Breakupit aiheuttavat usein paljon sielun etsintää. Bart Booms / Flickr, CC BY-SA

Kuvittele, että kumppani muuttaa odottamattomasti Facebook-asemaansa "suhdetta" kohti "yksittäiseksi" ja kieltäytyy sitten olemasta yhteydessä kanssasi. Tämä kuulostaa kauhistuttavalta julmalta, ryöstää teitä täysin oikeuksestasi selvittää, miksi olet ollut polkumyynnillä, jotta voit sulkea ja siirtyä eteenpäin. Mutta se on todella tulossa niin yleistä, että Facebook on luonut uusia työkaluja auttaa ihmisiä hallitsemaan Facebook-profiilejaan hajoamisen jälkeen ja toimimaan yhteistyössä entisten kumppaneiden kanssa.

Sulkemisen tarve ei koske vain suhteita. Rakastetun kuolema, työn menettäminen, asema tai elämäntapa ovat muita esimerkkejä kivuliasta loppumisesta. Joidenkin tärkeiden aikojen jättäminen voi olla vaikeaa, ja monet ihmiset pyrkivät sulkemiseen. Mutta onko se todella apua? Ja voitko todella odottaa, että muut ihmiset antavat sinulle sulkemisen? Katsokaamme todisteita.

Sosiaalipsykologi Arie Kruglanski loi lauseensulkemisen tarve”1990-järjestelmissä viitaten päätöksentekokehykseen, jonka tavoitteena on löytää vastaus tiettyyn aiheeseen, joka helpottaa sekaannusta ja epäselvyyttä.

Kun etsimme sulkemista, etsimme vastauksia tietyn menetyksen syystä, jotta voimme ratkaista tuskalliset tunteet, joita se on luonut. Tällöin näemme muodostavan henkisen palapelin siitä, mitä tapahtui - tarkastelemalla kutakin kappaletta ja sen suhdetta yleiseen palapeliin. Sulkeminen saavutetaan, kun olemme tyytyväisiä siihen, että palapeli on koottu meidän tyytyväisyyteen, että vastaukset on saavutettu ja siksi on mahdollista siirtyä eteenpäin.

Kun ihmiset tarvitsevat eniten sulkemista, se johtuu yleensä siitä, että tapahtuman päättyminen on niille merkittävä, sillä sillä on erityistä arvoa ja merkitystä. Otetaan esimerkkinä katkaisu. Jos huomaat, että selitys on, että kumppani on päättänyt lopettaa suhdetta toiseen, saatat sulkea heti, ilman lisätietoja. Sosiaalisen median maailmassa, jossa ihmiset ovat usein "haamukuvia" - jossa joku yksinkertaisesti katoaa yhteydestä ilman selitystä - tunteet jäävät ratkaisematta.

Viime kädessä vastausten saaminen aikaisemmista loppuista voi auttaa meitä säilyttämään identiteettimme ja oppimaan jotain itsemme ja muiden käyttäytymisestä. Tämä on osittain syy siihen, että usein tuntuu, että olemme parempia noutamaan kumppaneita iän myötä. Samoin monet vanhukset ottavat a rennompi näkymä kuolemasta kuin nuoremmat - he ovat usein menettäneet useita rakkaansa ja joutuneet löytämään sulkemisen.

Yksilölliset erot

Sulkemisen tarve on olemassa mittakaavassa - jotkut ovat alttiimpia hakemaan sitä kuin toiset. Joillakin ihmisillä on jopa halua välttää sulkemista hinnalla millä hyvänsä. Tämä voi johtua siitä, että he eivät halua päätyä syyllisyydestä, muiden hylkäämisestä tai arvostelusta. Epämääräisyydellä on sen etuja, kun olet määrittänyt tarkalleen, mitä tapahtui, kritisoit myös itseäsi ja muita.

Mutta jopa sellaisten ihmisten keskuudessa, joilla on samanlainen sulkemisen tarve, se, mikä voi olla tyydyttävä vastaus yhdelle henkilölle, ei riitä toiselle. Jokaisen henkilön tarve sulkea on erilainen ja näyttää vaihtelevan tilanteen ja persoonallisuuden ominaisuuksien ja arvojen funktiona. Kun olemme esimerkiksi stressiä, meidän sulkemisen tarve kasvaa.

Selviäminen ilman sulkemista. seanbear / Shutterstock

Tutkimukset osoittavat, että tietyntyyppiset persoonallisuudet ovat erilaiset tapoja lähestyä sulkemista. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka haluavat järjestystä ja ennustettavuutta - joilla on jäykempi ajattelutapa ja vähäinen toleranssi epäselvyydelle - taistella, kun he eivät pysty löytää vastauksia, jotka auttavat heitä siirtymään eteenpäin. Sitä vastoin ihmiset, jotka ovat avoimempia, luovempia ja epämääräisempiä, pystyvät paremmin selviytymään sulkemisen saavuttamatta jättämisestä.

Psykologit ovat myös havainneet, että ihmisillä, jotka pystyvät jatkuvasti löytämään sulkemisen, on yleensä arvojärjestelmiä, jotka voivat helposti sisällyttää vastauksia niiden maailmankatselun validointiin. uskonnollinen ideologiaesimerkiksi selittää monia kysymyksiä, kuten ”Jumalan tahto”, ilman lisäselvityksiä.

Yksittäiset erot tarve ja kyky sulkemisen aikaansaamiseksi voivat myös olla ratkaisevassa asemassa, kun sulkeutumisen ei saada aikaan haitallisia vaikutuksia. Tähän sisältyvät psykologinen ahdistuneisuus, kuten ahdistuneisuus ja masennus, jossa yksilöt kyseenalaistavat itsensä - erityisesti niiden tuomiot, taidot ja kyvyt.

Mitä tehdä

Joten mitä teet, jos joku haaveilee sinua? On tärkeää muistaa, että olet vastuussa sulkemisesta - et voi todella saada muita tekemään sitä puolestasi. Vaikka saisit ex-kumppanin puhumaan siitä, mikä suhde on mennyt pieleen, ei ole mitään todellista tietämystä siitä, että he ovat rehellisiä tai oikeassa arvioinnissaan.

Hyvä lähtökohta on siis ottaa vastuu omasta toiminnastanne ja tulkita muiden toiveita parhaiten. Jos joku ei halua kommunikoida kanssasi, se sanoo jotain. Sinun on myös hyväksyttävä, että sinulla ei ehkä ole täydellistä vastausta. Mutta voit kuitenkin antaa itsellesi jonkin aikaa olla surullinen, yrittää selvittää, mitä tapahtui ja lopulta oppia ja siirtyä eteenpäin. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sellainen kirjoittaminen, joka antaa ihmisille mahdollisuuden tutkia tappiota lunastavan linssin kautta ilman syyllisyyttä ja joka keskittyy positiivisiin voi olla hyödyllistä auttaa sulkemisen saavuttamisessa, kun taas yksinkertaisen kirjoittamisen ja merkityksen etsimisen on todettu tehottomaksi.

Lopuksi sulkeminen on monimutkainen kognitiivinen prosessi ja avain on oppia elämään epäselvyydellä, kun sitä ei voida saavuttaa. Joskus asiat menevät pieleen ja vaikka se ei tunnu oikeudenmukaiselta, ja se on hyvin vahingollista, elämä jatkuu.

Author

Pam Ramsden, psykologian lehtori, Bradfordin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon