Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse asua luostarissa tekemään asioita, jotka pitävät nämä nunnat terveinä ja onnellisina.
Katoliset nunnat ovat näkyvästi läsnä amerikkalaisessa mielikuvituksessa. Heidät kuvataan sellaisina, kuin Sally Fieldsin onnellinen sankaritar Flying Nunissa, ja toisella puolella spektriä, monien katolisten koululaisten alkuvuosien hallitsijoina, nyrkkeilevinä roistoina.
Nunnat puhuvat säännöllisesti rukoustensa ja keskustelujensa kautta syvän rakkauden tunteen.
Vaikka nämä stereotyypit saattavat kertoa meille enemmän siitä, kuinka sibibaatti, moraali ja uskonto esiintyvät amerikkalaisessa kollektiivisessa mielikuvituksessa kuin he tekevät itse nunnia, on jotain muuta, joka tekee näistä naisista erottuvan muusta amerikkalaisesta väestöstä: niiden huomattava kappale ikääntyminen onnistuneesti. Amerikkalaiset katoliset nunnat kokevat enemmän fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia elämän lopussa kuin muut naiset ja 27-prosenttiosuus on todennäköisempää elää 70-luvulla.
Viimeisten viiden vuoden aikana olen viettänyt 11-kuukausia, jotka asuvat katolisessa luostarissa antropologina ja tutkivat, miten nunnien sosiaaliset ja kielelliset käytännöt vaikuttavat heidän kokemuksiinsa vanhuudessa. Tänä aikana tallensin heidän rukouksensa, haastateltiin heitä heidän suhteistaan ja seurasivat heitä, kun he välittivät toisistaan niin suurilla kuin pienilläkin tavoin. Työni on osa kasvavaa tutkimusta kahden viime vuosikymmenen aikana, joka on alkanut paljastaa, miksi nunnat nauttivat tällaisesta terveestä ikääntymisestä.
Tässä on kuusi asiaa, joista olen oppinut heiltä:
1. Pysy liikkeellä.
Nunnat ovat jatkuvasti jalat. Päivän aikana ne, joita olen työskennellyt, ovat usein opetusta tai hoitoa, ja aamuisin ja iltaisin he yleensä käyvät heidän ikäisensä sairaalassa tai vapaaehtoistyössä paikallisessa ruokapankissa.
Ikääntymistä tutkivat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että aktiivisen pitäminen on osa ratkaisua. Esimerkiksi David Snowdon oli johtaja "Nun Study" -tutkimushankkeessa, jonka National Institute on Aging aloitti 1986issa ja joka keskittyi ryhmään 678 American Catholic nuns.
Yksi hänen keskeisistä havainnoistaan oli, että säännöllinen liikunta on yksi parhaista asioista, joita henkilö voi tehdä ikääntyessään hyvin. Snowdon kirjoittaa 2001-kirjassaan Aging with Grace, että avain on löytää sellainen harjoitus, jota nautit, vaikka vain kävely, ja tehdä se säännöllisesti.
2. Harjoittele positiivisia tunteita.
Nunnat kommunikoivat säännöllisesti syvään rakkauden tunteeseen toisiinsa ja itseensä rukoustensa ja keskustelujensa kautta. He kuvailevat, että Jeesus kokee jatkuvan, rakastavan kumppanin. Yksi nunni kertoi minulle, että hän kokee tunteen, että hänet on valittu valtavassa halauksessa, kun hän läpäisee krusifiksin (joka luostarissa tapahtuu melko usein).
Perus tunteilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin, ja on huomattavaa, kuinka paljon voimme muokata niitä käytännön avulla. Tutkimukset ovat havainneet, että tunteet, kuten onnellisuus, suuttumus, pelko ja suru, vaikuttavat sykkeeseen, verenpaineeseen, immuunivasteeseen ja jopa ruoansulatukseen (katso lisätietoja psykologi Wallace Friesenin artikkelista). Tavanomaisen suuttumuksen, vihamielisyyden ja masennuksen on todettu olevan sydänsairauksien riskitekijöitä.
Nunnat nauttivat positiivisten tunteiden eduista, koska heidän päivittäisissä rukouksissaan he tuntevat rakkautta, iloa ja myötätuntoa. Buddhalaiset munkit, jotka harjoittavat rakastavaa ystävällisyyttä, osoittavat samanlaisia terveyshyötyjä. Huolimatta hengellisistä tai maallisista keinoista tiedämme, että vastaava käytäntö vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja hyvinvointiin sekä emotionaalisesti että fyysisesti.
3. On tarkoitus ja työ.
Sisar Francis oli 95-ikäinen nunni, joka asui sairaalassa eikä voinut enää kävellä enemmän kuin pari askelta. Kun kysyin häneltä, kuinka hän läpäisi päivänsä, hän sanoi: "Minä käyn sairaana." Itse asiassa, joka iltapäivä, hän pyöräsi nunnien huoneisiin entistä haavoittuvammin kuin itse, jotta he pitivät heidät ja rukoilivat heidän kanssaan.
Elämäämme suunnitteleminen kauan ennen sen tapahtumista voi auttaa meitä kohtaamaan omaa kuolevaisuuttamme rauhallisemmin.
Eläkkeelle siirtymisen vuoksi voimme usein ajatella, että vapaus työn vastuusta tuo onnea. Tämä ei kuitenkaan ole usein. Eläkkeelle siirtymisen jälkeen on ihmisiä, joilla on tarkoitusta, sitoutumista ja tarvittava tapa, joka on yleensä onnellisinta ja terveintä. Kaikissa elämänvaiheissa on tärkeää jatkaa osallistumista maailmaan ja kysyä itseltäsi, miten voit olla avuksi muille.
4. Ylläpidä yhteisöä.
Nunnat ovat jatkuvasti yhteydessä toisiinsa. He tietävät, kuka on sairas tai hyvin tai jolla on kova viikko, ja heillä on aina joku, joka kääntyy, kun he tarvitsevat. Yksi työni tärkeimmistä havainnoista on se, että on tärkeää saada joukko ihmisiä, joiden kanssa on vuorovaikutuksessa ja jotka tuntevat olevansa vastuussa toisistaan.
"Minulla ei ollut vaikeuksia sopeutua eläkkeelle", sanoi sisar, joka oli työskennellyt vuosikymmeniä opettajana toisessa valtiossa. "Tiedän, että nämä ihmiset ovat 67-vuosia, joten se ei ole niin kuin tulisin vieraiden hoitokodiin. Nämä ovat ystäviä."
Nunnat ovat onnekkaita jäämään eläkkeelle jo vuosikymmenten ajan tuntemiensa ihmisten keskuudessa. Tämän kokemuksen vaikutus hyvinvointiin korostaa ystävyysyhteisön ja naapureiden viljelyn merkitystä.
5. Ei ole koskaan liian aikaista kohdata kuolemaa.
Nunnat alkavat suunnitella omia hautajaisiaan heti, kun he jäävät eläkkeelle ja joissakin tapauksissa jopa ennen sitä. Eräs sisko hänen 80sissa kertoi minulle, että omien hautajaisten suunnittelu teki hänestä vähemmän pelottavaa. "Kuolema on yksinkertaisesti askel linjan yli, se kulkee eteenpäin", hän kertoi minulle. "Juuri nyt elämässäni tuntuu mukavalta. Ja mielestäni hautajaisten suunnitteleminen vakiisi sen. Se on tehnyt minut vähemmän pelättäväksi."
Monille meistä se voi tuntua parhaimmillaan sairaalta tai hirvittävän pahimmin kohdata oman kuolevaisuutemme. Emme usein ajattele tai puhu kuolemasta ennen kuin olemme keskellä sitä. Mutta monet nunnat huomaavat, että se voi olla hyödyllinen prosessi. Kun he suunnittelevat hautajaisiaan, he myös ajattelevat, miten he haluaisivat, että heidän elämänsä päättyy. Nunna voi määrittää, haluaisiko hän kuolla ihmisten ympäröimänä rukouksessa, vai haluaisi, että huone olisi hiljainen - ehkä yhden sisaren kanssa, joka pitää kättään ja puhuu hänelle.
Tämä käytäntö, samoin kuin nunnien usko jälkikäteen, auttaa nunnia viihtymään kuolemaan. Elämäämme suunnitteleminen kauan ennen kuin se tapahtuu, voi auttaa meitä kohtaamaan omaa kuolevaisuuttamme rauhallisemmin ja estämään eloonjääneiden perheenjäsenten taloudellista ja emotionaalista taakkaa.
6. Let Go Of Attachments.
Kun nunnat tulevat luostariin noviineiksi, he luopuvat useista etuoikeuksista, joista useimmat meistä nauttivat: He eivät voi enää valita, missä ja kenen kanssa he elävät, ja alkuaikoina heidän vaatteensa ja nimensä valitaan heille .
Vaikka he kertoivat minulle, että nämä siirtymät voivat aiheuttaa ja aiheuttivat aluksi kipua tai surua, heidän elämänsä aikana heistä tuli taitavia antaa asioita. Kun nunnat lähestyvät vanhuutta ja siirtyvät sairaalaan tai luostariin, jossa he ovat avustaneet, he tekevät niin paljon vähemmän ristiriitoja kuin kansalaiset. Jotta voisimme oppia päästämään irti niistä asioista, jotka meidän on luovuttava vanhuudessa, kuten kodeissamme ja työpaikoillamme, se voi auttaa harjoittamaan erottamista asioista, jotka olemme nyt liittyneet.
Katoliset nunnat elävät ainutlaatuista elämää, ja heidän selibaatinsa ja eristyneisyytensä maallisesta maailmasta voivat tehdä niistä näyttäviä tai outoja muille. Mutta viimeisten vuosien kokemus pitkäikäisyydestä, ilosta ja rauhasta tuo käsityksen siitä, miten me kaikki voimme lisätä terveyttä ja onnellisuutta elämän lopussa.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse asua luostarissa tekemään asioita, jotka pitävät nämä nunnat terveinä ja onnellisina. Pysyäkseen aktiivisina, viljelemällä välittäviä suhteita ja etsimällä tapoja puhua rohkeasti kuolemasta ja kuolemasta, voimme kaikki hyötyä siitä, mitä nunnat tietävät terveestä ikääntymisestä.
Kirjailijasta
Anna CorwinAnna I. Corwin kirjoitti tämän artikkelin KYLLÄ! Aikakauslehti, kansallinen, voittoa tavoittelematon mediaorganisaatio, joka yhdistää tehokkaita ideoita ja käytännön toimia. Anna täyttää Ph.D. antropologiassa UCLA: ssa ja erikoistunut ikääntymiseen, hyvinvointiin ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
Tämä artikkeli ilmestyi oikein JOO! aikakauslehti
