, mitä suoliston terveys voi tehdä ja miten se tekee ihmiset tuntevat"
Tutkijat tutkivat henkisen energian (ME), henkisen väsymyksen (MF), fyysisen energian (PE), fyysisen väsymyksen (PF) ja suoliston mikrobiomin välistä korrelaatiota. He havaitsivat, että aineenvaihduntaan liittyvät bakteerit ja metabolomit liittyivät joko henkiseen tai fyysiseen energiaan, kun taas tulehdukseen liittyvät bakteerit liittyivät henkiseen tai fyysiseen väsymykseen.
"Se, mitä syöt, määrittää suoliston bakteerit ja mikrobiomin", sanoo johtava kirjailija Ali Boolani, Clarksonin yliopiston fysioterapiaosaston apulaisprofessori. ”Tällä tutkimuksella olemme saaneet aikaan tutkivan yhteyden ihmisen mikrobiomin ja hänen mikrobiomiinsa mieliala"
Väsymys on tunnettu ongelma, joka vaikuttaa huonoon työ- ja koulusuoritukseen ja johtuen monista keski-ikäisten ja iäkkäiden aikuisten sairauksista ja häiriöistä, mutta se on huonosti ymmärretty ongelma.
Kun joku sanoo olevansa väsynyt, useimmiten se johtuu energian puutteesta. Uusimmat todisteet ovat kuitenkin osoittaneet, että nämä kaksi eivät ole niin yhteydessä toisiinsa, kuten olemme aiemmin saaneet uskomaan. Väsymys ja energia ovat erilaisia tunnelmia, eivät välttämättä toistensa vastakohtia.
Yksi alue, jonka on osoitettu lisäävän väsymystä, on ravitsemus tai sen puute. Ruoka on suurin energianlähde, ja terveellinen ruokavalio voi auttaa torjumaan joitain väsymykseen liittyviä sudenkuoppia. Se ei kuitenkaan ole ainoa tekijä.
Tutkimuksesta lehdessä Ravinteet, tutkijat tutkivat osajoukkoa yksilöitä suuremmasta tutkimuksesta, jossa tutkittiin suoliston mikrobiomia. Osallistujat suorittivat lyhyen kyselyn, jonka avulla tunnistettiin mahdollisia korrelaatioita suoliston mikrobiston sekä henkisen ja fyysisen energian ja väsymyksen välillä.
He havaitsivat, että neljällä ominaisuudella, ME, MF, PE ja PF, on ainutlaatuiset, mutta päällekkäiset suolistobakteeriprofiilit, mikä viittaa tarpeeseen tutkia edelleen suoliston mikrobiotan roolia pitkäaikaisen energian ja väsymyksen tunteiden ymmärtämiseksi.
"Tiedämme, että energiaan ja väsymykseen voivat vaikuttaa niin monet asiat, kuten syöminen, fyysinen aktiivisuus, uni, krooniset sairautesi tai lääkkeet, joita käytät näihin sairauksiin", Smith sanoo.
"Ymmärtää kuinka ravitsemus ja aliravitsemus liittyvät väsymykseen, ja energia on tärkeää, koska kaatumiset, krooninen väsymys ja alhainen energiankulutus voivat heikentää kroonisista sairauksista kärsivien iäkkäiden aikuisten terveyttä ja elämänlaatua.
"Luulen, että osa hauskaa täällä on tarkastella joitakin näistä suhteista ja nähdä paremmin tämä vuorovaikutus ja kuinka syömäsi voi vaikuttaa näihin asioihin", hän sanoo.
Tietoja Tekijät
Tutkimuksen kirjoittaja Matthew Lee Smith, Texas A&M -yliopiston ympäristö- ja työterveysosaston apulaisprofessori. Muut tekijät ovat Louisiana State University Health Sciences Centeristä, New Orleansista; Tennesseen yliopisto, Knoxville; American Public University System; ja Molecular Research LP.
Lähde: Texas A&M -yliopisto
Liittyvät kirjat:
Suola, rasva, happo, lämpö: hyvän ruoanlaiton elementtien hallinta
kirjoittaneet Samin Nosrat ja Wendy MacNaughton
Tämä kirja tarjoaa kattavan oppaan ruoanlaittoon keskittyen neljään osaan suolaa, rasvaa, happoa ja lämpöä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita herkullisten ja tasapainoisten aterioiden luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Skinnytaste Cookbook: Kevyt kaloreita, suuri maku
Kirjailija: Gina Homolka
Tämä keittokirja tarjoaa kokoelman terveellisiä ja herkullisia reseptejä, jotka keskittyvät tuoreisiin raaka-aineisiin ja rohkeisiin makuihin.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ruokakorjaus: kuinka säästämme terveyttämme, talouttamme, yhteisöjämme ja planeettamme - yksi suupala kerrallaan
kirjoittanut tohtori Mark Hyman
Tämä kirja tutkii ruoan, terveyden ja ympäristön välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveellisemmän ja kestävämmän ruokajärjestelmän luomiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Barefoot Contessa -keittokirja: East Hamptonin erikoisruokakaupan salaisuudet yksinkertaiseen viihteeseen
Kirjailija: Ina Garten
Tämä keittokirja tarjoaa kokoelman klassisia ja tyylikkäitä reseptejä rakastetulta Barefoot Contessalta, keskittyen tuoreisiin raaka-aineisiin ja yksinkertaiseen valmistukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka valmistaa kaikkea: perusasiat
Kirjailija: Mark Bittman
Tämä keittokirja tarjoaa kattavan oppaan ruoanlaiton perusteisiin, joka kattaa kaiken veitsitaidoista perustekniikoihin ja tarjoaa kokoelman yksinkertaisia ja herkullisia reseptejä.
