Ei ole todisteita siitä, että sinisen valon estävät lasit auttavat unessa

Ei ole todisteita siitä, että sinisen valon estävät lasit auttavat unessa Sinistä valoa suodattavien linssien eduista puuttuu hyvä kliininen tutkimus. (Shutterstock)

Terveystuotteet, kuten detox-teet ja mielialaa kohottavat vedet, vedota väitteiden esittämiseen neurotieteellisen tiedon puutteeseen. Jotkut näistä väitteistä eivät ole perusteltuja, kun taas toiset ovat täysin korvattuja.

Väitöstutkimuksessani tutkitaan visuaalista prosessointia, mutta kun tarkastelen kokonaisuutta, ymmärrän, että mitä todella opiskelen, ovat aivojen anatomian, yhteyksien ja viestinnän perustekijöitä.

Yksi visuaalisen järjestelmän erityistehtävä, jota olen tutkinut tutkintoni aikana, on sinisen valon havaitseva molekyyli, melanopsiini. Ihmisillä melanopsiini rajoittuu näennäisesti silmän neuroniryhmään, joka kohdistaa ensisijaisesti aivojen rakenteen, jota kutsutaan suprakiasmaattiseksi ydiksi - kehon kelloksi.

Vuorokausirytmi

Sieltä (tosi) ajatus, että sininen valo vaikuttaa uni-herätysjaksoomme tai vuorokausirytmeihimme, on peräisin. Ja myös miksi monet korjaavien linssien tuottajat ovat alkaneet kotiuttaa sinivaloa suodattavia lasit. Yleisimmät väitteet, jotka liittyvät näiden linssien kanssa, ovat ne auttavat palauttamaan luonnollisen uni-herätysjaksomme.

Sinisuodatettuja linssejä markkinoidaan ratkaisuna niin moniin muihin näköongelmiin. On väitteitä siitä suojaa verkkokalvon taudilta, jota kutsutaan makuladegeneraatioksi, vähentää päänsärkyä ja estää silmän syöpä.

CBC Marketplace -tutkimus sinivalolinsseistä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sinisen valon monimutkaisuus

Silmälääkärit ovat yleensä yhtä mieltä siitä, ettätällä hetkellä ei ole korkealaatuista kliinistä näyttöä, joka tukisi sinistä estävien silmälasien hyödyllistä vaikutusta silmien väsymyksen vähentämiseen, unen laadun parantamiseen tai makulaterveyden säilyttämiseen väestössä"

Samoin kuin minkä tahansa biologisen järjestelmän toiminnassa, melanopsiinin vaikutus näkökykyyn on monimutkaisempi kuin se on tehty.

Esimerkiksi melanopsiini - kuten muutkin silmämme valoherkät molekyylit - voi johtaa hermostoon erityisesti sinisen valon ulkopuolella. Sininen on yksinkertaisesti siellä, missä se on herkin. Joten, sininen valo vaikuttaa todellakin uni-herätysjaksoomme, mutta myös muut valon aallonpituudet vaikuttavat vähemmässä määrin.

Mutta mikä on todellinen syyllinen digitaalisen näytön valon vaikutuksiin uni-herätyssykliimme? Onko se välttämättä sinistä valoa yksin vai pahentavatko ongelma todennäköisesti sitä, että ihmiset pysyvät yleensä myöhässä ja käyttävät laitteitaan?

Tiede näyttää olevan puoli, joka vastustaa sinistä valoa estävien linssien merkittäviä vaikutuksia. Jos pysyt silti myöhässä, sinivaloa estävien linssien ei ole osoitettu tarjoavan mitään apua.

Tutkimus on osoittanut, että yksi todennäköinen syy silmien ärsytykseen ja väsymykseen on aika, jonka vietämme ruuduillamme kokonaisuutena, mikä voi vähentää vilkkumisen määrää.

Väsynyt nainen käyttää kannettavaa tietokonetta yöllä Se, kuinka paljon aikaa vietämme näytöille - etenkin myöhään yöllä - lisää silmien ärsytystä ja väsymystä. (Shutterstock)

Kliinisen tutkimuksen aukon täyttäminen

Ongelma ei näytä olevan vain sinisen valon suodattavien linssien myyjiä, vaan tapaa, jolla puhumme tutkimustuloksista.

Toistaiseksi ei ole kliinistä näyttöä, joka tukisi sinisen valon suodattavien linssien käytön etuja. Toistaiseksi tämä on toinen valetieteellinen markkina, joka on hyödyntänyt kuluttajapohjaaan - kuka tahansa, joka käyttää tietokoneita.

Neurotieteellisen lukutaidon laajentamisen pitäisi olla kansanterveystavoite: ymmärtää, miten aivot ja sen kumppanielimet - kuten silmä - toimivat.

Toistaiseksi silmien terveyden ja unihygienian kannalta tärkein asia on pitää silmämme poissa ruuduilta yöllä ja pitää usein taukoja näytöistä.Conversation

Author

Tareq Yousef, tohtorikoulutettava, lääketieteellinen neurotiede, Dalhousien yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...