Mielen mieli paastoaminen on helpompaa kuin tehty. Se vaatii valtavaa kurinalaisuutta ja elämäntavan muutosta. Mutta paradoksaalisesti se ei ole kovin kovaa; se on helpoin asia maailmassa saavuttaa, koska todellinen luonne on tyhjä vapautunut mieli.
Tämä antiikin paranemisen taide tuo sinut takaisin nykyiseen hetkeen, jossa olet aina ollut todellisuudessa ja poissa menneisyyden ja tulevaisuuden illuusiosta, joka on pilvittänyt tämän todellisuuden. Helppous, jonka tunnemme elämässä vapautetusta mielestä, elää alkuperäisen valaistun luonteen mukaisesti, mitä kutsun "Zeniksi elämässä".
ZEN IN LIFE
Intian henkinen guru ja jooga-taitava Swami Satchidananda kertoivat kerran, että valaistuminen ei ole jokin fantastinen tapahtuma, vaan pikemminkin se tuntuu helposti, kun olemme astuneet ulos persoonallisuuden murhasta ja Jumalan valoon. Tämä helppous tulee, koska tietoinen tietoisuus, jota me tunnemme nimellä ”I”, on laskenut. Tämä vapauttaa meidät elämään maailmassa ilman, että olemme vankina meidän persoonallisuutemme maailmassa. Näemme asioita sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat ilman merkintää tai nimeämistä kokemuksesta ja siitä, mitä olemme kokeneet.
On ehdottomasti hyödyllistä harjoittaa henkisen viljelyn taidetta, kuten hatha-joogaa, t'ai chi -historiaa tai luostarin elämäntapaa, mutta lopulta sinun täytyy kävellä Zenissä elämässä, elää hengellisen käytännön tarkoitusta. Zenin oleminen elämässä ei ole pelkästään meditaatiosta, vaan elämästä on tullut meditaatio siinä mielessä, että meidän harhakäsitys käsityksistämme erottamisesta on kadonnut, jolloin voimme kokea elämän elämän.
DIGITAL DETOX
Mielen paastoaminen tarkoittaa mielen nälkäämistä tavallisista mukavuuksista, jotka yleensä häiritsevät meitä valaistumisesta. Jos olet jatkuvasti digitaalisessa laitteessa, puhelimessa, tietokoneessa, televisiossa jne., Mielessäsi ei ole mahdollisuutta päästä herkkyyteen. Esimerkiksi, kuinka moni teistä on ollut digitaalisessa laitteessa ennen nukkumaanmenoa ja sitten heittää ja kääntyä tuntikausia?
Viime aikoina nukkumismallimme ovat poissa synkronoinnista, ja unettomuus kasvaa, kun digitaalinen stimulaatio on liian suuri. Kiinalaisessa taolaisuudessa olet poissa synkronoinnista luonnon rytmin kanssa, kun olet harjoittanut yang (maskuliininen / aktiivinen) toimintaa yöllä, koska yöllä on yin (naisellinen / vastaanottava) energia, lepo ja sykkitoiminnan sulkeminen. Jos harjoittelet yang-aktiviteetteja yöllä, mielesi piristyy ja on valmis toimimaan, koska se ajattelee, että se on päivän alku, kun yang on luonnollisesti korkea.
Digitaalisen pommituksen torjuntamenetelmät ovat välttämättömiä mielen paastoamisen komponentteja. Yksi tällainen menetelmä on "digitaalinen auringonlasku." Digitaalinen auringonlasku oli amerikkalaisen filosofin ja optimaalisen elämänvalmentajan Brian Johnsonin looma. Kun 6 pm tai jopa parempi 5 pm tulee kaikkien laitteiden ympärille, ne suljetaan. Tämä menetelmä muistuttaa meitä siitä, että on tärkeää puhua toisillemme kasvotusten, silmien ja silmien välillä, ja myös siitä, että seuraamme biologista luonnetta.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että käpyrauhas, aivoissa oleva hernekokoinen elin, joka liittyy usein henkiseen sielumme, alkaa vapauttaa melatoniinia muutama tunti ennen tavanomaista nukkumaanmenoa, mikä vähentää valppautta ja tekee unesta enemmän kutsua. Digitaalisten laitteiden sininen valo voi pitää käpyrauhan vapauttamasta melatoniinia ja lopulta sotkea unen kuvioihimme.
Kun harjoitat digitaalisia auringonlaskuja jo pitkään, tunnet mielesi ja hermoston olevan rauhallisempi ja rennompi jopa päivällä. Sleep muuttuu paljon syvemmäksi ja helpommaksi. Vain tämä yksinkertainen käytäntö tekee paljon elämäntapasi muuttamiseksi. Mitä enemmän aikaa viettää pois digitaalisista näytöistä, sitä enemmän tulemme palaamaan resonanssiin luonnon ja hänen syklisen rytmin kanssa.
MASTERPIECE DAY
Monet mielenterveysongelmat ja kulttuuriset ongelmat maailmassa ovat syntyneet henkisen monimutkaisuuden kuluttamisesta ja sen sisällön tunnistamisesta. Tuntemalla, mitä kulutamme, yksinkertaistamme elämäämme. Meidän persoonallisuuttamme on alistettava, ja tämä voidaan saavuttaa jokapäiväisessä kurinalaisuudessa, jolla yksinkertaistetaan tapojamme ja elämäntapojamme.
Joka päivä on potentiaalia olla mestariteos tai katastrofi, riippuen siitä, harjoitteletko mielesi paastosi elämässäsi vai ei. Kun me vauhditamme mielen, häiriötekijöiden monimutkaiset komponentit hävitetään. Elämämme elävän mielen taidetta elämästämme on kyse siitä, että pääset takaisin perusasioihin. Mitä me tarvitsemme?
Neljä olennaista osaa Masterpiece-päivän näyttämiseen
Mestariteospäivän ilmentämiseen on neljä keskeistä osaa: meditaatio, liikunta, terveellinen ruokavalio, ja riittävä lepo- ei erityisessä järjestyksessä. Nämä neljä perustekijää on jaettava tasaisesti, ei ajoissa, vaan energiassa, koska kaikki neljä vaativat erilaisia energiamääriä.
Meidän ei pidä maksaa liikaa korvausta toisen kustannuksella. Useimmat ihmiset tekevät tätä liian usein etenkin lepotilan osalta. Useimmat ihmiset elävät liian aktiivisesti, mutta eivät saa riittävästi lepoa, mikä johtaa kaikenlaisiin psykologisiin ongelmiin.
Ilman riittävää lepoa kolme jäljellä olevaa perustekijää kärsivät. On tärkeää, että hermosto suljetaan kokonaan joka päivä vähintään seitsemän, mieluiten kahdeksan tunnin ajan, jotta se toimisi parhaalla mahdollisella hyvinvoinnin tasolla. Jos saamme johdonmukaisesti riittävästi lepoa, elämästämme tulee äärimmäisen elinvoimainen, kun otamme käyttöön rajoittamattoman innostuksen kaikesta elämästä, tehostamme tuottavuuttamme luonnollisesti epämuodollisesti.
Lepotila on kolmen muun perustekijän tehopohja. Jos saamme jatkuvasti nukkumaan, meditaatiokäytäntömme muuttuu syvemmäksi ja kirkkaammaksi, kyky hiljaa mielen pidemmäksi aikaa, ja meillä on enemmän energiaa johdonmukaisiin liikuntarutiineihin sekä entistä innokkaampaan ruokaan terveellistä ruokaa säännöllisesti.
Näiden neljän perustavanlaatuisen paastoamisen jälkeen mielen elämäntapa-alat antavat sinulle vahvan perustan jokapäiväisessä kokemuksessasi, joka luonnollisesti herättää terveyttä, hyvinvointia ja luovuuden salaista elementtiä.
© 2017: Jason Gregory. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen luvalla Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com
Artikkelin lähde
Paastoaminen mielessä: Henkiset harjoitukset psyykkiselle Detoxille
esittäjä (t): Jason Gregory
Yhdistämällä kognitiivinen psykologia Zenin, taolaisen ja vedisen käytännön kanssa, Jason Gregory kertoo, miten mielen tyhjentäminen vaikuttaa suoraan tottumuksiinne ja olemiseen maailmassa. Jatkuvasti paastoamalla mielen voimme voittaa modernin elämän häiriötekijät ja painotukset, kuten digitaalinen ylikuormitus ja palata alkuperäiseen luonteeseemme, kun se on syvällä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Jason Gregory on opettaja ja kansainvälinen puhuja, joka on erikoistunut Itä- ja Länsi-filosofian, vertailevan uskonnon, metafysiikan ja antiikin kulttuureihin. Hän on kirjoittanut Nöyryyden tiede ja käytäntö ja Valaistuminen nyt. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.jasongregory.org
