Useimmat ihmiset ovat ehdottomasti samaa mieltä siitä, että yksi vaikeimmista ilmaisemisista on anteeksianto. Katkeruudella ja kyvyttömyydellä antaa anteeksi enemmän elämiä on ehkä tuhoutunut kuin mikään muu negatiivinen tunne. Jopa kaikkein pienimmätkin kysymykset, joista kieltäydymme päästämästä irti, voivat myrkyttää meidät koko eliniän.

Kun on kyse tästä asiasta, olen löytänyt muinaisen buddhan lainan, joka oli erittäin hyödyllinen: ”Vihaan pitäminen on kuin tarttua kuumaan hiileen, jonka tarkoituksena on heittää se jonkun muun päälle - sinä olet se, joka poltetaan.”

Minun omasta menneisyydestäni pahoinpitely oli kuin tuhannen kilon ankkurin vetäminen vihamielisyyden ja itsetuhon muodossa - se muuttui uuvuttavaksi. Joka päivä minusta tuli yhä enemmän köyhdytettyä, koska yksinkertaisesti kieltäydyin päästämästä irti kaikista haavoittuvista teoista, jotka olisivat syyllistyneet minuun. Joskus löysin sydämestäni paikan, josta halusin päästää irti, mutta minun harteillani oleva valtava paino ei antanut minulle edes mielihyvää.

Itsen kaunaa ja itsevihaa

Niin vahva kuin katkeruus minun ympärilleni oli, viha, jonka minä ohjain itselleni, oli paljon pahempi. Itsepäinen viha kuluttaa minua syöpänä, syömällä sielulleni kaikilla pahoillani. Joka kerta kun muutin menneisyyttä ja muistin virheitäni, tämän kuorman kantaminen aiheutti sydämeni kasvun heikommaksi ja heikommaksi.

Itse paheksunta on todella alkuperäinen sydänsairaus; ja saavuttaa hyväntahtoinen elämä, tämän paralyyttisen energian säilyttäminen ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto.

Itse itsesi vapaa Ego-häkistä

Anteeksianto on avain, joka vapauttaa meidät egon häkistä ja vapauttaa meidät menneisyytemme illuusioista. Anteeksi meidän on ensin opittava olemaan läsnä, ja tämä tarkoittaa, että menemme menemään menneisyydestä eikä ennakoimaan tulevaisuutta - tai kuten Ram Dass kertoi meille "70s:" Ole täällä nyt. "

Väärinkäsitys johonkin muuhun kuin nykyiseen hetkeen on se, mikä saa meidät tuntemaan emotionaalisen tuskan ja pelkäämään, mitä voi tapahtua tai ei tapahdu. Totuus on, että ainoa tapa, jolla voit kokea kummankaan, on mielessäsi. Menneisyys on yksinkertaisesti elokuva, jota pidät uudelleen päähän, kun taas tulevaisuus ei ole muuta kuin tuleva vetovoima elokuvalle, joka on vielä julkaistu. Nykyinen oleminen on kuitenkin elämän ydin ja se, missä kaikki tapahtuu. Täysin ymmärtää tämä periaate merkitsee sitä, että ymmärrämme, että mitään on mahdotonta vahingoittaa mitään, mitä koskaan on tapahtunut sinulle.

Sydännäkökulma: myötätunto

Yksi tehokkaimmista tavoista, joilla voit antaa anteeksi vihollisia, on katsella heitä vilpittömällä myötätunnolla. Ennen kuin muutat näkökulmaa ja ymmärrätte, että ne, jotka ovat vahingoittaneet sinua, ovat myös tuskaa, et koskaan tule olemaan vapaita.

Työskennellessäni koulujen kanssa kannustan aina henkilökuntaa ja oppilaita ottamaan tämän filosofian mukaan kiusaajien kanssa. Uskon rehellisesti, että joku tulee vain kiusaajaksi, koska hänellä on jonkinlainen väärinkäyttö.

Aggressio on tyypillisesti varastoitua kipua, joka vapautuu viattomalle sivulliselle. Useimmissa tapauksissa tämä käytös on sorruksen huuto apua varten. Sen sijaan, että yrittäisimme lievittää tätä vihaa, kulttuurimme pyrkii ensin rangaista loukkaavia opiskelijoita. Valitettavasti tämä lisää vain niiden negatiivista energiaa, mikä saa heidät toistamaan käyttäytymistään ja pidentämään kärsimystä.

Being varten Ystävällisyys, Ei Vastaan Kiusaajat

Viestini koulutusjärjestelmälle on lopettaa oleminen vastaan kiusaajia ja sen sijaan olla varten ystävällisyys kouluissamme. "Sillä" antaa meille valtavan voiman, mutta kokemuksessani "vastustaminen" vain heikentää meitä.

Esimerkiksi vaikka katselin alkoholia tuhoamaan perheeni, en ole vastoin päihteiden väärinkäyttöä; Olen varten terveellinen elämä. Vaikka minulla on ollut ystäviä kokemassa sodan kauhuja, en ole sitä vastaan; Olen varten rauhaan. Ja huolimatta siitä, että olen henkilökohtaisesti todistanut väkivaltaisuuksia, en ole väkivallan vastainen; Olen varten rakkaus, myötätunto ja ystävällisyys.

Näkemällä empatian silmissä

Isäni anteeksiantaminen oli todellinen mahdollisuus, kun en ollut enää vastaan häntä; Ja minulla oli vain mahdollisuus tehdä niin, kun aloin katsella häntä empatian avulla. Minun mielestäni elämän katseleminen hänen silmänsä kautta oli nyt vapauttava ja valaiseva. . . mutta se oli myös melko murheellinen. Kun aloin nähdä isoisäni hänelle aiheuttamaa kipua, en voinut olla myötätuntoinen ja tuntenut ylivoimaisen myötätuntoisuuden häntä kohtaan.

Sen sijaan, että olisin vihainen isälleni, avasin nyt sydämeni hänen tietoisuudessani siitä, kuinka vaikeaa hänen elämänsä on ollut. En ajatellut häntä enää kiusaajana; Tiesin, että hän oli kiusattu.

Tämä kaikki tapahtui, koska pystyin muuttamaan näkökulmaa. Siirtämällä pääni sydämeeni, kaikki näytti täysin erilaiselta, ja elämäni tuntui kevyemmältä.

Myötätuntoisen sydämesi avaaminen

Voimme harjoittaa tätä tekniikkaa kenenkään kanssa, joka on kohtellut meitä. Katsomalla ihmisiä tällä tavalla, voimme nähdä, että he ovat hengellisiä olentoja, jotka on naamioitu äidiksi, isäksi, ystäväksi, työtoveriksi tai jopa muukalaiseksi; ja he tekevät parhaansa. Ei ole viisasta arvioida toisten toimia ennen kuin todella tiedämme heidän tarinansa.

Jos muut ovat olleet teille epävarmoja, katso, että he ovat saattaneet vahingoittaa jotakin. Heidän haitalliset tekonsa voivat yksinkertaisesti olla oman sydämensä ja mielensä kivun ilmentymä. Nähdessään heidät haavoittuneiksi olenteiksi, itsetuhon kohteet, sydämesi avautuu. . . jonka avulla anteeksiantava henki voi kulkea läpi.

Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikkelin lähde

Olen ystävällinen: kuinka yksinkertaisen kysymyksen esittäminen voi muuttaa elämääsi… ja maailmaa
Michael J. Chase.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Herkästi tunnetaan nimellä "ystävällisyys kaveri", Michael J. Chase on kirjailija, inspiroiva puhuja ja voimakas ääni ystävällisemmän maailman luomiseksi. 37in iässä, elämää muuttavan epiphanyn jälkeen, Michael päätti palkitun valokuvausuran löytääkseen The Kindness Centerin. Saatuaan laajaa median huomiota hänen 24-tuntien ystävällisyyteensä, hänestä tuli nopeasti haluttu puhuja- ja työpajajohtaja kaikkialla maailmassa. Käy hänen verkkosivuillaan: www.TheKindnessCenter.com.