Vanhemmuus

Oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana?

Oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana?
Monet uudet vanhemmat kokevat usein joutuvan piilottamaan tunteensa.
Apina Business Images / Shutterstock

Jos uskot, mitä media kertoo meille, meidän ei pitäisi tuntea mitään muuta kuin ylivoimainen rakkaus, kiitollisuus ja jännitystä heti, kun vauva syntyy. Vaikka uudeksi vanhemmaksi tuleminen saattaa olla todellakin onnen aikaa, tuntuu paljon enemmän monimutkainen joukko tunteita on itse asiassa yleisempää kuin luulisi.

Tutkimukset osoittavat, että yleinen onnellisuus todella putoaa ensimmäisen vuoden aikana erityisesti lapsille. Vaikka vanhemmat saattavat rakastaa vauvojaan hyvin, on yleistä, että eivät rakasta sen rinnalle tulevat asiat, kuten rahahuolet, unettomat yöt ja tunne, että et ole yhteydessä kumppaniin tai ystäviin.

Vanhemmat piilottavat kuitenkin usein kuinka todella tuntuu, uskoen, että nämä ajatukset ovat väärät, ja että niiden jakaminen merkitsisi heille ”huono vanhempi”. Tällaiset huolet voivat olla keskeinen osa sitä, ettei tunne riittävän hyvä vanhempi, ja ne ovat myös yleisiä postnataalinen masennus.

Uusien vanhempien mielenterveys ja odottamattomat asiat, joita voi tapahtua vanhemmuuden ensimmäisenä vuonna, ovat aiheena viimeisin kirjani. Puhuin yli 500 vanhemman kanssa, jotka kertoivat minulle, miltä heistä tuntui rehellisesti vauvan syntymän jälkeen.

Heidän tarinoistaan ​​oli äärimmäisen selvää, että ei ole olemassa ketään "oikeaa tapaa" tuntea ollessaan vauva. Positiivisten asioiden ohella vanhemmat kokivat suuren määrän tunteita, joita he eivät odottaneet, sanoen usein, että tämä oli ensimmäinen kerta, kun he puhuivat avoimesti tunteistaan. Tässä oli joitain yleisimpiä asioita, joita ihmiset kokivat:

1. Ei rakasta vauvaa heti

Tiedotusvälineet saisivat meidät uskomaan, että vauvan syntymähetkellä vanhemmat rakastuvat heihin hullusti. Vaikka näin voi tapahtua, monet vanhemmat puhuivat tuntevansa yhteyden tai niin uupuneita, etteivät he voineet ajatella kenenkään rakastamista.

Toiset kokivat, että vauva oli todella täällä. Se voi olla erityisen vaikeaa, kun vanhemmilla on ollut traumaattinen raskaus tai syntymä, IVF tai edellinen menetystai keskonen.

On normaalia, että liimaus vie aikaa. Kuitenkin asioita, kuten iho ihokosketus, pitäen vauvaa tiukasti rintarepussatai jopa antaa heille a lempeä vauvan hieronta kaikkien on osoitettu parantavan sitoutumista - ja mielenterveyttä.

2. Tunne epäpätevä ja hukkua

Toinen yleinen tunne oli kauhistuminen vastuusta olla uusi vanhempi. Monet olivat järkyttyneitä siitä, että heidän odotettiin nyt todella hoitavan tätä vauvaa testeistä tai harjoittelusta huolimatta. Vanhemmat muistivat, että kaikki muut tiesivät mitä tehdä, mutta he eivät tienneet. Tämä tunne todennäköisesti pahentaa meitä nyt saada vauvoja myöhemmin, asuu poissa perheestä, eikä usein ole oikeastaan ​​vauvojen lähellä, ennen kuin meillä on oma.

Mutta monet ihmiset tuntevat tämän. Ja vauvat ovat joustavia, joten on okei, jos et tee kaikki "täydellisesti" koko ajan.

On normaalia tuntea hukkua. (oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana)On normaalia tuntea hukkua. JR-50 / Suljin

Jos tunnet näin, puhuminen muiden uusien vanhempien kanssa tai terveydenhoitajan tai kätilön kanssa voi auttaa sinua rauhoittamaan, kuinka yleisiä nämä tunteet ovat. Jos nämä ajatukset vaikuttavat sinuun merkittävästi, harkitse kuitenkin puhuminen terapeutin kanssa joka on erikoistunut uusien vanhempien tukemiseen.

3. Surra entistä elämääsi

Vauvan syntymiseen liittyy usein syntymä ja asioiden ostaminen vauvalle. Kun vauva saapuu, elämäsi muuttuu yhtäkkiä.

On normaalia olla järkyttynyt, katua sitä, kuinka kovat jotkin osat voivat olla, ja surra vanhaa elämääsi, vaikka et tosiasiassa vaihtaisi takaisin siihen. Osa tästä, etenkin äideille, tunsi, että he olivat menettäneet identiteettinsä ja heistä tuli yksinkertaisesti jonkun "äiti", heidän päivänsä täyttyivät toistuvasta vauvasta huolehtimisesta.

Vanhan elämän puuttuminen ei tarkoita sitä, ettet rakastaisi vauvaa tai että olet huono vanhempi. Ja se tekee saada helpompaa ajan myötä kun siirryt uuteen normaaliin.

4. Tunne loukussa - mutta ei halua erottua

Vanhemmat puhuivat myös haluavansa tauon samalla, kun he eivät halua erottua vauvastaan.

Äidit puhuivat mustasukkaisuudesta kumppaninsa jättää talon työhön, mutta pelkäsivät, että heidät erotettaisiin vauvastaan ​​tekemään sama. Jotkut laskivat kelloa nukkumaanmenoon saakka ja unohtivat sitten heti lapsensa. Saatat huomata, että ihmiset vihastuvat sinuun, kun tuntuu tältä - jätä heidät huomiotta. Sinun ei tarvitse jättää vauvaa, jos et halua. Mitä todennäköisesti tarvitset enemmän tukea muilla tavoin, kuten kuuma ateria, torkut tai yksinkertaisesti joku aikuisten yritys.

Jos olet uusi vanhempi ja kamppailet, on tärkeää muistaa, että negatiiviset ja sekaiset tunteet ovat normaali osa elämää. Keskustelu muiden vanhempien kanssa voi auttaa sinua näkemään, ettet ole yksin tunne tällä tavalla. Negatiiviset tunteet ihmisistä ja rakastamistamme asioista ovat myös normaalia. Ja mikä tärkeintä, ihmiset valehtelevat sosiaalisessa mediassa. Tutkimukset osoittavat, että uusien vanhempien on yleistä tuntea, että heidän on jaettava positiivisia viestejä siihen pisteeseen asti kaunistaa tai jopa valehdella luoda tietty kuva maailmalle. Älkäämme pudota sitä enää.

Kaiken kaikkiaan tutkimuksestani selvä oli monimutkaisuus ja vaihtelevuus siitä, mitä vanhemmat tunsivat. Tunteet voivat muuttua hetkestä toiseen tai tulla kerralla. Vanhemmaksi oleminen ei todellakaan ole helppoa - ja vanhempien tulisi tietää, että on hyvä tuntea näin.Conversation

kirjailijasta

Amy Brown, lasten kansanterveyden professori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

mies ja koira jättiläisten sekvoiapuiden edessä Kaliforniassa
Jatkuvan ihmeen taide: Kiitos, elämä, tästä päivästä
by Pierre Pradervand
Yksi elämän suurimmista salaisuuksista on osata jatkuvasti ihmetellä olemassaoloa ja…
Kuva: Total Solar Eclipse 21. elokuuta 2017.
Horoskooppi: Viikko 29.-5
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika katselee kiikareilla
Viiden voima: viisi viikkoa, viisi kuukautta, viisi vuotta
by Shelly Tygielski
Joskus meidän on päästävä irti siitä, mikä on, tehdäksemme tilaa sille, mitä tulee olemaan. Tietysti ideana…
mies syö pikaruokaa
Kyse ei ole ruoasta: ylensyömisestä, riippuvuuksista ja tunteista
by Jude Bijou
Mitä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei se ole ruoasta" on saamassa suosiota ja…
nainen tanssii keskellä tyhjää moottoritietä kaupungin siluetin taustalla
Rohkeus olla uskollinen itsellemme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jokainen meistä on ainutlaatuinen yksilö, ja näin ollen näyttää siltä, ​​että jokaisella meistä on…
Kuunpimennys värillisten pilvien läpi. Howard Cohen, 18. marraskuuta 2021, Gainesville, FL
Horoskooppi: Viikko 22.-28
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika kiipeämässä kalliomuodostelman huipulle
Positiivinen tie eteenpäin on mahdollinen synkimpinäkin aikoina
by Elliott Noble-Holt
Uraan putoaminen ei tarkoita, että meidän on pysyttävä siellä. Vaikka se voi tuntua ylitsepääsemättömältä…
nainen, jolla on yllään kukkakruunu, tuijottaa horjumatonta katsetta
Pidä tätä horjumatonta katsetta! Kuun- ja auringonpimennykset marras-joulukuussa 2021
by Sarah Varcas
Tämä vuoden 2021 toinen ja viimeinen pimennyskausi alkoi 5. marraskuuta ja sisältää kuunpimennyksen…
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
by Alan Cohen
Ehkä varhaisessa elämässä omaksut itsestäsi ajatuksen, joka määritteli sinut pieneksi, rumaksi,…
Miten löytää epäterveellisiä uskomuksiasi
Miten löytää epäterveellisiä uskomuksiasi
by Sandy C. Newbigging
Epäterveelliset uskomukset vaikuttavat lähes jokapäiväiseen elämäänne. Epäterveillä uskomuksilla on…
Kolme apinaa ja kolme keskeistä ihmisen tarvetta: turvallisuus, tyytyväisyys ja yhteys
Kolme apinaa ja kolme keskeistä ihmisen tarvetta: turvallisuus, tyytyväisyys ja yhteys
by Marc Lesser
Minusta on aina ollut mielenkiintoista ja yllättävää, että Joseph Campbellin sankarin mallissa…

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.