Kuva Gerd Altmann
Katso videoversio YouTubessa.
Kertonut Marie T. Russell.
InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota
Heinäkuu 27, 2023
Tämän päivän painopiste on:
Oikea sisäinen dialogi voi auttaa minua
voittaa itseluottamuksen ja epäonnistumisen pelon.
Tämän päivän inspiraation on kirjoittanut Vasavi Kumar:
Kun palasin tenniksen pariin muutama vuosi sitten, yksi asia tuli minulle täysin selväksi: se, kuinka puhuin itselleni kentällä (sekä ääneen että sisäisesti), vaikutti suoritukseeni suoraan. Harrastammepa urheilua tai yritämme harjoitella uutta musiikki-instrumenttia tai lukea kirjaa, sisäinen puheemme joko psyykkyttää meidät tai vakuuttaa meidät heittämään pyyhkeen sisään ja kävelemään pois.
Päässäsi olevat äänet, jotka näyttävät jatkuvan kommentin jokaisesta pienestä asiasta, jonka teet, näet, tunnet, ajattelet ja koet, muokkaavat koko todellisuutesi. Usein jäämme jumiin loputtomaan alaspäin suuntautuvaan ajatusten ja "mitä jos" -skenaarioiden kierteeseen. Tällaisten ajatusten ajaminen päässäsi pitää kaaoksen hengissä. Kysymysten aktiivinen kysyminen ja niihin vastaaminen voi auttaa muuttamaan ajatustesi sekamelskan organisoidummaksi järjestelmäksi.
Itsepuheemme vaikuttaa kaikkeen tunteiden hallinnastamme stressin, ahdistuksen ja masennuksen hallintaamme. Oikea sisäinen vuoropuhelu ei ainoastaan auta meitä voittamaan epäilystä itsestämme ja epäonnistumisen pelosta, vaan se auttaa myös pysymään motivoituneina.
JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on mukautettu InnerSelf.comin artikkelista:
On aika alkaa puhua itsellesi ääneen
Käsikirjoitus Vasavi Kumar.
Lue koko artikkeli täältä.
Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle päivää sisäisen itsesi puheen seuraamiseen (tänään ja joka päivä)
Marien kommentti: Jos emme kiinnitä huomiota, sisäinen itsepuhumme voi olla huonoa puhetta, ei vain muille, vaan myös itsellemme. Joten alkaa kuunnella, mitä sanomme itsellemme ja muuttaa omaa puhettamme, on loistava tapa saada aikaan myönteisiä muutoksia elämässämme. Kun "ymmärrät itsesi" olevansa oma pahin kriitikko, vaihda sävysi ja sanasi tukevampiin.
Tämän päivän painopisteemme: Oikea sisäinen dialogi voi auttaa minua voittamaan itseluottamuksen ja epäonnistumisen pelon.
Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.
* * * * *
LIITTYVÄ KIRJA: Sano se ääneen
Sano se ääneen: Käytä äänesi voimaa kuunnellaksesi syvimpiä ajatuksiasi ja toteuttaaksesi rohkeasti unelmiasi
Kirjailija: Vasavi Kumar
Kun hyvinvointitähti Vasavi Kumar ehdottaa "sanomista ääneen", hän tarkoittaa sitä kirjaimellisesti. Vuosien päiväkirjaaminen yrittäessään oppia tuntemaan itsensä ja saavuttaa tavoitteensa ei ollut toiminut, joten hän päätti sen sijaan puhua itselleen, ääneen ja parhaan ystävän myötätunnolla. Hän käytti tätä tekniikkaa, kun hän kulki intialaisten maahanmuuttajien tyttärenä olemisen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, päihteiden väärinkäytön ja toipumisen haasteiden läpi. Matkan varrella Vasavi oppi, että kaikki maailman ulkopuolinen asiantuntijaopastus ei korvannut tapoja virittyä hänen todellisimpaan sisimpäänsä, kuulla tämän ohjauksen ja viisauden ja sitten elää sen kanssa sitkeästi ja empatiaa noudattaen.
In Sano se ääneenHän antaa yksinkertaisia sanallisia kehotteita, jotka auttavat sinua ilmaisemaan syvimmät toiveesi ja muotoilemaan negatiivisen itsepuheen, jotta voit parantua menneistä kokemuksista, toteuttaa unelmiasi ja tulla tarkoituksellisemmaksi, keskittyneemmäksi ja myötätuntoisemmaksi.
Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.
kirjailijasta
Vasavi Kumar on laillistettu terapeutti ja suorapuheinen isäntä Sano se ääneen Vasavin kanssa podcast, joka innostaa, rohkaisee ja opettaa ihmisiä muuttamaan keskusteluaan, jota he käyvät itsensä kanssa sisäisesti, jotta he voivat levittää kauniita ideoitaan mahdollisimman autenttisesti. Hän johtaa voimakasta kaksitoista viikkoa kestävää Say It Out Loud Safe Haven -yhteisöä valmentajille, luoville henkilöille ja yrittäjille. Vasavilla on kaksoismaisterin tutkinto, yksi erityiskasvatuksesta Hofstra Universitystä ja toinen sosiaalityöstä Columbia Universitystä.
Käy hänen verkossa osoitteessa VasaviKumar.com.
