Joillekin koululaisille PE on viikon paras oppitunti - mahdollisuus jättää kirjoituspöytä taakse, päästä ulos ja nauttia juoksemisesta ystävien kanssa. Muille se on usein kurja kokemus - aika, jolloin he kokevat rappeutuneita, hämmentyneitä ja voivat jopa kokea fyysistä kipua.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että etenkin tytöille PE voi olla huolenaihe, joka johtaa heidän ohittamaan oppitunnit tai jättämään koulun kokonaan.
In oma tutkimus, Puhuin toisen asteen oppilaille, jotka pitivät ja eivät pitäneet PE: stä, ja huomasin, että kilpailuurheilun käsite oli selvä kiistanalainen aihe. Ne, jotka olivat siinä hyviä, eivät halunneet, että vähemmän kykenevät "pääsemään tielle", kun taas vähemmän taitavat tekivät pahasta kilpailun. He tunsivat myös olevansa vähemmän halunnut liikuntaopettajien ja urheilullisempien luokkatovereidensa mielestä.
Toinen poikien ja tyttöjen huolenaihe oli huono istuvuus ja sopimattomat vaatteet ja yksityisyyden puute vaihtaessa.
Mutta se ei ole pelin ohi. Vain siksi, että lapsi ei odota PE: tä, ei tarkoita, että hän ei koskaan tule. Tutkimus osoittaa että jotkut yksinkertaiset säädöt voivat tehdä liikuntarajoitteisuudesta nautinnollisen suurimmalle osalle koululaisista.
Esimerkiksi muutos painopisteessä kilpailevasta urheilusta voi nopeasti vähentää vähemmän kykyisten lasten kiusaamista. Ja siirtyminen osallistumisen priorisointiin huippuosaamisen sijaan voi lisätä dramaattisesti heikosti koulutettujen henkilöiden luottamusta (ja osallistumisastetta), koska osallistuminen on todella tärkeätä.
Jos opettajat huutavat tai arvostelevat huonoa suorituskykyä, se voi vahingoittaa jopa taitavimpien pelaajien luottamusta. (Olin kerran nähnyt kuntosalin opettajaa aggressiivisesti - ja ilman ilmeistä merkitystä ironiaa - pelaavan joitain jalkapalloa pelaavia koulupoikia “koulupoikavirheiden” tekemisestä.)
Sen sijaan PE: n tulisi varmistaa, että kaikki lapset nauttivat ja osallistuvat. Jos koulut arvostavat osallistumista sen sijaan, että voittaisivat muita kouluja vastaan, liikuntarahoituksen luonne muuttuu. Kun tätä lähestymistapaa yritettiin vuonna 2006 Yhdessä tutkimuksessa, se johti nopeasti enemmän osallistumiseen ja parantuneeseen oppilaiden käyttäytymiseen:
Kuten yksi oppilas kommentoi:
Olen nyt liittynyt jalkapallojoukkueeseen, koska kaikki väkivalta on mennyt ... Ennen kuin se oli: "Kadotit meille pelin sinä ****, se on kaikki sinun syytäsi." Uudella [lähestymistavalla] se on enemmän kuin olemme kaikki siellä vain yrittämässä saada parempaa. Kukaan ei ole syyllinen. Nyt se on tekemisen arvoinen.
Muut tutkimuksessa toteutetut muutokset antoivat oppilaille mahdollisuuden sanoa, mitä urheilutoimintaa oli tarjolla (miksi et esimerkiksi kiipeilyä tai trampoliinia?). Heille annettiin myös mahdollisuus suunnitella PE-sarja ja organisoida pukuhuone.
Saa kaikki liikkumaan
Niille, jotka väittävät, että tarvitsemme kilpailuurheilua luonteen rakentamiseksi, haluaisin huomauttaa, että tämän näkemyksen tueksi ei yksinkertaisesti ole näyttöä. Mutta mitä voimme rakentaa, kun annamme nuorten työskennellä yhdessä tuen ja yhteistyön hengessä, on johtaminen ja keskinäinen ymmärrys.
Jos tarvitsemme kilpailuurheilua kansallisten joukkueidemme rakentamiseksi, sen pitäisi tapahtua koulun ulkopuolella. PE tarkoittaa kaikkien osallistumista - ei muutamien huippuosaamista - enemmistön kustannuksella.
Uusien korkeuksien saavuttaminen. Shutterstock / Carlos Caetano
Kotona tärkein asia, jonka vanhempi voi tehdä lasten kanssa, joka kamppailee PE-taudin kanssa, on ottaa heidän huolensa vakavasti. Huonojen PE-kokemusten välttäminen on täysin järkevä asia - se ei ole huono käyttäytyminen. Mutta fyysisesti aktiivinen toiminta on äärimmäisen tärkeää lapsille ja nuorille, joten kuinka, milloin ja millä tasolla he tekevät, sen tulisi olla ensisijaisesti heidän valintansa.
On hyödyllistä, jos heillä on mahdollisuuksia osallistua haluamiinsa aktiviteetteihin kouluympäristön ulkopuolella, kuten perheen pyöräretkelle tai uima-altaan vierailulle. Tutkimukseni on osoittanut, että kun lapset luottavat fyysisiin toimintoihin koulun ulkopuolella, tämä lisää heidän luottamustaan koulun PE: hen.
Jos PE aiheuttaa edelleen ahdistusta, kommunikointi koulun kanssa voi olla avain. Ehkä muutostiloja voitaisiin parantaa tai pakkausvaatimuksia lieventää? Vanhanaikaisia ideoita PE-virkapukuista ei saisi estää lapsia osallistumasta ja nauttimasta liikunnasta. Ei ole mitään syytä, että lapsen on käytettävä shortseja tai lyhyttä hametta voidakseen osallistua PE: hen.
PE: n tulisi olla osa koulua, jossa oppilaat voivat olla vuorovaikutuksessa, työskennellä yhdessä ja saada elintärkeää liikuntaa. Lapset viettävät aivan liian monta tuntia koulussa istuen. Niiden kallista vähän aikaa liikkua varten, jotka heillä on käytettävissä, pitäisi viettää tekemällä jotain aktiivista - ja mitä he pitävät hauskaa.
kirjailijasta
Kiara Lewis, Liittoutuneiden terveysammattilaisten, urheilun ja liikunnan päällikkö, Huddersfieldin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Harjoitusta käsittelevät kirjat Amazonin bestseller-luettelosta
Neljän pakkauksen vallankumous: kuinka voit tähdätä alemmas, huijata ruokavaliossasi ja silti laihtua ja pysyä poissa
Chael Sonnen ja Ryan Parsons
Four-Pack Revolution esittelee kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveys- ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen ilman kovaa työtä ja kärsimystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Isompi laihempi vahvempi: Yksinkertainen tiede lopullisen miesvartalon rakentamisesta
Kirjailija: Michael Matthews
Jos haluat rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja näyttää hyvältä mahdollisimman nopeasti ilman steroideja, hyvää genetiikkaa tai tuhlaa naurettavan paljon aikaa kuntosalilla ja rahaa ravintolissiin, sinun kannattaa lukea tämä kirja.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Naisten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheempaan, seksikkäämpään ja terveempään sinuun!
Kirjailija: Adam Campbell
Naisten terveyden suuri harjoituskirja on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kehonpainon voimaharjoittelun anatomia
Kirjailija: Bret Contreras
Bodyweight Strength Training Anatomiassa kirjailija ja tunnettu valmentaja Bret Contreras on luonut arvovaltaisen resurssin koko kehon voiman lisäämiseen ilman vapaita painoja, kuntolaitteita tai edes kuntosalia.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Miesten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheemmaksi, vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi!
Kirjailija: Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
