Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Meillä on vallankumous siitä, miten ajattelemme lasten onteloiden estämistä. Todisteet osoittavat, että onteloiden muodostumisella on vähemmän tekemistä genetiikan, karkkikokemusten tai huonon harjauksen kanssa, ja enemmänkin siitä, minkä tyyppisiä välipaloja annamme lapsille. Intuitiivisesti tumma suklaa on parempi hampaiden kuin kepin tai keksejä varten.

Hampaiden hajoaminen maamme pienissä lapsissa on kasvanut epidemian mittasuhteiksi viimeisten 30-vuosien aikana ja on nyt kansanterveyskriisi. opiskella American Academy of Pediatric Dentistry osoittaa, että hampaiden hajoaminen on nyt yleisin krooninen lapsuussairaus Yhdysvalloissa. On selvää, että vuosikymmeniä kestävä neuvonta, joka keskittyy harjaukseen, hammaslankaan ja sokerin kulutukseen, ei riitä pitämään lapset pois neulasta ja porasta .

Ruokavalio on syyllinen

Biokemian tutkiminen siitä, miten ontelomuodot osoittavat, että ruokavalio - jopa enemmän kuin suuhygienia - on todellinen syyllinen. Snack-elintarvikkeet, joita yleensä annamme pienille lapsille, jotka ovat raskaita yksinkertaisissa hiilihydraateissa, kuten kuiva vilja, keksejä ja kuivattuja hedelmiä, muunnetaan maitohappoksi, joka kuluttaa pois hammaskiillettä ja aiheuttaa onteloita. Jalostettujen jauheiden ja muiden yksinkertaisten hiilihydraattien rajoittaminen on salaisuus 100-prosenttisen ontelon estämiselle. Oikein: nolla- onteloita.

Tämä uusi ruokavalion lähestymistapa antaa nyt vanhemmille onnistuneita työkaluja ontelon ehkäisyyn. Ja hyvä uutinen on se, että he eivät vaadi perheen ruokavalion radikaalia uudistamista.

Noudata näitä viittä ennaltaehkäisyperiaatetta lapsesi nollaontelon ohjelmalle sekä vanhemmille lapsille ja aikuisille:

1. Vaihda hampaiden ystävällisiin elintarvikkeisiin.

Yksinkertaisesti sanottuna: elintarvikkeet, joissa on rasvaa, proteiinia ja kuitua, eivät aiheuta onteloita. Elintarvikkeet, joissa on yksinkertaisia ​​tai jalostettuja hiilihydraatteja.

Voit antaa lapsellesi vain kokonaisia ​​elintarvikkeita (tehdä kaurahiutaleita jalostettujen viljojen sijaan) ja vähän hiilihydraattisia välipaloja (stringjuustoa ja omenan viipaleita). Sinun ei tarvitse leikata ruokavaliossa olevaa sokeria, joka on vapaana - vain olla strateginen. Esimerkiksi siirtyminen maitosuklaasta 70-pecent-tummaan suklaaseen, jolla on suurempi rasvapitoisuus, alhaisempi sokeri ja jopa jotkut kemikaalit, jotka voivat vahvistaa emalia, on hampaiden kannalta miellyttävä valinta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


2. Luo säännöllinen syöminen laiduntamisen sijasta.

Ajattele: hiilihappoa sisältävä ruoka ja hampaiden aika vastaavat onteloita. Jos annat lapsellesi laiduntaa korkean hiilihapon välipaloissa tai siemailla mehua tai maitoa päivällä - tai pitää pullo maitoa tai mehua yöllä tai nollassa - luodat kaavan, joka on täynnä onteloita. Hampaat on päällystetty onteloa tuottavassa hapossa liian monta tuntia.

Luo kuusi "minimointia" päivässä ja ruoki lapsesi vain näissä järjestetyissä aterioissa ja välipaloissa.

3. Tee vettä juomaan.

Sanonta, että "pilaantumisen ratkaisu on laimennus" pitää paikkansa suussa.

Juomavesi välittömästi aterioiden ja välipalojen jälkeen on yksinkertainen tapa vähentää ontelon huolta. Tarjoa myös vettä vain aterioiden välillä, kun lapsesi on janoinen.

4. Suojaa lasten hampaat.

Vaikka lapset menettävät lopulta vauvan hampaat, kaikki vauvan hampaiden ontelot on käsiteltävä. Vauvan hampaat saattavat alkaa kaatua 5- tai 6-ikäisinä, mutta lapset pitävät selkäsaunansa 10-12-ikään asti.

Lasten hampaiden onteloiden ehkäiseminen ruokavalion avulla poistaa trauman kaikille osapuolille.

5. Harjaa ja hammasta hampaat päivittäin.

Harjaus ja hammaslanka poistamaan bakteerit, jotka hajottavat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja onteloa aiheuttavaksi maitohapoksi, ovat avain estoon. Lapset tarvitsevat vanhemman apua hampaidensa harjaamiseksi kunnolla 5- tai 6-ikään saakka. Pienillä lapsilla vanhemmat voivat antaa lapsen aloittaa harjauksen ja lopettaa sitten "täydellisen" harjauksen 20: lle tai 30 sekunnille.

Anna 6- tai 7-ikäisillä lapsilla siirtyä harjaan itsestään. Pyydä niitä harjaamaan 2-minuuttia kahdesti päivässä. Kiinnitä hampaat, jotka koskettavat.

© 2016: Roger W. Lucas.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon vapaana Dr. Roger W. Lucasin DDS: llä.Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon
Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, on luonut uudenlaisen ajattelutavan ontelon ehkäisystä, joka on ruokavalion ensimmäinen, käytännöllinen lähestymistapa. Biokemian tutkinnon suorittanut Washingtonin yliopistosta hän käyttää ravitsemus- ja mikrobiologian lakeja yksinkertaistamaan nollatilojen saamista. Seattlen pohjoispuolella harjoitettavan lasten hammaslääkäri on auttanut tuhansia perheitä saavuttamaan nollatilan. Isänä hän voi tehdä siitä käytännöllisen. Hänen ensimmäinen kirja, Lisää suklaata, ei onteloita (CreateSpace, March 2016) auttaa muuttamaan tapaa, jolla ihmiset ajattelevat onteloista ja pitävät lapset poissa neulasta ja porasta. Lisätietoja:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Olemme kaikki kotona koulutettuja ... planeetalla Earth
by Marie T. Russell, InnerSelf
Haastavina aikoina ja todennäköisesti useimmiten haastavina aikoina meidän on muistettava, että "tämänkin tulee tapahtua" ja että jokaisessa ongelmassa tai kriisissä on jotain opittavaa, toinen ...
Terveyden seuranta reaaliajassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Minusta tämä prosessi on erittäin tärkeä eteenpäin. Yhdessä muiden laitteiden kanssa pystymme nyt kauko-ohjaamaan ihmisten terveyttä reaaliajassa.
Peli vaihtaen halpoja vasta-ainetestejä validointia varten Coronavirus-taistelussa
by Alistair Smout ja Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Brittiläinen yritys, joka on takana 10 minuutin koronavirusvasta-ainetestistä, joka maksaa noin 1 dollarin, on alkanut lähettää prototyyppejä laboratorioihin validointia varten, mikä voi olla…
Kuinka torjua pelon epidemiaa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jakamalla Barry Vissellin lähettämä viesti pelkoepidemiasta, joka on saastuttanut monia ihmisiä ...
Millainen todellinen johtajuus näyttää ja kuulostaa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kenraaliluutnantti Todd Semonite, insinöörien päällikkö ja armeijan armeijan joukkojen komentava kenraali, keskustelee Rachel Maddowin kanssa siitä, kuinka armeijan insinööriyksikkö toimii muiden liittovaltion virastojen kanssa ja…
Mikä toimii minulle: ruumiini kuunteleminen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ihmisen ruumis on uskomaton luomus. Se toimii ilman, että tarvitsemme panostusta siihen, mitä tehdä. Sydän lyö, keuhkot pumppaavat, imusolmukkeet tekevät asiansa, evakuointiprosessi toimii. Vartalo…