"Huolimatta siitä, että useimmat osallistujamme olivat eliitikouluista, heitä ei säästetty unen rajoittamisen haitallisista vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihinsa," sanoo kesäkuu Lo.
Teini-ikäiset, jotka nukkuvat viisi tuntia yössä viikon ajan, kokevat huomattavaa kognitiivista heikkenemistä, uusi tutkimus osoittaa. Nämä havainnot viittaavat siihen, että opiskelussa pysyminen voi palata opiskelijoille.
Aiemmat tutkimukset ovat tutkineet riittämättömän unen vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin nuorilla. Näissä tutkimuksissa unen rajoituksen laajuus oli kuitenkin suhteellisen lievä.
Tuoreessa kokeessa tutkijat arvioivat 56-nuoria, jotka olivat 15-ikäisiä 19-vuosia, kun he asuivat kouluissaan 14-päivien kouluissa. Seitsemän yön aikana puolet osallistujista sai viiden tunnin nukkumismahdollisuuden, kun taas toisella puolella oli yhdeksän tuntia nukkumaan - suositeltu nukkumiskesto tässä ikäryhmässä Yhdysvalloissa. He todentivat objektiivisesti osallistujien unen kestoa elektroenkefalogrammilla (EEG) ja ranteen aktigrafialla.
Niiden kognitiivisen toiminnan mittaamiseksi osallistujille tehtiin kognitiivisia arviointeja kolme kertaa päivässä tutkimuksen aikana. Yhdeksän tunnin nukkuryhmän jäsenet säilyttivät kognitiivisen suorituskyvyn tai osoittivat käytännönläheisiä voittoja aritmeettista laskentaa ja symbolidekoodausta vaativissa tehtävissä.
Sitä vastoin viiden tunnin nukkuryhmässä näkyivät huomattavan jatkuvan huomion, työmuistin, toimeenpanovallan, valppauden ja positiivisen mielen huononemisen. Ne osoittivat myös heikentyneitä suorituskyvyn kasvuja (jotka johtuivat toistuvasta käytännöstä) aritmeettisella ja symboli-dekoodauksella.
Tutkijat havaitsivat, että kaksi yötä yhdeksän tunnin elpymishetkellä ei voinut täysin kääntää joitakin näistä kognitiivisista puutteista.
”Huolimatta siitä, että useimmat osallistujamme olivat eliitikouluista, heitä ei säästetty unen rajoittamisen kielteisistä vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihinsa”, toteaa kesäkuu Lo, tutkimuksen johtaja ja Duke-National University of Duke-National University. Singaporessa.
”Tämänhetkisten havaintojen pitäisi saada opiskelijat, vanhemmat ja opettajat pohtimaan, miten he käyttävät aikaa tehokkaammin, jotta riittävä yöunet olisivat. Tämä antaisi heille mahdollisuuden ymmärtää heidän tekemänsä kovan työn hyödyt ”, lisää Duke-NUS: n kognitiivisen neurotieteen keskuksen professori Michael Chee.
Julkaistu lehdessä SLEEP, tämä tutkimus sai tukea National Research Foundation Singaporelta, Singaporen terveysministeriöltä ja Kaukoidän järjestöltä.
Lähde: National University of Singapore
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
