Lapsen näkemys itsestään alkaa muodostua heti, kun lapsi on syntynyt. Hänen kerrottujen asioiden perusteella kehittyy erityisiä tilanteita, joita hän kokee ja miten häntä kohdellaan, kuva hänen "itsestään". Jos hänet ylistetään ja kannustetaan, hän todennäköisesti alkaa kehittää terveellistä itsetuntoa: jos hän kuitenkin kritisoidaan jatkuvasti, nauretaan tai hän ei voi tehdä asioita oikein, hän alkaa kyseenalaistaa hänen pätevyytensä ja riittävyytensä. huomiotta hän alkaa tuntea merkityksettömän; jos hän on häpeissään, hän alkaa tuntea olevansa kelvoton.

Jane syntyi ympäristössä, joka sai hänet epäilemään hänen riittävyydestään ja pätevyydestään, kun hän oli vain lapsi. Huomautusten, naurun ja kritiikin hillitseminen asettivat elokuvan elokuvan, jossa vanhempiensa epämiellyttävä pistely oli edelleen keskeinen vaikutus.

Jane tarvitsi epätoivoisesti heidän tukensa ja vahvuutensa, kun hän yritti todistaa itsensä arvokkaaksi musiikissa, urheilussa ja oppilaitoksissa, mutta koki lukemattomia tilanteita, jotka kertoivat hänelle, että hän ei ollut tarpeeksi hyvä. Arvet jäävät ja nyt, yhä hämmentyneinä ja täynnä epäilyksiä, hän jatkaa itsensä arviointia näiden lukuisten aiempien tapahtumien perusteella, varsinkin kun hän saa jälleen kritiikkiä.

Perheympäristöt vaikuttavat itsetuntoon

Kun käymme läpi elämän, tallennamme muistomme ja tulkintamme, vaikkakaan ei välttämättä näitä muistoja ympäröiviä faktoja. Näistä lukemattomista muistoista meillä on elämämme elokuvan ansioista. Jane ajattelee paljon samalla tavalla kuin videonauhuri - se kelautuu ja toistaa aiemmat tapahtumat. Tämä analogia voi auttaa selittämään, miten hän on muodostanut näkemyksensä itsestään ja miten tämä näkemys on hänen käyttäytymisensä perusta.

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat uskoneet pahimmin itsestään niin voimakkaasti ja niin kauan, että he hylkäävät helposti palautteen, joka on ristiriidassa heidän uskonsa kanssa. He eivät kykene luottamaan kohteliaisuuksiin ja kiitoksiin, ja usein he tietämättään kääntävät tällaisia ​​kommentteja vastakkaiseksi. Liian itsetietoinen, he ovat hämmentyneitä, kun he ovat huomion keskipisteessä.

Kun niille, joilla on alhainen itsetunto, kerrotaan, että heidän itsearviointiprosessi on epärealistisesti kielteinen ja epätarkka, he eivät usko sitä. Kun heille muistutetaan muita kielteisiä näkemyksiä vastaan ​​ristiriitaisia ​​tietoja, he löytävät keinon alentaa tietoa; ehdotus siitä, että tapa, jolla he arvostelevat itseään, voivat olla virheellisiä, on vaikea sulattaa. Miten he voivat ajatella, että heidän itsensä näkemys ei ehkä ole totta, näkemys, johon he ovat perustaneet elämänsä?

Harkitse, että hän on ollut virheellinen, kaikki nämä vuodet vastaa uskonnollisen henkilön pyytämistä kyseenalaistamaan hänen elämänsä perustana olevat periaatteet tai ehdottamaan vakaata, poliittisesti aktiivista demokraattia, että hänestä tulee republikaani: Tämä suositus on harkitsematon. Yhtä käsittämätöntä on ehdottaa, että hän on perustanut elämänpäätöksensä vääristyneille tulkinnoille. Tämä on alhaisen itsetunnon häiriön kestävä ja kestämätön luonne.

Kuka kärsii alhaisesta itsetuntoa?

Saatamme ajatella, että ne, joilla on LSE, ovat alamäkeä, epäonnistuneet uransa ja suhteidensa suhteen. Tämä ei välttämättä ole totta, koska ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat läsnä kaikilla elämänaloilla.

He ovat johtajia, ammattilaisia, yrittäjiä, työntekijöitä, ammattitaitoisia työntekijöitä, opettajia, virkailijoita, kampaamoita, itse asiassa kaikkia ammatteja. He ovat hyvin koulutettuja ja koulutettuja. He ovat miehiä ja naisia, vanhoja ja nuoria, varakkaita ja köyhiä; yksi, kytketty ja eronnut; he ovat kaikki kansallisuuksia. Niihin kuuluvat uskonnolliset, ateistit ja agnostikot. He asuvat kaupungeissa, lähiöissä ja maaseudulla.

Jotkut hakevat hoitoa; jotkut eivät. Jotkut tietävät, että heillä on alhainen itsetunto; monet eivät ole.

Elpyminen matalasta itsetuntoa

Vaikka meidän elämäntilanne vaihtelee, kummallakin on kyky muuttaa elämämme kulkua. Meillä on kyky tulla oman aluksen päälliköksi, joka valvoo elämämme siirtymiä.

Voimme ryhtyä toimiin, jotka johtavat palautettuun toivoon, motivoituneeseen ja uudistettuun luottamukseen: askeleet, jotka takaavat uuden näkymän tulevaisuudesta ja uuden tuloksen elämäämme. Voimme saavuttaa vielä taitamattomia taitoja; voimme oppia kohtaamaan pelkomme; voimme asettaa tuoreita, täyttäviä tavoitteita ja hankkia keinot näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Meidän ei tarvitse jatkaa pidättämistä, kun vähäinen itsetunto on ketju.

Tarvitaan halua muuttaa, kaipua ja halukkuutta keskittyä energian hyödyntämiseen LSE: n tuhoisista vaikutuksista. Jotkut näkevät tämän tarpeen muuttua haasteena, tieliikenteen esteenä, joka estää heidän liikkumisensa, mutta he voivat syrjäyttää; muille tämä muutoksen tarve on ylitsepääsemätön salpa.

Itse asiassa meillä kaikilla on kyky muuttaa, jos haluamme sen tarpeeksi. Se on valinta. Ne, jotka eivät halua työskennellä kohti muutosta, valitsevat jälleen itsestään tappavan käyttäytymisen niille, jotka voivat parantaa ja parantaa heidän elämäänsä; he valitsevat pysyvän tukahdutettuihin, orjuutettuihin ja kurjaksi. Ne, jotka haluavat työskennellä parantaakseen elämäänsä ja jotka työskentelevät aktiivisesti parantaakseen itsetuntoaan, saavat palkintoja; jokainen askel kohti elpymistä murtaa yhden linkin alhaisen itsetunnon ketjussa.

Painettu julkaisijan luvalla
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Artikkelin lähde

Matalan itsetuntoisen ketjun rikkominen
esittäjä (t): Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Info / Tilaa tämä kirja (2nd-painos)

Author

Dr. Marilyn Sorensen on kliininen psykologi Portlandissa, jossa hän on erikoistunut suhteisiin ja itsetuntoihin yli 24-vuoden ajan. Hän on kokenut kansallinen puhuja, elämänvalmentaja ja konsultti Matalan itsetuntoisen ketjun rikkominen ja Alhainen itsetunto väärinymmärretty ja väärin diagnosoitu, julkaisija Wolf Publishing. Hän pääsee vierailemalla http://www.getesteem.com/