Tässä maailmassa on hyvin luonnollista huolehtia rakkaamme. Emme halua heidän olevan loukkaantunut tai kärsimään millään tavalla. Mutta mitä jos tämä huoli on jotenkin vahingoittunut sen sijaan, että auttaisit?

Vuosien ajan äitini on kamppaillut vaikeiden migreenien kanssa. Eräänä iltana makasin sängyssä ajatellen häntä ja kuinka se järkyttää minua ajattelemalla, että hänellä on tuskaa. Rakastan häntä niin paljon ja haluan hänen olevan turvallinen ja suojattu. Sitten minulla oli hämmästyttävä oivallus: se tunne, että hän suojaa kehoaan, halusi hänen saavan lääketieteellistä apua ja huolestuminen fyysisestä tilastaan, ovat kaikki hyökkäyksen muotoja (ei todellista rakkautta). Huolehtimalla ruumiistaan ​​sanon, että hän rajoittuu ruumiiseen ja vahvistaa uskoa siihen, että häntä voidaan loukata.

Rakastan häntä ja haluan säästää ja suojella häntä, mutta huolehtimalla kehostaan ​​hyökän häntä. Se on pelko naamioitu rakkaudeksi. Whoa!

Etsi haluuksesi ...

Tunnustin heti, etten halua pelätä pelkoa tai hyökkäyksen ajatuksia, koska haluan olla todella avulias. Muussa tapauksessa vahvistan virhettä molemmissa mielissäni sen sijaan, että se saataisiin valaisemaan. En kuitenkaan tiedä, miten emme voi nähdä ruumiina. Tässäkin on halukkuutta!

Löydä halukkuutesi nähdä ihminen, josta olet huolissasi eri tavalla, oppia tuntemaan kuka todella olet, ja anna se sisäterapeutillesi.

Käytä sisäistä terapeutin näkemystä oman sijasta

Jos päätän itsestäni, etten aio uskoa äitini sairauteen, se tulee olemaan kieltävä ja ei välttämättä anna myötätuntoa, jota hän tarvitsee. Se on myös eräänlainen "tasoitushämmennys" (ACIM T-2.IV.2: 2), mikä tarkoittaa, että otan sisäisen terapeutin tehtävän etsiä itse illuusion ohi, vaikka uskon siihen edelleen.

Olkaa aina valmiita käyttämään sisäterapeutin näkemystä omien sijaan. Kehon silmät pettävät. Kun käytät sisäisen terapeutin näkemystäsi, sovitat mielesi toisen henkilön rakkauteen ja vahvistat sitä itsessäsi. Sisäterapeutti näkee vain, mikä on totta, mikä voi johtaa sekä sinulle että muulle henkilölle paranemista.

Käytä todellista empatiaa

Ero on empatian ja ”todellisen empatian” (ACIM T-16.I) käytön välinen ero. Egolle tuntuu empatiasta sääliä ja tuntuu todella pahalta joku muu. Esimerkiksi, kun äitini sattuu, sattuu. Olen täysin tunnistanut hänen tuskansa, ei hänen totuutensa ja valonsa kanssa. Liittoutuminen kärsimykseen tarkoittaa sitä, että pidämme itseämme ja toista ihmistä egon kipuun eikä todellakaan salli paranemista rakkautta.

Tässä on vaihtoehto egon empatian käytölle. Kun äitini satuttaa, huomaan, että minussa ilmenee empatiaa, ja annan empatiakapasiteettini sisäterapeutilleni. Pyydän, että empatiakykyni käytetään parantumiseen ja heräämiseen sen sijaan, että vahvistan uskoa, että olemme erillisiä ruumiita:

Kyky myötätuntoon on erittäin hyödyllistä Pyhälle Hengelle, jos annat Hänen käyttää sitä omalla tavallaan. Hänen tapansa on hyvin erilainen. Kun hän suhtautuu sinun kauttasi, hän ei liity egosi kautta toiseen egoon. Hän ei liity kipuun, ymmärtäen, että parantavaa kipua ei saada aikaan harhauttavilla yrityksillä päästä siihen, ja keventää sitä jakamalla harhaa. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Voit käyttää todellista empatiaa, huomata, kun empatiaa ja huolta syntyy, antakaa kykyäsi empatiaa ja huolta sisäistä terapeuttiasi kohtaan ja olkaa valmiita näkemään vain se, mikä on totta toisessa henkilössä, joka on Rakkaus. Sinun ego voi liittyä vain egoon toisessa. Mutta kun olet halukas puolustamaan sisäisen terapeutin kanssa, rakkaus sinussa yhdistyy rakkauteen toisessa, ja sinä olet molemmat parantunut. Tämä vahvistaa kokemuksellista tietämystäsi tietäen, että sisäterapeutti on todella siellä, ja että sinä ja toinen henkilö eivät ole elimiä.

”Tästä huolimatta saatat olla varma; jos vain istutte hiljaa ja anna Pyhän Hengen liittyä sinuun, sinä tunnet voimaa, ja voit saada voimaa eikä heikkoutta ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Näin voit parantaa toisia. Rakasta heitä niin paljon, että olet valmis sallimaan oman mielesi parantumisen. Pelkojen pelottelun hyväksyminen mielissämme voi koskettaa muita ilman, että sanotte heille sanaa.

Meditoidaan: Uuden käsityksen löytäminen, kun huolehditaan joku muu

Kun olet tarttunut huolestumaan toisesta ihmisestä, tämä meditaatio voi auttaa. Paranemista voi tapahtua, kun näemme sisäterapeutin silmin ruumiin silmien sijaan.

Aloita ottamalla muutama tarkkaavainen hengitys sisään ja ulos huomataksesi vatsan nousu ja lasku hengittäessäsi. Hengitys on ankkuri tälle nykyhetkelle, joten jos huomaat mielesi vaeltavan, tuo se yksinkertaisesti takaisin hengityksen tunteeseen.

Pudota huolta tunteestasi tätä henkilöä kohtaan ja huomaa sydämestäsi virtaavat rakastavat tunteet. Sano itsellesi,

”Voin olla avulias, jos olen valmis näkemään totuuden toisessa kuin pelkäämään.

”Jos näen kärsimystä, olen päättänyt kuunnella erottelun ääntä. Jotta voisimme nähdä totuuden tässä toisessa henkilössä, minun on parannettava omaa mieleni.

”Totuus pysyy muuttumattomana tilanteesta, jossa tämä henkilö on tekemisissä. Hän on jo täydellinen. ”

Käänny sisäterapeutin puoleen ja sano,

”Auta minua näkemään vain totuuden. Auta minua keskittymään siihen, että tämä henkilö on jo parantunut. Pidän niin paljon, että olen valmis sallimaan oman mieleni parantua uudella käsityksellä. Olen valmis vapauttamaan käsitykseni kehostaan ​​ja korvaamaan sen käsityksellä niiden todellisesta kokonaisuudesta. Olen halukas puuttumaan totuuteen.

Hengitä muutama syvä hengitys, kun päätät meditaation.

Copyright © 2018, Corinne Zupko.
Uudelleen painettu New World Libraryn luvalla
www.newworldlibrary.com.

Artikkelin lähde

Ahdistuksesta rakkauteen: radikaali uusi lähestymistapa pelon ja pysyvän rauhan löytämiseen
esittäjä (t): Corinne Zupko.

Kirjoittaja Corinne Zupko ryhtyi tutkimaan psykologiaa välttämättömyydestä, kun ahdistava ahdistuneisuus uhkasi purkaa elämänsä. Corinne alkoi tutkia tapoja tehdä enemmän kuin tilapäisesti lievittää hänen oireitaan Ihmeiden oppikurssi (ACIM), mindfulness-meditaatio ja uusimmat terapeuttiset lähestymistavat ahdistuksen hoitoon. Sisään Ahdistuksesta rakkauteenHän jakaa sen, mitä hän on oppinut ja opastaa varovasti prosessia, joka auttaa sinua kumottamaan ahdistukseen perustuvan ajattelun ja edistämään ajatusten ja toimien välisiä muutoksia. Olipa jokapäiväistä stressiä tai epämiellyttävää epämukavuutta kamppailee, Corinnen lähestymistapa tarjoaa uuden tavan parantaa - pelkästään selviytymisestä - pelkoa ja ahdistusta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Corinne Zupko, EdS, LPC, on valmentanut, neuvonut ja kouluttanut tuhansia henkilöitä kansallisissa konferensseissa, luokkahuoneessa, työpajoissa ja hoitotuolissa. Hän opettaa viikoittaisia ​​meditaatiokursseja yritysasiakkaille ja yhdistää maailman suurimman virtuaalisen ACIM-konferenssin järjestön Miracle Share Internationalin välityksellä. Käy Corinnen verkkosivuilla osoitteessa https://fromanxietytolove.com/

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon