Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Meillä on vallankumous siitä, miten ajattelemme lasten onteloiden estämistä. Todisteet osoittavat, että onteloiden muodostumisella on vähemmän tekemistä genetiikan, karkkikokemusten tai huonon harjauksen kanssa, ja enemmänkin siitä, minkä tyyppisiä välipaloja annamme lapsille. Intuitiivisesti tumma suklaa on parempi hampaiden kuin kepin tai keksejä varten.

Hampaiden hajoaminen maamme pienissä lapsissa on kasvanut epidemian mittasuhteiksi viimeisten 30-vuosien aikana ja on nyt kansanterveyskriisi. opiskella American Academy of Pediatric Dentistry osoittaa, että hampaiden hajoaminen on nyt yleisin krooninen lapsuussairaus Yhdysvalloissa. On selvää, että vuosikymmeniä kestävä neuvonta, joka keskittyy harjaukseen, hammaslankaan ja sokerin kulutukseen, ei riitä pitämään lapset pois neulasta ja porasta .

Ruokavalio on syyllinen

Biokemian tutkiminen siitä, miten ontelomuodot osoittavat, että ruokavalio - jopa enemmän kuin suuhygienia - on todellinen syyllinen. Snack-elintarvikkeet, joita yleensä annamme pienille lapsille, jotka ovat raskaita yksinkertaisissa hiilihydraateissa, kuten kuiva vilja, keksejä ja kuivattuja hedelmiä, muunnetaan maitohappoksi, joka kuluttaa pois hammaskiillettä ja aiheuttaa onteloita. Jalostettujen jauheiden ja muiden yksinkertaisten hiilihydraattien rajoittaminen on salaisuus 100-prosenttisen ontelon estämiselle. Oikein: nolla- onteloita.

Tämä uusi ruokavalion lähestymistapa antaa nyt vanhemmille onnistuneita työkaluja ontelon ehkäisyyn. Ja hyvä uutinen on se, että he eivät vaadi perheen ruokavalion radikaalia uudistamista.

Noudata näitä viittä ennaltaehkäisyperiaatetta lapsesi nollaontelon ohjelmalle sekä vanhemmille lapsille ja aikuisille:

1. Vaihda hampaiden ystävällisiin elintarvikkeisiin.

Yksinkertaisesti sanottuna: elintarvikkeet, joissa on rasvaa, proteiinia ja kuitua, eivät aiheuta onteloita. Elintarvikkeet, joissa on yksinkertaisia ​​tai jalostettuja hiilihydraatteja.

Voit antaa lapsellesi vain kokonaisia ​​elintarvikkeita (tehdä kaurahiutaleita jalostettujen viljojen sijaan) ja vähän hiilihydraattisia välipaloja (stringjuustoa ja omenan viipaleita). Sinun ei tarvitse leikata ruokavaliossa olevaa sokeria, joka on vapaana - vain olla strateginen. Esimerkiksi siirtyminen maitosuklaasta 70-pecent-tummaan suklaaseen, jolla on suurempi rasvapitoisuus, alhaisempi sokeri ja jopa jotkut kemikaalit, jotka voivat vahvistaa emalia, on hampaiden kannalta miellyttävä valinta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


2. Luo säännöllinen syöminen laiduntamisen sijasta.

Ajattele: hiilihappoa sisältävä ruoka ja hampaiden aika vastaavat onteloita. Jos annat lapsellesi laiduntaa korkean hiilihapon välipaloissa tai siemailla mehua tai maitoa päivällä - tai pitää pullo maitoa tai mehua yöllä tai nollassa - luodat kaavan, joka on täynnä onteloita. Hampaat on päällystetty onteloa tuottavassa hapossa liian monta tuntia.

Luo kuusi "minimointia" päivässä ja ruoki lapsesi vain näissä järjestetyissä aterioissa ja välipaloissa.

3. Tee vettä juomaan.

Sanonta, että "pilaantumisen ratkaisu on laimennus" pitää paikkansa suussa.

Juomavesi välittömästi aterioiden ja välipalojen jälkeen on yksinkertainen tapa vähentää ontelon huolta. Tarjoa myös vettä vain aterioiden välillä, kun lapsesi on janoinen.

4. Suojaa lasten hampaat.

Vaikka lapset menettävät lopulta vauvan hampaat, kaikki vauvan hampaiden ontelot on käsiteltävä. Vauvan hampaat saattavat alkaa kaatua 5- tai 6-ikäisinä, mutta lapset pitävät selkäsaunansa 10-12-ikään asti.

Lasten hampaiden onteloiden ehkäiseminen ruokavalion avulla poistaa trauman kaikille osapuolille.

5. Harjaa ja hammasta hampaat päivittäin.

Harjaus ja hammaslanka poistamaan bakteerit, jotka hajottavat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja onteloa aiheuttavaksi maitohapoksi, ovat avain estoon. Lapset tarvitsevat vanhemman apua hampaidensa harjaamiseksi kunnolla 5- tai 6-ikään saakka. Pienillä lapsilla vanhemmat voivat antaa lapsen aloittaa harjauksen ja lopettaa sitten "täydellisen" harjauksen 20: lle tai 30 sekunnille.

Anna 6- tai 7-ikäisillä lapsilla siirtyä harjaan itsestään. Pyydä niitä harjaamaan 2-minuuttia kahdesti päivässä. Kiinnitä hampaat, jotka koskettavat.

© 2016: Roger W. Lucas.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon vapaana Dr. Roger W. Lucasin DDS: llä.Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon
Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, on luonut uudenlaisen ajattelutavan ontelon ehkäisystä, joka on ruokavalion ensimmäinen, käytännöllinen lähestymistapa. Biokemian tutkinnon suorittanut Washingtonin yliopistosta hän käyttää ravitsemus- ja mikrobiologian lakeja yksinkertaistamaan nollatilojen saamista. Seattlen pohjoispuolella harjoitettavan lasten hammaslääkäri on auttanut tuhansia perheitä saavuttamaan nollatilan. Isänä hän voi tehdä siitä käytännöllisen. Hänen ensimmäinen kirja, Lisää suklaata, ei onteloita (CreateSpace, March 2016) auttaa muuttamaan tapaa, jolla ihmiset ajattelevat onteloista ja pitävät lapset poissa neulasta ja porasta. Lisätietoja:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…