Kun ihmiset eivät aseta tavoitteita, heillä on yleensä hyviä tekosyitä. Keskustelen useimmista yleisimmistä tekosyistä ja tarjoan jokaiselle hengellisen näkökulman.

En voi valita tavoitetta

Joillakin onnekkailla ihmisillä on vain yksi pyrkimys, joka punnitsee heidän mielensä, joten on helppo valita tavoite. Toiset eivät näytä keskittyvän mihinkään erityiseen. He ovat joko ylivoimaisia ​​mahdollisuuksien kanssa tai he ovat päättämättömiä ja mikään ei erotu. Kummassakin tapauksessa on monia tapoja kiertää sitä. Kokeile seuraavia ehdotuksia:

• Valitse tavoite, joka on helppo tavata. Rakenna luottamusta aloittamalla pieni.

• Järjestä ensin organisaatio. Toisin sanoen valitse tavoite, joka tarjoaa perustan yrityksille: työpöydän tyhjentäminen, tiedostojen järjestäminen, ohjelmiston päivittäminen, kaapin puhdistaminen. On paljon helpompaa aloittaa tärkeä hanke, kun maailma on järjestäytyneempi.

• Valitse jotain, johon liittyy toinen henkilö. Työskentely tiiminä on loistava tapa pitää motivaatiota ja energiaa.

• Jaa tavoitteet kahteen ryhmään: monimutkainen ja yksinkertainen. Valitse yksi "yksinkertaisesta" puolelta.

• Mitkä tavoitteet olette vaistomaisesti kääntyneet pois? Ehkä eniten haastava tavoite on paras tapa herättää energia.

• Kirjoita pieniä papereita koskevia tavoitteita ja kiinnitä ne tikkatauluun ja heitä tikka. Voila! Tavoitteesi on valittu!

• Kokeile jotain seinältä. Ota aikido tai päättää kasvattaa vihanneksia pihalla. Uusi projekti voi elvyttää ja tuottaa energiaa muille listan tavoitteille. Tämä johtuu siitä, että energia ja vauhti antavat sinulle mahdollisuuden. Heidän myönteiset vaikutuksensa tunnetaan kaikkialla maailmassa, ei vain yhdellä alueella.

• Pyydä paras ystäväsi valitsemaan tavoite. Ystävät voivat usein nähdä asioita, joita et voi.

Ota ystäväsi tavoite kaveriksi auttamaan määrittämään suuntaa ja tukemaan sinua, kun sinusta tuntuu luopuvan.

SPIRITUAALINEN PERSPEKTIIVI: Rentoutua. Ei ole väliä mikä tavoite on. Kaikki toimet edistävät heräämistä - olemassaolon todellista tarkoitusta. Jos sinusta tuntuu erityisen rasittavan päätöksentekoprosessin, pyydä mukavuutta ja suuntaa rukouksen aikana. Sitten aloita jotakin - mitä tahansa - ja kuuntele, että opastasi tulla toimeen, ei turhaan.

En ole motivoitunut

Useimmat ihmiset odottavat ajavat motivaatiota, kuten he voisivat surffata aallolla. He ripustavat taaksepäin ja ajavat aikaa, olettaen, että täydellinen käpristyminen tulee yhtäkkiä esiin ja kuljettaa ne helposti. He sanovat asioita: "Aloitan tämän projektin, kun tunnen motivoituneena", "En vain ole valmis, luulisin" tai "Se ei ole oikea aika vielä."

Ongelmana on, että motivaatio on arvaamaton; se vahat ja heikentää olosuhteita ja tunteita. Jos esimerkiksi revität selkänne, pelko voi motivoida sinua ottamaan joogaa. Jos tarkistus pomppii, hämmennys voi motivoida sinua tasapainottamaan shekkisi. Tapahtumat ovat yhtä arvaamattomia kuin niiden tuottama kannustin. Älä odota. Innostus ja motivaatio kehittyvät nopeammin ja luotettavammin, kun ryhdyt toimiin ensin.

SPIRITUAALINEN PERSPEKTIIVI: Emotionaaliset tilat ovat mielenkiintoisia, voimakkaita ja pakottavia, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa polttoaine, jota käytät toiminnan aikaansaamiseksi. Kun keskität itsesi olentoon, sinusta tulee avoin äärettömälle energialähteelle, joka ei koskaan juosta kuivana. Tämä lähde ei luota tunteisiin tai olosuhteisiin, ja sen perusta on henkisyyden anteliaisuus. Tästä näkökulmasta te ryhdytte toimiin, koska se on sinun jumalallinen luonne.

En seuraa sitä

Ajattele, miten järkyttynyt tuntuisi, jos paras ystäväsi kertoi, että et ole enää luotettava. Sinun täytyy olla pitkä rehellinen puhuminen, sitten tehdä se etusijalle, että noudatat lupauksiasi. No, sinulla on myös luottamussuhde itsesi kanssa. Kun itseluottamus on heikko, et usko omaan kykyynne seurata sitoumuksia. Sinä vastustat mielekkäitä projekteja. Jos yrität jotain suurta, rasituskuorma ampuu tien ylös ja et voi sietää taakkaa. Annat periksi.

Onneksi itsellesi luottaminen on jotain, jonka voit jälleen rakentaa. Ensinnäkin sinun täytyy vapauttaa visio itsestäsi epäluotettavaksi. Tämä on vaikeampaa kuin se ensin ilmenee, koska epäluotettavuudella on ansiota - joku muu tekee kovaa tavaraa, ja saat sen helposti. Mutta kovien juttujen tekeminen rakentaa itseluottamusta ja itsetuntoa; se käsittelee hahmosi. Kova hanke on tyypillisesti mielenkiintoisempi ja tyydyttävämpi. Jos et ota kovaa tavaraa, kuten ylläpitää suhteita, pysyä terveenä tai kohtaa uran tavoitteet, sinusta tulee tylsä ​​ja väritön. Et koskaan tanssisi kasvavalla reunallasi. Olet pysähtynyt.

Toiseksi sinun on annettava itsellesi anteeksi menneestä huonosta käyttäytymisestänne. Jatkuva syyttömyys ja itsetuho heikentävät ponnistelujasi. Syy ja syyllisyys eivät muuta menneisyyttä. Paras tapa korjata menneisyyden väärinkäytöksiä on tehdä parempia valintoja. Muista, energia seuraa ajatusta. Jos hallitseva ajattelu pysyy itsetuhoavana, on vaikeaa muuttaa käyttäytymistäsi - ja tämä on sellainen "kova", jota olisit älykäs välttääksesi. Harkitse kokeilemalla hanketta, jonka olet varma, että voit suorittaa onnistuneen. Kadonnut luottamus on kuin lihaksen sävy; se voidaan palauttaa, mutta sinun täytyy aloittaa pieni ja rakentaa se ajan myötä.

SPIRITUAALINEN PERSPEKTIIVI: Usko itseesi voi aina olla uudelleen. Jokainen hetki on mahdollisuus vastata uusiin vastuullisuusstandardeihin. Jokainen päätös on uusi mahdollisuus ottaa tie. Kun mietit tai rukoilet, täytä itsesi anteeksiantamuksella. Tämä voisi olla naisellinen energia, kuten Kuan-yin tai äiti Maria, opettaja, kuten Jeesus tai Buddha, tai jopa yksinkertainen lämmin valo. Dotti Coon, vilkas verkkosivuston "Dotti's Weight Loss Zone" omistajawww.dottisweightlosszone.com) tietää kaiken uudelleen aloittamisen tärkeydestä. Hänen motto: "Yksi päivä kerrallaan, ei syyllisyyttä ja eteenpäin."

Pelkään, ettei

Kaikki pelkäävät epäonnistumista. Jotkut meistä pelkäävät get-goia, toiset pelkäävät epäonnistumista onnistumisen jälkeen (sitä kutsutaan onnistumisen peloksi). Vaikka ymmärrämme, että onnistuneet yritykset noudattavat melkein aina useita menneisyyden epäonnistumisia, emotionaalisesti me vielä sekäännetään lopullisena - ei toista mahdollisuutta. Se on melkein primitiivinen pelko. Teemme kaikkemme, jotta vältämme epäonnistumisen, vaikka se tarkoittaa, että et koskaan aloita.

Epäonnistuminen ei ole muuta kuin palautetta; se on tietoa. Kun epäonnistut, opit jotain. Seuraavan kerran sinulla on enemmän tietoa ja paremmat mahdollisuudet menestykseen. Tietenkin tämä on vain niin paljon henkistä mumbo jumboa, kunnes panet sen käytäntöön. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia:

• Korjaa vika positiivisena kokemuksena. Epäonnistuminen tarkoittaa, että teit jotain, otit mahdollisuuden, sinulla oli rohkeutta, et pelannut sitä turvallisena. Kuten sanotaan, kun osaat nopeutta, ainakin tiedät, että olet siirtymässä.

• Muista, että vika on suhteellinen. Saatan tuntea huonoa, koska kala ei onnistunut saalis, mutta kala tuntuu melko onnistuneelta. Jopa kaikkein näyttävimmät epäonnistumiset (oi, hyviä!) Tuottivat positiivisia tuloksia jonnekin tiellä. Jokainen epäonnistuminen sisältää voiton siemenet.

• Toista menestys. Selvitä, mitkä ongelmat ovat todennäköisimpiä ja käytät niitä tehokkaasti. Harjoitus on standardi stressiä vähentävä tekniikka, jota käyttävät puhujat, urheilijat ja näyttelijät. Yritä harjoitella joitakin suosikkivastauksiani, kuten "Mitä?" "Ketä kiinnostaa?" "Iso juttu." "Noh." "Mene luku."

SPIRITUAALINEN PERSPEKTIIVI: Kaikki sopii Jumalan sisälle - jopa kokee epäonnistumisen. Kaikilla kokemuksilla on arvoa. Tämä näkökulma ei anteeksi pahaa käyttäytymistä tai negatiivisia tapahtumia, mutta se tarjoaa kontekstin niiden käsittelyyn. Kun teet päätöksen löytää positiivinen tulos, jotain ihmeellistä voi tapahtua näkymättömässä.

Olen liian vanha, nuori, vammainen, väsynyt ...

Jotkut tekosyyt moittivat hyvistä syistä. Esimerkiksi viisikymmentä vuotta sitten fyysisesti vammaiset olisivat olleet hyvä tekosyy kilpailun välttämiseksi. Mutta nykyään vammaisia ​​kannustetaan osallistumaan moniin fyysisen liikunnan muotoihin. Meillä on jopa paralympialaiset, joissa eliitin vammaiset urheilijat arvioidaan saavutustensa, ei niiden rajoitusten perusteella.

Ihmiset sallivat kaikenlaiset rajoitukset pitää heidät elävänä suurina. Heistä tulee mitä kirjailija Spalding Gray kutsuu "apulaisia", jotka elävät muiden kautta, koska he uskovat, että he eivät voi tehdä sitä itse. Älä tyydy olemaan apteekki. Elämä on liian ihana rajoittaa. Räätälöi tavoitteesi sopivaksi. Aloita pienistä tehtävistä, sitten varovasti, hitaasti, ulottuu mukavuuden ulkopuolelle. Etsi reunasi ja tuumasi sen ohi. Tulet hämmästymään siitä, mitä voit saavuttaa - ja hauskaa, mitä sinulla on.

SPIRITUAALINEN PERSPEKTIIVI: Katsokaa itseäsi koko hengellisenä olentona riippumatta siitä, kuinka rajoitetusta tuntuu. Kun keskität itsesi hiljaisessa mielessä ja johdatat tietoisesti äärettömään mahdollisuuteen, löydät rohkeuden koskettaa mitä voi olla. Koska energia seuraa ajatusta, ensimmäinen pieni askel kohti tavoitetta auttaa sinua ottamaan yhä enemmän askeleita samaan suuntaan. Voit mennä pidemmälle kuin luulet.

Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Stressin vähentäminen kiireisille ihmisille: rauhan löytäminen ahdistuneessa maailmassa
kirjoittanut Dawn Groves.

Tekijä Dawn Groves tarjoaa vakavaa tietoa kevyellä kosketuksella, miten muutamat valinnat voivat muuttaa vanhoja, huonoja tapoja uusiksi, hyviksi ja miten vanhemmat eivät voi vain selviytyä lapsista, vaan myös auttaa heitä osallistumaan alemman stressin ratkaisuun.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Dawn Groves on ministeri, kirjailija ja kouluttaja, joka käsittelee selkeästi haasteita, joita ihmiset yrittävät yhdistää ammatilliseen saavutukseen, hengelliseen kasvuun ja tasapainoiseen elämäntapaan. Hän opettaa työpajoja ja luokkia hallitukselle, yksityiselle teollisuudelle, yhteisön korkeakouluille ja henkisille keskuksille kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Hän on kirjoittanut Meditaatio kiireisille ihmisille, kiireinen ihmisten hieronta ja jooga kiireisille ihmisille . Lisätietoja Dawnin luentoista, työpajoista, luokista ja nauhoista on hänen verkkosivuillaan: www.dawngroves.com