Vaikka toimistotyöntekijät ovat usein huolissaan siitä, että he istuvat liian kauan työpaikalla, tutkimukset viittaavat siihen, että työssäkäynti lisää sydänsairauksien riskiä.

Pitkäkestoisen istunnon työpaikoilla, akateemisten tahojen ja yleisön haitallisilla vaikutuksilla on ollut paljon kiinnostusta. Huomiota kiinnitetään istumiseen - tai pikemminkin istumatta - työhön tieteellisesti validoitu Viesti siitä, että istuminen yleensä sekä sisällä että ulkona on huonoa terveydelle.

Suhteellisen vähän huomiota on kiinnitetty pitkäaikaisen työssäolon haitallisiin vaikutuksiin huolimatta aikaisemmista tutkimuksista, jotka liittyvät siihen krooninen selkäkipu ja tuki- ja liikuntaelinsairaudet alaraajoissa.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen pysyminen saattaa lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä johtuu siitä, että liian pitkä pysyminen voi johtaa veren yhdistäminen jaloissa, lisääntynyt verisuonten paine ja lisääntynyt oksidatiivinen stressijotka kaikki voivat osaltaan lisätä riskiä.

Pitkäaikainen seisominen työssä kaksinkertaistaa sydänsairauksien riskin

Julkaisimme äskettäin a opiskella joka lisää tätä näyttöä pitkäaikaisen seisonnan haitallisista terveysvaikutuksista. Siinä verrattiin sydänsairausriskiä enemmän kuin 7,000-työntekijöitä Ontariossa, ja sitä seurattiin 12-vuoden aikana eri ammattien välillä.

Lyhyesti sanottuna ryhmitimme työntekijät neljään ryhmään työpaikkojensa sijainnin mukaan.

Ryhmät olivat: työntekijät, jotka istuivat enimmäkseen, työntekijät, jotka seisoivat enimmäkseen, työntekijät, jotka käyttävät istumapaikan, seisomisen ja kävelyn yhdistelmää, ja työntekijät, jotka käyttävät muuntyyppisiä vartaloasemia, kuten ryömivät tai polvistuvat.

Huomasimme, että ihmiset, jotka ensisijaisesti seisovat työpaikalla, kehittävät kaksi kertaa todennäköisemmin sydänsairauksia ihmisinä, jotka ensisijaisesti istuvat. Näin oli myös sen jälkeen, kun otettiin huomioon monenlaisia ​​tekijöitä, kuten henkilökohtaisia ​​tekijöitä (mukaan lukien ikä, sukupuoli, koulutustaso, etnisyys, maahanmuuttajien asema ja siviilisääty), terveyttä (esim. Diabetes, niveltulehdus, verenpaine, mieliala ja ahdistuneisuushäiriöt). ) ja suoritettavan työn tyyppi (esim. fyysiset vaatimukset, siirtymäaikataulu).

Työpaikoillaan (istuntoon verrattuna) kohonnut riski oli edelleen olemassa, kun se otti huomioon tupakoinnin, vapaa-ajan, liikunnan, alkoholin kulutuksen ja painoindeksin.

Itse asiassa sydänsairauksien esiintyvyys niillä vastaajilla, jotka olivat paljon työssä (6.6-prosentti), oli samanlainen kuin sydänsairauksien esiintyvyys päivittäin tupakoivien työntekijöiden keskuudessa (5.8-prosentti) tai ne, jotka olivat lihavia ( 6.9 prosenttia). Tämä viittaa siihen, että työpaikkojen hyvinvointiohjelmien tulisi keskittyä vähentämään pitkäkestoista seisoa työssä, kuten ne kohdistuvat tupakointiin ja epäterveellisiin ruokailutottumuksiin, hillitä sydän- ja verisuonisairauksia.

Onko istuin / seisontapöytä haitallista?

Niille, jotka saattavat ihmetellä, onko heidän pysyvä tai muuttuva työpöytä terveydelle vaarallinen, lyhyt vastaus on "Ei". Tutkimuksen painopiste oli pitkään jatkunut työssä, ilman mahdollisuutta istua. Odotamme, että istumapöydät käyttävät ihmiset istuvat silloin, kun he tuntevat väsyneensä, toisin kuin ammattitoiminnoissa, jotka vaativat pitkäkestoista seisomista, kuten päivittäistavarakaupan virkailijat tai linjakokit.

Vastakohtainen kysymys: "Pysyykö vähän enemmän päivän aikana sydänsairauksien riski?" On vaikeampi vastata, eikä tutkimuksemme tarkasti sitä tutkinut.

Käytettävissä olevat tutkimustulokset viittaavat siihen, että vaikka istuminen on yleisesti ottaen huonoa, työaikana vietetty aika (erillään istumisesta kotona, liikenteessä jne.) Ei liity voimakkaasti pitkän aikavälin riskin vähenemiseen. olosuhteet kuten diabetes or sydänsairaus.

Yleisesti ottaen istunnon mahdollisten terveysvaikutusten vähentämiseksi tarvitaan todennäköisesti muutokset energian kokonaiskustannuksissa. Ja pysymällä hieman enemmän koko päivän ajan (ilman, että olisit edes kävellyt pysähtymisen lisäksi) tämä ei todennäköisesti onnistu.

Miten voin vähentää riskiä?

Tutkimuksemme ja muiden tällä alalla tehtyjen tutkimusten perusteella näyttää järkevältä keskittyä tapoihin, joilla vähennetään pysyvyyttä tietyissä ammateissa. Tutkimuksessamme ihmiset, joiden työhön kuuluu pitkäaikainen seisominen, sisälsivät myynti- ja huoltotyöntekijät, kokit, ruoka- ja juomapalvelimet ja pankkilainat.

Kokkeja lukuun ottamatta ei ole erityisiä syitä siihen, miksi monien näiden ammattien työntekijöiden on kestettävä pitkään. Pikemminkin tarve pysyä näissä työpaikoissa liittyy pikemminkin siihen, että yleisö katsoo sen olevan tarkkaavainen, kiinnostunut ja kohtelias. Niinpä useimmat työntekijät voisivat edelleen hoitaa tehtäviään istumalla ja seisomalla.

Tämän seurauksena liian pitkä tietoisuus mahdollisista terveysvaikutuksista voi auttaa palauttamaan tämän sosiaalisen odotuksen.

Ja onneksi työpaikoilla, jos se on pitkäkestoinen, on olemassa toimia, joiden tiedetään olevan tehokkaita ja helposti saatavilla: Niitä kutsutaan tuoleiksi.

Pitkän aikavälin terveysolosuhteiden, kuten sydänsairauksien, ehkäiseminen edellyttää todennäköisesti monitahoisia toimia, joissa keskitytään työpaikalla ja sen ulkopuolella oleviin tekijöihin.

Pitkään pysyvän työssäolon vähentäminen - ja joustavampien työympäristöjen tarjoaminen yleensä - olisi yksi tulevaisuuden näkökulmista.

Author

Peter Smith, erikoistutkija, Työ- ja terveysinstituutti. Apulaisprofessori: Dalla Lanan kansanterveyskoulu, Toronton yliopisto ja väestön terveys- ja ennaltaehkäisevän lääketieteen yksikkö, Monashin yliopisto, Toronton yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon