Sinistä valoa suodattavien linssien eduista puuttuu hyvä kliininen tutkimus. (Shutterstock)
Terveystuotteet, kuten detox-teet ja mielialaa kohottavat vedet, vedota väitteiden esittämiseen neurotieteellisen tiedon puutteeseen. Jotkut näistä väitteistä eivät ole perusteltuja, kun taas toiset ovat täysin korvattuja.
Väitöstutkimuksessani tutkitaan visuaalista prosessointia, mutta kun tarkastelen kokonaisuutta, ymmärrän, että mitä todella opiskelen, ovat aivojen anatomian, yhteyksien ja viestinnän perustekijöitä.
Yksi visuaalisen järjestelmän erityistehtävä, jota olen tutkinut tutkintoni aikana, on sinisen valon havaitseva molekyyli, melanopsiini. Ihmisillä melanopsiini rajoittuu näennäisesti silmän neuroniryhmään, joka kohdistaa ensisijaisesti aivojen rakenteen, jota kutsutaan suprakiasmaattiseksi ydiksi - kehon kelloksi.
Vuorokausirytmi
Sieltä (tosi) ajatus, että sininen valo vaikuttaa uni-herätysjaksoomme tai vuorokausirytmeihimme, on peräisin. Ja myös miksi monet korjaavien linssien tuottajat ovat alkaneet kotiuttaa sinivaloa suodattavia lasit. Yleisimmät väitteet, jotka liittyvät näiden linssien kanssa, ovat ne auttavat palauttamaan luonnollisen uni-herätysjaksomme.
Sinisuodatettuja linssejä markkinoidaan ratkaisuna niin moniin muihin näköongelmiin. On väitteitä siitä suojaa verkkokalvon taudilta, jota kutsutaan makuladegeneraatioksi, vähentää päänsärkyä ja estää silmän syöpä.
CBC Marketplace -tutkimus sinivalolinsseistä.
{vembed Y=NkJY9bgLyBE}
Sinisen valon monimutkaisuus
Silmälääkärit ovat yleensä yhtä mieltä siitä, ettäTällä hetkellä ei ole olemassa korkealaatuista kliinistä näyttöä, joka tukisi sinisilmäisten silmälasilinssien suotuisaa vaikutusta silmien väsymisen vähentämiseen, unen laadun parantamiseen tai makulan terveyden säilyttämiseen väestössä"
Samoin kuin minkä tahansa biologisen järjestelmän toiminnassa, melanopsiinin vaikutus näkökykyyn on monimutkaisempi kuin se on tehty.
Esimerkiksi melanopsiini - kuten muutkin silmämme valoherkät molekyylit - voi johtaa hermostoon erityisesti sinisen valon ulkopuolella. Sininen on yksinkertaisesti siellä, missä se on herkin. Joten, sininen valo vaikuttaa todellakin uni-herätysjaksoomme, mutta myös muut valon aallonpituudet vaikuttavat vähemmässä määrin.
Mutta mikä on todellinen syyllinen digitaalisen näytön valon vaikutuksiin uni-herätyssykliimme? Onko se välttämättä sinistä valoa yksin vai pahentavatko ongelma todennäköisesti sitä, että ihmiset pysyvät yleensä myöhässä ja käyttävät laitteitaan?
Tiede näyttää olevan puoli, joka vastustaa sinistä valoa estävien linssien merkittäviä vaikutuksia. Jos pysyt silti myöhässä, sinivaloa estävien linssien ei ole osoitettu tarjoavan mitään apua.
Tutkimus on osoittanut, että yksi todennäköinen syy silmien ärsytykseen ja väsymykseen on aika, jonka vietämme ruuduillamme kokonaisuutena, mikä voi vähentää vilkkumisen määrää.
Se, kuinka paljon aikaa vietämme näytöille - etenkin myöhään yöllä - lisää silmien ärsytystä ja väsymystä. (Shutterstock)
Kliinisen tutkimuksen aukon täyttäminen
Ongelma ei näytä olevan vain sinisen valon suodattavien linssien myyjiä, vaan tapaa, jolla puhumme tutkimustuloksista.
Toistaiseksi ei ole kliinistä näyttöä, joka tukisi sinisen valon suodattavien linssien käytön etuja. Toistaiseksi tämä on toinen valetieteellinen markkina, joka on hyödyntänyt kuluttajapohjaaan - kuka tahansa, joka käyttää tietokoneita.
Neurotieteellisen lukutaidon laajentamisen pitäisi olla kansanterveystavoite: ymmärtää, miten aivot ja sen kumppanielimet - kuten silmä - toimivat.
Toistaiseksi silmien terveyden ja unihygienian kannalta tärkein asia on pitää silmämme poissa ruuduilta yöllä ja pitää usein taukoja näytöistä.
Author
Tareq Yousef, tohtorikoulutettava, lääketieteellinen neurotiede, Dalhousien yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
