Oppiminen on palkitsevaa. BalanceFormCreative / Shutterstock
Pakkomielteemme onnea kohtaan ei ole niin moderni kuin se saattaa tuntua. Filosofit Aristotelesta - Jeremy Bentham ovat kaikki väittäneet, että subjektiivinen hyvinvointi on ratkaisevan tärkeää. Bentham jopa ehdotti sitä "Suurimman osan suurin onnellisuus on oikean ja väärän mitta". Tämä lähestymistapa kertoo monien kansojen politiikasta jotka toteuttavat väestön hyvinvoinnin mittareita.
Mutta tavoite lisätä yhteiskunnan onnellisuutta on osoittautunut vaikeaksi saavuttaa. Tämä johtuu osittain siitä, että on vaikea määrittää, mitkä tekijät ovat tärkeimpiä onnellisuuden kannalta. Esimerkiksi monet ihmiset uskovat olevansa onnellisempia, jos heillä olisi vain enemmän rahaa, mutta esimerkiksi lottovoiton tai suuren palkankorotuksen kaltaiset tapahtumat vaikuttaa väliaikaisesti onnellisuuteen. Sen sijaan viimeaikainen tutkimus, julkaistu eLife-ohjelmassa, ehdottaa, että oppimisella voi olla merkittävämpi ja kestävämpi rooli.
Toinen äskettäin tehty tutkimus viittaa siihen, että tärkein tekijä, joka ajaa onnellisuutta palkkioiden suhteen, ei itse asiassa ole itse palkintoja vaan pikemminkin kuinka hyvin palkkio vastaa odotuksia. Palkkojen korottaminen saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi vain, jos se on suurempi kuin mitä olet odottanut. Tätä odotetun ja todellisen palkkion välistä eroa kutsutaan palkkion ennustevirheeksi.
Palkitse ennustevirheet on keskeinen rooli oppimisessa. Tämä johtuu siitä, että ne motivoivat ihmisiä toistamaan käyttäytymistä, joka johti yllättävän suuriin palkkioihin. Niitä voidaan käyttää myös päivittämään uskomuksia maailmasta, mikä saattaa olla sinänsä palkitsevaa. Esimerkiksi, jos saat suuremman palkankorotuksen kuin oletit, koska yritit paljon neuvotella työnantajan kanssa, huomaat, että tämä on hyödyllinen lähestymistapa, johon sinun tulisi pitää kiinni. Saattaa myös tuntua, että olet ansainnut sen.
Voisiko siis olla, että palkkion ennustevirheet liittyvät onnellisuuteen ei palkintojen takia, vaan sen sijaan, että ne auttavat meitä ymmärtämään maailmaa hieman paremmin kuin ennen?
Koe
Testasimme tämän idean äskettäisessä tutkimuksessamme. Suunnittelimme tehtävän, jossa palkkion saamisen todennäköisyys ei liittynyt palkkion kokoon, jotta voimme erottaa oppimisen ja palkkion panoksen onnen määrittämisessä.
Seitsemänkymmentäviisi osallistujaa pääsi pelaamaan peliä, jossa päätettiin, kumpi kahdesta autosta voittaa kilpailun ilman ennakkotietoa heistä. Vakaassa kunnossa yhdellä autolla oli aina 80% mahdollisuus voittaa. "Haihtuvassa" tilassa yhdellä autolla oli 80% mahdollisuus voittaa 20 ensimmäisessä kokeessa. Toisella autolla oli sitten 80% mahdollisuus voittaa seuraavissa 20 kokeessa. Vapaaehtoisille ei kerrottu näitä todennäköisyyksiä etukäteen, mutta heidän oli selvitettävä se kokeilemalla ja pelaamalla peliä.
Jokaisessa kokeessa vapaaehtoisille osoitettiin palkkio, jonka he saisivat, jos valitsemansa auto voittaisi. Mahdolliset palkinnot jaettiin satunnaisesti kahdelle autolle. Hyvien valintojen tekeminen vaatii sekä mahdolliset palkkiot että voittotodennäköisyyden (haluaisit tietysti voittaa usein valtavia määriä). Palkintojen koosta ei kuitenkaan ollut hyötyä sen oppimisessa, mikä auto todennäköisesti voittaa tulevaisuudessa.
Muutaman kokeen välein vapaaehtoisia pyydettiin siirtämään kohdistin osoittamaan heidän nykyinen onnellisuuden taso. Ei ole yllättävää, että vapaaehtoiset olivat onnellisempia voiton jälkeen kuin häviämisen jälkeen. He olivat myös keskimäärin vähemmän tyytyväisiä epävakaaseen tilanteeseen verrattuna vakaaseen tilaan. Tämä pätee erityisesti vapaaehtoisiin, jotka ilmoittivat masennuksen oireista.
Suurin yllätys oli, että onnellisuus ei riippunut lainkaan palkintojen koosta. Sen sijaan hetkellinen onnellisuus riippui siitä, olivatko tulokset odotettua parempia - niin että autojen sujui vielä paremmin kuin osallistujat olivat ajatelleet. Tämä auttoi osallistujia päivittämään uskomuksia samalla kun jätettiin huomioimatta palkkioiden suuruutta koskevat tiedot. Toisin sanoen pelin toimimisen oppimisprosessi sai ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi pikemminkin kuin voittamansa palkkion määrä.
Oppimisen edut
Nämä tulokset viittaavat siihen, että se, miten opimme ympäröivästä maailmasta, voi olla tärkeämpää tunteillemme kuin suoraan saamamme palkkiot. On järkevää, kun katsot, että oppimisen katsotaan usein olevan itse asiassa palkitsevaa - olipa kyseessä sitten kieli, historialliset tosiasiat, Sudoku tai tietokonepeli. Toisin sanoen ihmiset etsivät oppimismahdollisuuksia ja nauttivat niiden oppimisesta, vaikka se ei johda selvästi aineelliseen hyötyyn. Tätä tukee se tosiasia, että kukaan ei pidä pelaamisesta erittäin helppoja tai ratkaisemattomia pelejä, jotka molemmissa tapauksissa tarjoavat vain vähän mahdollisuuksia oppimiseen. Sen sijaan, nautimme pelaamisesta haastavissa peleissä jonka voimme oppia hallitsemaan.
Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia soittimia. Elämäni graafinen
Siksi säännöllisten oppimismahdollisuuksien löytäminen voi olla tärkeä hyvinvoinnin kannalta. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että motivaatio suorittaa luonnostaan palkitsevaa toimintaa, kuten ongelman ratkaiseminen, voidaan todella heikentää kun palkkio (kuten maksu) otetaan käyttöön. Todellisessa maailmassa palkkiot ovat usein epävarmoja ja harvinaisia, mutta hyvä uutinen on, että oppiminen voi kuitenkin lisätä onnellisuutta.
Tutkimuksemme herättää myös tärkeitä kysymyksiä siitä, miksi jotkut ihmiset ovat huonommin käsittelemään epävarmoja tilanteita kuin toiset, kuten masennus. Lisätutkimuksia tarvitaan ymmärtämään, miksi näin voi olla. Tätä varten kehitimme älypuhelinsovelluksen (Happiness Project), jonka kuka tahansa voi ladata ilmaiseksi osallistua onnellisuuden tieteelliseen tutkimukseen.
Tämä valtava kansalaisten tiedeprojekti sisältää pelejä, joissa opit ja teet päätöksiä ja ilmoitat kuinka onnellinen sinusta tuntuu, kun pelaat niitä. Anonyymit tutkimukset auttavat meitä ymmärtämään ihmisten välisiä eroja ja voivat auttaa selittämään, mitä tapahtuu yleisissä olosuhteissa, kuten ahdistuksessa ja masennuksessa. Onnesta on vielä paljon opittavaa - ja jokainen voi antaa panoksensa.
Tietoja kirjoittajista
Bastien Blain, kognitiivisen neurotieteen tutkija, UCL ja Robb Rutledge, apulaisprofessori psykologiassa, Yale University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen (tolteekkien viisauskirja)
esittäjä (t): Don Miguel Ruiz
Tämä kirja tarjoaa oppaan henkilökohtaiseen vapauteen ja onnellisuuteen muinaisten tolteekkien viisauksien ja henkisten periaatteiden pohjalta.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
Kirjailija: Michael A. Singer
Tämä kirja tarjoaa oppaan henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen, hyödyntäen mindfulness-käytäntöjä ja oivalluksia idän ja lännen henkisistä perinteistä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet
Kirjailija: Brené Brown
Tämä kirja tarjoaa oppaan itsensä hyväksymiseen ja onnellisuuteen perustuen henkilökohtaisiin kokemuksiin, tutkimukseen ja sosiaalipsykologian ja henkisyyden oivalluksiin.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Hienoa taidetta, joka ei anna vittu: vastakohtainen lähestymistapa elämään hyvää elämää
kirjoittanut Mark Manson
Tämä kirja tarjoaa virkistävän ja humoristisen lähestymistavan onnellisuuteen ja korostaa elämän väistämättömien haasteiden ja epävarmuustekijöiden hyväksymisen ja hyväksymisen tärkeyttä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Onnellisuusetu: Kuinka positiiviset aivot ruokkivat menestystä työssä ja elämässä
Kirjailija: Shawn Achor
Tämä kirja tarjoaa oppaan onnellisuuteen ja menestykseen hyödyntäen tieteellistä tutkimusta ja käytännön strategioita positiivisen ajattelutavan ja käyttäytymisen kehittämiseksi.
